游泳 - 1.9公里

选手将以Rolling Start 的方式于活水湖进行1.9公里一圈的游泳项目。活水湖有别于一般于海水或是湖水进行的赛道，此水源来自天然的雨水以及泉水，属淡水，水质清甜、清澈见底，水深约3米，无论是挑战第一次开放性水域的选手或是追求最佳PB的选手，活水湖绝对是最佳的选择。

自行车- 90公里

离开转换区后，选手首先进入台11上的中华大桥，一路往北进行去回各45公里的自行车赛段。选手将骑乘在台湾的东海岸，一眼望去为太平洋美景，沿途将经过数个旅游景点 : 小野柳、伽路兰、金樽、东河包子等，最后前往折返点前3公里，将沿著八嗡嗡旧省道前进，为选手最接近太平洋海岸线的路线，堪称最美丽的风景。回程以原路进入转换区。此赛道在20公里、45公里、65公里处设有补给站，请选手进补给站时务必减速。全程赛道进行路线管制并无封闭道路，请选手务必靠右骑乘于机慢车道，注意安全。

路跑 - 21.1公里

选手离开转换区后，将绕著活水湖畔的自行车步道前进，接著进入森林公园，享受芬多精的洗礼。森林公园内树木林立，让选手可暂时的躲避艳阳的荼毒，离开森林公园后，将进入台东大堤的道路，并经过终点，此赛道须进行两圈，选手于第二次看到终点时就是完成赛事的时刻了! 沿途于2-2.5公里处皆设有补给站，请选手适时的补充所需水份及能量。特别提醒 : 为维护公园、赛道之整洁，选手请勿随意丢弃垃圾，让IRONMAN把把最整洁的赛道还给在地居民们吧!