赛前龙洞越野印象

       龙洞越野是自己两个月内的第三场短距离赛事（前两个在深圳），也是自己参加的首个广州越野赛事，听去年参加过的跑友讲，这比赛很有意思，泥巴玩的不要不要的，是一次难得的八月UTMB赛前拉练，当然也是珠三角越野爱好者学习和交流的大好机会，非常期待。

       报名后组委会非常及时的在赛事群和公众号公布了赛事相关的方方面面的最新信息，让自己不用花太多的时间就可以心中有数。还未参赛心里就默默的为组织者业师傅们点了几个赞。

赛前拉练意外

       赛前一周，与已经参赛过5次百英里的过客兄相约拉练三水线，本来计划拉练往返的，自己却由于一时心急在7KM靠近土地庙处发生意外，右脚滑动中被树根绊倒，发生严重扭伤，只得早早下撤收工，一天后右脚比馒头还肿，走路都痛，好在只在扭动和受重力有感觉，应该只是软骨和肌肉拉伤，为了不至于比赛时状态太差，试着爬了下楼，慢一点还可以，又试着越野了下，一瘸一拐的勉强可以以平时的1.5倍时间跑起，哈哈，去广州的往返车票都定好了，只要身体不恶化，我想应该可以完赛的吧，心急的坏习惯正好可以在这样的实战中磨练。为了安全，全程带杖，如果感觉不好，那就退赛后再思考人生呗。

匆忙出发，观摩大大神

      赛前一天，终于在下午5点20分忙完工作，要抓紧时间去1.8km外的动车站赶5点45分的动车，哈哈，背着大包居然也能以六分的速度跑起，看来人逼急了也是能跑的，明天参赛无碍吧？

      来到酒店，已经晚上八点，这次和有摘金实力的大大神小德共住一房。以前的作业有提到过他那牛逼闪闪的越野经历，这次想近距离看看大大神是怎么个赛前准备的，结果发现为赛中准备的补给居然只是简单的两包葡萄干！圆宝准备的冠军早餐居然也只有简单的八宝粥和苹果！！没东西吃就肚子饿的吃货表示完全学不了啊。。。赛道中的补给葡萄干倒是可以试试，关键便宜啊，万一不行就吃自己的备用补给和组委会的，反正看了组委会的补给清单，绝对管吃饱吃好。

        房间的空调管道声音很大，关了也很大，但这丝毫不影响大大神的休息和睡眠，这定力，不得不佩服。

心不在焉的出发

       4点50起来，发现脚还是有点肿，走路还是痛和一瘸一拐，状态不太好，整个人心不在焉，话也不多，坐BEN的车时不小心被后挡风玻璃的雨刮夹了手指，那个痛啊，雪上加霜，真的在怀疑上班把自己上傻了，自己这状态，还能好好的越野吗？

      六点多来到起点。雨下一阵停一阵，雨战和泥巴是肯定的了。见到了很多熟悉的跑友，惠州就来了三十多，今年珠三角无数的越野赛事，培养了大批的越野爱好者，这是好现象。引擎鸟的队友们也来了不少，和队旗首次合影。

慢跑体验开始

      七点，50KM组准时出发，起跑后发现上坡还行，虽然被无数人超，但还能勉强跟上几个有经验的熟悉的人，导演BEN跑前跑后为大家拍了不少镜头，还有天堂鸟、流年，也为大家拍了不少。哈哈，原来跑的慢可以蹭到这么多镜头。。。

（完整视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMTU5OTY3MzQ0OA==.htm...

      1.5KM上坡后就是平缓和下坡路段，身边的人个个训练有素，健步如飞，自己只能看大家的背影了，这种体验和心里折磨还是挺别扭和难受的，人也有点恍惚，暗自感叹，人生哪能时时都如意，如果是真爱，先熬过去再说吧，过客也说了，长距离比赛，要用比平时更慢的节奏跑，这样你的行为才是受控和安全的。也时时提醒自己，慢慢慢，再受伤就没有时间恢复了。熟悉的人一个个远去，圆宝也从后面跑在前面，我还说UTMB希望能跟上她的步伐，没想到现在就跟不上了。。。

（黄色越野裤的圆宝，拥挤路段也随时准备超人，状态确实很好）

仔细品味比赛每一个细节

     人生不能总是想着痛苦的事，那就转移下注意力，和身边的人多聊聊天，必要时停下来摆摆pose，拍拍照也是挺好的，再仔细的去体验和留意比赛的每一个细节，比如这路标，仔细瞅了瞅，不能说密集，但该有的地方都有清晰的指示，错误的方向都有把叉，去程和返程还用了不同的颜色，号码布上不仅标明了高程图，还贴心的用不同颜色注明了水泥路、林道和机耕道。还提前叫参赛选手下载了GPX轨迹备用。所以，想迷路都难啊。还有蓝天救援队的，他们总会出现在某个山头或者危险地段，湿滑地段还增加了绳索，让大家在充分安全的前提享受越野的乐趣。还有一点，途径的路段很少看到塑料瓶和垃圾，看来本地驴友的素质都很高，值得学习。

        补给点的美食就不多说了，很专业，很贴心，广州各大有实力团体承包下来，任务最重的应该是CP1和CP5的CBN团，最贴心的应该是CP2小绵羊团，最丰盛的应该CP4自柔跑团，CP3 GM5团还没搞明白是啥意思，反正都是自己喜欢的。自己没有带盐丸，每个补给站都加了满满的水动乐，没人出来拒绝，哈哈。

        过了CP1，在林间突然天昏地暗，电闪雷鸣，赶紧停下来把手机关机并密封藏包里，不一会大雨倾盆，道路泥水成河，不再像刚才那么清爽，但龙洞越野越来越有味道了，上下坡度不大也不长，但太滑不敢大意。有的一言不发匆匆赶路，有的越下雨玩的越high，彡彡他们几人就是玩的不亦乐乎，难得如此放纵，我也跟着小玩下。到了机耕道路段，见到大面积积水，他们居然狠狠的玩起来，自己腿脚不灵，心里却是非常羡慕他们。。。越野可以让人学会以苦为乐，越苦越乐。。。

        到了CP2，工作人员不停提醒水和饮料要加满加够，之后是长长的水泥下坡，天气放晴，视线特好，景色特美，跑起来真是一种享受啊，腿痛好像没那么明显了。在这里遇到了惠州的心视界，第一次挑战50KM，一聊才知前几天还加了好友，真是巧啊。前方出现一个熟悉的身影，对，是圆宝，看她今天的状态那么好，不应该在这里遇到啊，跑上前去才知，在cp2由于生理原因战略性的选择了退赛。在今年的大鹏马拉松曾经陪她跑了37KM，这个时候她看我状态不错，没有再劝我退赛，还陪我跑到岔路口。跑如人生，能陪一程就是巨大的力量，有时无需过多的言语。

       到了2300台阶爬升段，自己今天这腿太适合爬这台阶了，在这段遇到的人最多，聊的自然也最多，好像这里还曾经举办过登山比赛，引擎鸟队友邓国敏完成了十登获得过冠军，十登爬升超过3000米，这难度比深圳的南山十登大多啦。。。

                                                          （比赛中的国敏和小德）

      后面的路好像都是水泥路、林道、机耕道不断的反反复复，大部分路段都有树荫，夏天出大太阳拉练，也是不错的，不一会，天又转阴下起了雨，泥路走的人多，似乎更加的湿滑，得小心又小心。。。

      在快到CP4时自己人生终于圆满，滑到后来了个华丽丽的臀降。。。人生因此而无憾，在CP4又碰到导演BEN，来了个漂亮的臀礼。。。

       过了CP4是长长的平缓路，速度提升不少，以为后面爬升不多、难度不大，10小时完赛有希望吧，但进山发现，很多踩过的路更加泥泞和湿滑，完全快不起来，快到CP5又滑倒圆满好几次，登山杖也在泥巴里滚了好几回，握都握不住。。。还是安全第一，慢一点再慢一点吧。。。这一段，碰到一个广州的跑友叫小麦，问我是不是翱翔，哇，想不到在广州翱翔这么出名，翱翔是实力派选手，早跑前面去啦，小麦还帮忙拍了张照，非常感谢!

        快到CP5 BEN又超了上来，他的臀部咋那么干净呢？看那冲劲，想要跑进10小时吧，自己算了算，10小时已经不太可能了，我已做好10个半的最坏打算。即使十个半小时完赛，我也早已收获满满。

         CP5的服务除了补给，还有就是冲水服务，自己虽然冲了几把，但为什么到了终点还有那么多泥呢？这算负重拉练么？

       最后的一段，不算难，但比来时难走，台阶路还好，泥路比来时滑多了。在最后3KM，遇到一从化来的义工，因为没带头灯，要从采石场这个点下撤到终点，从早上五点就开始赶到这里，在雨里站了一天，非常辛苦，如果这个比赛非要吐槽，那就是当这赛事义工太辛苦，太需要奉献精神啦，组委会应该在关心参赛选手时也多关心关心他们，哈哈。一路聊了好多，还请他帮忙拍了几张照片做纪念，非常感谢！广州的越野我已经喜欢上了，以后一定会去从化拉练的。

     快到终点，拿出队旗，美美的来张冲刺照，但遗憾的是终点比较冷清，掌声少了点，人生有时也需要掌声的，一转弯，熟悉的跑友们都还在，这才感觉到温暖，小德顺利拿下冠军，国敏第二，天蒙如愿拿下女子第一，皮卡拿下团体第二，翱翔拿下第三。。。大家还热心的帮忙拿水拿吃的，这个越野大家庭的真的好温暖。。。

      时间紧，匆匆赶往广州东，广州的越野组织如此专业，值得学习，感谢组委会，感谢赞助商，感谢义工和救援队，如果珠三角每个赛事都有它自己的特色，都这样用心和专业，相信越野的春天才算是真正的到来。

     图片大部分来自跑友和义工，再次感谢。

     广州，不久的将来，我还会再来的！