让候鸟飞

南北湖跑山赛完赛小记

前言：

参加这个比赛是一件很偶然的事情，本来报名了10月30日的杭州长乐越野赛的半程，距离比较短，算是我的第一个越野比赛。但是比赛当日正好赶上我们项目交付，只能留下来加班。遗憾错过之后，在爱燃烧一个一个找年内还有什么比赛可以报，最终筛选出来嘉兴南北湖、绍兴、金华这三个地方的赛事，综合考虑路程、赛程难度等因素，选择了嘉兴南北湖，然而这个赛事最终也没有让我失望。成功的首野。

报名和期待：

顺利报名之后，就是长长的等待。越野赛的报名相对于路跑马拉松，简直是太容易了。不像路跑马拉松，需要经历报名、抽签、不中、再抽的漫长且折磨人的过程，两次报名都是一击必中。因此，建议没有报上路跑马拉松的同学，可以转而试试越野赛。

越野赛相对于马拉松而言，显然是更有乐趣的。但是越野赛对于没有跑过越野的我来说，理解显然是有些偏差的。在我的脑海里，越野赛不就是爬山和下山么，中途还有补给点可以给你吃吃喝喝，“简直就不会累啊”，“好像可以一直跑下去”。所谓无知者无畏，说的就是我。一个月的等待，外加一个月的繁重工作，12月4日的跑山赛就像是一道光，照耀我前行。

赴约：

一个月的等待，就像杨过和小龙女的十六年之约一样。时日已到，如期赴约。

下午四点钟从上海出发，到达南北湖景区的时候夜色已深。开车在没有路灯的山路上，仿佛又来到了安吉天荒坪。等到达赛事包领取点的南山马会时，工作人员都已经散去了，在吃饭了。顺利领到赛事包，赛委会很人性化地准备了很多空白的“生死状”，用于给像我这种忘带的选手。然而这次领到的赛事包，是我见到过最“朴素”的，一顶完赛帽、一件参赛T、一本手册、一个计时手环，就这些。不过这显然不是我所介意的点。但我还是想吐槽一下定的酒店——桃园山庄，老旧也就算了，问题是入住的当天酒店正在举行“训狗师培训”，二层和三层被训狗师和狗狗承包了。当时我也是懵逼的，体验了一把人兽同居。当然，我本人是喜欢狗狗的。

I’m dying：

毫不掩饰，毫无疑问，我是一个伪跑者，之前一次跑的最长的距离也就是一个半马。每年的训练也就是跑跑停停。这次一次性报了27km的全程越野，也是有一点push自己一把的意思，希望自己可以在报完名以后好好训练，认真备赛。但是，现实很骨感，整个11月份就跑了两次，在跑前不到一个礼拜的时候才拿出新买的越野跑鞋进行适应性训练。还好，结果还不赖，新鞋很给力。

下面谈谈这次的比赛吧。

全程大概是27-28km，需要翻过7个山头，累计爬升应该在1500米以内，这样的数据对于我这种缺乏锻炼的小白来说，还是有点小虐的。刚开始出发，大家都很快，配速大概被拉到6分钟左右。这样的速度在路跑可能问题不大，但是想到后面要爬的山，我还是非常警惕地放慢了速度。但是第一个上坡开始的时候我还是懵逼了，小腿特别紧，心率很快，明显的就是缺乏锻炼。

整个过程中，我最喜欢的是下坡。不是说下坡不累，只是当你费尽力气爬上山顶，然后就像兔子一样蹭蹭蹭往下降，特别畅快。隐隐有当年川藏线时候下山的感觉。经过环南北湖的一段平路之后，来到了最后两座大山。当时两条腿都是疼的，在爬升的过程中，大概爬个五六步，就要停下来休息一下。后面三分之一的路程基本就是一个人在前进，前面或者后面偶尔会出现一个人影，而我很享受这样一种孤独的感觉。

让候鸟飞：

嘉兴南北湖有山有水，山上的生态相当原始，是候鸟迁徙过冬的终点。但是当地也有很多非法捕鸟者在山上布网捕鸟，赛道上时不时可以看见的鸟网就是明证。

所以当我看到完赛奖牌的时候，上面印着的“让候鸟飞”字样，一阵感动。赛后去翻看赛事组织者的赛前准备照片，他们拆除了好多捕鸟网，放飞了一只被捕的候鸟。一切的一切，让这个比赛有了一些不一样的意义。

晚上好好睡了一晚，今天早上起来疲劳已经消散了一半，打开音乐然后给自己泡了一杯阿华田煎了两个鸡蛋。虽然大腿和屁股还是很疼，但是心里却有一种和往常不一样的平静。

越野赛参赛TIPS：

1、选择适合自己能力和强度的比赛；

2、提前一天早点到达参赛地，溜达浏览一下当地风景，还可以熟悉赛道；

3、穿越野跑鞋，提供充足的抓地力和脚面保护；

4、如果可以，穿两双袜子；

5、带水袋和登山杖；

6、上坡走，下坡跑（大神都可以跑）；

7、早饭要吃饱；

8、自己带点盐丸，可有效防止抽筋；

9、要带眼镜或者护目镜，防止树枝擦到眼睛；