【赛事评测】

一．赛前

A.前期服务：无锡马拉松由于去年口碑比较好，今年宣传的也很早，当然报名的人也很多，抽签规则也相当透明。 很遗憾我没有被抽上。领物通知非常明确，时间周六到22：00，方便外地临时赶过来的人。地点除了理地铁站有点远，其他都不错。

打分： 4.5 （满分5分）

B.领物体验：领物过程相当的顺利，我是周六下午5点半到达的，完全不需要排队，领号码薄芯片和领T恤是分开的，每个号码一个地方领，完全不会有很多赛事只剩大号码的情况发生。

打分： 5（满分5分）

C.赛事包品质：参赛包到是没什么特别，服装相比去年的质量有所提高，颜色倒是一个样，宣传书册很详细，计时芯片是马拉松用的最多的芝华安方的，手套算一个惊喜。下图是05和06年的T恤以及今年的手套

打分：4 （满分5分）

D.官方通知：赛事组织方在3月10号就告知了参赛号码，后又有领物提醒，以及比赛前一天的提示，有交通的提示以及气温提示

打分：5（满分5分）

二． 赛中

A.赛道：起点和终点除了没有地铁，其他一切都好，赛道总体难度适中，有几次过桥有点爬升，赛道风光相当不错，沿途各种花开，这次又穿过了江南大学，感觉不错， 沿途的志愿者服务很好，也有热情的观众。

打分：4.5（满分5分）

B.起跑：存包真的是非常方便，完全没有拥挤，随到随存啊，比国内的某个IAAF的金标赛事好多了，选手进场标识非常清楚，选手按成绩分区入场，每个分区足够大，没有发生人员进不去的情况，从存包区到入场相当便捷，赛事准时发枪。

打分：5（满分5分）

C.赛中服务

赛事中体的补给不错，但是跟去年比起来感觉有退步，补给的种类少，只有水和香蕉，可是香蕉有点生涩。水站设置足够长，不会有跑过的情况发生，志愿者非常热情，在跑道上有很多救援人员跟着跑，路上每公里都有标识牌，运动员估算时间很方便。

打分：4（满分5分）

三．赛后

A.终点服务

冲线后拍照后就疏散了，没有在终点人员非常密集的情况。奖牌还是非常有诚意的，足够重。赛后物品就是饮料，香蕉，酸奶和面包，诚意差一点。领包跟存包一样方便。终点需要差不多走3km去地铁站，有点远。

打分：4（满分5分）

B.赛后服务

赛后芝华安方有赛事成绩短信过来，但是我的短信延迟了非常久，以前是冲线后马上就发过来，照片么，爱燃烧上很快就可以查了，直接识别号码，非常方便。

打分：4（满分5分）

【建议贴士】

总得来说是非常值得一跑的马拉松，赛事组织在国内赛事里面属于非常好的，除了空气质量这个不可控因数。从领物到存包，入场以及退场都井然有序，没有发生排长队，混乱拥挤的状况(这些状况在国内赛事里面非常常见)，有点缺憾的就是全程起终点离地铁站有点远，对于很多人来说跑完走几公里去地铁站是个大问题，还有赛事的能量补给有点单调，就是香蕉而且都比较生，吃起来有点涩，感觉可以加些特色食品，特别是后半程，对于马拉松新手来说会帮助比较大。还有就是完赛包比较简陋，都没有完赛毛巾什么的。去无锡参赛如果是附近城市建议做高铁过去，很方便换乘地铁，酒店什么只要是地铁站边上，稍微远点不是问题，早上打不到车就可以地铁过去。无锡的赛道和气温蛮适合创PB，就是开始不能冲太快，上桥悠着点，又补水点就喝。

【个人感悟】

本人3月13号刚结束了杭州100km越野，在越野后半程跑的非常痛苦，最后朋友提醒了我跑姿不对，太费能量，接下来一周里面走路就一直注意调整姿势，中间又看了一段孙英杰讲马拉松的视频，终点就是5km时候要补水，15km吃3颗盐丸，25km一个能量胶。于是这次比赛的重点就是纠正跑姿以及试试孙英杰的方法。开始出发时候比较拥挤，我也不着急，就慢慢来，先热身，时刻注意跑姿，前半程跑的很轻松，后半程也比较匀速。跑的过程不像以前那么痛苦，关键是全程没有喷云南白药，这在以前是不可能的事情，最后还PB了。最大的体会就是正确的跑姿非常非常重要。