一、浅析压缩护腿作用

如果在长距离奔跑前后对小腿维度进行测量的话，会发现跑步后自己的小腿变粗了。其实，这种“变粗”并不是长肌肉了，而是浮肿的现象。

血液通过动脉走遍全身，然后通过静脉回到心脏。流过足部的血液要克服重力回到心脏。这个过程中起到作用的就是小腿的肌肉。由于小腿的肌肉像泵一样收缩，才能帮助血液回流到心脏。但是由于长时间跑步的疲劳，或者一直保持同一个姿势，这种“压缩泵”的机能就会减弱。血液慢慢变得难以回流到心脏，而滞留在脚部和小腿，导致浮肿无力。因此，不光是跑步，长途旅行，或者长时间坐着，也会让你感觉到自己的小腿“变粗”了。

压缩护腿就是针对这种现象的产品，可以在运动中给予我们很多的帮助，以提高我们的运动能力，具体来说可以分为三个方面：

第一，它的压缩功能可以为肌肉提供坚固的支撑力，特别的设计可以减震，帮助预防肌肉拉伤、关节疼痛、挛缩、微损伤及肌肉疲劳。

第二，促进腿部的静脉血从脚部回流到心脏，带走肌肉中堆积的代谢废物的同时提高肌肉的含氧量，帮助减少痉挛及伤痛的可能性，减轻疲劳感，恢复更快，使我们运动进行的更持久，还可以在吸收湿气（汗水）的同时保暖。

第三，在运动后继续使用仍可以加快静脉血液回流，带走肌肉中的代谢废物，并为肌肉补充氧气而有效减少延迟性肌肉酸痛的产生，使我们的身体快速恢复得以使后续训练和竞技更有保障。

（以上总结来源于网络）

二、斯坦格压缩护腿开箱测评

从09年开始跑步以来，跑步装备反而是越来越精简，不过在长距离强度训练中，仍对腿套这一装备情有独钟。最早买过李宁的A200护腿，后来入过两双康福雅的BRACOO护腿，一般15公里以上都会使用，这次在爱燃烧有幸申请到了斯坦格压缩护腿。

首先看包装，透明的速封口袋子，产品说明直接印在袋子上，风格简约。拆开包装，护腿为荧光绿色，跟我用过的其他腿套相比，小腿肚部位的弧线更加明显，也是斯坦格护腿的特点。

来，称个重吧，两支共1.75克！

笔者小腿围38cm，刚好在M码和L之间，于是选了M码（35 cm ~38cm）。从编制工艺可以看到，针对小腿不同的肌肉群，利用不同的编织工艺形成差异压缩，最大程度上符合肌肉线条，可以最大限度发挥材料本身的物理性能，确保在纵向、环绕、斜拉这三个维度对小腿肌肉进行针对性的压缩。两端的编织工艺还兼顾了防滑，确保在汗水浸润的情况下护腿不会滑脱。

从材料上来看，这款压缩护腿采用针织68%polyster+32%spandex，这是一种混纺的新型面料。polyster是一种化纤纤维，学名叫“涤纶”，也就是我们以前做“的确凉”面料的主要成分。纯涤纶织成的面料具有挺刮不易皱，牢度高，洗后易干等优点。spandex是一种新型的化纤纤维，具有良好的弹性，是涤纶改良的一种重要原料。spandex与涤纶丝混纺后，可以增加织物弹性，增加透气性和织物垂丝感。

初次试穿感受：与BRACOO护腿比，更容易穿上，当然用完脱下也不费力。与李宁A200比，压缩感更强，能感觉到脚踝周围的压力最强，随着向膝盖方向提升，按层次减压。其原理就是通过从脚踝往小腿阶段性的、从强到弱地施加压力，促进血液流回心脏，加速分解疲劳物质等。M码长度适合笔者小腿，不长不短，刚好包住脚踝以上膝盖以下。

三、路跑测试（共53.45公里测试）

测试一：夜跑@郑州碧沙岗公园，12.70公里

跑动中刚开始会有戴着压缩装备的不适感，觉得小腿前部有硬物顶住的紧绷感，5公里热身过后，就不再感到护腿的存在，运动完后当天小腿肌肉无疲劳感。

测试二：午间跑@武汉东湖梨园，15.10公里

周三出差武汉，不能放过东湖梨园的跑步机会。初夏武汉东湖边的湿度虽然比较大，但还未值盛夏，15公里的跑量笔者出汗量不大，跑步下来腿部干燥、护腿干燥，未出现护腿引起捂腿等副作用。

测试三：晨跑@郑州西区，25.65公里

相较于没有护腿“裸跑”，戴上这款护腿之后，跑步过程中，小腿的发力会顺畅很多，能体会到一种明显的支撑感。跑完之后小腿的酸胀感也少了很多。

以往长距离拉练都会或多或少带来小腿肌肉疲劳，因为笔者跑步训练中前掌落地的成分居多，需要多调用小腿肌肉进行缓冲和发力。现在有了斯坦格压缩护腿助力，持久跑动中感觉更轻快，跑中和跑后小腿依然同样没有明显疲劳感，周六将近26公里的长距离跑后，第二天小腿肌肉恢复如初，说明并没有多少乳酸积累，斯坦格护腿表现非常称职。

测试总结

1、容易佩戴。李宁A200和BRACOO要么穿上后要调整半天，要么一开始就很难从脚后跟穿过来，斯坦格护腿因为增加了弧度，更容易佩戴和调整。

2、压缩感适中。这种分码的压缩装备，只要按说明购买，介于两种规格者选小一码即可，笔者小腿维度38cm，属于M码的上限，使用没有问题。在防止乳酸积累方面，斯坦格护腿表现非常称职。

3、透气性良好。50+公里的路跑中无闷热感，盛夏将至，笔者将在夏季跑步中继续体验、测试。

4、售价不高。零售价98RMB，从使用性能上看，具有非常高的性价比。

5、多色可选。如果你和我一样喜欢亮骚的去跑步，荧光绿色一定是你的首选！