还得记十多年前的学生时代，为马拉松运动员加油的场景时常会浮现于脑海。儿时的无忧无虑与选手的努力拼搏形成了极大的反差。当时也曾幻想过什么时候我也可以参与到马拉松比赛之中呢。多年以后当我真的站在起点的那一刻，好想对当年的自己说：你的愿望实现了！

静如瘫痪动如癫痫应该是对我比较客观的评价。平时的工作就是坐在电脑前写写文章，周末偶尔踢踢球，不过最近一年也基本告别足坛了，随着年龄的增长、伤病的增多，我开始对足球有些抗拒转而寻找对抗性不那么激烈的运动。由于天生有着从肚脐眼开始分岔的美腿，让人羡慕忌妒恨地、干吃不胖的身材，所以跑步是非常适合我的运动之一。

很多人跑马都有自己的目标，或者PB，或者减肥，或者为了挑战自己，而我的目标很简单，正常完赛。只要能完赛就是我的PB！我的偶像是梅西，我的理想是变成一个胖子，因为胖子不知瘦子苦，胖子不知瘦子难！如何变成一个胖子，我苦苦追寻多年也未能找到答案！之前参加过两次大马，一次10公里，一次半程，并没有跑过全马。今年报全程也是因为现在越来越多的比赛需要有全马完赛的入门资格，虽然42公里对我来说是一个未知的距离，但自认为曾经踢过球的我应该问题不大，如果实在跑不动可以走下来，这也是最坏的打算了。

开赛前一个月加入了大马跑团训练营，每周一次的训练课，大贝教练循序渐进，从多个方面有针对性的教选手们如何跑马，特别是像我这样的全马新手，真的是受益匪浅。在这里先要感谢一下大马跑团训练营每位工作人员的辛勤付出，让我真切的感受到“一个人可以跑得很快，团队可以让我跑得更远”这句话的含意。

5月12日早上来到东港时，这里已经聚集了很多运动员，并且大量的安保人员早已就位，这也是大连历届马拉松的传统。清晨的海边还是有点凉，幸好我穿着长衣长裤，不然像我这样的瘦子已经开始浑身发抖了。7点开始换上跑步装备，排队存包，活动现场井然有序。跑团教练叮嘱过跑前的热身非常重要，它可以降低受伤的风险，估计以前踢球容易受伤的原因跟自己从不热身有很大关系，所以提前20多分钟开始热身，热身结束后进入赛道等待起跑。本来想去趟卫生间，看到每个卫生间门前那长长的人龙还是忍一忍吧，赛道上也有卫生间的。

赛前和一位同行的朋友约好的以6分配速一同慢跑，如果能以这个速度跑下来，成绩还算可以的。在跑团最后一次训练营时教练也说过，以我这月跑量100多公里的数据来说，他给我的忠告是享受比赛，到每个补给站吃吃喝喝，充分感受首马的气氛。比赛刚开始时，我俩先保持着540的配速缓慢前行，被身后无数半马选手超越，这也是情理之中的事情。心理只有一个想法：无所谓，心态，充分享受比赛！刚出发时遇到了美女团友小谢同学，在赛道上合影留念。跑到大约4公里时，又偶遇了另一位跑友小兰同学，他这次跑半马，也超过我了，看来我的速度真的很慢。

朋友看到前面有他7院（第七人民医院）的病友便甩开我向前跑去了，剩下我独自奔跑。我看着自己的配速，心里不停的叮嘱自己千万不要超速，中山路上超速是要扣3分罚200块的。到了一二九街的卫生间照样排满了人，人民广场的卫生间也排满了人，算了接着忍吧。大概跑到8公里左右看到反道已经有黑人选手往回跑了，今年赛道与往届不同，可以看到折返的选手，这让原本枯燥的赛道增添了几分乐趣。我在每个补水站都补充一点水，虽然前十公里基本上没有觉得口渴，但还是按教练说的要喝一点。到了星海广场的卫生间虽然有人，但是不能再忍了，再忍可能要上救护车了，果断排队等着，还好人不算多。

绕过星海广场折返到人民广场位置遇到第一个补给点，我停下脚步，驻足开吃，正在此时遇到了赛前一起出发的朋友，他也刚到补给站，看来他有些掉速了。吃完补给我们又一起出发，但他由于感冒已经保持不了原定配速了，我俩商量后决定先去下一个补给点等他。快到半马终点时我看着手表，配速掉到了550，双腿微微发紧，但状态还不错，心率也维持在150左右。身边走路的选手陆续多了起来，大部分应该是半马选手，还好前面1公里左右就是半马终点。到了三八广场补给点我呆的时间比较长，让自己休息一会，也为了等一下同伴。我吃了五段香蕉、大概等了三分钟，仍然没见到他的身影，还是决定继续慢跑在赛道上等他。

25公里进入东港，这里宽阔、平坦、无坡，应该是高手们的理想赛道。从这里往后，走路的选手明显多了起来，记得在前面赛道上还见过430的兔子，现在也完全看不到了，不知在前面还是后面。其实这个时候如果有兔子带着跑的话，比我一个人跑要轻松许多，虽然我配速已经掉到6分，但仍然在不停的超人。跑过30公里时看到一个选手倒在了花坛里，医护人员和志愿者围在他身边，真替他捏一把汗，跑步还是应该量力而行，千万不要逞强。大约在30公里位置看到对面赛道上我朋友正在吃力慢跑，看来感冒对他的影响非常严重。跑过35公里时终于感觉到髋关节的僵硬，大腿几乎已经迈不开了，只能是小步在颠，说颠一点也不过分，此时配速621，虽然慢了很多，但头脑这时候非常清醒，我努力让自己保持跑的状态，尽量不要走，一担走的话将很难再跑起来。嘴里经常大喊着“怎么还有那么远！为什么还不见终点！”周围好多人都在看我。身边经常会出现东行者跑团的选手，他们身后的LOGO这么明显，我慢慢地把东行者跑团的选手一个个超越，现在赛道上基本没有人超越我，只是进补给站休息的时候才又被人超越。

经过了几个弯道，来到40公里处最后一个补水站实在是跑不动，边喝水边拉伸，尽量想办法让僵硬的双腿恢复一些，40公里都已经挺过来了，难道会栽在最后的2公里上吗，那不是我性格！看了下表已经用时4小时11分，最后就算走路的话也可以在4个半小时内完赛，于是我再加一把劲，努力向前迈大步。这时一位孙悟空装扮的选手经过，我便跟着他一路向前。看着他跑的状态真是轻松，一点也看不出他跑过前面40公里的样子，而且配速保持在615，我需要咬牙才能跟得住他（脑海中响起那首经典的老歌——diu diu diu登登登登登登登登……）。直到看见42公里的牌子后，我转过最后一个弯道，正前方200米处终点在向我招手。浑身热血开始沸腾，不知哪来的劲让我迈着超大的步子，最后的直道冲刺用时不到1分钟，身边的选手基本都已很慢地速度在前行，这里我估计超越了至少几十人。最终过门时间4小时23分06秒，净用时4小时17分。在终点大马组委会还为选手准备了冰浴和拉伸，为这些细节点赞。

最后再来说说个人感受，很多人后程抽筋是因为前程太快，没有把体能平均分配，这对很多新手来说是经常出现的问题，出发时比较兴奋，随大部队一起前冲会打乱比赛节奏，所以控制配速很重要；我全程补了四次盐丸，四次能量胶，香蕉无数，按照教练赛前所说享受比赛的要求，基本完成吃吃喝喝的任务，如果没有补给后期必将撞墙；大家一定要科学跑马，前期训练必不可少，跑量的多少直接决定了跑马成绩，所以新手们一定要循序渐进，千万不可逞强；特别羡慕忌妒（恨）那些第一次跑马就三档起步的团友们，首马直接330，这是多么致命的打击啊。后来听说跑团的教练把马拉松跑成了徒步大会，并且成功破6，我的内心瞬间平静了许多。顺便向7院跑步天团与东行者跑团致敬，那里的大神太多了。

不走出去，眼前就是世界；走出去，世界就在眼前！人生不止一个大马，成绩也不会止步于417，我将勇敢无畏的继续奔跑，去体验不同的马拉松赛事，让我可以感受到世界就在眼前的壮丽与美好！