长江落天走东溟，一朝砥柱尽赤都。

骑豹化针在凤鸣，今昔拂鞭定新书。

有种快，叫上海。有种斗志，叫红色。有种精神，叫砥砺前行。本届上海国际马拉松（第22届）的主题是红色。即赤心的意思，她的内涵虽然有38000种（每名参赛选手，28000全程，10000名10公里和5公里健身跑）但是她的决心只有一个那就是斗志！魔都因斗志而得名，因斗志而魅力吸引四海五湖，因斗志而不断创新，就像入海口那样，一万年太久，只争潮汐！所以上海，国际大都市，礼仪之邦的经济中心，海纳百川，她的智慧，谦和，大气，细致，团结，开放，勇敢，果断等等就像这38000名参赛者，4000名志愿者。419名社会志愿者，和众多热心的观众一样，为梦想不断进取总结再拼搏。在开赛前5钟，起点凑起了国歌，哥哥唱的热血沸腾，和大伙此时的心情一样，为祖国强大的中国梦成真和心中的人生梦成真（哥哥快实现的跑遍长江梦）而不忘初心，砥砺前行！众志诚成，中国前进，上海带头，运动不止于梦想，传递信心，将渺小的个人力量发挥极致！

        民族之振兴起源民族之魄力，民族之魄力体现大国之实质，三军可以夺帅，匹夫不可夺志！这是我在本届红色主题马拉松中对中国红的感悟，当从起点红色标语：从起点开始冲刺时，从红色大军奋勇的那一刻开始，从热土上海外滩金牛广场开始，有一种以往没有的情感实实在在的冲击我的眼框，那一刻，我流泪了！原本打算完成万里长江所有汇江口跑完再大哭一场的中国心，却在此时湿润了！

        楞伽经中有这么两句话：生灭是识，不生灭是智。执着言教，昧于真实。佛说四十二章经中又有这么一句话：仰风唾沫，犹如指手骂佛，爱欲于人，犹如执炬，逆风而行，必有烧手之患。时常让我困惑的是这些经文有矛盾先后之讲，即有不执于法相，又何来指佛杀佛之说呢？……当中国红涌过地标性建筑静安寺时，门口的那幅对联：愿启佛手双垂下，磨得人心一样平。又看到天桥下的对联：还跟得上吗？先找到自己的配速再乘以十。如果说不执法相不执空相，哥哥此时想的是：佛主粘花一笑正如中国红迎风踏遍一切挑战机遇，越是困难越是迎风而上，管他会怎样，过去心，未来心，现在心统统不可得，统统在运动的双腿中，空和非空的区别也在于，没有目的的做和有目的的做，不忘初心，砥砺前行和不以一佛，二佛，三四五佛而种善根，己于无量千万佛所种诸善根。若观诸相非相则见如来。一样，两者正在中国红（佛主）的上海国际马拉松（粘花）一笑之中。百年后，一朵花开的时间。

 星星之火，可以燎原。以山为根者必得山之灵，以民为本者必得民佑之。存人失地人地皆存，存地失人人地皆失。大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。这是伟大的毛主席在不同时期说过的话，在中国红经过地标性建筑中共一大会址时，那段继写的历史可以零距离触碰，靠的就是中国红的信仰，镰刀锤子建立起的新中国为人民服务的宗旨，仿佛嘉兴南湖那条红船在为每个中国红坚定信念完成每一步。

     “不好意思，踩到你的脚了”“朋友，鞋带开了”“当心当心，我要变道了，旁边的朋友让一让”“前面有拉圾箱，我来帮你一起扔”“大伙儿注意配速，补点能量再跑”“前面的同志当心，先让警察同志过前面为我们继续保驾护航”，这是国际化赛道上一条亮丽的风景线，无时无刻不向每位跑友传递上海的可爱，细致，温柔，体贴。上海的多国文化和文明生活习俗正无微不致的从每名跑者身体力行中传递着，本届上海国际马拉松的后勤服务我给五星[强]全程水源饮料储备不断，小葡萄，小香蕉，小蛋糕，小桔子，方便面，蔬菜牛肉轮番上阵（稍后依时间段逐个放照片），急救人员警卫人员除了全程动态跟跑外，每3公里，30公里后每公里都有医护站和救护车。

           大矣造化功，万殊莫不均。群籁虽参差，适我无非新。中国红在经过世博圆区时，祖国的花朵齐声演凑了一曲筷子兄弟创作的《我们都是太阳》，正如地标性健身大道黄浦滨江百花齐放的春天花园一样，随着春天故事中的南浦大桥下绽放的杜鹃花一路沿着黄浦大道洒下友好文明绿色和谐共享开放创新的种子，歌声回荡在江中表达我们来了，我们去了，我们还会再来的旋律，哥哥估计主办方的思路设计也是这层意思，反复进出黄浦滨江，此时应该是17一19K之间在黄浦滨江外围。

          大道至简，大理无理，幂幂之交淡如水，正偏之存都在易。记得2016杭州国际马拉松30周年的主题是跑过风景跑过你。当时经过钱塘江大桥（复兴四桥）的时候不知怎么的，突然觉得，很多人这一世就像在脚下的马拉松一样虽然不一定再能重聚，但是这一面便是永恒。当时给我印象最深的就是一位赤脚大叔，看我跑在他前面给他拍照片时，他乐呵呵地说“谢谢你，悠着点，注意配速，我也给你拍一张”，他给我的永恒印象就是杭州人民的随和，关切。我对这个一面缘的理解在本届上海国际马拉松的征程中更强烈了，在经过南浦大桥下快到黄浦滨江时，昔日繁华似锦的双龙船（哥哥一直跑的桂林路线之双龙出海（一艘双龙船饭店）己经被拆了，只剩一个排坊（图8），在南浦大桥下和众位壮志诚成的中国红形成了一种流年交错般的壮丽，时不我待，长江东逝，扬弃进退继续前行开辟未来！

         会说会写是一种能力

        会听会看是一种修养

         会做会意是一种精进

          会换会处是一种宽容

一个人的行为处事落笔点缀出口交谈无一不是内心的映射，一群人的力策共事谋定规划相互鼓励无一不是核心的共呜，一个城市的同甘共荣前鉴继行精神展现无一不是潜心的坚持。本届上海国际马拉松很好的将每位跑者的内心美好祝福的愿望，不畏坚苦奋斗誓达终点的核心目标和将尚武精神潜移默化在上海全民素质提升的过程中，正如标语上写得：英雄不问出处，上海以你为荣。

           要上巅峰，颠覆自己，跑到底，申爱到底！学会听，聆听，听自己坚定的脚步声，听大伙不懈的踏实声，听大江淘不尽的英雄声。

          支部建在连上（基层上），战斗堡垒武装思想。黄浦滨江的爱国基地在比赛时也发挥的极具意义，而且过了这儿正好是中点（21.0975Km）处。这为后半程的征程增加了无穷的动力。这更为每位跑者（尤其是弟一次跑的）增加了更多取得好成绩的可能性。任何时候都不要小看强大的自己，统一城市精神文明尽责尽职靠团体的务实战线。

           感恩一路上的鼓励，珍惜一起奋斗的时光，从紧张到放松，黑夜到白天，如果你尝试着做许多你不喜欢的事情，如果你换一种思维，哪怕用你认可的方式，那么久而久知，你就会喜欢上他。这里面有很多讲究，如果单例，可以写一篇论文，下次有机会阐述。但总的来说，可以换起你的恭敬心，随遇心，无畏心，谨慎心，长思久远。

          有人说经历两次全程马拉松，会改变一个人的价值观，而哥哥想说：经历一次全程马拉松志愿者，会改变一群人的世界观，纵使来回返复一小段路程帮助有需要喷医疗水（生化危机里用的急救奶瓶），哪怕等到最后一位英雄超越自己，都从心底为其佩服，反反复复2万多次递饮料，递食品，递微笑，递力量，递秩序。也不枉赤诚之心。这就是上海人的可爱，文明，坚持。

            跑步不是跑出去，而是把自己找回来。“哇，你的身材好好哦，加油加油，快到30km了再快一点。”“管他呢”这分别是在30km快到处，跑者和志愿者（比卡丘）的互动，这个时候的天空大地都融为一体了。信心和勇气也俞跑俞强了。

             眼前自有彩虹出，又何必饱经风雨后？往往在不轻意间展露出一鸟花间鸣的写意通常是在忙碌的小歇中，大有庄生梦蝴蝶的意境。到底是奋勇互助的拼搏精神在鼓励我跟上大部队，还是跟上大部队的舍我在带起一股互助的拼搏力量呢？

         越是困难就越要选择一条困难的路，这是条捷径，所以就越要坚持到底，这时候的后勤保障还是非常充足，群众中也有人跟着跑起来了。

        梦想开始的地方就是种子发芽的地方，不管时间，空间，维度，跑就是了。终点上海体育场也是梦想继续航行的地方。终点即起点。

       浪奔浪流，万里涛涛江水永不休,淘不尽英雄梦,誓把潮流映朝云，是喜是惊，浪里尽情人杰辈出，成功圆梦,浪里倾一曲有没有，笑入酒肆问君知否？似大江一发不收，转千置转千滩，亦未平复继今以往，又有喜又有惊，就算分不清翻云踏雨，愿翻百千浪，在我心中起伏够。