老浦，70年代生人， 在34岁开始了我的路跑生涯。刚开始的时候觉得跑个5公里就要生要死，然后有了第一个10公里， 慢慢的在周围人的否定之否定中，半马，全马也啃下来了。

2015年底初野无锡之后，慢慢的就开始策划一场2016年50K超马的比赛。很早就听说了天目7尖，是浙江东南的一条经典的徒步路线，翻越7座大山， 所以被称为7尖。特点就是虐！虐！虐！

早早地在1月份就定好5月21日的问道天目7尖，咨询了去年秋季赛的第7名汪大神， 大神对我的勇气表示赞赏， 然后给了我两个咸鸭蛋，表示祝福。。。。

Anyhow，what’s done has been done. 既报之，则安之。3月安排了锡马全马热身，跑了339，4月柴古唐斯30K热身，4小时45分完赛，男子第四。1-3月的月跑量在250K左右， 4月的月跑量提升到300K。山里野了很多遍，比赛配速计划也和很多大神商量好， 计划11个半小时完赛。一切的一切貌似都在等待比赛检验。

2016-5-20， 是一个蒙蒙小雨的天气， 中午12点拉上媳妇就从无锡出发， 一路聊着家长里短，享受了难得的两人旅途，3个半小时很快就来到了天目山脚下， 天一阁快乐客栈。

领好装备就开始下大雨，大雨下了一整晚，雨声滴滴答答， 滴到人的心里， 天气预报还报出了蓝色暴雨预警。这和前几天看的预报完全不一样啊。。。理好装备，老婆劝解：老浦同志，不行就算了吧。。。。。。

我犹豫了。

第二天一早， 4点多，就醒了，穿上比赛装备，还是瓢泼大雨，我就有一件皮肤衣可以挡雨。出发吧， 内心给自己鼓劲， 注意安全， 别拼速度，就是今天的比赛策略。

5点整， 大雨如注， 组委会临时决定推迟一个小时出发， 顺便介绍了下赛道的情况。所以， 继续耐心等待吧。

5点过后， 雨突然就小了， 天也慢慢的亮了起来。主持人倒数10个数， 出发！

2公里的盘山公路之后就进入了山区，紧接着就是2段1000米的大爬升。 其实我原来计划是在CP3之后用杖，因为都说天目7尖的难点是在CP3到CP4那一段。但是实际情况是，在无尽的大上坡中， 路面变得非常的湿滑，而且土被第一梯队踩得非常的烂。手脚并用也尝试了， 还是费劲， 索性就拉出杖。

用杖之后，上坡变得稍微轻松一点， 一路还和周围的跑友玩笑着，回去说我用胸大肌上的坡，没人会相信。

翻过西天目山，又走过一段又滑又陡的下坡，顺利到达CP1. 耗时3小时，热身结束，心中暗喜着，比我计划快了半小时，好像还可以嘛。

在CP1没有很多停留， 灌了半奶瓶水， 就朝千亩峰和药王峰进军。还是不断的上坡，滑溜溜的巨石阵下坡。药王峰翻过，组委会有志愿者在路口指路，不上千亩峰，改走千亩田。

于是溯溪路段出现啊，鞋子袜子完全湿掉,溯溪过后又是一段下坡，在那里， 任何鞋子完全没有抓地力可言。纯靠身体的自动平衡能力和杖的支撑。在这段下坡路， 我滑了好几跤， 甚至有一次滑下去2-3米， 大腿外侧撞到了石头， 身体才控制下来。站起来， 浑身摸了一遍， 没有异样， 继续滑行。

心中不断后怕：要是脑袋撞去上， 要是后脑撞到。。。完赛才知道，这段和仰天坪的下坡比起来， 根本不算什么事。

一路滑着，就到了竹林，CP2就在那里。21公里， 完成40%的比赛。有热食吃， 但是那会根本没有什么饿的感觉。灌了水袋，吃了半个香蕉， 继续前进。

CP2到CP3的路况是最好的，全是机耕道路。但是一路上一个路标也没有看见。孤身跑在赛道上，感觉总有那么些不踏实，拿出手机研究下，结果发现离路线偏离了很多。于是打电话给赛道救援，没人接。果断的回头， 看见两个跑友正结伴而来。

3人组队之后大家心里踏实了很多，讨论之后认为， 这段应该是改线了， 所以没有路标， 而且就一条机耕道，没有岔路。

顺利到达CP3 打卡时间11:30. 比我计划的要少用了一个小时。心中有点爽。喝点粥， 灌满水， 继续出发。

都知道CP3到CP4难， 但是没想到那么难。在经过了强制装备检查点后，赛道画风一遍， 进入密林。先是在密林中上坡， 然后就是仰天坪的60度下坡。站在仰天坪顶往下看， 一道道滑痕触目惊心。前面不知道摔了多少跤。拿出杖， 以为和前几个下坡一样， 能靠杖下坡， 走起来才发现， 这里的土完全没有摩擦力， 仿佛在60度的斜坡冰面上， 站起来就倒。在挣扎了几个回合之后， 小腿竟然有抽筋的迹象。

（图片中前面在屁降的就是我）

最后一招， 套旧袜子。这招是从柴古唐斯学来的。套上之后心里感觉好了一些， 好像没那么滑了， 就继续下到底。

仰天坪后面又是密林，不断地密林消耗着你的体力，使人感到压抑。密林底下还有5公分厚的烂泥路， 跑在其中顿时体力消耗巨大。

2段高强度上坡之后， 终于走到了大仙顶，山顶两堆大石头。一片矮草。顺着路往前跑， 眼角拐到路边有几个黄色的路标。走了一阵突然发现又没有路标了。仔细研究下路标的黄丝带， 不是HZ100的路标， 是别的户外公司的。

心中无数XXX飞过，于是，我反向又把大仙顶上了一遍。（嘘，问道别来问我多收钱哦。。。）找到正确的路，一路下坡。从1500米海拔下到山底。

在这段混合了台阶路，泥路，碎石路的下坡中， 我的大红鞋表现得非常给力。尤其是石板台阶路，没有任何打滑。

又花了1个小时，到达CP4打卡， 16:14.区间用时4小时41分， 比我计划的3小时远远超出。精疲力竭，11个半小时完赛的计划澈底泡汤。

但是完赛应该是没有问题， 而且能在天黑前完赛。

在CP4拍了几张照， 报了平安以后。打电话给媳妇， 我估计还有2小时到，等着。就踏上了最后一段征途。

由于无

无欲无求，本着安全完赛的原则，放慢了配速。和来自无锡DC的鹏飞组队， 一路悠闲的颠颠颠。

拐过两个小山村， 终于看待天一阁门口的盘山公路。媳妇正在那翘首等待呢。和媳妇拥抱了一下，心中大暖，老泪差点彪出来。

冲线了，用时12小时29分，首个超马距离56公里，高度爬升 4000米控制在12个半小时以内安全完赛！

37周岁零7个月，在之前的34年的生活中， 我完全没有接受过跑步的训练。跑步3年过后，在2016-5-21这天，我突破了我自己的极限。一步一步，从5公里开始，到跑超马。

当做好了准备，科学训练，一切都有可能。

所以当你跑在路上， 别给自己设限制。给自己一个目标并为之努力。享受过程， 结果会回馈在眼前。

SET GOALS NOT LIMITS.