问你们一个简单的问题，男跑者和女跑者之间有什么区别？
可能你会说，女跑者喜欢买买买装备，男跑者热衷于秀秀秀配速；女跑者耐力更好，男跑者速度更快。 但显而易见的是，女跑者会生孩子。

跑马拉松和生孩子，看起来是两件完全不搭界的事，但如果你仔细想，就能发现相似之处。

有研究表明：分娩总共约需消耗热量2.6万焦耳，这相当于跑完1万米所需要的能量。在这个过程中，不可避免地经历痛苦，低谷，兴奋，平静。

那么，跑马拉松和生孩子哪个疼？ 如果非要对比出跑马拉松和生孩子两者之间谁更疼，我当然选择生孩子。

但是在对比完两者后，你会发现，跑马拉松应该是与生孩子最接近的一种体验。如果没有机会体验生孩子的话，去跑一场马拉松也许能感受到与之类似的体验。 

中签VS怀孕:被上帝眷顾的幸运儿

中  签 

如果你要跑六大马或者北上广这类大型赛事，中签虽不像买彩票中大奖那样让人兴奋激动，但能在万人中抽中你也绝对是一件足够幸运的事。 以2017的东京马拉松为例， 全马的抽选倍率达到12.2倍，即321459人争夺26370个名额。 能中得一场梦寐以求的马拉松比赛的参赛名额，的确需要一点运气的眷顾。 

怀  孕

“我要做爸爸（妈妈）了？”“我要有孩子了？” 就算没体验过，电视剧里男女主角知道自己荣升父母的镜头想必也是入木三分。可谓惊讶又不失惊喜。 仔细想想，怀孕不也是中签了吗？

跑马前 VS 分娩前3个月机会留给有准备的人

跑马前3个月 

中签后，很多人都会到社交平台上嘚瑟一下，主要目的就是让没中签的朋友羡慕一番。 但惊喜过后，就要开始艰苦的备战了。正式跑马前3个月前要开始进行系统的训练。例如合理安排LSD训练（长距离慢跑拉练），乳酸阈值跑，间歇跑，提高体力极限的阈值，避免或延缓“撞墙”的发生。戒掉酒精和肥宅水，鸡胸肉、西兰花成了你每天的主食，这样才能为几个月后的比赛打下基础。

总结一下就是，周末别人在玩玩玩，你却在练练练；别人在享受美食，你却只能忍忍吃吃草；别人在朋友圈晒娃秀恩爱，你却只能安慰自己享受孤独也是一种美。 

分娩前3个月 

分娩前3个月是整个怀孕过程中最痛苦的时刻之一。 有综艺节目曾经让爸爸带着一个鸵鸟蛋体验怀孕的感觉，最后几乎所有人都大呼快要崩溃了。 分娩前3个月，不仅要努力克服大肚子带来的行动不便，还需要定时持续补充维生素，叶酸和钙，调整膳食结构，保持有规律地适量运动，时刻检查关注自己的身体状况。

只能说这时候是甘之如饴，有妈妈说：“那段时间，全靠想象宝宝出生的样子撑下来的。” 或许就像黑练坚持不下来时，想到自己要PB个人成绩一样吧。

跑马前夜 VS 分娩前夜:大战前的放松

跑马前夜

经过几个月的饮食控制，严格的训练，终于到了检验训练成果的时刻。这时候放松心态，保持体力才是最重要的事。 来到跑马城市，领完赛事包，顺便去比赛地城市逛逛，寻觅当地美食相信是大多数跑友的固定流程，当然也少不了为自己的装备拍张定装照，发个朋友圈。

分娩前夜

正常产程需12〜16小时，约消耗热量2.6万焦耳。所以在分娩前，放松是至关重要的。 去附近公园逛逛，拍拍照，多喝蜂蜜水，吃些美食，放松心情，为即将到来的生产保持体力。

5公里 VS 子宫收缩：疼痛等级 ·3

5公里 

医学界曾经对疼痛等级做过划分，有网友形象地把疼痛等级对应到了生活中。 

分娩时的疼痛 一般马拉松关门时间6个小时，想顺利完成比赛，每公里平均速度需要达到8.5min/km，也就是说，想要在关门时间内完成比赛，就需要你完成每公里的平均用时不能超过8.5分钟。 5公里处对于大多跑者而言，仍保持着出发时的兴奋感，有可能出现一些脚部的阵痛，但痛感并不会非常明显。 属于0-3级。

子宫收缩 

出现羊水破裂、腹痛、有规律的痉挛或后背疼，就是生产的前兆。 子宫口开始扩张，开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上，到每隔2～3分钟收缩50秒。间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。胎头慢慢往下降，这时孕妇会感觉胎头压迫到骨盆，子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。 和5km处相似，这时的疼痛还是轻微的，而且间隔的时间也是较长的，由于还处于整个生产过程的初始阶段，通常会伴随一些兴奋，紧张的心情，根据医学界对疼痛等级的划分，这一阶段大约处于3级轻度疼痛。

15公里 VS 宫口三指: 疼痛等级·5

15公里

比赛进行到1/3，身体的某些部位就会开始出现反应，例如脚底，膝盖，肩膀开始出现疼痛，甩臂时会使不上劲，膝盖也不会像刚开始跑时那么轻松。 开始出现痛苦的感觉，但对于有过训练的跑友而言，一切尚可在可忍受的范围内，毕竟接下来还有近30公里要跑呢。 疼痛等级5。

宫口三指

对于大部分人来说，一指二指时候的宫缩阵痛都可以忍受，当二指开向三指的时候疼痛感就会变得强烈，一般宫口开三指后，会被送入待产室。 阵痛开始加重，而且阵痛之间的间隔会变短。 大家或多或少都看过电视剧里生孩子的戏份，撕心裂肺的痛苦相信隔着屏幕你也能感受到。《甄嬛传》里甄嬛生孩子那场戏场面那叫一个痛苦惨烈。 现实生活中，虽然不是每个人都像电视剧里生孩子难产时妈妈生不如死那样，但宫缩开3指后的痛苦恐怕已经是很多人在生孩子前很少有过体验的。

30公里 VS 宫口五指: 疼痛等级·8

30公里

撞墙期！ 虽然每个人的身体素质和能力不同，越是比赛经验丰富的选手，越懂得如何分配自己的体能，避免撞墙。 但对于一般跑者而言，大约跑到30公里，就会出现“撞墙”。肌肉无力同时，身体也无比的疲惫，各个部位的疼痛加剧，乳酸堆积，肌肉疲劳，双脚变的更重，岔气、抽筋，说什么就来什么。 总结来说，纵然心里万马奔腾，身体却完全提不起劲。 

宫口五指

医生会监控孕妇的宫口开放状态，从1指开到10指的宫口，宝宝才可以顺产出来。 开到4-5指时，生产过程会非常痛苦，此时阵痛开始加剧，而且阵痛的时间加密，这个阶段的疼痛有人曾经形容，就像同时打断多根肋骨一般，没有经历过的朋友，可以想象一下骨折的感受，这应该是世界上最高级别的疼痛了。 而这个时候，只有坚定的往前走才能看到幸福的终点。

终点 VS 分娩成功: 忘记疼痛

终 点 

当终点终于出现在眼前的时候，大多数人的反应是：什么跑姿，跑步节奏统统丢到脑后，夹杂着周围人群的欢呼加油声，本能地往前冲。 拿到奖牌的那一刻，跑步时产生的全身的酸痛都可以抛到脑后，尽情享受此刻的喜悦了吧。 

分娩成功 

当经历了十月怀胎和生产之痛，听到孩子啼哭的时刻，所有的妈妈都会忘记过去好几个小时的肌肤之痛。

毋庸置疑，生孩子，这种被称为达到世界上最高级别疼痛，比跑完全程马拉松的疼痛更加让人怀疑人生。这是一种无法体会的疼痛。她不同于可以随时随地选择结束或放弃的马拉松，她一旦开始，便只能坚持。 但就像我说的那样，跑马拉松和生孩子的过程极其类似，你需要为了它精心备战，严格训练。你需要在这一过程中体验出发时的兴奋，撞墙时的痛苦，长跑后的平静，终点时的快乐，就像妈妈在生孩子时一样需要体验这些情绪。

所以现在 你对跑马拉松和生孩子 的痛苦有了更直观的认识吗？     

如果没有机会生孩子的话，只能多跑几场马拉松了！