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标签:蛋白质

观点 | 素食是健康,还是营养不良?

下结论前,先来三言两语聊一聊素食吧。

经验 | 运动过后,你吃对了吗?

想运动减肥,结果越减约肥?也许只是没吃对~

耐力运动员的饮食【六】蛋白质如何选择

耐力运动员也需要补充大量蛋白质,这些蛋白质应该从哪些食物来呢?鸡蛋、鱼、牛肉、羊肉、猪肉、家禽、大豆、乳制品、蛋白粉,应该如何选择呢? 昨天我们介绍了为什么耐力运动员需要补充蛋白质。下面,我们一一来分析这些蛋白质食物。 1) 鸡蛋: 鸡蛋可以被称作为最佳的蛋白质食物,它的蛋...

耐力运动员的饮食【五】蛋白质的作用

蛋白质、脂肪和碳水化合物是供能的三大营养素,前面分析了碳水化合物和脂肪,今天来聊一聊蛋白质。耐力运动员也要像练健美的肌肉男那样大量补充蛋白质么? 当你确定了每日碳水化合物和均衡的脂肪摄取量后,适当的蛋白质摄取就成为了一件非常轻松的事情,如果你尚不了解碳水和脂肪的摄取,那建议...