报名崂山越野的原因就是因为2016的零差评，和另外两个朋友一起报了50公里。20号（周六）比赛，19号晚上21点多才到青岛站，直奔领物点拿参赛包。人不多两分钟搞定，白天排了好长队。因为去年的零差评，导致今年参加的选手多了不少。

    回到酒店很快收拾好比赛装备，这场比赛除了鞋子，其它都是国产越野装备品牌-优极（绝不是赞助，都是自己花钱买的，我可是真爱）。尤其一提的是那个被我死皮赖脸借来还没有正式上市的优极越野包。这个包净重量只有82g，比我那个UD老款12升越野包一个天上一个地下的感觉。装备清单如下：

• 优极越野包
  
• 优极T
  
• 优极短裤
  
• 优极美丽诺小帽
  
• 优极短袜子
  
• 优极防水小包（内装救生毯、创可贴、凡士林）
  
• Hoka one one Challenger ATR3

看，从背影多像一个精英选手（哈哈）

    比赛前的这一周，都在外地出差，每天的平均睡眠时间不到5小时，周五那天更是早晨从兰州回北京，再从北京去青岛，一天轮转三个城市。连续的睡眠不足加上出差，导致比赛当天起床时感觉身体疲劳极了。拉肚子也没有好，只能求平安完赛，不冒进，压着心率跑。

起点找到好友拍照，看着远处的天空，还担心是否会下雨。

三个好友拍照留念

看到山上的云了吗？后面好多赛道都是在云中穿行

起点到CP1（大河东-八水河停车场）

爬升：678米 距离11公里 用时1小时58分

    这段是给选手一个很好的热身，678米的爬升，即适应了心肺，也熟悉了赛道路况，这段赛道以公路+大石头山路为主，所谓大石头是比普通的台阶高两倍，登上略微有一些费劲。第一段就可以体验到由一块块天然的大石头衔接起来的路，好在组委会在石头喷了箭头指导正确和安全的路线。从山上下来会进入景区，组委会的用心就体现出来了，因为游人多，专门有人员将景区道路隔开一条小道供选手通过，避免和游人冲突。看着游人们注视的目光，听着游人们加油的声音，感觉自己就和明星一样。

CP1到CP2（八水河停车场-垭口）

爬升：642米 距离12公里 用时1小时58分

    这段应该是整个50公里中最轻松的一段，也是风景最美的一段，大部分都是靠着海边跑，有风景如画的海边木道，也有全是鹅卵石的梦幻沙滩，还有脚下就是悬崖海水扑打的野径，更有云协雾缭绕的小小山顶，最后是那美轮美奂的海湾。

据说很虐的梦幻海滩，实际我是一路跑过去的

美丽的海湾

山野小径、美丽的海湾和远处的崂山

CP2到CP3（垭口-八角池）

爬升：1200米 距离9公里 用时2小时50分

    最虐的一段，也是技术难度最高的一段赛道。赛前看爬升图，心想9公里才爬1200米，按我爬北尖的时间和速度，这也太简单了。

    结果实际却是我用了快三小时才跑完这9公里，赛道先是在景区石阶，伴着游人一起爬到没有台阶的地方，有选手说快到崂顶了吧，一个本地选手直接无情回答：这才只是开始。啥也不想，啥也不说，背着双手整吧，保证呼吸平顺就可以。爬山强的优势慢慢体现出来，超了很多选手。因为赛道路窄又险，还和大量100公里选手重合，导致选手之间没有拉开距离。这段最多的路况是从一块大石头蹦到另一个块大石头，而边上就是悬崖。正跑着我前面一个选手因为踩虚差点摔下去（上次是四月的TNF100，正跑着听到后面噼里啪啦一声，后面的哥们差点掉下山，被杂草和小树拦着）。爬过北京西山的好汉坡都知道难度，而这段像好汉坡那样难度的有好几段。保持匀速爬升，终于从野路回到台阶路，顺着台阶向上爬就到了海拔1200米山顶。那景色，老美了。

下山时，因为台阶陡，一度恐高的只能一步步下。边上有很多老年人也登顶成功，真配服他们的体力。

CP3到CP4（八角池-黑风口）

爬升：800米 距离12公里 用时2小时40分

    从崂顶速降，中间会和100公里选手分道，他们去接受更虐的考验，50公里则去迎接松针小径、石阶景区和乱石路。松针小路就是路上有厚厚一层松针，踩上软软的，加上还算平整的小路，跑起来真是舒服。石阶路面下到景区，又是一阶是普通台阶的两倍高度，膝盖开始不舒服。从CP2到CP4，选手的排名基本上就确定了，我爬升强，就超过一些选手，然后下降时怕费膝盖，就下的慢点就被反超，然后一爬升我又反超。结果终于一个女选手忍不住对我说：你都超我好多次了。我哈哈一笑：你也超我好多次呀。

这段因为连续下降导致膝盖不舒服，加上体力开始消耗，终于在39公里的时候找了一个小石头坐下休息了一分钟。这一分钟就有两人超过去，实在无法安心坐下休息，起身奔向CP4，希望在CP4可以休息10分钟。

CP4到终点（黑风口-终点）

爬升：80米 距离7.8公里 用时1小时11分

怪不得CP4叫黑风口，风太大，一进站立刻穿上皮肤衣，否则一会儿就吹感冒。依然是吃几块西瓜、香肠、面包。热食不敢吃，怕我还在拉肚子的肠胃再罢工就惨了。

最后7.8公司有4公里的山路和3.8公里的公路，山路行进过程中被三人反超，回到公路不但反超了三人，还撵上一个把他超了。自从去年的TNF50后，基本上越野比赛最后那几公里的公路，我都能跑起来，还能超不少人。

10小时50分，比赛结束，还有天是亮的，没有使用头灯，否则晚上用着头灯在赛道跑，那将是非常痛苦的事情。

说说感受：

• 虽然是第二届，但是赛事的组织能力很牛，布标齐整，赛道提示明显，在一些危险路段和路口，都有专人蹲守提示，真的是一个想跑错路都难的比赛；
• 补给点的食物和TNF100比，不论是种类和数量还是有差距，但是和其它赛事比起来已经很不错了，如果能把碗面换成一杯泡面，就更好了。
• 整场比赛我见到至少四个选手头部或是腿部受伤，赛道的难度还是有的，不太适合新手来玩耍。
• 景色太美，真的。