《浪淘沙2017东风雷诺汉马》

万马啸江城，

千里纵横。

龟蛇汉水起风声。

酣畅淋漓挥洒尽，

热血奔腾。

此景更堪称，

细雨东风。

轻骢飞纵少年身。

蓦然回首半百过，

岁月无痕。

杏花春雨2017.4.09

无论是细雨濛濛，还是大雨帘帘，雨中跑步，雨水融合汗水，我总感到欢畅淋漓。比赛当天，预报汉马中雨。从一元路左转上中山大道，雨终于下了下来，沿路的志愿者、警察、观众不少还没有雨衣雨伞，加油声此起彼伏。熟悉的路景慢慢在雨中展开。吉庆街、老图书馆、南京路、江汉路、水塔，离我的中学不远。再过去是汉口百货大楼、民众乐园、文书巷、积庆里、清芬路、三民路、六渡桥（桥没了:((( ），这些后面有条长长的统一街和连着的打铜街，是我出生长大和读小学的地方。

过了新华电影院旧址、友谊路... 两边的观众很多。到6公里处右侧一医院的观赛区，红色横幅在雨中特别醒目，几位中学同学约好在此为我加油。见到他们了！拍手叫好后，他们让我快快前进。

"一桥飞架南北，天堑变通途"，是毛泽东对长江大桥的描述。它建于1957年，引桥约2公里上升约35米，是汉马赛道最陡的一段。风大了，身边选手的雨衣被吹得啪啪响。雨大了，汇聚脚下，带着浪花飞溅哗哗而下。踏浪而上，很是淋漓酣畅。桥上很多选手停下留影，每个笑容每个V每个挑起的拇指，都注满激情和正能量。"不管风吹浪打， 胜似闲庭信步。" 在桥上，信步过了10公里。

几个月前，约了A神一同报名汉马全程比赛，在大学他和我住上下铺。3年前开始跑步就是受到他跑马拉松的鼓舞，曾经有幸在我的首马与他并肩。更见证过他的北京马拉松、波士顿马拉松的比赛，非常震撼。一直知道汉马中签率低，结果我中了签，精英级的A神却落榜。与A神再次同跑愿望落空，我一度想放弃。可大神就是大神，竟是补签上了！A神问我是否要破4，他愿意带我。我何尝不乐？能与大神并肩是何等的幸运！

桥下风小了，雨似乎也没那么大。道路上有些水洼，在倒影中显得深不可测。有选手踏上去，水花四溅，我则是小心翼翼地跨过或绕过。16公里的四马路口，女儿和一帮大学同学己在风雨中等侯了一个多小时，击掌相聚却只是几秒。汗水雨水汇流淌下，嘴里泛着温淡的咸味，笑意写在脸上。

20公里的沙湖大桥头，听人叫喊我的名字，回头看是中学同学，在观赛台上群伞之中，我们握手拥抱，欢笑风雨中。

楚河汉街，有老友约好在此等候。我比预计的时间晩了4-5分钟，己用时约2:23，刚过22公里。远远听到老友的呼唤，去年汉马他也在此为我加油。拥抱合照后，他塞给我一罐红牛，问我感觉如何，叮嘱我注意配速量力而行。他曾跑过马拉松全程，2:58完赛，是运动大神一枚。谢过大神，红牛在手温暖满心，雨更大了，挥雨告别。

今年汉马共有12万多人报名，2万2千人中签，只有6千人中签全程，比考上长春蕂名校还难。我有幸中签，而且是瞒着老婆先斩后奏报的名，从而有了那里摔掉那里爬起来的机会。

24公里后进入东湖风景区赛道，还有一大学同学为我撑伞助威，拍手拥抱，还玩了自拍。去年的汉马此处己力竭，而今的我此处的状态好了许多，除了左膝隐隐紧张，其它不适没有，余力尚存。但我仍然不想冒进而重蹈覆辙过早撞墙，真正的马拉松比赛是30公里后才开始。

平时的长距离训练都是为了在30公里后还能保持既定的比赛配速。赛前3周，最后一个长距离，19英里（30.6公里）跑了3:01。虽跑力较去年有提升，但感觉今年汉马破4无望。于是决定以享受过程安全完赛为目标，并与A神说好各自行动，这样他可以跑出好成绩。

30公里到37公里的赛道在美丽的东湖风景区湖中心，雨似乎小了，风却更加姿意，赛道两侧的大树和灌木起舞着，湖水也在拍浪。志愿者、警察、观众们在坚守。迎着大风，帽子有吹掉的感觉，将帽沿转到脑后才觉顺了些，号码布也被吹得啪啪响。心在轻快地舞跳，脚步却渐渐沉重起来。

这种长距离后的艰苦是平时训练难得真切体验的，毕竟我最长的训练也只到过30.6公里。有些精英跑者的长距离训练是以马拉松的全程比赛来代练的，赛后的摆渡车上就遇上这样的一位老人，他以赛代练。他汉马4:14完赛全程，前面两周刚完成了郑开马拉松，下周和老伴一起再去南京比赛，一路游玩各个城市。想想他的年龄他的成绩，我不去梦想都不行。若不能75岁前获得波士顿马拉松比赛资格，至少我能保持初心坚持跑吧。

30公里后的每一公里都是新体验。酸痛和兴奋的交织中，时而两腿申诉它们的酸沉，时而自己感觉身轻如燕。看到摄影师和欢呼着的美女加油队时，自己想笑想说谢谢，但竖大拇指和说笑的力气都想省下。心里默念"坚持一下，追上前面那个穿黄色衣服的" 。

不管怎样通过意志去安抚身体寻求一种妥协，两胯仍是名目张胆毫无收敛地发着酸楚的声音，我唯一能做的是接受后尽量使其变成美乐。各种法子都用上了：聆风听雨；数呼吸，最大的数字记得是200多，记忘了后重新开始；摆动手臂。官方照片记录了我当时的艰苦表情，其实当时看到摄影师时我非常努力，以为展现的是轻松笑容。

过了37公里，顶风似乎变弱了，将帽沿转到前面。看到水站，"水就免了吧，只有5公里了，平时5公里都是小意思啊！"。

"38公里到了！牛啊！前面的红衣好象可以追上，老胯老膝挺住啊！咱保持小碎步保持节奏哈！" 。

"红衣选手己在身后了，39公里过了！只有3公里了！YAY! "。

保持兴奋的法子之一是追逐前面的选手，一次一个，尽量接纳酸痛和疲惫，专注前面不远处的目标，不能用力过猛而导致抽筋崩盘，也不轻言放弃，做不到提速，也要努力地保持配速和呼吸节奏，视自己是个机器，只管摆动手臂吐纳呼气，提腿迈步。虽难以时时波澜壮阔，但细细无声中也可汇集成渠。全程也就4万多步，一步一步总是能到终点的。

"己追过了好几拨人了，有十几二十个了吧。前面的那个选手太远了，一下子追不上。开始数呼吸吧 ...... 都数过200了，40公里怎么还没到呢？老胯老膝再坚持一会儿！" 。

"真好！补给站到了！" 穿着蓝色雨衣的志愿者一字排开，伸出手献上香蕉西红柿能量胶，我跑着抓了一节香蕉。

在一个左转处，差一点漏过中学同学的加油站，她俩己撑伞等待很久了。40公里处，也差一点漏过女儿和大学同学的加油站，他们从16公里处早早赶到这里，还带了折叠小凳，准备长时间守候。助威的人们比我要辛苦多了，我一路上只管迈腿还可吃吃喝喝，可他们得风雨兼程从一个加油站往下一个，赶上匆匆的相聚，其间他们还得抢占有利地位，然后就是望眼欲穿生怕漏过了，等待超时太多又心生担忧，而真正的相聚只有短短几秒钟。马拉松比赛见真情，它的啦啦队都是性情中人靠谱的人！

"腿抬不动啊！追不上了..."，"再跑十几分钟就到终点了，挺住了！" 我跟自己对着话。

最后2公里多，兴奋渐渐占了上风。

今天最后10公里大概追过了一两百选手，有停下拉伸的，有到医站求助的，有慢下补给的，有个貌似430的兔子，有一个老兵旗手他给每个警员敬礼，也有闲庭漫步的，多数都在艰难挪步。每追过一个选手时两胯会再抱怨，左膝的紧张会再显，于是锁定和追赶下一个目标又成为化解酸痛的弹奏。30公里后的每一公里都是这样的乐章，一曲比一曲刻骨铭心的对话。若能面对，痛可以是乐的一部分。

终点到了，风停了，雨突然又大了。

完美的汉马，为我撑伞为我祝福的人们，谢谢你们！爱你们！