“他什么念头都没有，什么感觉也没有。他此刻超脱了这一切，只顾尽可能出色而明智地把小船驶回他家乡的港口。夜里有些鲨鱼来咬这死鱼的残骸，就像人从饭桌上捡面包屑吃一样。老人不去理睬它们，除了掌舵以外他什么都不理睬。”

2014年11月2日，上午10时许，上海徐家汇区。当与众参赛选手继续跑在上海马拉松的赛道时，我自然而然地想起两周前读过的海明威《老人与海》里的这段话。此时，赛程已过30公里，体力逐渐下降，腿部肌肉僵硬，右腿膝盖外侧酸痛，极限如约袭来。我知离终点只区区10公里，这段距离如果放在平时，我可脚下生风，轻而易举地跑进50分。然而，如今可是在30公里后，在这被誉为马拉松的“精华赛段”里，身体的各种不爽与苦逼，将一直陪伴你左右，催促你停下或放弃。

然而，无论如何，必须到达终点！好吧，就当自己是圣地亚哥，各种酸痛与疲劳是一条条鲨鱼，任它们如何肆虐攻击，我只须掌好舵，尽快将我身体这条小船驶到终点。

这是我有生以来参加的第二个全马赛事，国内北上厦大四大马拉松赛事的第二站。其实，去年我曾报名此项赛事，但北马后膝盖伤病复发，无奈放弃。今年上马报名日，我守在电脑前达5个小时之久，历经磨难终于报名成功，其难度可谓单骑过千军万马取敌军上将首级。

早早订好往返机票和酒店，剩下的便是训练了。其实，今年伊始至8月底，我一直未进行系统的全马训练，4月也只参加了一次扬州半程的赛事。6月至8月，为彻底治疗伤病，我听从康复教练的建议，停止一切跑步而全力进行康复训练。3个月里，没有跑时欣赏周遭风景的愉悦，没有跑后大汗淋漓的畅快，只有脚趾力量训练时的极度疼痛，只有基础训练循环往复的枯燥乏味。

然而，所有的付出都是值得的。3个月后，我懂得了伤病的解剖学机理，理解了跑姿与呼吸的重要性，逐渐学会了用脚趾着地、臀肌发力。8月底正式复跑时，离上马只有两月有余，我循序渐进地增加强度与距离。比赛日前一周，10公里节奏测速跑时，竟跑出46分，状态似乎又回到去年巅峰。本对此次参赛无欲无求的我，遂将目标定在3时45分。

10月15日，国内跑圈女神珊瑚来汉，与武汉跑友分享跑步心得。我不仅与偶像合影留念一解夙愿，且深刻领会其一心得：内心专注，身心合一，将会给你提供无穷的能量！比赛日前两周，我几乎谢绝了一切应酬，两点一线，清心寡欲，早睡早起。

如今，我跑在上海浦西弯弯曲曲的街道，回想起点至30公里，依然是娱乐和欢快的。赛前，3.5万名选手高唱国歌，声震云霄。初始约二十分钟的一场中雨，虽淋透我们全身，却彻底冲散了雾霾，随之而来便是亮丽的天空与清新的空气。南京路、淮海路沿线，一队队着装统一的阿姨大妈们，扯着嗓子为我们加油。一见她们这么卖力，我总是跑向路边，或和她们击掌，或向她们挥手致意。

一路，我力求保持内心平静而笃定，时刻矫正跑姿，注意呼吸，按照赛前制定的配速战术，稳步前进。30公里时用时约2时40分，345的完赛目标在向我招手，可身体逐渐不听使唤。赛道在黄浦江边蜿蜒曲折，每一个弯道与折返都是一种不小的折磨。还有那恼人的秋风，雨后风力渐起，直吹得我有点踉跄。路边观众已渐稀少，对于他们寥落的加油助威声，我也意兴阑珊、无心回应。真的有点累了，我只能停下来慢走一会，然后再继续前行，如此往复了数次。赛程后半段，我每隔5公里使用浸水海绵擦拭皮肤以冷却体温，可能使用过度，致使我最后8公里身体失温，手脚冰凉。345的目标，见鬼去吧，我只求早点结束比赛！

约40公里处，我又停下来，边走边喝随身携带的饮料。“别停下，继续跑，终点不远了！”我一惊，40公里以来从未有其它跑友对我说话，我亦专注于比赛不曾与他人搭讪。只见身边一个比我瘦小却年纪稍长的跑友冲我大喊，但我已无力多语，只轻声回复道：“保存体力，少说话，我们终点见！”

我重新鼓起力量，抬腿奔跑，竟超他而去，一口气跑至终点，瞟了一下终点计时为3：49：17。浑身发冷、眩晕、精神有些恍惚、说话不清，这些症状半小时逐渐消失后，我才记起刚才那位跑友。可终点已人群密集，我不知其号亦不知其名，寻找他看来是无望了。

2014上海马拉松给我留下最深印象的，并非自己创造了PB、又增添了一枚完赛奖牌，也非起点数万人齐唱国歌，也非开赛时的那场淋漓中雨，亦非最后几公里的极度折磨与煎熬，而是那句“别停下，继续跑，终点不远了”！比赛虽已过数日，但这句话却一直在我耳畔萦绕。我已记不清他的容颜，彼此极可能再无机缘相见，但我心底里却永存感激！事后想来，我当时超他而去，他身体应比我更为难受，但他仍不惜体力对我鼓励呐喊，可见其真情厚意！

是的，别停下，继续跑！马拉松训练与比赛如此，人生亦不是如此吗？