水到渠成的小目标达成

重装上阵Lv.3 2017-11-30 14:29:49

上马，想说爱你还真的是不容易！

第三次才抽中的上马，是“事不过三”？还是人品爆发？

先来啰嗦一下上马梦的由来和它与小目标的关联。

其实想跑上马本是想把自己的首马留在这儿！

2015年春节过后在驴友的撺掇下，从城市夜徒转到尝试夜跑，很快发现孤独奔跑获得的酸爽远胜过在夜徒队伍里群聊。接下来当然就是一发不可收拾地跑下去了，7月的四分之一马、10月的半马，顺理成章，成绩也还不错，很自然就想到该跑全马了。

10-11月愿意跑的全马也不是太多，首选当然是上马，各种好就不赘述了，于我而言，当然是想首马就开门红，跑个不错的成绩，可以在同学中装逼，可事与愿违，被上马无情的拒绝！

备选的西昌马拉松成了我的首马，1500米的海拔，30公里后接连不断绵延起伏的邛海湿地公园小桥，真心不是我首马的好选择。然后，在33公里处，我被收容了，右膝盖内侧副韧带拉伤！

养伤、练力量、参加了免费的Demon训练营，感谢教练和跑友的帮助和鼓励，让我振作起来参加了2016年的重庆马拉松。重马对我是个惊喜，超棒的天气，完全没有难度的线路（这还是山城吗？完全没有坡啊！）。虽然B区出发左冲右突，居然没有明显撞墙感就较轻松的就以317完赛了！梦一样的317！真的是惊喜，刚好跑步一年，算是很满意的成绩单了！

重马轻松的317，让我心里种草了，觉得跑进310，国家二级达级不是梦了。就这样，给自己定了一个年底上马跑进310的小目标！结果，上马再次拒我于门外！

备选是2016的杭马，再次参加Demon训练营，积极训练，月跑量有两三个月达到了200km，甚至逼着自己跑了几次8*1000的间隙！真的是要命啊！其间再次参加半程马拉松，还突破了128，一切似乎都那么顺利。杭马，我来了！挤到比较考前的位置出发，两三公里就追上了310的官兔，觉得他们跟我没在一个节奏，就各跑各的了，半程129！爽啊！......然后过了钱塘江大桥后就悲剧了，32km，撞墙了！撞得我头昏眼花昏天黑地，腿都抬不起来！于是乎在动物园、杨公堤如此美丽的西湖风景区，我只能遇上坡就走，到补给站就吃喝！315完赛，呵呵，居然还是PB了，却没有重马的开心。

接下来总结小目标未果的教训是前半程跑快了！

来到2017年，用3月19日的都江堰双遗马拉松来检验跑步两年的成果。还特地买了双李宁的超轻13，呵呵，真的是轻啊，一双鞋才333克！比赛前磨合了一下鞋，似乎没啥减震，能清晰地感知道沥青路面小石子硌脚，不过真的是轻！恍惚间感觉自己是大神了，呵呵。鸣枪上路，有了杭马的教训，没有被比赛的氛围和沿途的美景带快节奏，一路上小心的控制着速度，意外终究还是发生了！2km的长上坡到建福宫青城山山门30km处折返下坡！刚开始借着重力势能提速，两个小腿几乎同时抽筋！痛得我吃呀咧嘴，......拉伸、走走跑跑，再一次逢补给站就敞开吃喝！差不多5公里才恢复！313完赛，呵呵还是PB！再次与小目标擦身而过！

2017年上马抽中了！管他是“事不过三”？还是人品爆发！看来，小目标真的是留给上马去实现的！暗下决心，一定要在50岁之前跑进310！

机票、住宿、游玩统统按下不表，只说一下赛前的训练，定了3个月的训练计划，月跑量200+，因为是自己一个人练，死活不愿意再拉间隙，那玩意儿太痛苦了！其间跑了一个家门口的成都马拉松430官兔，就当作是LSD了。成都的雾霾来得早了些，11月只练了一晚上！我心态好，就全当是养精蓄锐了。

光棍节晚饭后跟室友一起漫步外滩，黄浦江的江风真的是够厉害，我也确实穿得太少，吹得我头痛流涕，暗叫要糟，赶紧回去吃了室友带的感冒药蒙头就睡！

上马，我真的来了！A区出发，本想使劲往前挤，但看看前面全都是大神装逼，就老老实实呆着等着出发了。分区出发就是好，没有拥挤、没有踩踏，跟着人流就找到自己的节奏了。快到静安寺，追上了特步几只310兔子领着一大票人，简单沟通后决定跟随，第一次跟兔子跑，因为人家个子比我高出许多，导致步频差异较大，不小心被带乱节奏，赶紧调整，不再盯着他们。他们真的是专业也认真，就是缺乏交流，一路无语，默默跟随。还好上马线路真的是漂亮，各种景观应接不暇。

为了死跟兔子，真的是做到他们喝水我喝水，他们不喝我也不喝，除了自带的能量胶其他啥也没补，大约35km左右，那种快撞墙的赶紧开始出现，小腿也隐隐有要抽的征兆，赶紧把参赛包里的盐丸和最后一支能量胶吃了！就这一小会儿功夫，被兔子拉下了20-30米距离，心一横，顶上！一路咬牙，一路给自己心理暗示，必须要顶住，一定要进310！真的是到极限了，路两边有啥景观、标志性建筑，统统没有印象，只记得一直只转弯！事后想想，这一段算是白跑了，呵呵。

看到八万人体育场，心里一下子就松下来了，快进体育场时，兔子慢了下来，应该是要追求一个精准的310撞线时间吧，我也不由自主地放慢了脚步，可能也是觉得自己比兔子稍晚出发，所以肯定跑进310了，最后的300米塑胶跑道，虽说看到身边跑友大多都在提速冲刺，可我怎么都提不起来了，呵呵，关键是看台上没有，终点也没人等我啊！这应该才是真正的原因！嘿嘿！