人生的奇妙之处就在于，你永远不知道哪一刻，会让你的生活发生翻天覆地的变化。对Christine Schultek来说，那一刻，是她坐在车里等待交通信号灯跳转的时候，如果那时不是碰巧撞见了正在进行Ironman比赛的骑行车队，她大概就不会灵光一闪地决定报名参赛。当她回到家告诉丈夫这个决定的时候，迎来地可是“一盆冷水”：“可你不会游泳啊，也不喜欢跑步，更没有一辆自行车”。

可人就是这么奇妙的生物，一旦真的下定决心，十头牛都很难拉得回来。没有自行车，就找一起健身的伙伴Matt组装了一辆，克服对开放水域的恐惧，请专业的教练进行备赛辅导。训练虽然艰苦，但也让Christine逐渐找到了自我。在此之前，作为3个孩子的母亲，她可称不上健康，不只是因为赘肉，还有成为全职妈妈后没由来的孤独感，健身成了她“自我拯救”的出路。

（Before & After）

日以继日地运动，让她因为怀孕而走样的身形变得健美了起来，也让她从此扔掉了抗抑郁的药物，最重要的是让她站上了Ironman的赛场。当她跨过终点线，听到播音员说“Christine Schultek，你是一名真正的铁人！ ”，曾经的努力、付出的汗水，成就了这一意义非凡的时刻。

当初那个冲动地决定，成就了现在神采奕奕的她。正如《跑步，成为最好的自己》的作者Ben所言，“你想去达成一件事儿，不需要等到万事俱备，只需要基本准备好了”。

和孩子们一起，也是活力四射！

Christine也不是玩票地就赛一场Ironman就结束了，之后还完成了一场全马，几场半马，一场Tough Mudder，还有不计其数的10K和5K。穿越威斯康辛州的那次骑行还为胰腺癌研究筹集了超过17000美元。

今年她还创办了一家小型健身工作室Xtreme Core Fitness，希望可以用自己的经验来帮助其他女性实现自己的健身目标，现在的每一天都和自己的梦想在一起前行。 “我时常会听到女性朋友说‘我不可能成为一个铁人!’，但我证明了他们可以，因为我可以”Christine如是说。

减肥瘦身，说到底，不只是数字的减少，维度的缩小，而是更好、更健康地生活，遇见那个更自信、更明艳照人的自己。

- 来自Christine的运动健身建议 -

1、创建时间表，并持之以恒。
2、增强力量，运动计划中少不了肌肉的锻炼。
3、虚心求教，请一个专业教练，或者向完成过这件事儿的朋友讨教经验，参加运动俱乐部也是个不错的选择。
4、你需要后援团，你的朋友、家人或是一起运动的伙伴，他们的支持和鼓励，可以让你更从容走过困境。
5、相信自己，一开始不要碍于面子顾及体型，不要想着困难重重，你需要步步为营。
6、做自己的英雄，你的努力终将会得到加倍犒赏，成就感随之而来。

如果你也希望可以成功蜕变，那就给自己定下目标，即刻开始！