记首百-2017柴古唐斯括苍越野赛

已经是赛后第五天，脚消肿了，伤处疼痛也没有那么明显，我是个好了伤疤忘了疼的人，赛记再不提笔，恐怕记忆所剩无几，一路经历过的种种仿佛烟消云散。

百公里是我2017年定下的目标，曾经以为一年玩一次，首百会是在中国山地户外运动的摇篮-武隆，结果阴差阳错，首百改成了临海的柴古唐斯，三周内我要完成两个100。

曾经以为，当我冲过终点的时候，会喜极而泣。结果，过了终点，我只有茫然和困……

有幸得到柴古100名额源于salomon精英训练营，我在salomon 3月选拔赛里意外得到了训练营资格，想着如果能借柴古62km作为5月6日首百-武隆100拉练也不错，四月初突然得知地区精英只能报100km组别，当时心是慌的，柴古完赛率低，难度大，让我油然对它生了敬畏心，而且几乎是背靠背玩100，这无疑太有挑战了，无良的朋友们戏说：“你可以把柴古当武隆拉练，武隆当柴古排酸”。需要这么编排我吗？本着既来之则安之，走过路过不能错过的心理，我还是报了柴古100km。

认识我的人都知道，我不是天赋型，跑步纯粹靠练，大跑量作基础，训练方法是不科学的，两年来我受伤的次数真不少。为了上半年马拉松pb,，在3月前几乎没有跑过山，专心路跑，直到3月19日无锡马结束，我才正式备战越野赛，考虑到耐力还可以，但核心力量薄弱，咨询跑友后，针对性的给出了训练方案：一周跑一到两次200层楼梯，增加 跳绳、深蹲，上肢，腰腹力量训练，不料人算不如天算，在柴古前一周的牛首山马拉松，因为天气酷热没有及时补充盐，脚部出现肌肉痉挛，没停下来调整，硬是死磕坚持跑完，到终点时已经没法正常行走。事后咨询医生，他判定可能是脚部屈肌腱挫伤引起的筋膜炎，恢复时间较长，这深深的打击到我，但该来的还是会来，我只能坦然接受，收拾行李按原计划赶往临海参加训练营，时间太紧听取医生建议买膏药每日帖敷，盼着能有所好转，休息几天我在赛前试跑了一下，仅是用7：16配速完成的5.9公里都很艰辛，心情是沮丧的，训练营结识的小伙伴们纷纷表示关心，朋友们看到我这种状态，劝我到时感觉不行就弃赛，我笑说:“我师父说了一上赛道就不能弃赛，只能被关门，否则就不是他徒弟” 。心想跑不了就走，能到哪算哪，好好体验这所谓的最虐赛道。

赛前准备

柴古100爬升图

柴古100我的穿戴和越野背包中包含：

换装包中包含：

比赛过程

到了比赛那天，天气多云转晴，我4点起床，洗漱吃了碗泡面，外加一块前一晚发的饼，把泡腾水倒进水袋包，出发前不知是什么原因，我出现了腹泄情况，还好没耽搁太久，准时跟车前往起点，经高大上的指脉冲签到后，找到波哥拿到他的头灯寄存了换装包，匆匆赶往厕所再次解决内需，之后简单热身进入出发区。

不兴奋是假的，身边站的都是大神和训练营里的同学们，与有荣焉。结果会如何，伤加重？迷路？关门？谁知道呢。

6点发枪，出发300米后登上了江南古长城，用七分配速跑完4.5km，到了第一个坡，老吉从身边跑过，说:“凌城我带你啊”，我笑着拒绝：“你走吧，我慢，和我一起你会被关门的”。因肚子排的太空，比赛不到1小时我竟然饿了！！！犹豫中，看到了悦跑的红包王，我们一前一后跑了几百米，他说：“我们一起到cp4吧”，我说：“好啊”，一边挨不住饿从背包里掏出苹果，边爬边吃，肚子总算有食了，爬的速度明显快了一些，这时珊瑚从后面超过我，我大叫了声珊瑚，她突然停步回头用力地拥抱我，说“妹子，保重”，我冲她傻乐：“没事，我能到哪就到哪”，直到她跑走，我脑子还在楞神中，幸福地找不着北，有了女神的熊抱，瞬间满血，正好是平地，我慢跑起来，渐渐地和红包王拉开了距离，“等还是走”我犹豫了下，为了能给后半程的关门时间点节约出些时间，我选择了继续，心里默念对不住了红包王。继续爬坡，这段爬升没那么猛，慢慢的我有了状态，上坡一步不歇的爬，下坡小鸡踱步，偶尔为速度快的选手让道，停下来让他们走了我再继续。

后面有位大叔一直紧跟着我，我和他聊天：

“大叔，你先过吧，我脚伤石子路不跑。”

“没事，姑娘，我也没力气了。”

“我会不会被关门？”

“不用着急，姑娘你的节奏很好啊，按这速度能二十五小时完赛，我跟着你安心。”

（大叔你确定安心不是因为看到我是s开头的号码以为是精英来着）

穿过一片茶园抵达CP2时我基本上为后面的关门点节约出了大约1小时20分钟宝贵的时间，为能够顺利完赛打下了坚实的基础，顿时轻松不少， CP2补给点除了提供饮料、水果之外还备有饭团充饥，我为水袋加满泡腾水，就着水吞下一个饭团，和志愿者拿了一个橙子放背包就匆匆上路。途中遇到不少南京来的跑友，大家互道加油再分开，相处时间最长的应该只有王楠，经过一个路口，有位老婆婆端着煮红薯，看到我笑着说：“吃点吧”，虽然很饱我还是捏了一个，放在嘴里甜到心里，听着风声穿梭在山林之间，我大多是在爬或走，脚伤对我影响还是蛮大的，下坡时不能侧身碎步高频地倒腾，也不能正面靠左右点地往前走。于是一下坡就被狂虐，上坡再追回来，如此往复，非常不好受。因为一直维持着心率低的慢配速我基本没感觉到累，究竟慢到什么程度呢？在我爬坡途中，有一个超过我的女孩特地停下来问我：“为什么你上坡都不喘气还能吃苹果呢？”“因为我慢”也许真的有点过分了……

茶园

红薯奶奶

经过被跑友戏称绞肉机那段，大上坡大下坡一个接着一个，乱石嶙峋的森林防火道，刚爬过一个山头本以为会松一口气又迎来个近似悬崖的陡坡。每一座山峰都是一个不一样的世界，我一边念着“猪肉饭、可乐”一边往上爬费力往下掂。直到旁边有跑友实在听不下去了给我科普：“猪肉饭只有九峰有，括苍山只有牛肉饭”。对我打击太大，吃货伤不起。

我心心念念的油光锃亮让人食指大动的猪肉饭（哭，只有九峰才有）

从一个顶到达另一个顶，尖顶再爬爬巨石堆，走过和62km的分岔口，身边突然变得安静了,很久都碰不到一个人。

到了cp5后, 上升1280米，下降561米，陡峭的上坡，望不到尽头，持续的爬升，好像要把力气耗尽才罢休，身上带的牛肉干、糖很快被吃了个精光。杖在手，跟我走，然而我没有，没有大神的实力，实际的原因是不会用就没带。大腿膝盖都有点酸胀，忍不住捡了根树枝当作登山杖使用，果然省了不少力，看来下次百公里有必要带杖。

始终记着司机师父的话：“爬坡时，如果你总望着前方，确实会挺绝望的，只有闷头看着脚下，一步一步往上走，心里才踏实一些”。我一直坚定的认为，长距离到最后拼的不完全是体力还有超强毅力和意志。退赛与完赛往往就在自己一念之间。就看你能不能战胜自己。每迈一步离目标就更近一步，凭着这个信念我继续前行。

Cp7后下降1502米，上升299米，我感觉最不好的一段路，本就泥浆和湿滑的山道，加上前面选手的踩踏，天很黑就着头灯，我一路下一路摔，至今都不愿回想如何过来的。

好不容易到Cp8，接下来就是整个赛道最后一段爬升，6公里上升1200，下降20，我在补给点多休息一会儿，吃了一碗牛肉饭一碗豆腐汤泡饭两杯可乐，最后带上一个橙子馒头打包，才心满意足的出发。

打开头灯，一个人走进了漆黑的夜里，还有1200米爬升，心情复杂，凉凉的山风吹在身上，只听着自己的喘息声，前后看不见一个人，看不见一盏头灯，只有山林和头灯映射的雾气做伴，一个人怕走错路，头灯打在夜空的雾气中，朦胧间照亮前面的路，期间看到一男选手在前，我很大声的喊道“能不能等等我”，结果那人加速走了，我只能默默念着我不怕，说好的小鲜肉陪姐的呢，这剧情一点都不对。好不容易赶上了前面的两大叔，貌似是本地人，很是幽默，上坡时和我一前一后，那段是我天黑后最安心的一段，一起到了sp2点，看到那些辛苦的志愿者们，端出食物站在山头，这些补给都是他们走了15km爬升1200米的山路辛辛苦苦背上来的，我不敢多吃，只是稍稍补充了下就准备出发，前面同行的大叔和我告别，为了感谢我给的橙子，还特地劈了根树枝送给我，虽然我发现这根树枝对我来说太短一点不实用，但人家也是一片好心啊。

我又一个人花了1个半小时到达cp9，只剩下最后6公里了，志愿者们很热情的招待我，问我：“明年还来吗？”，我笑说：“有机会就来”，吃了几颗小西红柿我离开了补给点，马路上只有我一个人，路灯把影子拉的老长，已是后半夜，我开始犯困了，睁不开眼睛，以10分配速向前一步一步地走着，没人加油，过了桥踏上古街，离终点还有最后200米时我奔跑起来，结束了，用时22小时50分，当我带上完赛奖牌，从蔡总监手上接过牛铃和完赛服，并没有特别的情绪波动，好像完成了一次普通的训练，一次日常的奔跑。拖着疲惫的双腿回到酒店，在沐浴头下冲刷着身体，脑子是放空的,检查了下，除了肌肉略显酸胀之外，脚伤没有加重，各个关节也没出现疼痛和不适，终于顺利完赛了。手机连上网，跳出了很多群消息，朋友们一直都有关注我，感谢你们，是家人般的爱与温暖激励我安全完赛归来，有你们，我从来都不孤单。

柴古100，我在美景中穿越，感受自然之美、原始之美，享受蔡宇和老板娘给予跑者的饕餮盛宴;与一个个可爱的人相遇，感受着志愿者们滚烫的热情;在这里我同伤痛进行了一次较量。一次又一次与自己对话，脚伤了，体力仍在，当一个个的选手超越我时，还是有些不服气。慢慢地，我明白了，落后就是落后了，这是事实，不需要理由。要想跑得好就要解决好包括受伤等所有影响赛事的问题。在途中，我不断地感知腿脚，不断地寻找最佳的着地和用力方式，并且尽可能走得快些，也同样积累了越野经验。