04:59:06跑完大马全程，从未曾长距离如此龟速地跑过，即便是跑步初期。沮丧吗？No. ,恰恰相反，较满意；疲累吗？No，恰恰相反，很轻松。

“没有哪个马是我必须跑的，一切随缘。”这是我一贯坚持的参加马拉松的原则，所以从不主动报名任何一场马拉松赛事。经历一次欢乐的酱油跑，抑或追求一堂高质量的训练课，我会毫不犹豫的选择后者，即便那是一场金牌赛事。让我把时间倒回一个月前的4月20日。那天，冥冥之中打开了匹克的官网，第一次点开了匹克社区，恰巧看到了“大马免费参赛10个名额”的帖子，报名截止日期：2016年4月20日。最后一天！按要求填写完资料，不到一小时，就收到了匹克官方的短信、微信，通知我被入选了大马匹克悦跑团。这就是缘分！不久，就收到了匹克寄来的全套专业跑步装备，包括跑鞋，目的是让跑者提前适应，真心为匹克人性化的举动点赞，真正为跑者考虑。

一星期后，获悉组委会公开招收官方领跑员的消息。当个“官兔”，这也是自己跑步生涯的一个目标。于是递交了申请4:30领跑员的材料，直到5月14日才得知自己被选为5:00的官兔，稍有遗憾，但已很满足。

自己是个严肃跑者，铭记初心：快乐健康，自由奔跑。所以相信并尊重科学，认真对待日常训练。平时跑步时，从不戴耳机，只聆听自己身体的声音，脚步、心跳、呼吸、肌肉等等，只和自己的身体和心灵对话，尊重他们，反过来，也会得到他们的馈赠。始终坚信：我们的身体和马拉松赛道自带尊严，我们不能辜负。我以自己的亲身经历告诉大家：本人天资平庸，平时踏实训练，虚心求教，心态平稳，从不盲目追求速度或PB，半年后从首马的3:58、二马的3:43到三马的3:50，无感无痛，顺利跑完。不知道撞墙，没有过抽筋，无所谓坚持，不存在放弃，任何事先预想的不好状况都未曾遭遇。

得知我成为5:00兔子后，身边大多数的跑友都是同一个声音：速度太慢，不好跑，自己别先跑崩了。没有官兔的经验，所以也就没有反驳的理由，只是满心狐疑：你们也没做过5：00的兔子，怎么就这么肯定难跑呢？因为自己有过丰富的私兔经历，陪过不同配速的跑友，内心坚信按照一定的节奏，不管什么配速，只要在自己的能力范围内，应该不难。为此，私下按照每公里7:00-7:10的全马5小时的标准配速，曾在奥森南园跑了一圈，妥妥的。事后确实证明跑友们赛前“善意的提醒”对我并不适用。以后只要有人问我5:00兔子好不好当，我的答案是肯定的：在自己的能力范围，肯定不难。

5月21日官兔碰头会上，老兔们纷纷介绍了宝贵经验，自己唯有认真聆听牢记在心。印象最深的就是：官兔以枪声成绩计，作为5:00兔子，意味着22日12:30抵达终点为唯一评判是否合格的标准。晚餐抵住了大学同班同学和朋友盛邀的豪宴诱惑，严格按照马拉松赛前的标准食谱，一大碗香菇蔬菜面外加两个馒头，一碟土豆丝。同时外带3个馒头一包榨菜，作为第二天的早餐。九点半前准备好第二天的装备，定好4:30闹钟，上床睡觉。 22日早上4:30准时起床，4:30-5:30，完成清空、早餐、热身（一到现场很难做到完整热身）、再清空（跑友们都懂得）。6点15分，准时到达起点广场参加官兔们的官方活动环节。顺便提及一下大连土著“珊瑚”女神。作为官方特邀的公众人物，有一项任务竟然是和赞助商组织的跑团和兔子们合影。本人素来不追星，这次实在过于近距离，想躲也躲不了。女神双目含情，笑声银铃。再不合照，似乎显得不食人间烟火，对不起组织方和女神了。落落得体，合照致谢！无法认同有些跑友，不管女神愿不愿意，直接跪倒，紧抱大腿，画面有点污，只怪自己思想有点“洁癖”。期间，抽空偷偷跑到一个人少的角落再次完成热身。

言归正传，7点10分，当官兔们准备如约来到起点的时候，问题来了。首先执勤不让兔子们走特邀运动员通道，意味着我们要从全程普通跑友的同一检录口进入，一阵狂奔，满头大汗。此时，通道上已经挤满了已经检录的跑友，我们20几只兔子在一片“劳驾，谢谢，官兔”声以及跑友们情愿或不情愿中挤出的一人通道往前挤，最后不但无法到达前排，更谈不上集体出发，只见零散的紫气球混杂在队伍中。到不了前排，主要影响的是兔子不能与发枪时间保持一致，对于需要精确控速的3:30兔子影响较大。这两年，国内的马拉松赛事成几何速度递增，良莠不齐，不足为奇。对于金牌赛事，也是见仁见智，但是绝大多数跑友对于赛事体验的评价还是客观的。即便无法保障赛事完美，但组织方是否用心，跑友们是能体会到的，就像首届汉马跑友一致叫好一样。作为传统的国际标准的国内历史最悠久的四大马拉松赛事之一的大马，今年已经是第29届了，2015年仍不在国内15个马拉松金牌赛事之列，肯定有其自身原因，值得主办方好好反思。

随着7:30的到来，我同时打开了6个运动APP（报时调成静音）,不包括手表Garmin 620（赛后，所有的APP,包括手表，距离记录为44+公里，但不超过45公里，不知道数据是否正常？）。5:00兔子分散各处，我单独出发。刚一出发，就出状况。不到400米，手臂被一跑友撞了一下，手表自动就停了，2分42秒。重新计时，意味着以后看到的用时还得加上这2:42才能准确知道用时，想想就脑大。一公里后与另两只官兔会合。5:00官兔的带头李哥一直在我们20米左右的后方，考虑到刚出发，大家也不着急合拢。不到三公里，五只兔子集齐。后面就由李哥全权掌控速度。李哥在我们五个人中，年龄最大（若从后面光看身材判断年龄，绝对与30上下的小伙无异），被选做5:00队长，是20114、15年大马5:00的关门兔（去年大马关门时间是5小时），经验丰富。李哥肯定是当地俱乐部名人，一路上不时有跑友经过与其招呼。按照事先约定，我们准备以7分配速跑完前40公里，前几公里稍慢几秒，第10公里计时点我们与枪声时间合算，刚好快于枪声时间2分钟左右（这两分钟，我们计划用于第40公里的补水点，停下来喝水让大家集体调整，保证最后的冲刺）。李哥每一公里都会和大家对时间，力保精准控速。途中，李哥不时和大家互动，要求大家上坡自然减速，下坡自然加速，期间还适时捡人，一旦发现有跑友企图冲出去，也及时把他们拉回来。每公里核对完时间，听到的总是李哥一声“上一公里我们控速非常好”。我自己每公里也核对时间，力保心里有数，这次的确控速完美，从十公里后到四十公里期间的每一公里，我们就一直保持着不超过富裕三分钟的枪声时间。

半程后，虽然道路平坦，但是气温已高，加上一路没有树荫，我们要求跑友在每个补水点、饮料点、补给处稍作停顿补充，经过喷淋作降温处理。印象中，在26、7公里的地方，遇见上文提到的“珊瑚女神”烈日下孤独落寞地在赛道边缘前行。人红不是错，尤其是充满正能量的大神，但此时此景，与开跑前截然不同，女神或许希望独自低头思考人生，而不被打搅。目睹不少跑友，还兴奋地和女神打着招呼或开着玩笑，从女神勉强挤出的笑容以及不予理睬的回应，估计女神心头似有千匹“草泥马”踏过。无论是对待“名人”还是普通人，大家应该选择善良和理解，毕竟谁也不想把非自己光鲜亮丽的那面呈现给大家。那个时间点被我们追上，估计离弃赛也不远了。曾经看到过采访“女神”的一篇文章，特别赞同她的一个观点：只谈跑步的好处，而不谈跑步的坏处，那是不真诚的表白以及自我麻醉式的暗恋。她提到长距离奔跑也使她在身体、精神甚至生活上都受到了许多困扰，不是诋毁，而是想让大家知晓客观真相。套用罗曼罗兰的那句名言：认清运动的真相后仍然热爱运动，那就是一种英雄主义，默默祝福“大神早日登上UTMB的领奖台。

再说几句身边的其他几只官兔吧。我们五只兔子，除了我是外地兔外，其他三只是正宗“大连本地兔”外加一只临省“吉林”兔。如果说李哥是我们带头大哥，那么 “莉莉”小妹就是大哥“身边的女人”，担当“貌美如花”的重任（极大地拉高了我们5:00兔子的颜值），全程紧跟大哥，深受大哥眷顾。吴哥和李姐，跑步相当有范，装备整齐，极具“明星”气质。他俩偶尔会脱离大部队，按照自己理解的跑速稍作调整，但一定在视线10米之内。小弟我，自我定位准确，就是大哥身边的得力下手。遇到补水处，提前进站，自己先补充好，然后给大家多拿几杯，海绵一般拿个六块、七块的，分给大家。从出发开始直到四十公里，手里一直拿着整瓶水或者饮料，以备后需。记得途中还给了跟随的跑友一粒盐丸服下。随着终点的临近，大家的情绪也高了起来。“莉莉”小妹满血复活，一直喊着“一、二、一”的口号，保持队形整齐，最多的时候，我回头数下，有差不多三十个跑友跟随，场面相当壮观。计划中的第40公里如约来至，我看了一下时间，12点13分，意味着还有17分钟跑完最后的2.195公里，按计划停下来，全体补水约1分钟，告诉后面的跟随者具体的时间，放手让大家可以各自往前跑了。感恩有缘一起跑过，此刻挥手告别，纵有丝丝不舍，期许下次偶遇。我们5只官兔，排成一排，任务即将完成，李哥虽然嘴里说着“慢慢”，但脚步越来越轻，越来越快活，小弟我提醒无效后，直接动手，屡次三番地把他拉回来。最后一个转弯，看到终点的拱门。原本手拉手冲刺的设想，被执勤无情地破坏了，他要求我们男的跑左边，女的跑右边，否则警告没成绩。加上最后时刻错把计时器时间12点28分46秒看成12点29分46秒，狂奔100多米，最后枪声时间停格在4小时59分06秒，在不算完满的结局中完成了自己嫩兔首秀。

有感于今年汉马招收兔子年龄45岁以下的要求（自己直接出局），这次利用赞助商匹克征集跑步宣言的机会，我提出了“心若晴朗，青春不老”的口号，有幸被选中。看到跑道上身着印制自己口号T恤的跑友，心情格外愉悦。我希望自己如一朵蒲公英，随风飘散，把健康快乐跑步的种子扎根在角角落落。跑步不仅带给我健康的体魄，更让我得到心灵的修行。帮助他人，快乐自己。有缘今年北马跑道见，我将实现下一个目标，4:00私兔。