本文发于公众号 婉蓉学而时习之

婉蓉跑山记001篇：Haglöfs北京100宝山国际越野挑战赛——一个人的50公里

要不要退个赛

下午两点，我感觉我已经在山里徒步有一小时了，前后连个鬼影子也没有。晒，热，累，无聊......路过一处清澈溪流，水流声哗哗哗真好听。我索性一屁股坐下，听着水流声发呆，不想走了。

发呆一会儿，后方有选手出现了，作为一名骨子里还是有一丢丢竞技精神的选手，我本能地爬起来继续赶路。这里我没有记错的话，应该是过了50公里组的第2个打卡补给点（cp2），往第3个打卡补给点（cp8）的10公里的那段路途中。50公里，总爬升1902米，看起来不算是很难的比赛。所以朋友和我推荐了这个比赛之后，我心里也想，那就去跑跑呗，就当拉练好了。也算是跑了大大小小十几场越野赛的老司机，对这场计划外的赛事，我觉得：只有有（路标+适当补给）就可以了。除了知道距离和海拔之外，没有查看路线图没有研究打卡补给点，甚至比赛时间和关门时间都是在到了比赛地和在比赛中逐步了解的。也在比赛中听其他选手说到，这个比赛50公里组难点主要在前半程，后半程要轻松很多。

起跑时间是9:30，当天天气特别好，也比较热。北京的山整体感觉景致比较粗放，但也算是别有风味。山路的话，最大感受植被茂盛且不少带刺儿，山上碎石比较多，有一些下坡角度比较大，也没有可以抓扶的数木，所以很多处地方下坡并不像我在江浙跑的山是可以小跑飞奔起来的，而是需要小心翼翼地下。总的来说，从爬升上看觉得还可以，不难，但是炎热的天气加上略陡峭需要小心翼翼的下坡，前半程整个跑山的节奏并不是很舒服的一个状态。所以我刚刚就坐在溪流边，自暴自弃地想要退个赛。

转机：吹牛是动力

一直到第4个打卡补给点（cp9），这种自暴自弃的心态才出现了转机。我坐在补给站，想好好吃吃喝喝，好好思考一下要不要退赛这个严肃的问题！（值得一提，组委会准备的补给很丰盛。补给点也多，50公里有6个补给点。几乎每个补给点都有冰西瓜，而且很甜很好吃。炎热的天气可以跑山可以吃到西瓜，这种幸福感不必多说。此外，我看到和吃到的还有小米粥，坚果，蛋花汤，泡面，水饺，香肠，鸡汤，面包，八宝粥。据说还有人吃到煎饼！我没有太注意这个。总之，补给真的是很丰盛。赛后组委会也提供了一些赛事数据，作为参赛选手，表示补给数据信息跟参赛看到的还是比较符合的。）

继续说回正当我准备好吃好喝，再思考要不要退赛的时候。补给站的一个小帅哥一边给我递来吃的，一边告诉我：“你是女子第11，追上刚刚走的那个女生，你就是第10！前10是有奖品的。” “真的嘛！！”“真的！！” 我喝了一口蛋花汤，看着小哥满带笑意，觉得不能让小哥失望，就突然很傲骄地说：“我一定会追上她的！”小哥笑得更开心了。我淡定地喝了两碗蛋花汤，吃了几片香肠，满血复活地出了补给站。吹牛带来动力和意义！我开始一路小跑，很快就追上了10号选手。陪同10号选手的还有一个男生，显然男生实力是在我之上的。也看得出来男生不甘心，带着10号女生一度想要再追赶上我，我们拉锯了漫长一段距离。虽然很累，我还是坚持平路缓坡一步不停地匀速小跑，心想要一鼓作气甩掉他们。这个时候那个女生的状态感觉是比较疲惫的，只要我可以拉开一段距离，感觉基本上女生在心理上就会放弃了。事实确实如此，很长一段距离后，我拉开了距离，感觉不到身后有人跟着了。但是也不敢再停下了，必须持续拉开距离，拉开距离越长，我才越安全。

后有追兵！？

我继续保持匀速小跑，突然，感觉身后有人跟上。心中一惊：我去！我也没减速啊！这么快就追上来了！再一看，不是那俩人。是个男选手，不对，号码布再仔细一看。厉害了，这是个百公里的选手。通过刚刚cp点了解到的信息，这个应该是男子第4的选手。到这里已经是跑了八十几公里了，后面路程和我们50公里组的一样。我心想，这下厉害了，可以跟着大神跑一段了，跟紧大神。平缓路段差不多结束，开始爬坡。他上坡休息间回头冲我打了个招呼，问我目前排名。我开心地说第10。他点点头，说：不错哦，加油啊！我咧嘴只顾笑，忘记给他加油了。跟着这个百公里选手爬了一小会儿，心率爆表，停下来休息，觉得还是要按照自己的节奏来。然后不一会儿就百公里选手就消失在山野里了。笨蛋，跟丢了哇，感慨这些大神真的是太厉害。

爬升爬升爬升爬升，看到猎物

我哼哧哼哧往上爬，有时候停下来，环顾一下四周。连绵的山脉，诺大的山野里仿佛只有一个小小小小的我。可是小小的我翻越了那么多山头，到了这里，也是觉得感慨万千：小小的我有大大的能量。再次在某个山头停下感慨的时候，这个时候的角度，让我看到后方远处的追兵，同时也看到前方拐角处前进的选手。长头发，身形看起来是女生！两个，那就是8和9咯！猎物！！这个时后又追兵，前有猎物。我整个人又兴奋起来了！减少休息看风景感慨时间，盯着路标，给自己打气，和自己说：到那个路标你可以休息10秒。下一个路标要再远一点，才可以休息10秒。我跑山的时候很喜欢用这种方式给自己打气。有时候路标很远，就是心中数数，数到100，休息10。反正对我来说，很管用。我就这样一鼓作气，又到了下一个打卡补给点（cp10）。8和9显然刚刚那段爬升也比较辛苦，坐着休息。我吃了一点东西，看了下一段路程，几乎没有爬升了，应该是可以小跑起来的路段。看着8和9还在休息，不动声色地小跑下山。

小人得志小开心

在打卡补给点超了8和9，排名一下子上升到8。整个人下山已经开始哼唱小曲儿了。一路奔跑，竟然又追上几个男子组的选手。这个时候的我已经跟在二十几公里要退赛的怂样的我完全是两个状态了，此时的我充满了“狩猎”的心情，“杀气腾腾”一路飞奔而下。到了最后一个补给点（cp10），原本这个补给站没有准备多停留，但是看到了泡面，一路都没有吃泡面，而这个传说中组委会特地去买了比康师傅贵比康师傅好吃的泡面，好歹要吃上一点。坐下来吃了半杯泡面，突然一眼瞥到8和9下山来了。一刻也不多想，扔下泡面，撒腿就跑。

黑马选手出现，惊险完赛

跑啊跑啊跑啊，最后这5公里真是漫长啊。这时候天色渐晚，距离终点大概还有3公里，我觉得我真的跑不动了，我开始停下来走了。想着大家肯定都很累了，也不至于最后3公里还被超了吧。最后1公里，突然听到身后有人小跑，关键是有女生的声音。我本能就开始小跑起来，并且我一眼也没有回头看。我觉得回头看，有点傻而且浪费时间。我自顾自加速跑起来，明显感觉身后选手跟的很紧。是两个人，一个男生一个女生。该不是之前被甩掉的10号选手和男伴吧，后劲这么足啊。一边想着一边跑，很快大概500米要到终点了，竟然是要过一座吊桥，突然就听到那个男生说：冲刺！冲刺！我们三个就是奔跑着冲向吊桥冲向终点的。不知道你能不能想象吊桥上那段场景，3个人在摇晃的吊桥上东倒西歪地奋力奔跑。我一边跑一边东倒西歪地喊着：我靠我靠！！真的是点大片被追杀的惊险和刺激。最后我大概几秒领先到达终点！欢呼一声，回头去看那俩人。竟然不是之前看到的，是一路上都没有看到的，看来是后来追赶上来的黑马选手。冲刺过终点的那一刻，我特别特别特别开心。那个女生非常友好笑着对我说：真棒！我又傻兮兮地只顾自己乐，忘记跟她说：你也很棒！最后这个追赶和冲刺为我的这场赛事划上非常圆满的句号，我觉得是非常难得和有趣的体验。感谢最后那对黑马选手，让最后的冲刺，我现在想起来也觉得实在难忘和有趣！

故事讲完了，我还有话要说

这是一个内心戏足够多才能一人完赛的跑山选手的越野故事。故事讲完了，我要来尽量表现客观地评价一下赛事。

以5星为标准：赛道3星半；组织4星半；补给5星；总分我给4星。

扣分项目：1、赛道主要在有两处地段路过牛棚和饲料的地方，夏天高温那个味道实在让我感觉太糟糕。

2、最开始几公里下坡几处路标不特别明显，下坡速度快，顺着山路就冲下去，容易走错路。但选手下坡快不仔细看路标也是有责任。

特别亮点：1、赛前邀请了非物质文化遗产打鼓队，一曲“秦王点兵”助阵，很有勇士出征的豪迈之感。

2、奖牌设计很别致，而且质感很好。

3、终点给比较早到达的选手发放了代表荣誉的牛仔帽。

4、丰盛的补给，热心的志愿者，赛道上热心的居民。（感觉北方参赛，围观群众都特别热情，一路上有居民看到我都会说，哎呀，一个小姑娘，小姑娘自己一个人呀，小姑娘加油，小姑娘累不累啊。虽然我觉得我其实——是个大姑娘！但是特别感谢他们的鼓励和加油！）

5、打卡补给站的路标设置。路标上表明了目前距离，距离下一个补给点的距离和海拔，而且基本是比较准确的。非常贴心的提示。

6、赛后按摩区。虽然赛后按摩区域我被整得鬼哭狼嚎，几乎散架。但是非常神奇的第二天起来后，双腿完全没有以前跑山后的酸痛感，略疲劳，但是上下楼梯完全正常。自己拎着行李坐大巴坐地铁回去，一点问题也没有。

7、赛后餐饮区。赛后有丰盛的餐饮提供。

后记

我不知道你跑山都在想什么，我是个内心戏很多的人。我会想很多奇奇怪怪，严肃的不严肃的事情，会给自己跑山加设很多情境。会分裂自己，自己和自己对话。一个人跑山，你内心戏够足么？

我在想尝试用不一样的赛记的方式来写我今年的越野比赛。会写一个系列，就叫：婉蓉跑山记。

下一站：崂山100公里国际山地越野赛 敬请期待！

文中图片均来源：组委会官方拍摄