拿到手表后进长时间的把玩，软件更新、配置和数据同步，以及跑了几次之后，一个感受是：一块手表到了你的手里还不是真正属于你的，需要磨合，去体会它的脾性，当真正了解它之后，它才真的成为忠实的伙伴，会真正的帮到你。

（雷雨季和雨后跑步随手拍）

这次评测主要从 Suunto Ambit3 Run（以下简称A3Run）及 Suunto 整个平台（Movescount）的数据表现力进行了体验，现在一一来和大家分享，跑步不久，其中有错误的地方还请包涵和指正。

Suunto 的数据总体来说还是非常全的，其中包括直接采集的数据和分析所得的数据。A3Run 在跑步的过程中可以采集和直观展示一些基础数据，如距离，心率（基于Smart Sensor），计时，海拔（基于GPS）等；跑步完成同步数据后，Movescount将对此次跑步做深入分析，分析会基于历史数据及个人的基本信息数据。

跑步过程中及跑步完成

在跑步过程中，跑者可以在 A3Run 表盘上看到一些实时和统计数据。A3Run 的跑中展示可设置 8 个不同的界面，包括纯数据和曲线图两种形式，表盘可划分为1～3个展示区域，最下方的数据项可选择多个，通过 [view] 按钮进行切换。

（通过 Movescount App 和 Movescount 设置表面的方式及可设置的数据项）

（A3Run 的实际展现）

在跑步完成后，A3Run 将会给出完整的此次跑步的数据，包括距离，时间，心率，爬升，节奏，恢复时间及成绩。

（A3Run 关于本次跑步的完整数据）

Movescount 数据分析

Movescount 可以说是 Suunto 的配置平台和数据分析平台。A3Run 关于运动模式，数据展示等的设置均可在 Movescount 上配置完成。作为数据分析平台，movescount 不论是在数据的涵盖范围和展示操作方面来说都是比较优秀的。

（数据概要）

接下来我们选择其中一次 Move 详细看一下。

（Movescount 一次运动的全数据）

以上就是 Movescount 给出的关于一次运动的全数据集，其中包括 A3Run 直接采集到的和 Movescount 分析得到的。这里就不一一罗列每一个数据项的含义了，在同期的其他评测中已经给出了非常完备的解释。需要提一下的是，心率值是一个极其重要的数据，因为他几乎是你运动过程中 A3Run 采集到的唯一的身体反应，查看其他分析数据都可以直观地看到它们和心率曲线直接的关联。

（数据曲线图及分布图）

Movescount 对每一项数据均有曲线图进行直观的展示，同时给出不同区间的分布图。这些图包括一些图表的基本操作功能，如右下角工具中可选择缩放，双击柱状图矩形将可以在曲线上看到对应的分布等等。同时每一个数据项都会在上方的地图上（这里未列出）通过颜色给出对应的显示。

（运动内多维度对比图）

在 Movescount 上，还可以针对单次运动内做多维度数据比较，上图则是每公里间的节奏和心率的对比数据。

Movescount 不仅可以做单次运动内的数据比较，也支持多次运动间的数据对比。在运动摘要中可以看到按日期标注的多次运动，点选不同的运动做数据比较。选择方面 Movescount 给出了多种方式，单个依次选，按周、月、年选择，按运动类型筛选等，还是比较方便的。

（运动间分布和对比图）

数据扩展

细心的同学可能已经发现在 A3Run 和 Movescount 上均有一个数据项在 HRP，接下来讲讲这个 HRP 是怎么来的。Suunto 不仅在采集数据及数据分析上做到了比较完备的表现，更让人惊喜的是它提供了一种 APP 扩展方式，使得用户可以基于已有的基础数据通过设计的简单程序生成更多有意义的数据。上面的 HRP 则是我设计的一个非常简单的程序，计算当前心率所对应的百分比区间，主要是想基于它向大家介绍一下这样一种方式。

（HRP 代码）

Suunto 提供了全部他已有的运动数据（SUUNTO_XXX），用户的基础数据（SUUNTO_USER_XXX）以及一些比较有趣的数据如猎豹奔跑的速度，支持简单的逻辑判断，同时提供了操作设备的动作如（蜂鸣），以及一些数学函数可用，编码时为了避免魔数，还可以定义私有变量，RESULT 则是最终显示的值了，另外还支持自动补全真是太体贴了。基于这些数据和逻辑则可以设计出用户想要的加工后的数据。不得不说这种方式真是太棒了。

设计完成之后，这些你自定义的数据就可以像其他基础数据一样设置到设备上展示了。当然如果你不想去麻烦设计自己的 APP，在 APP ZONE 里面已经有大量小伙伴们写好的非常有用的 APP 了，将它们保存下来就可以据为己用。

其他

A3Run 在主展示屏上可以显示当前阶段的恢复时间，当周运动状态，每一次运动可以通过日志进行回看（A3Run 上仅保留最近10次），A3Run 不仅会记录你的运动，同时也可以记录你的日常，在今日活动中可以看到你的活动曲线及总的热量消耗（包括基础代谢），当然说是记录有点勉强，因为这些数据不做远端同步，仅显示当天/当周的表现。

（其他展示）

使用体会

说实话，刚拿到 A3Run 的时候深感同步困难，无论是通过 Movescount App 还是 Moveslink，都不是很顺畅，体验不是很好，国外的这类应用，软件在国内使用起来貌似都是这德行，不知道是这的原因还是那的原因。不过这些丝毫不影响它的运动表现力，一切数据都到手后，剩下的无非是多等待，多尝试一下。

不过不得不提的是，首次使用 A3Run 搭配心率带，跑步完成之后 A3Run 一直停留在心率同步进度11%上，无奈之后选择取消同步，结果是心率曲线在开始后不久就一直是直线一条了，后来琢磨了一下，我在跑步开始后不久使用手机连接了A3Run，体验手机作为第二块屏幕的方式，同时我的手机之前和心率带做了连接，所以这时也自动连接上了，可能就是因为这样导致了心率数据同步不到 A3Run 上面。所以后来我取消了手机和心率带的关联，预期地也再没有出现上述现象。Suunto 的 Smart Sensor 具有存储功能，所以可能如果当时选择断开手机和心率带的连接，A3Run 或许可以同步上后续的数据，未验证。

自己的基础数据也比较重要，包括年龄，体重，最大心率等，这些都将有利于 Suunto 更准确地帮你分析你的数据。

总的来说，佩戴 A3Run 跑步，关注当前身体的实时表现，将更有助于你了解自己的身体。使用 A3Run 之后我才发现我跑步的时候心率是如此地突突突，虽然自我感觉上还比较 OK。戴着 A3Run，也完成了我的第一次10公里晨跑，数据反馈需要休息 73小时，也让我默默地｀哦，知道了｀了一下。

（红花，绿树，还有你）