活动规程
活动宗旨：提高越野跑坡能力
一．活动冠名赞助：众奥体育&爱跑步计时（排名不分先后）
二．活动主办：苏州越野微信群
三．活动时间地点：灵岩山 御道
四．比赛集合时间，地点及路线：
比赛时间：2017年1月2日（周一）上午8:00－11:00
比赛集合地点：山里人家，请自行安排车辆抵达和返回。
关于活动延期或取消条件
雾霾指数＞200
当天中雨

比赛路线：山里人家~御道~灵岩山寺~正门牌坊 折返至山里人家（算一圈）往返5趟
距离及海拔爬升：单圈5.2km(平路1.2km) 爬升350m 单圈大概用时 ：30分钟

路况：石板路 台阶 部分土路。装备选择：大齿路跑鞋 或缓冲好的小齿越野鞋
总体关门时间：3小时

五．活动日程安排
7:00-7:50
集合，签到，签署免责声明（凭身份证退，出示户外保险,领取选手参赛号码），讲解比赛注意事项，热身
08:00:00 比赛开始
8:00-11:00 比赛时间
11:00 比赛结束 自由决定是否参加聚餐
备注：活动不设任何奖项

六．报名时间：即日，额满自动终止报名。
七．报名名额：名额为60人。
八．报名费：报名费：报名费人民币20元(之所以收取报名费是用于统一购买当日的户外运动保险费（含高风险运动）以及其他的一些杂七杂八的支出，最重要的是希望可以规避掉大家因免费而随意报名，最终临时缺席产生大量鸽子，浪费很多预算的人力物力。）

九．报名条件：
1.年满18周岁；
2.参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练；
3.以下疾病患者不宜参加比赛：
a先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
b高血压和脑血管疾病患者；
c心肌炎和其他心脏病患者；
d冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
e血糖过高或过低的糖尿病患者；
f其它不适合剧烈运动的人员。
十．报名办法：
跑友将个人真实姓名、电话号码填入到互动吧活动报名系统。
十一．补给站服务：
本次活动将只在终点提供简单纯净水。
跑友需自行准备足够的补给。
其他个人补给品需要跑友自行准备。
十二．活动装备：
因现为冬季，气候比较寒冷，跑友做好保暖工作，建议穿长的吸湿排汗的紧身衣裤，外加皮肤风衣。
特别提醒一定要准备好赛后穿的防寒服（可在起点寄存在组委会车内，由组委会带到终点）
十三．装备寄存服务：
本次活动不提供物品寄存服务，贵重物品请随身携带（如手机、钱包等）。
请跑友自行安排或者互助将包存在车内

十四．免责声明
本次活动为跑友会自发组织，越野跑具有一定的风险性，请各跑友在活动中注意安全，合理分配体能，如有不适可中途撤退。如有必要可考虑给自己购买保险。如果发生危险情况或受到伤害，组委会成员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，组委会不承担赔偿承担，由受损害人依据法律规定和本组委会声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组委会同样不承担。本人声明中关于免除本人赔偿责任之约定效力，同样及于其它参与活动的志愿者。
十五．未尽事项，另行通知
本规程解释权归活动组委会所有。

本次活动由苏州越野群组织策划
2016.12.13