2019黄金海岸马拉松VLOG  https://v.qq.com/x/page/s0900p9cfl4.html

      福州到黄金海岸的航班在新加坡转机，本以为联程航班万事大吉，却在前序航班延误后被告知，飞机上只有我和我的小伙伴要转机前往黄金海岸，就算我们买的是联程，后序航班的大客机也将按时离开，不会多等一分。

      心中的焦躁可想而知，如果赶不上，要么改签同一航空公司两天后的同时段航班，错过比赛，或者多花8000RMB换乘其他航空公司。心中只能默默祈祷机长能够因为起飞延误加加速，一边和空姐沟通更换到第一排座位以便及时下机。

      落地新加坡，看一眼手机，离后序航班关舱门只剩10分钟，好消息是我们只需要站内换乘，坏消息是降落在樟宜机场最东边，下一趟航班登机在最西边，意味着10分钟内我们要横穿整个机场！

      空姐“RUN!RUN!”的加油声逐渐远去，心中苦笑怎么还没到澳大利亚比赛就开始了，一路4分配速背着大包在机场内狂奔。由于机场是地毯，我的登机箱就成了拖油瓶，幸而我的小伙伴给力，一把扛起我的箱子就向前狂奔，看得我目瞪口呆。不知道机场里的乘客看到前后两个狂奔的少年，会不会觉得前面那名威猛大汉抢了后面这位纤弱美少女的箱子。Emmm…

      踩着最后两分钟登机，惊魂未定之余心中雀跃，黄金海岸我来了！哈哈哈！

      隔壁座位是来自台湾的一家三口，妈妈和女儿是陪着爸爸一起来的，爸爸的衣服上印着戈友编号，同为跑圈中人自然相谈甚欢，大叔第二次参赛驾轻就熟，顺便和我们分享了赛道体验，看到我的厦大文化衫还夸厦大是极好的学校，顿时好感倍增。同机的乘客不少都穿着各大赛事完赛服，有幸能和大神们共襄盛会，幸福到犯困。

      精神高度紧张过后的放松总是更容易进入睡眠，一觉过后精神状态极佳的我，沐浴在晨曦中，捧起《刑法》学个几十分钟。小伙伴都看呆了，赶紧抓拍一张。大概这就是学到发光吧。

       出了机舱门，阵阵冷风扑面而来。北半球的短袖包裹着南半球凌乱的我，睡觉时盖的长毛衫完全不敌南半球的寒风，只能苦等托运行李中的冬装。

       十分钟？半小时？？行李呢？？？

       人生第二次，在异国的机场，走进了LOST& FOUND。据小伙伴回忆，当大家都慌了神的时候，只有我一脸淡定，径直走向工作台，熟练地和机场工作人员沟通寻找行李，确认了行李必须延后两天抵达，填好表格便拉上还在懵逼的小伙伴直奔领物资的会展中心。

       时光倒流到出发前一天，收拾行李时，母上大人问我，为什么你的登机箱塞得这么满，不匀一点给托运箱？我说，因为我担心历史重演。

       没有想到，一语成谶。

       历史总是惊人的相似，五年前去德国读书，行李滞留北京，于是我踏上了一星期无行李的巴伐利亚浪漫之路。

       这一次虽然人跑得足够快，但托运的箱子没长腿，来不及登上后序航班，滞留在了新加坡。但是！这么多年我还是有成长的，至少我把所有比赛装备放在了随身的登机箱里。

       可我的小伙伴就没有这么幸运，休闲的短裤短袖遭到了七月南半球的疯狂嘲讽。领物现场置备了运动装备，再去商场里买了冬装，这才勉强活了下来。国外的能量胶口味繁多，但是都更稀更甜，令人意外的是整个会场都没有卖盐丸。

      一改前日黑云压城和阵阵妖风，天气转晴，云层之后朝霞闪烁，祈祷一个好天气。

       在大草坪上热身，身边是不同肤色的你我他，各式各样的纪念服完赛服，整个人的精神状态随着会场的BGM亢奋起来，激动之情溢于言表。

       尤其见到身上带有中国元素的跑者，总是格外亲切。

谁能料，未曾跑，鞋浸透。

        刚刚站上赛道，突降大雨！抬头朝霞依旧绚烂，低头已经流水潺潺，噼里啪啦的雨点配上咸咸的海风，让人背脊发凉。身边的人都在踱步取暖，任由雨水在鞋袜间来去匆匆。要这样跑42公里么？我的内心是崩溃的。

         发令枪响，被人群推动着向前，擦一擦脸上的雨水，跑吧！

       前三公里戴雨沐风，观众的欢呼，雨打帽檐的窸窣，无数双脚在积水踩出一曲忐忑。只能不断和自己进行积极的心理暗示，今天状态很好，我很棒，一切都很好。

       我看见云层渐渐散去，我看见天空逐渐由灰转蓝。宛如在一个陌生的城市晨跑，一切都是新奇而有趣，我试着张开每一个毛孔，去感受海风感受阳光。

       半途赶上了轮椅组的选手，每个经过的人都会给她鼓劲加油，浓浓的善意让人心暖。

         从住宅区转入海岸公路，我看到前方不少人停下了脚步，一抬头，是彩虹！

       真的是太美了！没有高楼无遮挡，完完整整挂在天上的虹和霓。天空已经完全放晴，10公里刚过，耗时56分钟，状态不错！

       绵延的海岸线，细腻温柔的沙滩、明媚的阳光，热情似火的海浪以及五颜六色的冲浪板。海边的别墅还有喝茶看报的老头老太，途经生活区的路面不平，靠路边处会倾斜，跑路中间会好很多。

最后的煎熬

       第一次出境跑马，早对补给少早有耳闻，但亲身经历时，内心还是很崩溃的。明明赞助商是一个能量补剂品牌，全程只有一个补给点有能量胶。盐丸是没有的，水果和小面包只在终点出现，沿途补给只有水和运动饮料还算充足，也只有一个补给站出现过能量胶（有趣的是赛事赞助商是补给品牌ENDURA）。赛道设置有私补点，可以自己事先将补给放在私补点并贴好标记。

      路边有提供可乐和橡皮糖的好心邻居和小朋友，橡皮糖作为补给实在不解，我尝试了一条，在跑步过程中咀嚼费力，且不好吞咽，竟然会在赛道上频繁出现。或许只是小朋友分享自己最爱的零食吧。

      脚步越来越沉重，又急又无奈，我们出门准备的大部分盐丸都留在了新加坡的行李箱，逛遍领物中心也没买到，随身带的4颗分给小伙伴3颗，1颗支撑我到了现在。最后10公里时，430的兔子也兵临城下，欲哭无泪如我，每一次尝试提速都以抽筋告终，迈不开，抬不动。

       430的黄色气球逐渐变成小黄点，为什么要飞十几个小时来南半球找罪受？半年来工作之余全力备考，近三个月跑量50都不到，怎么就敢跑全马？连续高强度的复习早已榨干我所有晨跑时间，#每一步都算数#的跑步tag也已许久没有更新，跑步真的是每一步都算数，以后一定要勤奋训练，不敢大意。没有堆跑量的长距离实在太难受了。

       就这样不知不觉到了最后五公里，由于沿路只有水和运动饮料，只好多喝运动饮料补充电解质，直接导致全马去了两次洗手间，耽误时间不说，重新提速又是一段煎熬。

       接近终点，路边观众越来越多。一路都有加油助威，他们会看着你的号码牌叫出你的名字给你加油。

       "PING LINgo ahead!”

       ”PING, well done!"

       “Go! Go! Go!”

      道谢的话已经说不出来，我只能用微笑表达谢意，用微笑减少痛苦。

      一公里，最后一公里了，只剩下奔跑的当下，一步又一步。些许是看到了我越来越艰难的步伐，听到身后有人对我喊，加油啊坚持下去，一个腰间别着小红旗的大姐姐从我身边跑过。

      冲过终点，只听见广播里传来声音，现在冲过终点的是来自中国的PING，让我们一起祝贺她！真可谓是全场比赛的高光时刻。

      终于完成了！在这条世界闻名的PB赛道上PB了！只是差了一些进430略有遗憾。

     和冲过终点的陌生人互相道一声祝贺，和Sophia在终点再次相逢，她由于工作原因要先赶回香港。奇妙的缘分，今天早上路边拼车才相识，跑了一场马拉松，却似多年的老朋友。

       偶遇跑圈摄影大咖风11，没有想到第一次见到偶像风神竟然是被偶像采访，害羞⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄。

       赛后在大草坪上拉伸，海鸥在你的身边蹦跶，啃着香脆的牛角包，耳边是悠扬的音乐，呼吸着略带咸味的海风，每一个毛孔都在进行深呼吸。

       人生很多的第一次，大多伴随着对陌生环境与不确定的恐惧。但当你真的迈出第一步去经历去感受，都是刻骨铭心，即使不能总是大步流星，即使只是冰雨中哆哆嗦嗦迈着碎步，但已有一把雕刻刀，把你雕成更好的模样。

       当你筋疲力竭，逐渐接近极限，你才真正能够放空大脑去和身体对话，开朗通透，有人说长跑对身体是过度损耗，我也磨伤过脚，脱落过指甲，因此更珍惜每一次来之不易的心流。

脚步丈量世界

        这几年健身跑步早已融入了生命，就像吃饭睡觉，出差行李箱里的跑鞋已不是摆设，出去旅行晨跑一圈或者健身房一小时更是顺理成章。三五天一个月或许是一时兴起，但是能够坚持三年五载不论寒暑，一直站在惰性的对立面，这才是我最骄傲的地方。

       穿着热腾腾刚出炉的完赛服去撸铁感觉自己更有力量！

       异国他乡的路边，匆匆而过的街景，逐渐远去的路人，不同肤色，不同信仰的跑者，总能不约而同竖起大拇指会心一笑。

       交通工具愈来发达，上天入海已是易事，但双脚丈量世界，用最原始的方式画出旅者的地图，这种充实富足是无法替代的。

       我喜欢这样探索未知和新奇的方式，即使是同样的风景名胜游客照，也因为不同的生活态度而变得亮丽鲜活起来。

      愿不忘初心，热爱很酷。

      最后，对于第一次出国跑马的朋友们来说，还是有几个问题需要特别注意的：