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东临碣石激情跑秦马 - 2019秦皇岛马拉松赛记

东临碣石,遥观沧海,秦王拂袖,魏武挥鞭。

主席观景,更留名篇,碧海金沙,换了人间。

激情迸射,秦马争先,滨海浴场,尽入眼帘。

辛苦快乐,何须求仙;雄心壮志,双脚量完。

        五月南方马拉松赛事稀少,便考虑一次到北方跑步。得益于秦皇岛国际马拉松暨全国马拉松锦标赛(秦马)豪爽的奖金分配,便选择了它而非同一天更高级的赛事大连马拉松。想的就是挣点小钱已平掉一小部分路费。在一个对于我们这样成绩一般的选手,挣点奖金,尽管远不能抵消参赛的费用,但心理也有一个莫名的快籍,算是阿Q精神吧!

        上海到秦皇岛的火车还真不多,所以一柯订票便和其他三位跑友一起订了一个软卧包厢。由于秦皇岛的朋友要招待,回程便订了完赛第二天(星期一)的高铁。出发前两天突然接到单位在星期一有紧急工作的通知,星期天高铁已卖完,我不能改签,我只好退票,改买买中转行程回沪的高铁。

        当火车起动后没多久,我与爵士、姚团、小敏一起在包厢里铺开食物,喝起酒来。好友在一起确实是件开心的事情,于是乎便忘记了跑者赛前的自律,从三点一直喝到晚上9点多才结束,一瓶白酒外加25听500毫升的啤酒,晕晕乎乎上床睡觉,到第二天起来头感到还有些疼。

        到了秦皇岛,跑友俊义开车来接我们。俊义很热情、仗义,带我们玩了一天,在三个景点(山海关、老龙头和鸽子窝)走了一天。秦马在景区游览方面也很厚道,十八个景点凭号码布可以免费游玩到很长时间,有些甚至到年底。中午吃饭又要喝酒,我头还有点疼只喝了小半杯(不到一两)。俊义听说我要提前回沪,一定要招待我每吃海鲜,他在秦皇岛的跑友王大哥也参加。这次我喝爵士也没再多喝,只一个杯底的酒应和主人的热情款待,一直到晚上酒店才吃饭结束回酒店。

        跑马的过程不多赘述了,只谈谈个人的感受。秦皇岛这天的天气总的还是比较舒适,气温只略高,太阳有点晒而已。起终点的马路挺宽,起跑时一点也没有感到拥挤,挺赞!整个赛道只有北戴河一段有几个坡以及38公里处上桥一个坡,其它都很宽阔平坦,还是蛮理想的。北戴河一段的风光实在是太美了,碧海金沙尽入眼帘。我自己跑的情况就是前15公里还比较正常,之后几个连续的坡让自己体力消耗大了些,20公里那个坡居然跑不上去了,走了几十米,有弃赛的打算,但又一想,决不能弃赛,否则,下午1点12分的火车也赶不上了。在上个厕所眯着眼睛撒尿定了定神后才有开始跑起来,也许头一天走路太多累了吧,晚上休息的也晚。还好,休息过后精神头又有了,也能坚持正常跑起来。到了接近39公里时肝区突然剧烈疼痛,长、深呼吸也没能调整过来,上桥时又停下来走了几十米,因为肝区疼痛的影响,心理、生理也感到疲惫了,脚也开始感到疼,39-40公里一段路有些破损,把脚硌的挺疼的,最后慢慢跑完赛,成绩不理想,3:03:30。看来,跑步还是要严格自律的好,跑前一两天不要喝酒,特别不要过多喝酒。

        秦马的补给和服务应该相当不错的,我在补给区吃过两包能量胶,两颗盐丸,除了喝水,其它补给看到没有吃。就是起终点安排太分散了,起终点、跑后拉伸等服务区、淋浴区、存包区、摆渡车都距离较远,很不方便。秦马安排淋浴挺人性化的,让像我这样急着赶车而不能会酒店的跑者洗个澡很舒服。

        终点的摆渡车是个吐槽点,按照公众号给出11点半就应该有车发,然而,我12点多点过去,看到停着一排摆渡车都关着门就是不发车,问司机说还要等。只好叫出租车,要赶火车的选手挺多,拦车也停费劲的,好不容易拦到车,都是拼车,并且秦皇岛出租就是神,拼车也是每个人都分别按表付钱!建议秦马既然有摆渡车,就应该按时发车,选手坐满就走,并且摆渡车的终点最好设在火车站、长途客运站和机场大巴起点站以方便需要赶车的选手,毕竟秦皇岛没有地铁,尽管当天乘公交车选手免费,但有点鸡肋了。这点厦门马拉松赛组委会做得还是比较好的,可以借鉴。 




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  1. Cd3112ba7d0e3dc6084b181320ea5a8a
    理息Lv.3
    2019-05-20 16:05:14
    大写的服!牛!

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