谈及夏威夷檀香山马拉松，因其悠久的历史以及参与人数的众多，毋庸置疑是全世界全民马拉松中最知名的赛事。跑龄近1年的我，就在朋友介绍的情况下，有幸地参与了2014年的这一场盛会，同时，作为我人生的第一场全程马拉松，回忆满满：

一、赛事背景：

• 报名：可能是世界上报名时间最长、最没有门槛的马拉松。几乎全年一半时间以上都可以报名，甚至比赛前仍然可以Late Sign Up，只是根据报名早晚的报名费略有不同罢了。而我是时间最早的一批报名者，报名费为249美元——贵哭了！
• 参赛者：虽然是在美国国境内，但夏威夷分明就是日本人的主场！目测这次比赛日本籍参赛者占比至少60%以上。其余可能10%是夏威夷当地人，10%美国大陆居民，10%亚洲其他国家居民（猜想中国人比例低到忽略不计了吧），5%大洋洲居民，还有最后5%则是地球村其余各个角落的人。
• 关门时间：檀香山马拉松作为“全民之选”的重要一点就是没有关门时间，只要跑道上还有人在跑，就不会关门，但官方提供的寄存衣物领取时限为10小时，而跑道上的补给则也只提供10小时，只在终点保持计时及发完赛装备。
• Marathon Luau：比赛前2天的傍晚，夏威夷有一场针对马拉松参赛者的Luau晚会。Luau是夏威夷传统的一种晚餐表演，结合传统风俗舞蹈和美食等。而马拉松Luau自然又多一些歌曲和乐队，给跑者加油打气。不过由于时差没有倒好，我只有早早回到酒店睡下。

• 首马比例极高：由于报名没有门槛，完赛没有关门时间，檀香山马拉松绝对是众多人的首次马拉松，在赛前的Marathon Luau上，日语主持人问在场的跑者，谁是第一次跑马拉松，全场预计有三分之一的人都举了手。同时，日本作家村上春树的第一次也是这里，当然，还有我。

二、赛前准备：

• 领赛事包：下了飞机取好车，连当地手机卡都没来得及买，就按捺不住去了Hawaii Convention Center取赛事包。整个领取过程非常顺畅，虽然是一场31000人报名的赛事，但领装备的现场秩序井然，动线合理。进主会场，有几个展台是主要赞助商的展台，不过都是日本人讲日语或很烂的英语，所以我直接忽略进入领号码牌——测试号码牌——领寄存包的重要环节。有一点特别说明，檀香山马拉松只发完赛Tee，赛事包里除了一个带芯片的号码牌外，其余都是被我忽略掉的日语赞助商广告。

• 前一天试跑：为了感受下夏威夷的气候、路况以及我们倒时差的情况，我们认识的几个上海来的跑者，约着提前一天早6点一起跑了5公里。不过大家仿佛时差倒得都不是很好，精神欠佳，配速只有600。幸好，7点过的沙滩日出让我们美到惊呆，心情与太平洋共同跳起呼啦舞……

• 起跑点与终点：起跑点及终点基本位于檀香山最重要的旅游区——Waikiki（中文译为怀基基，这个翻译我现在都觉得好鬼才）的左右两侧，起点在Ala Moana购物中心附近，终点在Honolulu Zoo旁，一般游客的酒店都在Waikiki，所以走路前往起点或从终点步行回酒店也不过几公里，早上也有免费的大巴可以乘坐前往起跑点，特别是一大早4点左右全城路上的人99%都是去起点的，像散步一样就到了起点！
• 分区排队：由于报名没有填写成绩，自然起跑分区也是自愿、自觉的。由于参赛者素质平均比较高，现场没有出现在前面起跑区扎堆的情况。起跑分了6个区，分别为Elite精英起跑区、2~3小时完赛区、3~4小时区、4~5小时完赛区、5~6小时完赛区以及6小时以上完赛区。虽然，我本次首马的目标是4个半小时，可后来，心一横转到了3~4小时完赛区，想着必须还是得拼，为自己为中国还是争口气（是不是很想翻白眼）……

三、正式比赛：

• 烟花鸣枪：起跑的枪声，我几乎没有听到，却被发枪的烟花给震撼到。漆黑的凌晨，被艳丽的烟花划破，所有焦急等待的跑者，有序地穿过了起点的拱门，冷冷的身体犹如打入一剂鸡血，比赛就这样开始了！

• 阴雨绵绵：从起跑开始一直下的雨，大概一直下到我完赛。本来我以为阴雨对我非常不利，毕竟我每隔二十分钟必须擦擦眼镜上的雨滴。可之后在夏威夷排酸跑才发现，常见的艳阳日才是大敌，幸好比赛这天是我来夏威夷8天里唯一一天下了半天雨还是阴天的日子，平常下个10分钟就停，而且还是艳阳中的雨。

• 日本拉拉队及民间补给：一路上密密麻麻的日本观战者，自发的提供了很多补给。跑到第5K左右时，路边有群人举着一个个木棒，木棒上缠绕了粘稠的白色浓浆的东西，他们高吼“Taro、Taro、Taro”，听不懂日文的我，目测以为是新西兰的Manuka Honey，拿来一吃才被那辛香、奇怪、久久回味的味道雷到，并且这回味伴随了至少30K。后来我搜了下，Taro是日语的芋头。可口味与中国的作法区别甚大。有了这一出，之后我再不敢随意拿日本人提供的补给了。

• 跑到彩虹相随：近一小时，我们刚刚跑过了Diamond Head火山的山坡，来到一片开阔的路面上，正在我庆幸终于能与人山人海分开来了，恰好雨势也稍微小了，此时我抬头一看，一道恢弘的彩虹整个横跨Diamond Head山头。这壮丽的缤纷绝对比拉拉队的流苏花，更让我振奋，配速果断提到了520。

• 与第一集团的相会：大概我跑到18K时，我右侧的折返道就出现警车开道及计时牌车，我盘算着大概是冠军方阵来了。果然还没来得及我脑中猜想，七八人的全黑人就飞驰了过去，而他们已完成了34K。同时，我们不自觉给他们加起油来，“Good Job”、“Ganbade”不绝于耳…
• 与400兔子的相会：顺利跑过了35公里后，我没有出现赛前担心的乏力、腿痛、抽经等情况。同时，我眼前出现了Pacer，一群日本人自发组织的兔子，他们背后写着4HOURS。这就像一颗定心丸，“我居然能跑进4小时吗？！”不容多想，我将配速从530又提高了一点，到了500左右，大摇大摆地超了这四个民间兔子。

•  一口啤酒冲刺：在最后的39公里处，我的身体情况居然依然很好，腿不酸不疼不抽经，忽然左侧老美一群萌妹子，举着牌子“Got beer right in front, you deserve it！”。戒酒了一个月的我，果断干一杯啤酒！加之最后3公里全为下山路，配速瞬间450了！特别是最后400米冲刺，我用430配速稳稳超了20多号人，为我的首次全马之旅画上精彩的句号！跑后也没有特别严重的身体不适，猜想未来跑马拉松一定会更好。

四、完赛后

• 完赛领Tee和奖牌：跑完后，会有穿着传统夏威夷裙的姑娘给我们带上贝壳的项链。然后再领Under Armour的完赛Tee和奖牌，整个过程非常顺畅。

• Shiatsu：先开始不知道Shiatsu啥意思，但总觉得是啥不可错过的东西，就好奇地到了Shiatsu区。原来是日式按摩！和按摩的黑人小哥聊了下，才知道他们都是檀香山Shiatsu学校的学员，今天来做志愿者。

• 领完赛证书及杂志：比赛完第二天，小伙伴提醒我可以去终点领完赛证书，令我最惊讶的是一本完赛杂志，里面关于昨日的比赛照片和完赛两万多人的排名及成绩都一一罗列了！比赛才完一天，一本杂志居然已发到参赛者手上！不禁对檀香山马拉松组织者很佩服。

•  MarathonFoto：和国内的民间摄影师免费发图在爱燃烧不同，国外的马拉松一般都是专业摄影师在拍摄，并且上传MarathonFoto.com出售照片。为了写这篇微信稿，我也购买了照片，总共42张69美元，人生首马奢侈纪念一次！

五、闲散夏威夷

• Oahu岛：其实Oahu岛是夏威夷群岛中最重要的岛，包括这次比赛的檀香山就在Oahu岛上，赛后我也去Waikiki海滩、拍摄侏罗纪公园的Nuuanu Pali Lookout、珍珠港、Hanauma Bay自然保护区等地逛了逛。还有一些路边无名的海滩小景，让我印象深刻。

• Maui岛：期间我还去了一次Maui岛，住了三天。其中最后重要的景点——Road to Hana，全程开车300公里，开开停停我们从早到晚，享受了Maui岛最美的这一条海岸线风景之旅。

OK！分享了下这次跑马的心情和旅游点滴。借此机会，祝Crazy碧池跑团的伙伴，即将跑人生首次马拉松的人，跑出好成绩！祝有经验的跑者，不断PB！并祝大家圣诞快乐！