自从拿下全马之后，跑马的重心都放在了全马上，四月份的上海半马算是为数不多还在坚持的半马，毕竟家门口的赛事，加上上海的多种福利，还是很值得跑的。

传说中的大雨并未如期而至，却而代之的确实闷热而潮湿的天气，虽然不是特别的炎热，但是要拼速度还是很吃力的，一路上也看到了一些跑者接受紧急救助，救护车呼啸而过，所幸赛后并没有传来不好的消息，大家都能安全完赛。

一 毅力：别拿奇迹当干粮

对于跑马拉松的人来说，毅力简直就是入门的基本功，金字塔的最底端。很难想象一个没有做过长跑训练的人可以轻而易举完成一个半马。即便我已经完成了数个全马，半马要想跑快一些，后面也是咬着牙的。

所以当我知道对方也是个跑马拉松的，第一反应就是你也是个有毅力的人啊。尽管很多时候，这种毅力不一定能带到生活中，不一定能更成功，但我们应该很自信的说，这是一个有毅力的人才有的爱好。

只是，如果真的想把马拉松发展成一个长期的终身的爱好，而不是在妹子面前秀一把的话，请不要被毅力所绑架。跑圈有一个很有意思的言论，当你身体有些许不适的时候，速度难以维持的时候该怎么办？对于精英选手，立即放弃，每年会参加大量的比赛，既然拿奖无望，犯不着去就透支自己的身体，留得青山在，不怕没柴烧。我认为这是上策；对于大部分选手，减速，跑走结合，实在撑不住了就上收容车，这是我的心态写照，毕竟不是专业选手，每一次马拉松的机会都是平衡家庭和工作之后争取来的，不到万不得已，不会轻易放弃，况且只求完赛，不求成绩，跑慢一点，也不丢人，这是中策；死撑着跑完则是下策，不忍心看着前面的努力付诸东流，不甘心看着身边的跑友超越，不死心看着眼前曼妙的身影渐行渐远。最后会被自己感动得眼泪直流，其实想想，的确是一个很了不起很励志的故事，在很多跑友眼里也许这才是上上策。可能理工科男生偏理性吧，我更喜欢打一场有准备的持久战，要哭也是在平时的训练中哭，比赛，我更喜欢当成一种聚会，一种享受。

多次的经验告诉我，身体是最诚实的，虽然马拉松的状态会受环境、天气、赛道的影响，但是，真的没有奇迹，如果前期跑出了惊人的速度，身体还很轻松，那后期一定会掉速，甚至把之前的努力都还回去。别拿奇迹当干粮，身体的潜力是要在训练中一点一点开发的，别被狗血的故事所欺骗，归根到底，毅力是拗不过体力的。

2016年的上半马跑了148,2017年跑了145，这次能跑多少呢？可惜，没跑几下就放弃速度了，毕竟在东方明珠下还没有来个自拍呢。跑了几公里就汗流浃背，总觉得今天有点虚呀，还是稳重点。后来，后来遇到了215的兔子，每到弯道坡道都会去鼓励和提醒，那声音如此甜美，我竟忘了加速。阿迪的配速员，我给一百分。

二 心态：别把输赢定在起跑线上

刚开始跑马拉松的时候，总会有一种心理，想往前面走，占据一个有力的出发位置。怎么做到的呢？首先要来得比较早，其次要学会蹭，经常跟着几个人杀出一条道路，一路往前走。现在想想，对于我这种破世界记录无望，拿到名次和奖金无望的人来说，出发的位置真的不重要。前面人多太拥堵？那就跑慢一点好了，本来站在人群里热身不够充分，刚开始跑慢一点，也是让身体逐渐适应跑步的节奏。

从小受到的教育，让我有一种心理，不要输在起跑线上！可是，对于一场毅力和体力大比拼的马拉松，即便我特别渴望跑出一个好成绩，起跑线真的有那么重要吗，真的输不起吗。实际上，以我个人的经历来看，起跑线的较量真的没有意义，有几次像北京、镇江的马拉松，起点道路宽敞，前期跑得相当不错，结果后面掉速严重，成绩惨不忍睹；而上海马拉松这样前面道理比较拥堵的，控控节奏，反而跑出了不错的成绩来。

现在的我更加享受马拉松，连成绩都不追求了，前期更没有理由去较量了，他强任他强，他快由他快，我的节奏我控制。我一定要在东明明珠下来张自拍，这也是我赛前定的目标之一。后面体力比较充足的情况下，顺手超过那些起跑前非要往前钻的人，也是一种享受。

成熟的心态让我能够更加自如的去享受跑马的过程，而跑马中一点一滴的思考也会让我在生活中更有主见。我生活在一个变化的时代，从小对自己的人生并没有明确的规划，尽管我很多时候已经很自信了，但或多或少也是活在别人家孩子的阴影之下。跟风，盲从，有时候也需要站在人生的十字路口好好思考一番。

现在的网上充斥着大量的信息，不知不觉就被走向人生巅峰的同龄人给狠狠抛弃了，然后猛然一回头，女儿还不到一岁，已经错过了学英语，数学的黄金年龄，好像自己已经失败了，女儿又输在了起跑线上。这种不管是有心还是善意的论调，总会让人产生一种焦虑，因为别人的成功而产生的失落。

可惜，向一个跑马的人贩卖焦虑，你找错对象了！首先，人生是一场百米冲刺还是一场马拉松，我认为更像后者，需要张力和韧性，允许失败和放弃，什么错过黄金年龄，什么输在起跑线上，我更愿意相信这句话，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，never too late. 对于贩卖焦虑的人，更像是在推销产品，今天半价，机不可失失不再来等等，通常不确定的时候我都会选择不买，即使损失了那就是缘分不到，有什么好纠结遗憾的。

其次，幸福不是比出来的。马拉松累吗，爽吗，意义何在？这些东西说不清楚，说出来你也不一定能体会，一句话，跑过就懂。以前做事太过于依赖经验，总是喜欢问别人，这道菜好吃吗？这个地方好玩吗？问别人无可厚非，但过于依赖别人的经验，就失去了本身的意义。每个人的感觉不一样，目的不一样，别人也不会为你的选择负责，何况人生本来就是一个不断探索，尝试和体验的过程？犯一些错又有什么关系，走一些弯路又怎么样，总是想着走捷径，就容易忽视路边的美景，更不可能去发现新的道路。身边优秀的人实在是太多了，能够有一些自由的时间去做自己喜欢的事，我为什么不是优秀之一？如果真的去比较，谁还没有被碾压过，谁还没有碾压过别人？没什么了不起的，只不过我们自强不息，总是不自觉的去想象别人的优秀，以此来自勉而已，焦虑，犯不着的。

三 自律：活出两倍人的生命

如果人生是一场马拉松，没有人会孤注一掷地争取起跑线的胜利，真正的较量，是漫漫路途中一点一滴的积累。如果每公里的配速比别人快10秒，一公里下来，这样的差距可能微乎其微，甚至稍微一松懈就被超过，但是一场马拉松下来，这样的差距也能累积到一公里还远，别人甚至都望不到我的背影。相反，即便建立了巨大的优势，一旦跑崩了，所有的努力可能付诸东流，眼睁睁被人超越。

生活中的马拉松绝不仅仅是2小时或4小时的较量，自律，养成良好的习惯，最终积累的财富可能想也想不到。我常常想把马拉松的精神带到生活中，后来觉得太难了，坚持自己的兴趣，再苦再累也觉得幸福，坚持改变自己，却总会为这样那样的理由而放弃。慎独自律，是一种多么可贵的品质，如果我坚持每天背一点单词，坚持每天写一点日记，坚持每天学一点金融知识，坚持每天早睡早起，长期下来，我一定会变得更出色。就像我曾经觉得跑下来马拉松是一件不可思议的事，但是我每天坚持跑步，坚持一点一点的增加跑量，后来发现不可思议的事我真的做到了，而且并没有透支自己的健康。

同样，千里之堤毁于蚁穴，如果不能够自律，就像跑崩了一样，曾经一步一步努力积累来的幸福，也可能刹那间灰飞烟灭。身边有太多太多的故事，天赋极高的球星，因为不能自律而早早葬送自己的职业生涯，幸福美满的家庭，因一时的诱惑而妻离子散，金融大鳄，学术泰斗等等成功人士，如果不能注意自己的身体，一场大病可能让所有的幸福都咫尺天涯。

积累幸福，避免跑崩，自律其实是一件很励志的事情，不在乎起跑线的输赢，也不是为了笑到最后，只是想，稳稳地，一路跑下去。