近年来，随着各种跑步赛事的普及以及对健康生活的追求，参与到跑步运动中的人越来越多，可是大家有没有想过，如果对于跑步只知其然不知其所以然，那么可能非但达不到预计的健身效果，可能还会伤到自身、甚至引发猝死；

跑步与心率不可不知的关系

对跑步健身有一定了解的人们应该知道，判断咱们跑步的强度和负荷的最佳方式就是监测我们的心率，通过心率可算出我们的活动消耗能量，继而可以通过调节达到一定的目的，将运动心率保持在合理的区间，更有助于获得更加理想高效的锻炼效果。当然，如果心率接近或者超出了最大心率，那么就要开始降低跑步强度，保护心脏，否则就容易发生运动损伤了，甚至会威胁到生命。个人最大心率计算的公式如下：

220-现在的年龄=个人目前最大心率值

跑步心率监测

目前市面上充斥着各个品牌、各种噱头的智能手环、智能手表，都标榜着心率监测的主打卖点；单从跑步心率的实时监测这一功能来看，这里推荐大家购买由专业运动装备公司开发的相关产品，因为这些产品定位专业运动属性，所选购的硬件以及配套的软件算法全部都是针对运动属性进行适配的，心率监测精度高；和那些定位智能生活的手表、手环产品在运动属性以及数据精准上，专业度完全不处于一个层级。

今天便给大家推荐一款由国内运动跑表公司宜准自主研发的专业级跑步手表——宜准E2,它最大的卖点，就是其采用了来自荷兰飞利浦公司的光心率传感器，精准度媲美专业医用心率带；同时还提供跑步时的心率区间数据展示以及分析，让你充分了解自己目前的运动状态。

AI教程、训练大师

当然，既然是一款专业的跑步手表，那么宜准E2一定配备了最专业的AI软件算法，“宜准跑步”APP，就是那个传说中的AI跑步神器；“宜准跑步”APP通过宜准E2手表收集跑者的生理数据，并依靠强大的后台算法，计算出目前跑者当前的最大摄氧量、体力值以及乳酸阈值等关键数据，为跑者提供强大的数据支撑；不仅如此，“宜准跑步”APP还内置了大师级的跑步训练教程，教程涵盖各个阶段的全马、半马、10K、5K的训练，是刷新pb的最佳搭档。

走一波福利，宜准目前正在开展“你跑步、我送表”活动，宜准承诺，只要你跑1公里，即赠送3元现金，如此大力度的活动还是第一次见；同时还有30支免费E2跑表以及万元现金大奖等你来抢。具体详情可前往宜准天猫、京东店咨询。