有种快叫做上海，有种情叫魔都，有种马叫上马......酣畅淋漓的跑一场上马，一直是我心心念念的事。连续报了3年的上马，一直未能中签。今年，上马开新闻发布会前，我就早早的把训练计划以及酒店预定好了。即使抽签结果公布后，也没退掉预定的酒店，可能就是冥冥之中的注定，可能是机会总是垂青有准备的人，也可能是就这份热忱感动了上马及爱燃烧的小编。能够在千人的报名者中脱颖而出中签，GET到爱燃烧的赞助商名额，何等幸运！感谢爱燃烧，给了这个爱跑步爱笑的姑凉这个圆上马梦的机会！

上海，我来了！

一下飞机，冷意扑面而来，瑟瑟发抖的我开始想念起泉州的暖阳了。一个人，拉着行李，蹦蹦跳的哼着小曲上了地铁。那个大学时代那个永远阳光、永远热泪盈眶的我好像回来了。

一出中华艺术宫地铁站，管他风雨呢，在吃货的眼里只有美食、美食，直奔上海最具人气的老字号 “小杨生煎”。哇，垂涎欲滴。咬上一口，就知道是我爱的。生煎底部色金黄、硬香带脆,馒身白色,软而松,还撒上了芝麻香，肉馅鲜嫩还稍带卤汁。“老板，您这特色的生煎都给我上一份吧！”嗝~~~鲜肉、鲜虾、蟹黄、墨鱼生煎一一尝了个遍。

跑马嘛，少不了逛马博会媷羊毛。

首映入眼帘的是，Breaking2马拉松破二计划的装备---Nike Zoom Vaporfly 4%（展柜里展示的正是世界顶尖马拉松运动员埃鲁德基普乔格的当时穿的那套装备噢）是不是格外闪亮？！

约了社会我纲哥一起逛，跑首马就认识了，一个特别有趣的大男孩。

耐克展台上PK跑步机，

NEWBLANCE洋帅哥热情洋溢的玫瑰，

爱燃烧彩虹墙边的留言，喜欢爱燃烧设计的展台，尤其是那面奖牌墙，很吸睛噢。

PB墙边的蹦跳……我不会告诉你，我反反复复的跳了好几分钟：）

熙熙囔囔的人群，五湖四海的朋友，无不彰显着，本届上马的主题：在上马的世界，和世界一起跑！

      不知是姨妈刚走？紧张？还是轻运动后没有很好的拉伸？左边的小腿肚竟然好好的就抽筋了！醉了，这不…还没开始跑马呢！什么情况嘛，还老马呢，这都整整一年都没抽过筋了。上海的老同学蔡妹就带着我去足浴按摩，我可是千叮嘱万交代：“师傅，你可要轻点按，我这腿可是后天要跑全马的……”在精油+按摩师精湛的技术按摩下，有所改善。闺蜜阿美也特意从常州赶过来了，老友久别重逢，一见面话匣子就关不住了。

读书时期的糗事，毕业后的各自人生，吐槽生活里的艰辛，诉说工作中的不如意……天南地北地侃着大山。一个不小心又聊到了深夜两点！当年的团支书蔡妹，早已立足于上海，成长为事业型、拥有了三套房的“房姐”；当年的班长阿美，也拥有了幸福美满的家庭和一份喜欢的稳当工作；当年好歹也是学生会的我……唉,不说了，接受自己的平凡吧！

   一顿大餐后，我们逛了号称“中华第一商业街”的南京路步行街。

老凤祥银楼，依然散发着老上海的味道。

逛吃逛吃......

“沈大成”门前排着老长老长的队伍，排！终于尝到了他家的鲜肉月饼、还有十三香小龙虾月饼。原来，月饼还可以这么吃，颠覆了我对月饼的认识，也拓展了我的美食体验宽度。

外滩，上海这座城市最具有代表性的最不可取代的景点。望着外滩前的滔滔江水西来东去，望着整座城市文化底蕴之称的万国建筑群，望着新楼林立与外滩旧区的鲜明对比……

外滩

外滩夜景

城隍庙

巧逢上海中国国际进口博览会闭幕式

我和闺蜜啊美

泉跑的跑友来了个汇合：跑鞋+上海老酸奶

哇~~泉跑的杨总请跑友们的粤式大餐！这红烧肉，好诱人哪！这汤也煲得有滋有味......

赛后大补，蔡妹精心准备的寿司大餐。吃，吃，吃！我不禁怀疑-----我真的是来上海跑马的？！

    吃饱喝足，整理好明日比赛“定妆”物品。带着昨日熬夜的困意，和那颗想PB又忐忑不安的心，早早入睡了。4点40的闹铃。4点55分早餐，泡面+菠萝包+跑能能量冲剂。咦~~进口泡面怎么没有配叉子？机智如我！喜刷刷喜刷刷：）

6点，我们早早的出发了！上海的初冬，11-12度，有那么点冷。天空飘起了若有若无的小雨点，平日拉长距离习惯穿运动背心的我，考虑再三，还是决定维持老样子背心短裤。

几个人边聊天边慢跑，2公里不到，就进了检录口。开赛前，主持人那热情洋溢的神情，暖场教练那活力四射的热身操……完全看不到…….赞助商名额E区，远离颁奖台，只能在浩浩荡荡的人群中享受听觉盛宴。伴着国歌的激昂旋律，我们有着洪亮而饱满的声音吟唱着，右手贴胸膛，我心中升起了一股无限振奋的激情……

    随着一声发令枪响，磨刀霍霍的运动员们开始飞奔。在人群涌动中，那个微乎其微的我只能慢慢的挪动双脚前进……15分10秒才过了起点计时毯。

以为可以“大展拳脚”放开跑了，人，人，人，全是人。见缝就钻的我，还是在人墙中四面被撞。第一公里，手表配速514，一句句“借过”、“对不起，让一让”，丝毫不起任何作用，两公里不到，手表的心率报警开始振动了，190！这…这…也太夸张了，我这娇弱的小身板可经不起这42.195km人墙的碰击。于是，我决定降点速度，少开口，让心率低下来。

接着就是一波5字头配速来袭，532，549，528……始料未及......焦躁......

穿过静安寺后，我扯去身上的雨衣。

5公里后，我渐入状态，用450-500的配速绕过太平湖，淮海路，一路向南，拉了15公里。当我看到半程计时表上那显目的2:03:50时，懵了，也就是说我半程用了整整148分钟。呜~~330是没戏了！是不是可以小PB一下335呢？！不多想，跑就对了。

跑到23公里时，赛前一直说赛道上要合张影的纲哥终于追上了我。哈哈，这是我们继首马16广马后的第二张赛道合影。同行不到1公里，社会我纲哥在混到照片后，说：“你先跑吧！我失温+抽筋了。”我撇了撇嘴，狠狠的“鄙视”了他一眼，无情的弃他而去。

接着来的5公里，500-505的配速，还算扛得住。到了29公里，同行的一个全马337的老哥，说要脱去上衣，调整下状态，让我先跑。我们从5公里开始，就一路追逐着。唉～~当头一棒，没有跟对人，于是，开始了一个人的兵荒马乱。

没有了参照物，配速一下降到了520，不自觉地调成了舒适跑。到32公里，看看手表，2小时47分钟，也就是说，还有10公里我要跑进53分钟，唉，又一次调整目标！pb是不可能了，但只要配速稳定在520左右，就能破340。不难，告诉自己，我行！

不知是累了，渴了，还是疲劳期提前来了，总觉得渴，想喝点运动饮料，33公里进入逢水站必进模式。不上进的我，当时脑海里更多想到的是：这状态反正pb也是无望了，何不好好享受赛道、享受上马呢！遇摄影师就开始摆拍，也与沿途的观众开始互动起来，配速也降到了530。

36公里处，看看手表，340还是很有希望，决定拼一拼，505的配速跑了4、500 米，突然感觉左腿小腿肚（前天夜里抽筋处）出现胀痛感，隐隐有种要抽筋的感觉。想想抽筋是件很可怕的事，一抽至少耽误个三分钟，到时把330跑成了艰难破四之行，那就糗大了。降速，降速——别让筋抽起来，就对了！长叹一声！身体的“零件”跟不上我那颗跃动想加速的心，也是煎熬！

就这么跑吧！尽量保持跑姿不变形，就用这龟速的530配速，就这么舒适的跑吧！几公里下来，内心竟没有一点要再提速的想法。当我越过41公里的里程牌，当我看到赛道旁那热情似火的啦啦队，当我听到咚咚呛的锣鼓响，想到就差1公里就到达终点，身体的能量再一次被激发了！看看手表334，完全有可能赶在340前完赛。

于是，甩甩头发上的小雨滴，想奋力向前冲，可体能下降，可能是平时训练不够，也可能是核心力量欠缺，导致最后这段路怼了。调整好呼吸，脱去空顶帽，整理好发型，不忘带上甜美的笑容，挥舞着手，跑完体育场馆里最后的百米，手表显示冲线时间3:40:55，很遗憾没达成小目标！

距终点5米处遇到同跑团的文武一起冲线

赛后没有抽筋、没有任何不适，感觉还没有前不久拉的那30公里力竭和疲惫，仿佛跑了个假马，懊悔啊！！！平时流血流汗、咬牙坚持的训练，不就是为了这赛场上短短的三四个小时吗？！为什么就这么轻言放弃？！为什么不努力的去拼一拼？！……为什么？为什么？？

听到的全是“上马，我PB了！”的报喜声，好天气，好赛道，感觉全世界都在PB，除了我，就让上马吉祥物拥抱一下这个唯一没有PB，没有进步，沮丧的姑娘吧！

    通往山巅的路，没有一条是宽阔笔直的。这一路上，最大的障碍就是我自己。有人说：“努力是强者通往成功的阶梯，然而它也是弱者不敢触碰的软肋。”对，努力做个自律、自强、自燃的强者！不回避，不退缩，以积极的心态面对，找到不足，对症下药，提高跑量，加强核心训练，坚持！属于你的精彩和美好终将到来！明年上马，和我一起破330，一起携手冲线，可好？！