东京马拉松只有8年的历史，却早早晋升为WMM六大马拉松系列赛。作为距离我们最近的WMM，尽管每年报名中签概率难于上青天，国内还是有很多跑马先驱者已经完成了东京马拉松。

我们采访了十几位完成过东京马拉松的选手，跟着几个问题回顾下参加东京马拉松的经历和贴士——

（尽管3.6万人的庞大参赛规模，分区发枪的东马起跑仍算的上井井有条。排后面的过起点可能要用上半小时甚至更久）

Q：你第一次知道东京马拉松什么时候，是什么原因促成要去东京跑一个马拉松？

Leann：第一次是从日本的综艺节目里知道，那时候还没开始跑步。跑步后看了高木直子的漫画，就非常向往可以去跑一次东京马拉松。

Kevin品牌几何：高木直子的漫画。

王乐：2010年听说东马，听说3万人跑，将近30万人报名，气氛极好，非常热闹。2011年抱着试一试的心态报名，结果中签了，当时还有亚瑟士公司赞助了我们装备和部分行程，一同去的还有联想的高管，安排了很多跑步之外的待遇，比与日本马拉松偶像高桥尚子见面，参观位于神户的亚瑟士研发中心等。

Blue：第一次知道东马就是几年前在东马报名时候，听朋友说过，自己也看了相关介绍知道中签率很低，就抱着试试看的想法报名（结果报上）了。

南之瓜：自己开始决定跑马拉松的2011年，在微博上知道的。

麦敏峰：东京马拉松之前没去过日本。就想借着东马去日本看看，正好中签了于是2012年去跑了东京马拉松。

吴立明Joy：在一个跑步群里知道东马正在报名，那时无知无畏，在群里怂恿下，即使有火星马拉松也要锁定一席。当时10%的中签率，结果很幸运就被选中了。

wolf1965：2012年在厦门开始第一个马拉松，知道国内有四大马必跑的，后来知道国际也有6个比赛是一定要跑的，里面就有东京。于是报名了东京和纽约，结果东京中签，2013年去跑了东京，并且在那跑出了BQ（波士顿马拉松报名成绩门槛）。

祝贺教练：很早就听说过东京马拉松。去年（开放报名）当时整个朋友圈都在分享参加东马抽签的截图，然后我就跟朋友说我也抽下签呗，结果他们一个都没中就我中了…就是一个无心插柳的报名。

X阿怪：年代久远，刚开始跑步就知道东马了。离自己最近的WMM六大马啊，一定要去跑一次。

（东京马拉松也是最狂热最盛大的cosplay秀场）

Q：在筹备东马行程（签证、出行计划、训练备战等）中有遇到什么困难，或者有什么经验跟其它跑友分享的？

Leann: 因为之前赴日经验比较多，签证攻略基本都没什么困难。一般困难最大的语言我也没问题，所以东马对我来说最大的难点就是中签。东京和周边本身可以玩的地方很多，所以行程安排上赛前赛后不建议远距离长途奔波，赛后安排吃温泉酒店的行程是个比较好的选择。

Kevin品牌几何：到海外google maps就是最佳出行利器了，住宿选择地铁山手线沿线最方便。

麦敏峰：其实旅馆住地铁沿线都可以，研究一下地铁线路挑不同换乘的站附近住，不一定要住起点旁。可以帮你省不少钱。

Blue: 今年是我第三次去东京马拉松了。前面两次都很顺利，今年有些困难，主要是因为东马恰逢春节，没想到机票这么难订，花了往年三倍的价格才订到机票。所以建议跑友抽中签后立即订好机票酒店。还有：办张多次往返签证，因为你肯定还会再去的。

祝贺教练：我2014年去的时候委托一个旅行社的朋友帮忙，所以机票酒店都还算方便价格也还可以。如果有认识旅行社的不妨让他们帮忙，比自己预定要快捷省钱不少。

wolf1965：日本签证感觉不难，我是白本去签的，申请签证时，按照要求把资料准备齐全了，就通过了。

王乐：签证。日本签证比较难办。

（赛道上遇到炫酷的跑者，切记合影留念）

Q：去东京跑马拉松有什么独家贴士分享给跑者？

祝贺教练：东京马拉松7个小时关门，就当它是个party，好好吃好好玩好好享受。当地人的祝福和加油、东京的城市感觉都非常棒，值得慢慢体验，千万别太快。

Leann：和其它马拉松一样，跑东京马拉松时没什么特别的备战，不想跑成绩的话可以不用带能量胶，因为18KM开始沿途的补给非常丰富，随意挑选可以一路慢慢吃。赛道本身起伏不大，最后段高架桥要保留点体力。东马沿途气氛很好，和加油观众的互动很有意思

Kevin品牌几何：不追求成绩的话，一路与观众击掌吧！

X阿怪：去趟日本不容易啊，东京京都两个马拉松靠的近，最好两个一块跑了。另外，东马的个人赛事照片真心值得买，质量很高。

Leann：经过东京塔的时候好好摆pose，官方摄影拍出的照片背景有东京塔很美。路过银座不要错过奶油蛋糕卷的，回味至今的最美味补给。

祝贺教练：2014年压着关门时间完赛，所以一路吃了很多好吃的补给。最不能错过东马沿途民众精心准备的补给，品质非常好。东马一路慢慢跑也能体验很多这个城市的特色。

麦敏峰：最不能错过就是要享受。可以享受好赛道，好气氛，享受PB，享受日本人的友好，总之，要享受。

wolf1965：如果不想跑成绩，建议全程享受市民提供的食品与他们互动。如果你想cosplay，可以与其他选手比一比^^

Blue:Enjoy the party!

（东马起点设在东京都政厅前）

Q：东京马拉松期间，哪件事让你印象最深？

Leann：印象最深的是沿途和参赛者击掌以及分发补给的小朋友，加油鼓励非常卖力，回应击掌还会和你说谢谢。

Kevin品牌几何：风好大！感觉路边的观众都要被吹翻了…

吴立明Joy：沿途一路的补给非常专业：民众补给拿出的草莓好大颗，很报满很好吃。很多补给有包装，跑出去不远就有专门拿着垃圾袋向你示意，包装袋他来回收。对了，还有很多人的呐喊简直是“歇斯底里”，如果你朝他们挥挥手，他们会像看到明星一样尖叫。

Blue：那个背着十字架跑步的耶稣哥吧。我跑的慢，耶稣哥背着十字架所以也慢。我一直跑在他附近，天寒地冻，他只裹了一布条，十字架是实木，42公里磨得血肉模糊。

王乐：无论多少人，秩序井然。跑步是个大聚会，所有人都极其投入热情，跑，是一件开心的事儿。

祝贺教练：大概30公里处，一个小姑娘给了我一包糖果，里面有些坚果什么，打开一看里面还有一个纸条，写着“加油，东京完赛”之类的字样，当时挺感动觉得很温馨。

wolf1965：东京马拉松的组织工作超一流，赛事的细节非常出色。对比国内马拉松很不入流（正因为如此，我连续三年报名都抽中，2014年因为时间关系没有参加，今年尽管在春节期间还是决定去参加这个比赛。）。

X阿怪：放眼望去，满赛道的COSPLAY选手…

麦敏峰：印象最深的是…2012年中签后，接下来三年奇迹般的一年都没中，好桑心TT

（万万不能错过沿途观众精心准备的私家补给）

Q：东京跑马之行，你认为最不能错过的是？

Leann：美食逛街温泉。赛后安排吃温泉酒店的行程是个比较好的选择。

祝贺教练：还是马拉松赛道沿途的补给吧，真的真的不要错过，很精致很用心。

王乐：去皇居跑跑步，围着日本天皇家的院子跑一下很是自在。居酒屋要去，能更容易了解日本人的压力和释放。东京马拉松博览会值得你花时间多逛逛，能买到各种东马纪念品和充分带有跑步文化元素的跑步装备。

南之瓜：喜欢读书的可以去国会图书馆转转。那一带是政务区，幽静，藏书很棒。

Kevin品牌几何：我建议是去六本木hills登顶，它位于东京的中央位置。可以远眺一下新宿起点和台场终点，景色难忘。

麦敏峰：最不能错过就是要享受。可以享受好赛道，好气氛，享受PB，享受日本人的友好，总之，要享受。

X阿怪：东马赛后的泡脚和免费按摩不要错过！！！

Blue：我以前是个愤青，仇视跟日本相关的一切。第一次去跑东马后，感受很深刻。回来后就办了多次往返签证，现在去日本都会好好游览下跑过的这个城市。去东京跑马非常推荐去箱根泡温泉，还可以找个山里的小旅馆，天空飘着雪花，泡个温泉旁边放一套茶具，远处是富士山。

Q：一个词形容你下心目中的日本？

Blue：文明

Leann：魅力

南之瓜：精致

吴立明Joy：（变态的）认真

祝贺教练：整洁有序

麦敏峰：细致

X阿怪：变态（褒义的）！

wolf1965：讲规则

王乐：秩序

Kevin品牌几何：细节让人害怕！（一个词）一个词啊，精益求精算一个词不？

（年年别来无恙的耶稣哥）

————部分受访者介绍————

Leann：金融业小才女，跑龄1.5年，参加过3个全程，PB405；多场越野赛经历，难度颇高的宁海、七尖都不在话下，2015年还收获了港百小银人。也是个旅日达人，东京熟客。之前参加过东京马拉松，今年继续发兵东京，主要任务是陪朋友完赛。

Kevin品牌几何：品牌管理高管，跑龄3年，PB 319。完成过芝加哥京都等海外马拉松，2013年跑了东京马拉松。

Blue：外企HR，跑龄2年多，PB 430，跑过上厦扬无等国内马拉松，也去过雅典北海道名古屋等海外马。以前对日本印象很差，跑过日本马拉松后渐渐爱上这个国家，今年将参加第三次东京马拉松。

南之瓜：自由职业，跑龄4年多，自嘲“肥胖残废哮喘越跑越慢”，跑马不求速只求顺利完赛，参加过上海厦门等马拉松，有过多年旅日经验。

王乐：跑步频道主编，跑龄14年，国内外马拉松及百公里赛事75场，PB 304。

X阿怪：公司财务，跑龄6年，已完成58个全程马拉松比赛，并在2014年顺利完成UTMB。

祝贺，壹季体能训练工作室总教练，自己跑步的同时也为很多跑友提供体能训练计划。2014年东京马拉松前已经完成过20+场马拉松及不少越野。

wolf1965：为了跑步办理了提前退休的前公务员，跑马4年不到，27个全程+2个百公里。参加过波士顿、东京、芝加哥等比赛，今年继续东马征程。

麦敏峰：跑龄6年目前自由职业，在25个国家62座城市完成了85场全程马拉松，最近一场是上周日的渣打台北马拉松。