山就在那儿，湖就在那儿，美丽的风景也在那儿，有时间有能力就该去看看。

      青海湖，青藏高原上的湖，一座风光旖旎的湖，一座令人向往的湖，一座宽广无边的湖，一座藏民神圣的湖，中国最大的内陆湖。很早就想去环湖转一圈，跟团出游？包车环湖？自驾出行？骑行转转？徒步走走？意想不到的机会来了，环青海湖超级马拉松测试赛来了，五日五马，跑步环湖，有意思，有特色，好像也有挑战！

      报名，走起！

      青海湖水面海拔3196米，赛道海拔3200-3400米，在青藏高原第一断氧层连续五天跑五场马拉松，好像不是一件轻松的事啊。几年前去过青海花土沟，那儿海拔3000米，走路快了大口喘气，上台阶大口喘气，跑几步就心慌气短。近几年坚持锻炼，心肺功能有了些许提升，去年到西藏的拉萨、林芝、日喀则与珠峰大本营旅游一圈，感觉还好。自我感觉只要控制速度，环青海湖五日五马顺利完赛应该没有太大问题。

赛事标识牌

      高海拔连续五日五马，心肺功能增强不可能一蹴而就，但要实现连续奔跑过程中腿、脚及身体各部位不受伤，运动过程肢体受力部位肌肉不形成乳酸堆积这个好像是可以做到的。跑量是基础，心态是前提。没有足够的跑量，连续五日五马跑得再慢，腿和脚也可能适应不了；有了连续奔跑能力没有良好的心态，不能有效控制速度，可能也会提前将自己跑残。

行程

      7月25日00:17，克拉玛依乘火车至乌鲁木齐；08:23，乌鲁木齐乘动车到西宁，入住西宁火车站附近宾馆。

      7月26日18:00，组会委安排的接站车由西宁火车站出发往青海省湖东种羊场，晚上入住湖东大酒店。

      7月27日，自由活动，领取参赛包，参加技术说明会。

      7月28日，第一赛段，湖东种羊场祭神台至象牙寺路口，入住黑马河乡镇酒店。

      7月29日，第二赛段，黑马河观景台至鸟岛，入住刚察县城酒店。

      7月30日，第三赛段，刚察县城仓央嘉措文化广场至甘子河乡，返回刚察县城入住。

      7月31日，第四赛段，青海湖火车站（沙岛/九号营地）至湖东种羊场祭神台；入住湖东大酒店。

      8月1日，第五赛段，起终点均为祭神台，赛道为湖东种羊场环线，返回西宁市区住宿，颁奖晚会，庆功晚宴。

      8月2日，原定上午在湖区植树，然后回西宁。因为行程变更，在西宁逗留一天。

      8月3日10:36，西宁乘动车至乌鲁木齐；21:09乌鲁木齐乘火车至克拉玛依。

      五日五马，安全完赛，平安回家。

赛前

      青海省湖东种羊场座落在青海湖东面，一个很小的村落，在环湖东路15-16公里路碑间散落着一些酒店，饭店与小超市。

      7月27日，早晨气温10℃左右，由山脚与湖面吹来的风，夹带着丝丝寒意。早餐后沿环湖东路漫步，田野中大片的油莱花泛着金黄色的波浪，小时候南方家园那种春天的气息扑面而至，油菜花特有的芬芳沁入心脾。被铁丝网圈围的海神亭，因为不是海祭时节，在杂草丛生中显得有些落寞，上锁的铁栅栏大门至亭间落下两条黄色的泥土车辙印痕。远观湖水像一面硕大的蓝镜，湖对面的山在飘荡的云雾间时隐时现。

湖水湛蓝

      独自一人在环湖公路上慢跑3公里，感觉腰酸背疼，仔细想来是席梦思床垫惹的祸。看来真的老了，毛病多起来了。往后几日，都将席梦思床垫移开，睡到硬床板上，至此腰痛不再复发。

海神亭外景

      湖东大酒店的饭菜味道一点都不敢恭维，中餐与晚餐的几个素菜完全水煮，能感觉到的只有咸与辣，尤其是主食花卷夹生难以下咽，大米稀饭中的米与汤更是泾渭分明。按海拔每升高300米、水的沸点降低1℃来看，这儿的饭做不熟好像也是理所当然，如果认真点话，可能也不尽然。

      技术说明会无甚新意，只是将各赛段的基本情况、天气状况与注意事项作了简介。

第一赛段：风雨突袭

      7月28日，5:30起床，6:00酒店早餐，继续吃不太熟的花卷，喝清澈的大米稀饭，鸡蛋一个，和些咸菜。

      着装：遮阳帽，飞巾当围脖，短袖T恤，冰袖，无缝内裤，马拉松短裤，小腿套，运动袜，路跑鞋，手机腰包。带3支能量胶。

整装待发

      7:30由湖东大酒店乘车往海神亭，距离1公里。跑步女神虫虫（谢国平）领操热身，三江源牧集团董事长致辞，全体人员高唱国歌。不论是参赛选手、工作人员还是志愿者，大家都心情振奋，斗志昂扬。8:00准时鸣号起跑。

      共和县天气预报：气温10-21℃，东北风3-4级，阵雨。出发时体感温度15℃左右，太阳的光芒与热度被灰色云层遮挡，太阳偶尔穿透云层，半遮半掩露出的笑脸也尽显温柔，看来老天爷很眷顾我们啊。风儿也不知躲到哪儿歇息去了，柔软的树枝不见一丝摆动。远方的湖水悄无声息的铺在那儿，无比湛蓝，无比平静。下坡路段配速5分30秒左右，上坡配速6分多。因阳光不烈，至8公里左右将遮阳帽与飞巾取下别在腰间。

快乐奔跑

      16公里后，由环湖东路转向环湖南路，奔跑在自行车专用道上。远山的云彩由灰变蓝，由蓝变黑，由稀薄至厚重，由缥缈至翻滚，由山顶至湖边，大有黑云压城之势笼罩在前方的赛道上，显然大雨正在前方等待着我们。风也迎面赶来了，且越刮越大。至约20公里处，雨点由稀疏至密集，立即将手机收到防水袋中。迎面吹来的风，迎面飘来的雨，导致气温骤然下降，全身倍觉寒冷异常，偶尔还会打个寒颤。特别是冰袖更加冰凉，想用快速奔跑来增加身体热量，无奈高原缺氧，虽然大口喘气，速度未见提升。再次将魔术头巾当围脖御寒，戴上遮阳帽防雨。至25公里补给点，组委会准备了一次性雨衣，让志愿者帮我穿上，将雨衣下摆与袖口分别扎起，防止冷风灌入。雨下下停停，只是冷风一直肆虐，好在雨衣包裹了上身，奔跑中不会造成失温。青海湖的天气，有人说，不管什么季节，有太阳就是夏天，有雨就是冬天，看来这话应该当真。后面完赛的选手遇到的雨更大、风更冷，有人表现失温，在志愿者的帮助下穿着雨衣、裹着救生毯，坐到汽车中暖和后又继续踏上征程。

      裹着雨衣奔跑，寒冷的问题解决了，可5级左右的顶头风使奔跑速度大幅度降低。五日五马，前路遥远，名次无关紧要，别人的快慢也不关己，关门前完赛就是胜利。据此理念，严格按照自己的体能稳步向前。于15、25、32.5公里处各吃了一支能量胶，在每2.5公里的补给点交替饮水与果汁饮料或盐水，或吃几粒巴旦木与腰果，或吃一小段香蕉，确保身体能量得到及时补充。

盛妆的牦牛

      有风有雨，无垠的湖面泛起了浪花，绵延的山峦被雨雾笼罩，一眼望不到尽头的油菜花田，仍显金黄艳丽，阵阵花香伴着丝丝细雨直入心底。环湖路上络绎不绝的车辆有的呼啸而过，有的停车观景。川流不息的游人兴趣不减，有撑伞的，有着雨披的，有套雨衣的，有穿羽绒服的，也有无惧风雨的，尽情赏花拍照。进入油菜花田需要交费，所有油菜花田都被围栏阻隔，开口处有人把守。景区内，有盛装的白色牦牛，有温驯的草原骏马，也有民族服装租借，供游人装扮拍照。    

跳得不高

      在风中，在雨中，在游人们的点赞声中，在骑友们的加油声中，在志愿者们的鼓励声中，向前，向前！用时04:39:08，顺利到达第一赛段终点、国道109线2114公里靠湖边一侧的草原上。有男女儿童献上哈达与挂上奖牌，有摄影师在终点拍照。

风雨归来

      颂拓野3表数据（下同），第一赛段里程42.21公里，爬升124米，下降178米，赛道海拔3218-3293米。我的总排名第9，男子组排名第8，不错的成绩，欣慰。

      在终点处的大巴车上让康复师做了简单拉伸，然后等最后一位到达终点的选手共同乘车，入住黑马河乡镇最好的酒店。

      晚餐，川菜馆，饭熟了，菜香了。酒店环境也大大提升。

鱼翔浅底

      酒店边有一条入湖的溪流，溪水清澈透底，密集成群的洄游湟鱼在溪流中欢快游荡，真正的鱼翔浅底，万鱼奔腾，好一幅天然湟鱼动态洄游图。国家的环境保护政策看来很有效，保护了山清水秀，保护了动物自由，保护了湟鱼的生存与繁殖空间。

第二赛段：“坡浪”不惊

      组委会介绍第二赛段难度重点是赛道起伏，让大家要有充分的心理准备。

      7月29日，共和县天气预报：晴，气温7-21℃，微风。6:00早餐，7:50往起点——黑马河日出观景台。酒店距起点3.5公里。继续前一日着装。

湖面日出

      黑马河日出观景台据说是青海湖沿岸最佳的日出观赏点，早起没有前往，只是在酒店附近的公路上远观那一轮红日冲破云雾封锁，将红色的光辉洒向湖面。轻风佛面，阳光温暖，山青草绿，看来今天是个好天气。

      每天早上赛前组委会医疗团队都会检查大家的心率和血氧饱和度。昨天我的心率与血氧饱和度分别是75和95，大夫说非常好，今天是68和87，大夫判定还不错。

检测心率与血氧

      起点处的黑马河祭海台与神箭台，经幡飘荡，箭簇林立，极具地域与民族风情，大家轮番在拱门前拍照。

      因为要与游人观看日出的时间错开，到达起点没有进行赛前热身，08:33鸣号起跑。

祭海台与神箭台

      天气晴朗，阳光不烈。出发时我排在第10，2公里前超过1人，7.5公里超过1人，15公里被1人超越，至30公里被我反超，32.5公里再超1人，完赛时间04:31:00，至此，第二赛段将第7名保持到终点，第二赛段总排名第8。赛道补给延续昨天方式。

信步向前

      第二赛段终点在S208省道41+0.5公里处，实际里程42.51公里，赛道海拔3205-3256米，爬升194米，下降202米。赛道整体爬升不多，且以缓升缓降为主。最陡的爬升是近35公里处的山梁，大部分选手可能难以连续奔跑，我在那儿的配速刚好7分，后程下坡配速6分以内。手机悦跑圈数据，前半程2小时12分，后半程2小时14分，后程没有明显掉速。后程能够超越一两人，不是我刻意提速跑得快，而是被我超的人跑得越来越慢。

山花烂漫

      越野的风景，路跑的赛道。青海湖西岸沿线风景更加优美，连绵起伏的山坡牧草茂盛，繁花似锦，左手边的山峦叠翠，右手边的湖水泛蓝，湖光山色，天上人间。成群的牛羊在草原上涌动，犹如九天繁星坠落人间。

湖畔经幡

      眼观美景，脚踏实地。上坡小碎步慢颠，下坡加大步幅提速。站在这条奔跑的赛道上，即使不追求成绩与排名，相信任何人都不会有丝毫懈怠。过往的车辆，有减速慢行的，有鸣号避让的。年轻的骑友，上坡躬身踩踏，下坡风驰电掣，平缓路段大都伸出拇指为我们点赞加油。偶有一两僧侣，他们步履坚毅沉稳，无怨无悔向着信仰的目标，笃定前行。

“牧羊归来”

      时有成群结队的牛羊横穿公路，这是它们的地盘，只能缓步避让。在我冲线过后，有数百只羊儿向着终点拱门蜂拥而致，别开生面，好生奇观。赶紧过去抓拍，这是我们赛事临时征用的土地，不能让它们抢了先机。

      做完拉伸，我们先期完赛人员先坐车回刚察县城，入住蕃域藏城林卡酒店，好像是四星级酒店，仿蒙古包式的大圆形建筑，厅顶通透，别具一格。

湖畔转经筒

      酒店晚餐，藏式大厅，长条桌，分餐制。餐盘中有牛肉干、白斩鸡、烤包子、春卷、蜜枣、奶豆腐与话梅、酸奶、凉拌羊肚丝、西瓜、葡萄；热食有小米煲羊肚菌、烤羊排、香酥小圆菇、香酥牛肉条、蜜饯酥肉配小樱桃、排骨南瓜炖玉米与面片汤。尽管如此，仍然有人吐槽这样的饭菜不好。

刚察县青藏生态主题馆

      晚餐后，在酒店周围转转，青藏生态主题馆、藏城演艺中心、游客接待中心等建筑让人耳目一新。公园河畔，亭阁雕塑，转经筒廊，桥梁水闸，居民漫步其间，祥和而宁静。以白墙或淡黄色墙壁为主配红色屋顶的民居，在夕阳晚照下倒映河水，透着清辉，透着深邃。

小城掠影

第三赛段：阳光曝晒

      7月30日，起点刚察县城仓央嘉措文化广场，终点甘子河乡、315国道175公里右侧。酒店距起点约3公里。出发前继续由虫虫美女领操热身，大家一如既往的各种美拍，8:03起跑。

      刚察县天气预报：气温5-18℃，大雨，雷电橙色预警，紫外线指数5级，东北风3-4级。想来有雨天气，温度不高，继续短裤着装。这里忽略了紫外线指数预报，也忽略了前一天裸露的皮肤已经被紫外线照射留下的隐患。

赛道齐天

      组委会在第三赛段的推送文章中写道：

      “对于环青海湖超级马拉松测试赛组委会而言，今天是必须严阵以待的一天。高海拔全马背靠背之后紧接着的这一个42.195公里，对选手的考验却是在呈几何倍增加。根据经验，参赛选手疲惫不堪的身体会出现不同程度的运动损伤和体力透支；第三天的高原马拉松赛事身体状态将进入一个运动撞墙期，在高海拔断氧层身体损耗巨大反应尤其明显。

      因此，组委会昨天连夜通知选手，强调每日必须接受医生检查并听从医生安排，重申赛事期间严禁饮酒的规定。（环青海湖超级马拉松测试赛重要通知！）相信至此，选手们也能清楚明白今天的比赛绝对是一个硬骨头。”

      确实有不少人存在组委会说的情况，不少人的脚上、小腿上、大腿上都被裹上了纵横交错的肌效贴，也有人脚上起了多个血泡。

      我，或许是跑得慢的缘故，没有感到任何不适，更不存在所谓的撞墙，心率与血氧饱和度指标比前一天更好。只是穿的低帮跑鞋，鞋口有点摩擦左脚的外脚踝，出发前让康复师给我的脚踝处贴了两层肌效贴用作防护隔离。

      本赛段预期目标是超过M005号选手，总排名上升至第7，因为他已经跑崩了。

      出发第1公里就是这次赛道的最高点，一个不太高的垭口，配速7分多。第二赛段总排名在我前面的选手一会儿就不见了踪影，其中也包括那位M005号选手，后来听他说，前面5公里他一直紧跟第一名奔跑呢。而排名在我后面的选手又是形影不离，紧追不舍。这种连续多日赛，比拼的不是冲刺与叫劲，而是体能、耐力与经验。赛道漫长，终点方显英雄本色。

      第三赛段公路上重型车辆较多，即使紧靠路侧奔跑，还是很担心那呼啸而过的大车带来安全问题。

汗水伴着花香

      青海湖北岸的坡地，又是油莱花田的世界，绵延数十公里的万亩油菜花在风中摇曳，在风中飘香。赛道离湖水或近或远，湖畔草原连接着湖水，万亩花田映衬着远方的雪山，蓝天白云，气温好像比预报的要高。继续每个补给点停下来补充能量，磨刀不误砍柴工，后程不会明显掉速就是及时补给的最好证明。

紧紧跟随 伺机超越

      心无旁骛，专心向前。前方的选手能否追上，后面的跑友是否跟进，这些都不是自己能够左右的，自己要做与能做的就是按照自己的能力与节奏一步一个脚印勇往直前，出发后我的排位始终保持第8。至20公里补给点终于看到有两人出站，我快速补给，立即跟进，约于21公里那个立交桥大爬升路段追上了腿疼的M003号选手并超越了他。22.5公里补给点又见两人出站，原来是M005号与M022号。前行不到1公里就赶上了M005号并轻松超越，至终点我比他快了21分钟之多。继续不懈怠向前，约1公里多慢慢靠近M022号选手，紧随其后跑了几公里，感觉我和他的体能状态不相上下，甚或略好于他，所以与他约定终点手拉手冲线，如愿以偿，赛段目标达成。难得的相遇，难得的竞技，难得的友谊，和M022号选手并列赛段第5。我的完赛成绩04:30:08，总排名上升至第7。

坚持

      本赛段里程42.22公里，赛道海拔3241-3347米，爬升114米，下降176米。

      完赛后没有伤痛，没有不适，做做拉伸感觉很好。

终点拉伸

     继续返回刚察县城住宿，还是我们先完赛人员先返回。入住雪古拉山饭店，住宿条件不错，饭菜质量与味道均好。

      天气预报还是有点靠谱，接近赛事关门时刻，预报的大雨如期而至，电闪雷鸣，风雨交加，还好大家都避开了。

天路

      没想到离太阳只是近了两三公里，这个紫外线果然厉害，裸露的大腿被晒得皮肤透红，火辣辣的灼痛，连洗浴也不敢轻轻触碰。裸露的耳朵、鼻梁与面颊完赛后很多地方脱皮，特别是晒伤的脸部皮肤紧绷绷的非常不爽，看来高原防晒一点也马虎不得。

第四赛段：爬坡考验

      7月31日，起点青海湖火车站，亦即沙岛附近，终点海神亭。酒店距起点60多公里，说好的7:30出发，可有人磨磨蹭蹭，直至7:45发车，9点多到达起点。谢国平继续带领大家热身，9:22鸣号起跑。

      海晏县天气预报：晴间阵雨，实为晴天，气温6-20℃，东风4-5级，紫外线指数3级。为保护晒伤的大腿，加穿了紧身长裤。

      此赛段目标是稳住排名，基于前面三个赛段排名在我前后的跑友成绩与能力分析，预测排在我前面的选手会比我更快，排在我后面的选手只会比我更慢。

      起跑较晚，正好赶上当午的阳光，裸露的面颊与耳朵明显感觉到正在被骄阳一点点的烧烤。

      赛道全程逆风路段不多，由湖面吹来清凉的侧风，多少能削减一点阳光的灼热。

      湖北偏向湖东的草原与山坡，牧草相对低矮，仍不失那满天蓝、满山绿、满湖碧、满野艳的高原风光。不知名的山花与牧草共生，赤橙黄绿青蓝紫，花中伴草，草中有花，仔细观赏，用心品味，正值山花浪漫时，我在丛中跑。

      青藏铁路在湖边延伸，我们奔跑在公路上，大有与驰骋的列车竞速之豪情，我们的心绪随着列车飞扬，让我们的心灵随着列车飞驰，让我们跑过祖国的山山水水，让我们跑过世界的南北西东。

“与火车赛跑”

      沙岛，顾名思义就是由沙子堆积的沙丘。大片的沙丘沿湖东北方向延伸，构造了青海湖畔别样的风景。沙岛景区游人穿梭，人声鼎沸。游人们看够了山峰，看够了湖水，看够了草原，看够了鲜花，来连绵起伏的沙丘上疯狂一回，不失为旅途中的另类收获。

      连绵的沙丘，起伏的赛道，那陡些的爬升看不到前路，那缓些的爬升望不到尽头。这样的赛道，才是对每名跑者体能的检验与意志力的真正考验。

及时补给

      早餐很早，起跑很晚，出发前吃了一支能量棒，于12.5、22.5、32.5公里补充能量胶，坚持喝水、盐水与果汁交替或掺和着喝，配以小段香蕉与几粒干果。

      出发后与我同住的齐齐哈尔跑友M015号一直与我交替领先，他快于我是在补给点不进食不喝水，抓上一瓶矿泉水边走边浇在身上降温，我快于他是及时补充能量，体能较好，奔跑速度比他稍快。我多次提醒他要及时补充能量，他觉得补给点的食品与饮料不合胃口，半程后我与他渐行渐远，至终点他比我慢了25分钟。

      高原奔跑，本就气喘如牛，上坡路段，呼吸更加急促，只能缩小步幅，保持步频，加深呼吸，呼哧呼哧，如此这般，就会将后面的跑友越拉越远。

不待扬鞭自奋蹄

      前不见跑友身影，后不见有人跟进，更多的时候是独自一人奔跑。老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄。用脚步丈量加车轮滚动，环湖一圈，回到海神亭，第四赛段用时04:41:36，赛段排名与总排名保持第7，预期目标达成。

又是一个终点

      本赛段里程42.44公里，赛道海拔3222-3335米，爬升356米，下降301米。

      终点处拉伸后，继续入住湖东大酒店。因酒店餐食差劲，组委会将晚餐与次日早餐改到聚贤阁饭店，有菜有肉，味道可口，菜品管够。

第五赛段：自然超越

      8月1日，共和县天气预报：气温9-23℃，晴，微风，紫外线指数2级，继续穿长款紧身裤。

      赛段目标仍然是保持总排名第7，实际上这个目标已无悬念，因为排在我后面的跑友成绩与我相差一小时之多。

牧区道路

      赛道设计在湖东种羊场地盘环绕一圈，主要在牧区穿行。赛道有沥青公路、乡村水泥路、沙石路、湖滩湿地、湖边沙梁、机耕道与牧羊道，需数次跨越溪流，两次跑至湖边。

跨越小溪

      早餐不在同一酒店，完赛后当日返回西宁市区住宿需要退房，又有人拖拖拉拉，摆渡车至起点，来不及热身，8:05鸣号起跑。

湖边放飞

      起跑状态一如既往，速度稍快就显得呼吸急促。我继续排位第7，前面不远是各分赛段与总成绩的女子第一名“厦门如风”，这个网名果真实至名归，如风一样的女子，如风一样的飞奔；还有陪伴她的、排名第五的M003号选手。觉得自己的能力与他们有些差距，既没想跟他们比拼，更没想去超越他们。原来厦门如风8月3日要参加龙羊峡50公里越野，所以最后一个赛段她刻意压低速度。我与他们二人数次在补给点交集，他们在补给点停留时间很短，我每次都吃点或是喝点什么，就会被他们拉开几百米的距离。直至30公里过后，上坡路段他们放缓了脚步，我赶上他们，看他们不打算奋力前进，就自然超越而去。

胜利在望

      既然超越了，心想就要努力保持住这一难得的成果。32.5公里补给点出发后，连续的上坡下坡，一鼓作气，马不停蹄，上坡拼力，下坡竞速，35公里后连续下坡，配速6分左右，一举将他们二人落在身后，直至不见踪影。再回海神亭，赛段距离39.9公里，用时04:31:44，赛段排名第5，总排名第6，超额完成赛段成绩预期。本赛段海拔3200-3326米，爬升与下降231米。领上奖牌后，由海神亭跑向湖东大酒店折返，终将第五赛段缩水的赛道跑够了全马的距离。

获得完赛证书

      五日五马，圆满完赛，无伤无痛无不适，除了奔跑过程中感觉气不够用以外，再无异样痛苦体验。

完赛成绩证书

写在赛后

      对于本次赛事，人民网8月2日以“开创中国跑步赛事新高度 环青海湖超级马拉松测试赛落幕”为题进行了报道，报道中说：

      “本届赛事是为了论证在海拔3000米以上的高原地区，举行全程马拉松及超级马拉松的可行性。在青藏高原，中国还没有举办过全程马拉松赛事，对于在海拔3000米以上地区举办马拉松赛事，还没有成熟经验可以借鉴。本届赛事又是五天五个全程马拉松连续赛，在全世界的高海拔地区也没有举办过类似赛事，也没有任何经验可供参考。

      为了保障选手的安全顺利完赛，环青海湖超马组委会为选手制定了详细的医疗保障及运动康复方案，确保能够跟踪每名选手的实时身体状况。在五天的赛程里，选手经受了高原环境的严酷挑战，高原低氧环境、瞬息多变的天气、强烈的太阳紫外线等各种考验，而且还需要在这种环境下，连续奔跑五天，完成五个马拉松。”

我与李小白（右）在终点

      此次赛事有全国各地包括香港与台湾地区共35人报名，32人参赛。有数位国内知名跑者与大伽参与，仅组委会每日人物推介的就有：倪玉生、凌鸿英、李小白、赵伟、谢国平、董宝青、毛树智、梁新德、赵加冬等等。这些大神们有的在国内与国际路跑、越野或极限挑战赛事上拿冠军如囊中取物，有的把世界马拉松大满贯，“777”、南北极跑视为闲庭信步，至于国内的八百流沙，各地的330越野他们也多有涉足且成绩优异，国内的马拉松与其他越野赛或极限挑战赛他们更是想跑哪就是哪，国内马拉松大满贯，更是信手拈来，只怕他们不会低就。

      五日五马，有人跑得痛苦不堪，有人赛后伤痛不已，有人多次紧赶慢赶在关门前完赛，也有人云淡风轻。我的感觉是，这种马拉松只要不追求速度好像是可以天天跑的，前提就是跑量的累积与心态的调适。

决不言弃（M005号选手翻越沙梁）

      来自山东的M005号跑友，跑龄短，跑量少，完赛后他这样说：第一马，激情四射；第二马，信心百倍；第三马，艰苦卓绝；第四马，怀疑人生；第五马，人间地狱。尽管他多处伤痛，第五赛段仍然咬牙坚持，用一条半腿跑完全程，并取得了最后一个赛段排名与总排名第8的优异成绩。

      组委会认定的完赛名单为27人，实际上可以有29人，有两人第五赛段自由行去了，他们于8月1日、2日环湖又跑了两个全马，成绩没被组委会认定。我们仅完成五日五马，而他们却完成了六日六马。如果他俩不单飞，其中一人会排名第6（在我前面），一人会排名第9。

组织保障工作好

      组委会对赛事全程的吃、住、行、赛、医、运动防护与运动康复均想得周道，措施到位，发现问题及时改进，这是一个真正为跑者办赛事的组委会，北京金英熊体育产业有限公司也不愧是真心办赛事的公司。

赛前防护

赛后拉伸

      医疗救护、运动防护、运动康复保障有力，救护车、红十字会人员、本地医护人员、随队医疗团队人员在赛道上不断巡查，特别是运动防护与康复团队的俊男美女，对每一名运动员都做到了用心用情，且专业技术精湛，赛前帮助大家做防护，赛后帮助大家做拉伸。

赛道志愿者的守望

      赛道服务志愿者们无比专业、无比热情，他们在赛道上顶风冒雨，战骄阳，斗寒冷，每天都是先于我们出发，后于我们收工。每位志愿者对每一位到站的选手都是热情相迎，嘘寒问暖，及时递上选手们需要的饮料或食品，让我们感受到宾至如家的温馨。

      赛道补给简单有效，有矿泉水、多种果汁与盐水，有小面包、香蕉、葡萄干、核桃仁、巴旦木与大腰果。组会委配制六辆流动越野车，组成移动式补给站，自出发2.5公里开始直至40公里，补给站途中一个不少。

      赛道摄影师专业认真，为每位参赛选手都留下了精彩瞬间，并及时在选手微信群中发原图，让选手们自行免费收藏。

奖牌

完赛奖牌组合

      完赛奖牌设计新颖别致，五块单日赛奖牌加一块总成绩奖牌，配上晶莹剔透的底座，组成一个正六边形的转经筒样式，具有较好的收藏意义。

谢谢小朋友们颁奖

      最后对北京金英熊体育产业有限公司与赛事组会委对参赛选手年龄上不封顶，让我有机会报名参赛表示衷心感谢，对全体志愿者、赛事工作人员、医护康复团队人员及各位摄影师表示衷心感谢！对两位随队的小朋友坚持给每一场、每一位到达终点的参赛选手献哈达与挂奖牌表示衷心感谢！

说明：文中大部分来自赛事摄影师，在此表示感谢！