去年5月和飞猫一起找教练学游泳的第一课发了个朋友圈记录一下，有同学留言说难不成是要去参加铁人三项，果断回复“不可能”，可这个“不可能”在昨天的“激情乳源，勇奔高峰“2016年奔向广东第一峰（韶关.乳源）铁人三项挑战赛里被打破并安全完赛了。当时已经赛得蒙逼的我才发现乳源是广东第一峰的所在，之前曾自以为爬坡还不差的自己在这些连环盘山坡面前完全是”井底之蛙”,感受最深的是被强酸碾压的大腿和呛了几口却又忘了味道的南湖水。

       可运动的魅力就是在虐得你不要不要之后，你却还是念念不忘，琢磨着攻克弱项再去挑战。被虐实录以逗各位即将打破自己的“不可能“的小伙伴们一起找个心爱的运动自”虐”自乐，逗各位不断PB的大神们指点一二，开始流水账啦啦啦~~

       报名：7月幸得小伙伴的鼓励和同行报名，佛山铁人组织的团报帮助，提交资料和交费就定下来9月24日的比赛行程计划。这次乳源铁三挑战赛是免报名费的，还赞助了一晚的食宿，报名交费200元在完赛后就承诺退回的，估计是用于计时芯片的押金吧。

        出行：9月24日8点55分抵达集中点，陈总和大黄蜂已经在忙碌拆放他们的公路车进小车里，我的山地车打足气后也被卸下前轮和坐垫，躺卧着占领了车顶风水位。铁三比赛最让我头疼的带车出行靠厂长麻利地解决了。9点25分启程出发。

         签到领取物资：将近1点钟抵达乳源体育馆，提交身份证、深水证等复印件，现场购买比赛保险，领取比赛物资和食宿劵。由于比赛的起点、两个换项点、终点都设置在不同的地点，我们的车需要组装好交给赛会运到“游泳-自行车”转换点；若骑行时采用锁鞋，需要在“自行车-跑步”转换点更换跑鞋，那跑鞋也需要在此寄存给赛会，由其运到“自行车-跑步”转换点。虽然是比较复杂，但还是挺有序地有工作人员跟进说明；而在比赛物资中也给每人准备有3个拉绳包，以供选手们寄存物资。小贴士：寄存在转换点的拉绳包一定要打个活结或拉紧就好，不然换项时就秒变解结狂人，哈~。

        赛前技术会：当天下午4点半在乳源体育馆内安排了赛前技术会，场内虽然是羽毛球比赛场地布置，赛会上还是准备了不少干货，尤其是开赛分组、比赛路线、换项点的注意事项、路上补给的安排以及补给点设置的关门时间等，只是跑步赛程中的补水点安排在赛前还未在选手微信群里公布。整个赛前技术会印象最深的是终点在半山腰，最后7km是盘山公路——坡~坡~坡，当时我居然还有点小暗喜，现在回想只能笑每周进山野的自己不够刻苦，太自以为是了~~

       吃饱喝足早睡，比赛日被酒店的5点morning call宣告开始了。匆匆啃了两个包子和一个鸡蛋白，拧着两袋物质和小伙伴们赶上组委会安排的大巴，约6点出发去看“游泳-自行车”换项点和放下换项物资。小贴士：把车头向着通道挂放；换项物资可按取用顺序放于自行车下相应号码的收纳箱，毛巾和头盔放在最上面。

（队旗和铁三比赛好混搭呀~~~长跑队点解甘油年代感的呢？一路飚队长得考虑一个如CBN、LCC那么有国际视角的名字吗？）

        约7点，大巴顺着自行车赛程开始的一段将我们送到通向起点南水湖的乡径入口，沿着乡径走了好几百米，才到布置就绪的起点。赛前重点找洗手间，起点会场入口的流动洗手间前已经有条女选手小队伍了，一旁的美女工作人员在耐心解释“洗手间还没准备好，已经在让环卫处来解决，会在领导到前处理好……”，虽然洗手间没有水冲厕，但小便问题还是能解决的，毕竟连体铁三服不方便钻小树林呀~~

       存包、检录、循例地等领导华丽演讲开赛，礼炮冲天，开始分组鸣枪下水开赛了。

       女子组按号码依序走进临湖下水台，套着跟屁虫即将首次在公开水域蛙水的我此时还是挺兴奋的。当坐上下水台，临湖望着一潭绿绿似乎不见底的南水湖，开始心虚起来了，不是说好的下水一起出发的吗？不容我多想，裁判长待选手们都坐上下水台就发令鸣枪，身旁的选手都纷纷插水启程，心虚的我也来不及害怕，也脚踩湖面跳进湖中。入湖瞬间秒变蒙逼，手脚不协调地划水，完全是狗趴式旱鸭子，蛙泳的要领被抽空于脑际，湖水倒是呛了好几口，心更慌了，第一反应是抓自己的跟屁虫绳子，顺势抱住跟屁虫，“获救了”心里默念着“放松，放松……”。此时，听觉也慢慢回来了，听到附近有选手退赛，也听到附近救生艇上工作人员说“一定要紧跟后面的选手，随时给予救助”，也有工作人员鼓励说“体力不支就先抱着跟屁虫”。“我会退赛吗？就在这开始的50米？”紧抱着跟屁虫的我此时脑袋瓜又开始恢复思考的功能，只能双脚打水，蜗牛速在湖中游弋，是无法游到对岸的。一边调节呼吸，一边回想蛙泳要领，自我安慰着“我是会游泳的，我是会游泳的~“等呼吸缓和下来后，深吸一口气，慢慢放开跟屁虫潜入水中，双臂前伸收脚并往蹬水方向踢水，手外划水回抱胸前时自然抬头换气，sonic蛙复活了。前面选手的跟屁虫成了我的活路标，分段跟随；虽然湖色碧绿，还算比较清澈的，游近前面选手时，可以看清她们的身影，绕开前游。游泳赛道是湖面上的一个”L”路线，跟着前方一个个跟屁虫引路，很快就到直线接近游泳终点平台。登上平台那一刻，脚踏实地真棒，还能跑去自行车换项，后来才发现原来游泳赛段不足500m，呵呵~~

        自行车换项重点先戴好骑行头盔，换鞋，戴上骑行头套，灌了一口水，取下山地车就赶紧推去上车线。过了上车线，骑行赛段就开始了。上车线外是一个50度左右的小陡坡，快步推车越过再溜车上车，小短腿上山地车比较多讲究，嘻嘻~~从小路出盘山路段还有一个更陡的小坡，调节车档加快踏频也轻易地越过了，接着是缓下坡的盘山路段——爬坡盛宴前奏的小甜头。我平路时速25km/h左右，开始5km就被几个公路车女选手超过，想着后面的上坡路段，心里琢磨还是会再遇上的。第一个长坡前追上了第一个女选手，她推车上坡，如果是几百米的坡，推车倒是挺明智的选择，但超过1km的坡或是连续不断的长坡，推车上坡那就不是骑行咯。我很自然就采用了越野上坡策略“Z字型走法“骑行上坡，结合调节档位，保持着9-10km/h的前行速度。上坡路段不再那么孤单，一同撸坡的战友有好几个，拐过一个弯又是一个弯还是上坡，专注看码表稳着速度爬坡，比起转弯既可下坡的渴望更有前行的动力。码表速度显示开始提升了，抬眼看果真快到坡顶了，舒了一口气，极速下坡啦——35km/h就心慌的我浪费好不容易集聚的势能，码表速度显示超过35km/h开始紧张地小刹车减速，下坡又被超了，好苦逼呀。当后面紧接着的一个接一个几公里盘山长坡的碾压，上坡速度只余下7-8km/h，又是上坡遇上好些选手而下坡遥望尾灯的重演。

       骑行路段有两个补给点，原想骑行哪需要补给呢——赛程中真是太必要了，补给点分别设在骑行的14km和28km处，都是在接近坡顶的位置，简直是及时雨。骑行到33km左右进入南岭国家森林公园，在30km处一工作人员大喊的“后面都是一马平川”并没有见到，就只有一路是缓缓的盘山上坡。此时，我第一次感受到强弩之末的无力感，骑速尽力稳在18-22km/h，沿路的工作人员和村名的鼓励不时给予精神助力，此路段还反超了三个女选手和一个男陪赛。骑行快41km时，埋头爬坡的我听到不远处喧闹的人声，心开了花似的，终于到换项点啦。过去总不免抱怨赛会缩水赛程，但这次渣渣的我怎么就偷着乐呢？

       通过下车线后，我很不潇洒地从山地车上下来，双脚陆续着地的那刻，大腿集聚的酸刺激着我的大脑神经，感觉推车都有点跌跌撞撞的。在工作人员指引下，找到自己号码的换车点，使出吃奶的力才把车挂上车架，然后才可以脱下骑行头盔，换上空顶帽，将随车带的运动饮料干了，拿过降温湿海绵，赶紧离开换项区。

        想着最后骑行路段好不容易的反超，想着每周越野撸坡的神兽组织，我是多么想小跑上坡呀，然而强酸已经将我碾压成渣，只能以8-9min/KM快走，以防随时可能的大腿抽筋。让我惊喜的是，快走也还是能一路超人的，差不多反超了10个选手，最后500米开始小跑起来，终点冲刺要有模有样嘛，也赶在330内冲线。虽然这成绩很渣，可我很满意啦——安全完赛。

       同行的小伙伴在1个小时前已经完赛了，实在是太厉害啦。终点前等我等到豆花都没了，还说他们回来时山水豆腐花多到没有人吃，渣渣的我只能猛灌姜汤。明年是否再战？我也不知道呀，但绝不是不可能咯，哈哈~~