1、操场

刚刚开始跑步，可以从操场开始，操场标准的跑道一圈只有400米。不论是走开始，还是慢跑都容易达成一圈的目标，不会觉得目标遥遥无期而绝望。即使没有测量距离的工具有能靠数圈计算出来。一般情况下，操场的安全性是最高的，不用担心公路的来往车辆等外来危险。不论是晨跑还是夜跑，操场总会有很多人，不会觉得害怕。塑胶跑道相对柔软，对膝盖和关节造成的损害稍微小一点，但是千万小心操场上打闹的熊孩子突然撞出来。缺点是距离跑得长点就会觉得枯燥无聊了。

2、公园

公园是很多人饭后休闲健身最喜欢去逛逛的地方，当然也非常适合跑步。很多公园还有专门为跑步设计的塑胶跑道。像北京的奥森、上海的世纪公园（虽然是围墙外）。公园内的空气、环境都相对比马路边好很多。这些免费的公园也是跑步者经常约跑、聚集、举办活动的地方。你可以很容易的在这里找到同样爱跑步的小伙伴和组织，无论快慢，他们也会非常乐意你的加入。健全的跑步公园会有小卖部、洗手间、存包、停车场……等设施，你可以尽情享受跑步的快乐。

3、江边/海边

每个有江的城市都会有一条江边休闲跑路线，比如重庆、广州、武汉、上海……每个有海的城市总有那么一二条适合情侣约会的路线，比如青岛、大连、深圳、厦门、珠海……这些靠着水的路线，一般都不会太复杂，顺着江边一直跑下去然后折返，不用去担心迷路、跑丢。给你擦身而过的跑友一个微笑和一句加油，你会得到同样的鼓励。这样的路线一般风景都非常漂亮，所以游人都不会少。用跑的方式，去欣赏一座城市的美景。

4、绿道

近几年随着“全民健身”的口号，国内开始修建很多集环保、运动、休闲、旅游等功能于一体的“绿道”。这些路线一般地沿着河滨、溪谷、山脊、风景道路、沟渠等自然和人工廊道建设，可供游人和骑车。很多时候是和公园并行存在的。绿道景色都不错，标识清楚，有些还会配备驿站等设施，这里有小卖部和厕所等。最适合周末的游玩和长距离的训练。周末拉上一伙小伙伴，骑车、跑步、烧烤……享受跑者不一样的健康假期。据说多参加这样的活动，容易告别单身，要不要去试试。

5、校园

学校除了操场可以跑步外，校区的主干道都非常的适合跑步。学校的环境也都不亚于公园，甚至有过之无不及。偌大的校园鸟语花香，车辆和人流都不多。食堂、小卖部、洗手间……都很多，有些学校的体育馆是对外开放的，里面的厕所含有存包、冲凉功能，跑完可以过去冲掉臭汗，换上干净清爽的衣服，防感冒和一身臭汗招来的路人厌恶的眼神。而最喜欢的是路人的一句“同学，XX怎么走？”瞬间感觉自己回到学生时代的窃笑。或者跑完步去学校的游泳馆游个泳、食堂吃个饭……对生活的满足不过如此。