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在11月4号之前，我还没有决定要跑上马。

一直觉得自己就是个很不努力的弱鸡。

从来没跑超过22公里以上的距离，一年下来只跑过3次半马。原本想好好训练，明年正经的进行自己的全马首秀。可是人总是用各种的忙来搪塞自己，不训练，没时间。

终于，跑前4天，一位上海的朋友问我，他身边的一个跑友因为有事跑不了上马了，问我愿不愿去试一下。

不知道为什么，我突然连犹豫都没有，立刻就答应了。

可是，答应之后我开始退缩：你连30KM的LSD都没有拉过，想什么呢？平常月跑量从未超过150KM，你还想跑全马？如果到时候心脏受不了怎么办？你一个人来回途中受伤怎么办？到现在还没订机票，买不到票怎么办？

心里真是很紧张.

不管了！！！我就是要跑！！！

我告诉自己。

自己答应过的事情一定要完成。

于是，买机票，定酒店，看行程，所有的事情迅速准备完成。

7号晚上12点到达酒店，8号早上5点20，好心的上海跑友拼的车到酒店来接上我。

吃了上海小美女自制的面包，听了各位高手的配速，心里还是比较忐忑。

到了现场，存包、入场、热身，在热心上海跑友的带领下，很顺利完成。

看到充满历史感的外滩，熙熙攘攘几万人的跑步大军，内心突然就平静了下来。Follow your heart ！什么都不要说，不要再紧张，跑起来吧！

做好热身，压低配速，多补充能量，相信自己，一定可以。

感谢爱燃烧供图（虽然很丑，还是放图了~~）

一路上，热情的上海人的加油欢呼声此起彼伏，这是我见过最热情的观众——虽然我也没参加过几场比赛~

30公里没有臆想中的撞墙。

但最后10KM还是掉速严重，基本拉到6分10秒以外。

但38KM却意外抽筋，拉了半天才敢继续跑。

35km以后，所有原有的微不足道的不舒服都会转化为疼痛。

疼痛逼迫你想停下脚步。

这是个人意志和身体的战争。当意志战胜了身体，心脏能承受，也许你能坚持下来。

最终成绩401，虽然没有进4，但内心感谢自己坚持了下来。

在跑到32公里处，距离我200米处，看到一个跑友倒下了。在极短的时间内，救护车很快就把这位跑友带走急救了。众所周知，马拉松运动是最容易心率过快导致心脏骤停的运动，哪怕早一秒急救，就早一点希望。

在此，不能不为上马的组织点赞！

在为这位朋友祈祷的同时，我咬牙坚持了下去。（后来得知，这位跑友救回来了。但很遗憾，一位跑半马的小伙子离开了。）

关于一些个人所见及感慨：
沿途的志愿者非常多，分工也很明细。几乎每公里处都有身穿橙色衣服背着临时医药包，在很多路段也看到上海的跑团、商家、个人准备的医药包、能量补给处。上海的群众真是热情。

耐克是最大的赢家不解释。

赛道、补给、卫生间以及浸水海绵，每个细节考虑的都非常非常周到。但卫生间还是稍微有一点点紧张，有跑友还是像北马一样，找墙角了，如果能把移动卫生间减少一些，增加一些临时卫生间，我想可能会更好一些。

感谢400兔子给的盐丸。

感谢上海的热心跑友，我就不点你名字了么么哒。

咬牙坚持，就能征服腿征服自己，跑过风景跑过你。

谢谢侬，上海。