亲爱的南北湖跑山赛跑者：

很高兴遇见您！
成绩不是最重要的，享受比赛的过程。朋友的交流、赛道的景色，发现和了解自己的身体，健康/快乐/长久地奔跑！
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2016中国南北湖跑山赛(春季)，这是一次以护鸟为主题的跑山赛，在确定赛道过程中我们清除了山上大多数的鸟网。我们在行动，虽然不能一下子扭转现状，但是至少己经起步：从自己做起，慢慢影响家人、朋友和身边的人，或许有一天，我们会实现最初的目标：我们山上跑，候鸟天上飞！

1.领取赛事包
选手号码查询:http://jxmls.net/2016springrunner
领取时间：
2016年3月26日 12:00 – 21:00 ，如果有事耽误则可以在 27日早上 6:30 – 7:00
领取领取地点：
南山马会（嘉兴市海盐县澉浦镇南北湖景区南山村东邵湾）
咨询电话：0573-86668666
百度地图：http://j.map.baidu.com/ETqoy
领取依据：
身份证复印件外加参赛本人签署的纸质参赛声明（电子版下载 http://jxmls.net/2016Spring.doc）
注意事项：
本次参赛包里有计时打卡手环，领到参赛包请自行检查参赛号码是否正确。

2.赛事起点/终点
比赛赛道起终点设在南山马会，经组委会联系景区管委会，3月26号、27号凭号码布进景区是不需要门票。当天驾车的选手，请把车停在马会东侧的马路上，路口有志愿者指挥。切记不要停在马会北门出口，那是赛道。

3.比赛安排
本次比赛采用手环计时方式，出发前必须检录，否则将导致没有比赛成绩，赛后终点凭手环领取完赛奖牌。如发现芯片有遗失、损毁等情况,需赔偿芯片成本人民币 30 元。

3月27日
06:30 选手到南山马会门口刷手环签到，寄存行李
07:00 运动员热身（20分钟），杭州湾健身会所教练领操，领导讲话（10分钟）
07:30 运动员一起倒计时，Jeff按表，比赛开始
14:30 比赛结束

4.比赛线路
全程组比赛线路有大部分是山路，小部分是水泥路，山路走的人少，多树根，断毛竹，注意脚下石头等杂物。如果下雨后山上和古道上的石头很滑，不要踩湿的大石头，更不要跳跃。比赛安全性最重要，山永远在那等你。
赛道岔口有白色油漆箭头、有箭头的路牌和绑在树上的黄丝带，错误的路口有横向的警示带

2016南北湖春季赛全程组线路相比去年冬季赛，优化了两个地方，一个是10.5公里处南木山村竹林改为笔直向前，一个是20.5公里处南北湖酒家牌子右转上杨山，以现场志愿者指路和丝带为准。

2016南北湖春季赛全程组六只脚轨迹http://www.foooooot.com/trip/862775

全程组线路：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-南木山-高阳山-冷冰坞-高阳山-黄沙坞-鹰窠顶-杨山-景区东门-姚家湾-永安亭-南山马会(终点)

2016南北湖春季赛体验组六只脚轨迹http://www.foooooot.com/trip/862777

体验组线路：南山马会(起点)-北木山-谈仙岭-九曲径登山口-鹰窠顶-环湖路-南山马会(终点)   

5.比赛当日我需要携带什么装备？

– 手机
– 水壶/水袋包( 最少 1 升水)
– 号码布、计时手环
– 建议装备：登山杖、防晒物品、太阳帽、急救用品、少量食物

３月２７日天气预报１５－７℃，多云转晴，西北风微风，请务必注意及时喝水。整个赛道有四个补给点，越野比赛都要求自带饮用水，另外途中会有很多卖饮料的小摊，准备十块钱。

山地越野跑不封道，请选手注意来往车辆、行人。村中有许多家狗，一般是只叫不咬人，请自己注意。若看见捕鸟网，也尽快通过，山里人性情难测，免得节外生枝；

比赛前请把脚指甲剪短，以免下坡的时候趾甲充血掉落，影响你其他精彩赛事。
比赛号码布上有紧急联系电话，请各位事先在手机里存一下。

6.交通参考
推荐自驾或拼车，到达景区后可以一直开到南山马会。

公交上海出发：上海南站或者上海客运总站坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站或203公交车到南北湖北门。

公交杭州出发：杭州九堡客运中心坐汽车到海盐客运中心，转201公交车到南北湖东站。

公交嘉兴出发：坐k176公交车（途径嘉兴客运中心、嘉兴第一医院、余新、沈荡、圩城、通元、南北湖东站）。

7.住宿推荐

南北湖景区宾馆很多，农家乐和度假酒店都有，组委会推荐两家景区酒店和两家农家乐，有住宿需要的运动员和志愿者请自行预定。具体住宿信息可参照携程网、去哪儿网等，根据不同需求提前制定你的住宿方案。

金牛山庄：电话0573-86566777，步行到马会也只有十来分钟的路程。

月亮湾城堡：电话0573-86568888，步行到马会只有几分钟路程。

环湖酒家农家乐：季老板电话0573-86511567、13857344158，海盐南北湖风景区季家16号，离南山马会2公里。

小西湖度假酒店农家乐：就在环湖酒店旁，徐老板电话0573-86510603、13706839748，离南山马会2公里。

8.比赛奖励

我们对男女全程前三名，男女体验组前三名，进行表彰。感谢“我要跑”跑步商城对这次比赛的大力支持，提供男女全程组前三名奖品。男女体验组前三名提供免费下一届比赛全程组参赛名额。

越野比赛以愉悦心情为主，身心与大自然来一次完美的代谢才是最大的收获。

9.其他事项

已经为大家买好当日保险，为了安全起见，强烈不建议大家转让参赛名额。

赛后统一为有事没来的运动员办理邮寄领参赛包事宜（包含奖牌）。

比赛结束后可在马会进行洗澡，但洗位不多，只能淋浴，可能因为等待时间过久而使身体受寒。来比赛之前可带上换洗衣服和棉衣，当然最好是房间迟一点退，回房间洗澡。
聚餐在景区内，出了马会东门右拐上山800米处是弈仙岭（湖山岭），南北湖美食一条街，可在比赛之前先做好订餐工作。
下午活动可在景区游玩，组委员提供了凭号码布26号、27号进南北湖景点的优惠措施，不包括云岫庵，当然也可以试一下。
最后引用以下这段话，希望与大家共勉：
跑步就是跑步，跑着舒服就好，很多时候，跑步是一种心态，无关其它，更是你一个人和你内心那个真实的自己的一场比赛。心存阳光，奔跑到老，这也许就是跑者的最高境界。
祝各位跑的开心，有什么不当之处，敬请谅解。

2016中国南北湖跑山赛竞赛委员会（春季）