“七星建设”第三届中华福寿山越野赛，克拉玛依跑团有17人参赛50公里组，2人参赛30公里组，其中3人享受雅山越野赛40公里组完赛免费名额。50公里组因为大雨，有2人在最后一个打卡点（西门、距终点5公里）被终止比赛，组会委按完赛给予了完赛福利与完赛成绩。

      今年的福寿山越野，赛道仍然是56公里加，爬升2600米，有跑友记录为2800米。赛道比前两届减少了沥青路、机耕道与河滩道，增加了山脊路线与山腰路线，增加了海拔高度；特别是福寿山景区，减少了木栈道，避免了与游客的拥挤冲撞，同时增加了赛道爬升难度。今年的赛道设计更趋越野特点，更加回归自然。

      今年的福寿山越野，真正的芳草青青，那满山满坡绿油油的青草，还有靓丽的黄花装扮其间，犹如少数民族艺人手工织就的彩色地毯。阳面的山坡野杏花盛开、怒放，一簇簇、一片片，红的花、白的花、粉的花、黄的花，五颜六色，无比艳丽妖娆；阴面山坡的野杏树含苞待放，其间点缀尚未消融的残雪点点；河道与小溪中流水潺潺，马儿、牛儿、羊儿徜徉山间草原，悠闲自得，幸福满满；不远处的雪山时隐时现；偶有村落农家，传来几声狗吠；冬之影、春之媚，既交相辉映又色彩分明，犹如出自国画大师之手的一幅幅色彩斑斓的山水画。难得的越野好天气，气温宜人，预报的雨姗姗来迟，全天大都云蒸雾涌，那云雾在山间缭绕，在山顶飘荡，在身前身后奔腾，如果不是越野奔跑，置身其中，惶惑就是天上人间。赛事尾声，预报的雨终于赶来了，而且越下越大。组会委及时于西门打卡点终止了比赛。

      赛事组织与服务一如既往的好。参赛包中有参赛服，完赛包中有完赛服与野酸梅果酱；蓝天救援队与志愿者们在危险的赛道处坚守，提醒选手们注意安全，几个河道涉水与简易木桥处有志愿者提供帮助；赛道补给基本满足跑者能量需求，有香蕉、苹果、梨、圣女果、葡萄干、红枣干与果酱，有面包、巴哈力、火腿肠、榨菜、馕与稀饭，有矿泉水、功能饮料与热热的奶茶，终点还有康师傅方便面敞开供应。补给点的志愿者们无比热情，将苹果、梨切块去核，将饮食热情地递到运动员手中。美中不足的是赛道上的热饮热食偏少，另外就是路标布设密度不够，特别是赛道拐弯处没有明显标识，在浓雾天气中迷路是大多数选手碰到的困难，50公里组，标准距离56.1公里，有人完赛距离超过了60公里。

      下面将克拉玛依跑团参赛的各位跑友提供的赛记整理如下，先后以完赛时间为序：

      王兴元（大西北、西北哥）：克拉玛依跑团实力型跑者，近来一段时间，月跑量均在700公里左右，其中有爬坡练习，有戈壁山地训练，跑步成绩飞速提升。这次参赛50公里组，因为途中手机遗失，返回寻找，往返跑了2公里多，否则排名稳进前十。完赛后他说：

      早就听说福寿山50公里越野每年都要多送几公里，今年也不例外，标准里程56公里，我的悦跑圈记录了57.65公里，应该是中途多次寻找路标所至，很多跑友里程超过了60公里。为了备战福寿山50，和克拉玛依跑友多次跑滑雪场南面S型坡与西戈壁雅丹山地，感觉训练强度仍然有点小。4月6日6点自福寿山南门出发，第1公里，公路、下坡，大家都跑得很嗨，我的配速4分40秒，过小桥后赶快减速。先和杜华一起跑到CP1，CP1只是打卡点，没有食品与水，只跑了5公里，感觉没有饥饿与口渴，打卡后立即前行。10公里之后，天开始亮了，原本在一起的杜华不见了踪影，碰到了金晓和龙儿，三人结伴，继续前行。天越来越亮了，不见了路标，用手机导航回到赛道上。快到CP2时又是一人独自奔跑，在CP2补给，把喝了一半的黑卡瓶内加满水继续前行上山，没多长时间碰到了凤（50公里女子组第一名）和几个跑友在找路标，这段路我和凤在一起。凤是真的厉害，上坡时我们不相上下，下坡她如飞的速度就和我拉开了距离，我到达CP3，她已经出站了。在CP3喝了奶茶、加水、吃馕，出发后看到山顶上的跑友和凤又在找路标，我也加入到找路标的行列。福寿山景区这段山路，先后多次和跑友一道找路标，同时我用两步路导航，带领几名跑友按正确的路线行进，期间30公里组的韩猛超过了我。到达CP4，碰到蓝天救援队的环表队长，喝了他的可乐，吃了一小把葡萄干和两块馕，享受了蓝天队友的放松按摩，非常感谢蓝天救援队和志愿者们的服务。景区内观赏野杏花的游客很多，加油声此起彼伏。加油声中有人喊“大西北”，遇到了雪地狼带队的克拉玛依来福寿山看杏花的队伍，有人要给我食品与饮料，均被我婉拒。行进至45公里还听见悦跑圈报时，继续跑了1公里多没听到手机声音，发现手机不见了。当时非常懊恼，立即返回，两眼紧盯地面寻找。往回跑了大约1公里看到一位跑友，赶紧询问：师傅，你路上看到一部手机没有？那跑友说：你手机后面有啥？我说：有101元钱。他立刻拿出手机给我。我俩互相拍了照片，真诚地向他表示谢意。手机失而复得，心情大好，想与他同行，可这位朋友跑得太快，直到终点也没有追不上他。后来在终点照片里找到他，他是90号参赛选手刘华勇，非常感谢他这种拾金不昧的精神！

      感谢组委会组织的这场花海越野赛事，感谢所有途中遇到和没遇到的志愿者，感谢蓝天救援队在各个危险路段和补给点的保障服务，感谢我们克拉玛依一起参加比赛的同伴们，感谢小朱一路上给我们做导游和领队，感谢阿宝大清早送我们出发并送补给，感谢贺礼为我们操心定宾馆定车辆，感谢红柳和司机师傅在终点的等待，感谢我的亲人们在终点为我拍照，感谢同房间的汪师傅和我交流跑步经验，和老江湖在一起受益匪浅，感谢途中和终点摄影师为我们拍照，感谢跑友阿涛招呼克拉玛依、昌吉、乌鲁木齐等地跑友合影，感谢比赛途中一同行进的杜华、刘景成、龙儿、凤还有几个我叫不上名字的跑友，只要找到路标就会大声呼唤，避免了浓雾中同伴们跑错道。越野路上，一路有你们同行，我们携手将会跑得更远。

      刘景成（金晓）：热爱徒步与跑步，跑步成绩很好，个人追求更高，以往参赛多次受伤或跑崩，这次一改既往，正如他写的赛记——“把自己跑舒服”：

      在热衷跑越野的历军和贺礼鼓动之下，冰马之后就一直为这个第三届福寿山越野赛揪心和热盼。

      热盼：这次克拉玛依跑团有很多跑友都报名了，包括妖魔山越野赛后直通的汪师傅、大西北、朱燕等越野好手，本来定在4月5日早10点出发的包车，跑友们想参加赛事技术说明会，大家早8点前就来到出发集合点，跑团团长阿宝和小海哥等晨跑的跑友们也赶来为我们送行，团长还为选手送来了能量胶、盐丸和能量冲剂。

      出发后，一路听大西北的GPS导航和燕哥的跑步历程分享，赶往清水河镇领物，入住福寿山南门景区酒店，并与先到的克市6名跑友相聚。大家在小美女安馨的安排下很快入住，然后彩门前拍照合影，燕哥找到一家餐馆，大盘牛肉那仁，酣畅淋漓吃个饱。这顿晚餐很关键，去年大神历军就是拌面再加面吃了个饱才有能量跑出好成绩，今天我也不妨多吃些面、多吃些肉，大家都不断的要加面，我连盘中的肉汤也不放过，全灌进了肚里，后来赛事中还真的管用。

      说到越野跑比赛，就是揪心的事了。冬季在阿勒泰将军山滑雪把腿扭伤，以后很少再跑步，周日跑团的活动也没有参加。赛事临近，两星期前跟跑团活动，上量跑了30公里，又和茂林以4分30秒的配速跑了6公里，一次大跑量36公里，又把右腿外髌骨拉伤，后续停休，揪心是不是要放弃比赛？还行，一周后渐好。赛前的一个晚上与汪师傅聊跑步，想参赛330公里越野，汪老说：“你跑越野330就要先跑个100公里，如果没有百公里越野历练，你一定不能完赛330，跑330公里越野就是要把这次福寿山50公里组的赛道跑6圈，你能不能跑下来？你上次跑的都吐了，这次你别又跑崩”。我说:“这次我要把自己跑舒服，不再盲目冒进，跑你说的那个330越野赛，就是想跟着你试试自己，看自己在那个距离上会不会栽倒，也是想看看你怎样跑的，我就追着你跑”。汪老笑着说:“你没跑过长距离，白天黑夜里跑，你追不住，就看你明天怎么跑了”。我回房间躺在床上就睡不着了，之前两三个晚上也没睡好。心想，明天必须收着跑，不能再跑到呕吐或受伤，要跑出自己的舒服劲。

      4月6日5点就去了酒店餐厅，等了半小时才喝上稀饭，吃了一个鸡蛋和两块馕，换上全身压缩衣裤，带足精心准备的食物，站到了起跑区，跟着台上的大王认真做着热身运动。6点准时起跑；以6分至9分配速跑了10公里，与后来居上的大西北相遇，就紧跟着他和阿涛战队跑到天明，我和大西北互相把头灯放进越野包中，他与阿涛按照轨迹导航，一会儿就跑远了。我不敢猛追，以9分至13分配速跑到28公里，碰到汪师傅，此次就瞄着身穿黄色上衣的汪师傅背影，紧跟跑起。两个补给点上我见到了汪师傅的补给，不管啥样食物都能享受，而且不抢时间，以往我是急忙吃两口就快跑，不到下一个补给点就饿得没劲了，所以我从他那，又学到了越野跑的补给要点。

      山高雾浓，花鲜草美，阳面山坡上的杏花连片开放，阴面的山坡冰雪未融，满山的草场绿绿油油，艳丽的黄花点缀其间，似一幅立体油画展现在眼前。我无心停留、无心观赏、也无心拍照，我眼前最亮的色彩就是汪师傅那那飘动的黄色背影。心想下次一定在市郊西大沟把大西北教的轨迹导航练习会了，就可以跟历大神一样，悠闲地奔跑，一路赏景观花拍美女了。更让我难受的是，为了不掉队，小便竟然憋了近两小时，看到汪老在前后没人处方便，我也跟着解放了。在汪师傅的带领下，30公里和50公里组的跑友数十人，被他带出迷雾路段，至49公里处，我再也跟不住汪师傅了，还好后面的砂石公路直通景区西门，不慌不忙跑到最后一个补给点，见汪师傅在喝稀饭，我也连续喝了四杯半，最后竟被我喝完了，热热的大米稀饭，即解渴又好消化，真爽啊。

      再次跑起，一鼓作气，朝着山脊斜切到最后一个山峰，像去年一样，一溜小跑，清风微凉，小雨滴答，快速下坡，左转后冲向终点彩门。冲线后，与同行的30公里女子组第六名的石河子跑友，热烈击掌庆贺，与大王拥抱，口里直说:“今年的福寿山真美！花美，雾美，迷路更美，河水汹涌，赛道更难，谢谢大王的策划和组织”。

      此次比赛我终于解决了赛后不适，去年福寿山和水墨天山越野赛都是终点呕吐，痛苦不堪，这次赛后吃了一桶方便面还喝了三杯米汤。改变心态，虐赛就变成了舒服的杏花畅游。看来越野比赛真的是能力与心态同等重要。

      最后真心感谢汪师傅的领航，也一路见证了汪师傅的跑越野技巧，值得借鉴和学习。感谢大西北的导航传授，也看到了他非常好的登山耐力，感谢燕哥对跑友们的操心和关爱，尤其是对女跑友丁香的帮助和心理调节、战胜伤疼，胜利完赛，感谢小美女朱玉荣(安馨)的主持和后勤打理，你既是第一次挑战越野30公里的跑女，又是大家热情的管家，为你多点个赞，感谢热爱运动的司机余师傅。还是女跑友丁香写的好：“一路的花海，半路的风雨，都抵不住内心的感谢”。

      俏也不争先，只为越野赛，杏花烂漫时，我们再相聚。

      高岩杰（水木石山）：中学物理老师，热爱生活，热爱家人，热爱运动，已连续两届参加福寿山50公里组越野，今年的成绩大幅度PB。他写的赛记是“越野疆山美地，问道中华福寿”：

      难得的假期，4月4日我们一家五口连夜赶到奎屯，在妈妈的房子休息。妈妈做的饭即使是最简单的食材也是我的最爱。因为妈妈给孩子做的饭是用爱心做的，这样的饭菜充满能量。

      4月5日10:00我们准时出发，爱人和两个儿子随行，把小车后座的靠背放平，孩子们边玩边开始了我们的旅行。

      一路上，雪山连绵，沿着西天山的高速公路奔驰，感觉每次都那么美妙，感觉能够从天山银色的冰川、金色的阳光、蔚蓝的天空、凛冽的空气中获得许多能量。很快到了赛里木湖，湖面依然封冻，路边的冰雪比去年薄了一些，今年同期的温度还是比较高一些，这正好适合安全完赛。

      冰面上有成双成对的水鸟或者叫冰鸟，体型如家鸡，羽毛颜色绚丽斑斓，为蓝色的冰面注入了活力，在冰冷的世界燃起爱情的火焰，释放着自由的光芒。

      由于小儿子发烧，我们不敢多做停留，继续出发。和世界级桥梁建筑果子沟大桥相比，孩子们对隧道更感兴趣，问着隧道的作用，闭着眼睛猜何时能出隧道。

      我又讲起了2017年独自骑行的故事。在哪里露营，在哪里一个小时连着爆胎三次，推行了多少公里，当时如何想弃车而去又是如何说服自己和陪伴我800公里的自行车不离不弃，在哪接受好心人的帮助等等。

      果子沟美极了，阴面有雪寒气未消，阳面有花春意盎然，相映成趣。过了果子沟海拔变低，气温也到了21℃左右。道路两边田间地头已经是绿地粉树十里桃花。

      在清水河顺利领取了参赛包，吃了点东西，我们就来到了中华福寿山。参赛选手很多，大家说说笑笑，我急着解决住宿问题。领队安馨毅然决然的让出房间让我的家人先休息，自己到六公里外的牧民家去住。后来酒店马经理来了，顺利解决了住房问题，我们一家人顺利入住。

      非常感谢领队和跑团跑友的帮助！

      晚上准备好参赛装备，就早早入睡了。随着跑步越来越多，明白了一个道理，休息比跑步更重要。

      今年的心态极为平静，不想拍照，不想聊天，也不想着能取得怎么样的成绩。

      4月6日凌晨4:20，走廊里已经有队员热身了。领队安馨早早的来敲门，她人太好了，我应了一声她就又去敲下一间房门了。

      我快速擦洗身上的汗渍，穿上运动服。耐克的内裤、比赛T恤、keep防雨软壳、迪卡侬跑步裤，探路者防雨帽，迪卡侬水袋，水袋里装着一急救包。能量补给主要是一个小油馕、四个士力架、两瓶功能饮料。还有跑团团长资助的盐丸和能量胶。

      自己开发的装备是头灯。我用自行车灯和飞巾组合改造成简单的灯，舒适效果很好，带到脖子上效果更好，所以我叫它“项灯”或“颈灯”。

      重要装备：今年增加了手杖和髌骨带，这是防止去年右腿膝关节拉伤专门准备的。当然更重要的是为了这次比赛，在赛前一个月减重6公斤。

      腰上是手机袋，装着手机和充电宝。

      准备就绪，出发！在食堂和跑友们共进早餐。自由鸟看我手杖时，一个简单的使用动作让我受益匪浅，让我学会了正确使用手杖。

      吃完饭我们集结到起点处热身，6:00准时发枪。今年一改去年的风格，不争不抢，就是跑自己的节奏。原则就是：该跑就跑、该走就走、该停就停。和去年一样，很快灯光在山上形成了“之”字形长龙阵，只是去年我在龙头，今年我在龙尾。去年看到夜明珠一般的太阳让我兴奋不已，今年的缥缈云雾让我感觉就像在云雾中遨游的神仙，当然人和山在一起可不就是仙嘛。心里美滋滋的，脚下步履不息，手杖合理使用，这些都是为了让膝关节减少一些压力。今年的目标就是不要像去年那样瘸一个月。所以上坡用手杖，下坡用手杖，平路小跑。

      一路上也没有和太多的人聊天，一直保持止语状态。想想心事，有些看开了，有些让时间老人去帮我解决。爬过两座缓山到了艾山家，吃了些小油馕，喝了四碗热奶茶。胃里暖暖的，出发，我非常喜欢这种补给，谢谢组委会的热情周到。

      从艾山家出发，是一段比较虐的山路，但是景色很美，杏花桃花开放在山谷中、山坡上，烂漫妖娆，很美。有的是碧绿的山坡上一株杏花树，显得淡泊高雅，就像一个君王彰显王者风度。有的连片开放，雍容华贵。有的在山脊小道上次第开放，你要弯腰过去，仍然躲不过杏花枝条撩过你的背包，如此十分有趣。在这美如仙境之地，我无心拍照、聊天、竞争，只想去体会这份静美，感受这缥缈的云雾，品一品这山间的四月天。这云雾比舞台上的干冰效果可更淳朴、自然得多，有机会一定来拍云雾相关的作品，定会美不胜收。

      由于手杖加持，当我路过去年跑崩掉的地方时，我的腿依然坚挺，尤为开心。

      过了这片杏花云雾仙境，我来到了木栈道，今年取消了大部分木栈道可谓是膝关节的福利。我曾经把木栈道称作膝盖杀手，同时也避免了和大量游客对流，加快了比赛的流畅性。然后是山体草原，这是我很喜欢的景色，当我登上这一赛段的相对最高峰和次高峰，我振臂高呼，洪亮的声音刺破苍穹，不是为了让谁听到我的呐喊，只是想释放心中的闷气。美好！王者风度！

      沿着山体草原一路跑到终点，完赛了，安全顺利的完赛了。我很兴奋，比我还兴奋的是为我拍照且焦急等待的爱人。

     今年的成绩比去年提高了1小时28分钟，排名进步了13名，很美好的比赛，我PB了，哈哈哈……

      在我跑步期间，爱人带着孩子到福寿山景区看杏花落英缤纷，拾杏花瓣，折杏花枝，挖杏花伴侣----牛粪，玩的不亦乐乎。

      不管是孩子还是大人，都应该到大自然中去，贴近自然就找到了自我。

      今年取得较好成绩的原因：

      准备充分。一是坚持训练，每天跑量在10公里左右。二是刻意减重6公斤，减少对膝关节的压力。三是使用手杖。四是使用髌骨带。

      无思想负担。以前比赛前会紧张，得失心比较重，有时盲目自信，希望得到好成绩，结果一使劲就跑崩了。现在心态是平和的，主要以放松、看风景为主，以带孩子和爱人来欣赏杏花为重。一是不看重名次。二是意识到孩子长见识、爱人会审美，有海阔天空的胸怀更重要。三是身体健康更重要。

      家人支持。家人支持是我源源不断的动力，以前总想显摆一下，现在只是想陪伴家人。完赛奖牌也是给孩子当玩具。看到孩子们愉快比自己完赛更快乐，自己的努力也要给孩子们树立榜样。

      团队意识。独行快，众行远。

      真实自我。我就想来静静心，用比较长的时间在美景中想想心事，找到自己，和自己对话，带自己出来溜溜。

      PB，今年刷新了成绩，比去年进步很多，更重要的是安全完赛了，点燃了我冲击越野100的雄心壮志。

      每一年进步一点，就会让我不断获得存在感和幸福感。

      刘猛猛（刘猛、猛子）：也是连续两届参加福寿山50公里组越野，今年的成绩比去年提高了01:28:37。赛后他说：

      在福寿山，和一群有相同爱好的小伙伴们一起参加这次比赛很开心，由于这次是我第二次参加福寿山越野赛，有了前车之鉴，这次在补给方面做了一些工作。

      整个赛程下来没有去年那么累和狼狈。这次真正看到了美如画的风景，我的总结是，赛前一定要多吃面（我比较能吃），比赛中合理分配体力，才能安全完赛。

      感谢跑团的家人们在各方面的支持。有你们真好 期待下次继续相聚在赛场上。

      马慧璐（马路）：八零后小伙，勇于挑战自己、勇于挑战人生。赛后他说：

      这次是我第二次参加跑团大规模集体外出活动，上一次是赛里木湖半程马拉松。感谢阿宝哥和小海哥赛前为我们送行，团队浓浓的爱一直弥漫在我心间。感谢猛子，赛前给我讲了很多注意事项，我才发现自己的很多装备需要再“精炼”。前半程猛子一直陪着我，一道度过了黎明前的黑暗。

      我的参赛目标很明确，就是顺利完赛。后半程明显感觉大腿酸胀，看来路跑的跑量未必能成为拿下越野赛的唯一条件，核心力量还是不够，几个“夺命坡”之后，大腿差一点抽筋。虽然身体状况很好，这一点被猛子，历哥，燕子姐都肯定了。每一次比赛总有收获，跟汪师傅一样，每去一个地方，对那个城市、那个赛道、那处景致、那处风情，就是一次新的接触，这也是我们迅速成长的基础吧。

      出发后不久，看到戴姐的头灯达不到自行照明条件，那段山路很危险，我就陪了她一段路。我想这就是跑团的力量，你陪我，我陪你，在我（你）需要的时候你（我）就在身边。一个人完赛，值得感动。所有人完赛，方值得骄傲。不抛弃，不放弃，不论是自己，还是团队，这就是跑者的追求。

      跑步给我最大的收获不是身体越来越好，而是我越来越了解自己。每一次训练，每一次比赛，都是一次思考。那种感觉，不跑步的人绝对了解不了。

      感谢历哥和燕子姐，这次的好成绩很大原因是我没有走过一个弯路，还走了一点捷径。一路的陪伴，一路的鼓励，历哥每跑一段路程都会在前面等我们，一路的拍摄，一路的关照，有一种爱叫“成全”，这次的比赛我就是被你们成全了，哈哈……

      感谢贺礼哥，虽然这次很遗憾没见到你矫健的身影，但是赛前给我们准备好的一切，让我们都打整了好的状态。感谢安馨小姑娘，忙前忙后为我们打理琐碎的吃住交通等后勤保障。一场好的比赛，离不开你们这些默默付出的人。自己要跑步，还要照顾好每一个人，真心谢谢。

      恭喜这次比赛取得好成绩的老哥老姐们，汪师傅、西北哥、金晓大哥，你们是跑团的旗帜。还有可爱的李哥、杜哥、庄哥、王姐，因为你们，让我们这些年轻小辈感动，让我们更有动力奔跑在路上。

      感谢燕大哥赛后为我们组织的美食，让我们在餐桌上畅所欲言。

      一个人可以跑得很快，一群人才能跑得更远。这一趟中华福寿山越野，值！

      历军（沙漠鱼、历神）：佛系跑者，乐于助人，在多次比赛中甘愿放弃自己的成绩。这次也不例外，同样带领几名队友、探路、拍照、直播，直至安全完赛。完赛后他说：

      最好的时节，最美的赛道，与一群快乐的人参赛、赏景，跳过郁闷的起跑，回头看时一切都是接近完美的。再一次践行了自己认真准备，佛系比赛的一贯作风，虽然佛的心不甘情不愿。

      比赛初始刻意调高了点配速，想试一下身体状态，果然不爽。更没想到的是在不足三公里的一个小坡半腰，腿肚子出现了剧烈的灼痛，像是塞了两个烙铁进去，疼得我站在路边直哼哼，心中一万只神马奔腾而过，盘算着要不要回头？要不要回头！稍缓后犹豫着向前晃荡，看着汪师傅轻松飘过逐渐远去的背影，羡慕地继续晃荡。不一会燕子上来，跟着跑了一段感觉还行，于是成功被捡。

      “杏花烟雨江南”，赛道之美大抵如此吧。山高云起，花艳草青，立体入画。一路上拍照、直播、探路忙的不亦乐乎，一不小心还把燕子带到沟里了，还好有马路的助力惊险过关，在此心疼燕子30秒，自责30秒。以后涉险路段还需谨慎再谨慎，必须安全第一，比赛第二。

      好的赛事体验离不开每一个参与的人。感谢燕子和马路（沉稳、内敛，实力不俗）的收编与陪伴，感谢制造欢乐的每一位队友，还有赛事志愿者以及帅帅的蓝天救援队员，当然还有为此次活动操心劳神的贺礼及小领队安馨（实力登场，惊艳众人），感谢诸位！

      朱燕（爱的影子、燕子）：克拉玛依跑团实力型女跑友，越野能力在跑团名列前茅，这次完赛福寿山越野，写的“福寿山赛记”更是图文并茂，情景交融，她的美篇远远超过了我的图文编辑水平。现从她的美篇中辑录一二：

      一写赛记脑壳就痛，头皮(不对是头发）都掉一大把。哎，墨水太少文字不够，图片来凑。

      第一次知道福寿山比赛是在汪师傅的赛记里，天气冷，花没开(因为我没去），很想身临其境的感受下赛道的虐，大王的赛道都以虐出名。

      第二届报名视频里的杏花深深吸引了我，报了，去了。可赛前几天突然降温，花开的很少，可能想我再来，不过跑的很过瘾。

      第三届，为了杏花我又来了。赛前几天预报一直有雨，已经做好雨战的心理准备。反正20号武隆110公里越野也很有可能要雨战(玩泥巴)，就当武隆的赛前拉练了呗。老天眷顾，比赛当日一直阴天，直到我完赛后才下起大雨。

      克市跑友组团出发后，一路欢声笑语到达清水河天瑞酒店，领物料后到福寿山酒店入住。赛前的美拍、定妆照，惯例不破，打着比赛的幌子出来玩，就要嗨起来！

      每次赛前都睡不好，这次发枪又早，睡前吃了小半片安眠药。0:30上床，4:30起床，收拾、吃饭，药劲还没过，一直晕乎乎的。

      6点发枪，黑天伴着灯光(头灯)闪闪小心前行。踩石子，踏树枝，过小河，鞋子湿了又干，干了又湿。5公里左右遇到了师傅（历军）愿意带我，开心过头摔了一跤，其实是头灯有点暗。幸好没破相，爬起来找到手杖赶紧跑。

      天渐亮后，随着爬升的增加，爬坡时气喘如牛。感觉肺都快炸了，心里骂着自己又来找虐，“有病”，还好这次没有花钱，有雅山直通名额，心态多少平衡了一点点，多谢大王。

      爬得高，看得远。越是野的路，风景才更美，还有陪你一起野的队友们。遇上马路又多了个陪我跑、陪我看风景的人，后又遇到刘猛，高岩杰可是跑得太快，不等我的人没照片啦，哼！

      山上云雾缭绕，杏花满枝头，绿草地上遍地黄花。看陶醉在美景中的我师傅，大神就是大神，我费劲的慢摇着，师傅一会儿拍照，一会儿视频，在群里现场直播，馋死没来的，尤其是贺礼。师傅当然还干正事儿，探路，为了等我，来回变速跑。可就是我自己老拖后腿，一不小心还掉沟里了，多亏马路解救。

      有师傅就是好，一路陪跑、陪吃、陪喝、陪聊，关键时刻扶我过河，拉我迈坎，还给我们拍照，摄像，这是我参赛照片最多的一次，还有视频(平时想都不敢想)，发圈时害的我选择困难症都犯了 (得瑟会儿)，多谢师傅，请受徒儿一拜。赛后很多人也都在找他发原图，可见水平不一般。我说的再美，不如你亲眼所见；我写的再深刻，不如你亲身感受赛道。上坡时大腿的酸爽，下坡时膝盖脚丫子的刺痛，都需要你来体验一把。

      有团队就是好：4月5日早上出发时，宝团长带着能量胶，盐丸，补剂和小海哥来送我们，贺礼联系好住宿(后因有事无法前往)，戴大哥联系车辆，安馨临时接替贺礼担任领队，安排住宿，吃喝，管账，忙前忙后。西北哥，历军师傅，多次带我们赛前拉练，汪师傅传授我们越野经验，金晓哥终点为我们拍照领东西。谢谢马路救我。燕大哥，谨洪哥，杜华，谢哥，韩猛，自由鸟一路欢声笑语相伴。还有天堂鸟，丁香姐，刘猛，红柳哥，飞虎哥(期待我们的武隆之行)，感谢你们！感谢蓝天救援队，有你们的保障，我们才能安全放心的在高山美景中奔跑。感谢疆山美地，感谢大王为我们新疆提供这么好、这么虐、这么美的赛事。赛前探线，布标，布点，赛后收标，收拾赛道垃圾，我们来前你们忙着，我们走了你们还忙着，辛苦了！期待你们更多的赛事，期待你们的喀拉峻长距离越野。

      更要感谢一直支持我去＂野＂的老公，我们返回时，早早就做好大盘鸡到健身公园接我，(我还没到就在公园徒步道刷圈)，爱你哟，希望以后可以带你一起去＂野＂，加油！

      最后汇报一下成绩：第二届成绩11:14:12，第三届成绩11:00:25。会不会还有第四届的成绩呢？

      杜华：热爱运动，热爱骑行，加入跑圈较晚，训练刻苦，成绩突飞猛进，完赛后，他的总结是：

      4月5日早上7:30准时赶到体育公园南门，与跑团队友们汇合参加第三届福寿山越野跑。宝团长与小海哥前来送行，并送来了能量胶、盐丸且嘱咐大家定要注意安全，作为跑团的一员是不是很幸运，心里倍感温馨。8:00准时出发，开始追梦之旅，一路上跑友们交流着跑步心得，其中韩猛让人刮目相看，年纪轻轻在跑步中领悟较多哲理，深刻呀。快乐的时光总是很短暂，目的地清水河镇转眼到了，领参赛包、到景区酒店入住、照合影。

      4月6日，4:00起床，5:00早餐，6:00天还没亮在大王的倒计时中，90位各路大神小妖顶着头灯冲出起点，跑上赛道开始了巡山之旅。首次参加越野，首次戴着头灯，首次在漆黑的早晨跟众神一起在蜿蜒的小道上奔跑。不小心回头，看见曲折的小道上星星点点的头灯组成了一条晶莹的长龙。7点多，天已亮，鞋已被露水打湿，空气格外清新，老天作美，预报的小到中雨并没下，难道是知道我第一次越野就不给我增加难度了？从2公里处和西北哥一起跑到第一个补给点，西北哥没补给，那我也不用了。该跑山了，我们的距离拉开了，转眼间，哥呢？我奋力向上，可在第一个山脊我就有点蒙圈了，找不见路标，栅栏成了阻碍，不得已我越野跨栏吧。第二个补给点与汪老师相遇，一起吃点喝点，汪老师先出补给点，我随后出发走的另外一条道，若不是工作人员拦着，我可能就跑回酒店了。加快步子隐约看见前面的汪老师，一会时间，大神就是大神，岂是我等能跟上的。此时脚已开始闹意见、起泡了，考验也来了，夺命坡呀。没跑越野前本来我自恃爬山、下山不在话下，可这坡……我不想说了，跑过的人都知道。在第三个补给点与刘猛相遇，一起吃点喝点，这时起了小心思，我加快吃喝速度，先刘猛出补给点，因为冰马我没干过这小子，这次我要报仇。我跑了，起雾了，还是大雾，路标？路标？我从这个山头跑向另一个山头，路标像各位大神一样不见了踪影。手机、手表都没电，我迷路了，迷的慌张、迷的措手不及，若这只是个梦就好了（电影做梦不是都有雾吗）。还好我不孤单，周边的山上山下都有人在呼喊，有谁见到路标没？小红布条，你可真迷人哪，让这么多的人想见到你。回头走吧，踫见刘猛，我俩结伴迷路，我跑不动了，小心思也没了。还好碰到会玩导航的跑友将我们带出歧途，渐渐地刘猛也不见了踪影，我忍着腿、脚的疼痛继续向前，碰到跑友便问：你觉得赛道难吗，我想找点安慰呀。时间就这样分分秒秒地过去了，将之前自己定的目标时间向后推了又推，只要不被关门就好。

      在这重山叠翠、杏花怒放、空气清新的赛道，在这美丽的福寿山，我也要放飞心情。哪怕是拖着疲惫的身躯，带着或收敛或涣散的目光，向前、向前、再向前！没有在深夜痛苦过的人，不足以谈人生；没有认识到软弱的人，不足以谈坚强；没跑过马拉松的人，不知道它会改变你的生活。在这里我要深深地感谢汪老师、西北哥、燕大哥、历大神、谨洪哥、刘猛和各位队友，累赘的话就不一一说了，认识你们这些正能量满满的人，我不枉此生，你们的好，我都记着呢。我是真心的，发自肺腑的，真真切切的。

      杜华：赛后几天，他对福寿山越野赛的感受又做了补充：

      比赛己经过去几天了，身体的疼痛也在慢慢的缓解。是需要好好反思自己了，也深刻领悟到汪老师为什么要求大家写赛记的目的，做为克拉玛跑步界最有经验的跑者，就是让我们这些越野菜鸟深深地记住这艰辛痛苦的过程（对我而言）。

      去年和飞儿（杨平芳）骑行小拐的路上，聊起了越野赛，当时心想不就是爬山下坡吗？我的强项呀（每年去独山子都要爬山）！等真的上了赛道就不是那么回事了。赛前是想检验一下冬训效果（前三个月快一千公里的跑量），给自己订了10小时完赛目标。当天天气给力，预报的小到中雨没有如期而至，第一个小时跑了8公里，不是很累，到CP2打卡点被汪老师追上了，和汪老师一起补给，之后上山也一直跟在汪老师的身后，等到下坡时，右膝和双脚的疼痛让我无法忍受，再也看不到汪老师的身影了。勉强来到CP3碰到队友刘猛，补给后先于刘猛跑上赛道，又是一个爬坡，双脚磨出的水泡已经溃烂，反而没那么疼了（回家给爱人说痛的极至就是麻木）。爬到木栈道遇上大雾，找不到路标，返回时再次与刘猛相遇，被刘猛重新带回赛道，这时体力不支了，让刘猛先走不用等我。下坡、上坡又迷路了，这次迷的很彻底，连脚印都找不到了（不记得谁在赛前说找不到路标，跟脚印），这时手机和手表同时没电，虽然带了充电宝，却忘了数据线。我就像没头的苍蝇到处乱跑，当时那个后悔呀，为什么没有和西北哥好好学导航，为什么比赛前不好好检查随身物品。就在我绝望的时候不远的山头上有个人影，于是飞速向那边靠拢（配速5分以内，感觉把脸都跑麻木了），再往后就没有出现状况了。右膝和双脚的疼痛再次袭来，我只能以蜗牛的速度慢慢挪向终点。

      还好没被关门，但事后想想被关门又如何呢？都是小小的虚荣心在作祟。当我身处大自然中，才真的感到自己是多么的渺小，我是征服大自然的勇者吗？

      戴颖英（自由鸟）：勤奋跑者，既要上班，又要料理家务，踏上赛道较晚，平时训练刻苦勤奋，她的福寿山赛后总结是：

      这是第三次同团友出行参加比赛，首次赛里木湖半马，海拔有点高，没经验跑崩了，排名靠后。第二次酒泉国际超级戈壁马拉松，仍然是低估了赛道难度，荒凉戈壁，艳阳高照，漫漫黄沙，举步维艰，尽管是苦不堪言，即使鞋里进了砂砾，脚上起了泡，仍然坚持到底，意外收获女子50公里组第八名的较好成绩。

      “七星建设”第三届中华福寿山越野，冲着山花烂漫的美景报名。而后开始越野训练，着手装备行囊。赛前一周在戈壁滩同西北哥、历神和燕子（都是有参赛经验的大神）跑了线上全马，还没完全恢复就投入到严峻的赛事考验中。心里完全没底，尤其对GPS导航心生恐惧，害怕迷路，越野大神有时也会如此，对于我也只能硬着头皮上吧。

      5日6:30起床,收拾停当，简单果腹，7:30相约克拉玛依健身公园，大家轻松热聊，感谢阿宝团长送来能量补给，感谢海梅姐前来送行，按惯例大家合影。8:00出发，一路上领队安馨小美女操心不少。下午四点多到达组委会领物，接着往“中华福寿山酒店”入住，感谢贺礼哥安排包车和住宿，使得我们能够住在起点附近。下午各种美拍，兴奋不已。共进晚餐后，跟同寝室燕子各种请教，别看她比我小，可参赛经验丰富。把比赛行头收拾好歇息，睡了不到3小时醒了再也睡不着，6日4:30起床、着装、早餐，检查有无遗漏，出门时淅淅沥沥飘起丝丝雨点。起点处的音响声、跑友们的欢呼声响成一片，我们与灵香山越野战队的阿涛、阿凤合影，组委会“大王”带领大家热身。6:00一声令下，大家鱼贯开拔。天黑赛道难度大，只想能安全完赛就好，跟着自己的感觉慢点跑，开始和武哥边跑边聊，看他速度快让他先行，我就自己跟着人群继续前行。不到3公里上下坡腿就开始乏力，跟着西北哥和谨洪大哥，湍急的河流挡住去路，有点犯难，谨洪大哥帮我拿杖，使尽浑身解数迈过去。过河后遇庄哥、飞虎哥、天堂鸟和猛猛一同互相照顾，尤其猛猛经验足，一路监督我们不能掉队，很是感谢，必须咬牙坚持，不然没经验的我万一迷路，后果不堪设想，我在10公里处补了盐丸。因头灯不太亮下坡有危险，马路一直照顾我，天下跑友是一家，一点没错，大家都会互相帮助，无论认识与否，最终目的就是安全到达终点！

      7点多，天渐渐亮了，天公作美，既没有雨也没有烈日，气温适宜。有幸饱览赛道美景，广褒大山薄雾笼罩，漫山遍野的野杏花，一望无际的大草原，仿若人间仙境，俨然世外桃源，奔跑在山脊上，将无限美景尽收眼底。风光无限，景色诱人，不敢逗留，因为到达终点的路还很长，必须抓紧时间向前。气温较低，喝了凉水造成肠胃不适，担心一个人跑会迷路，就一直坚持着。16公里处吃了一支能量胶，紧紧跟着历神、燕子和马路，尽管体力不支仍得坚持不掉队。22公里处，终于落单了，在雾气蒙蒙中不见了路标，正一筹莫展之际，有三名不相识的跑友赶上来，有位男跑友会用轨迹导航，坚定前进方向没错，跟着他们向山顶攀爬，且抬头望见历神、燕子和马路已经在山顶上美拍了，历神还给我拍了一段视频。几次比赛历神都给了我很大的帮助，真的非常感谢，历神貌似我的赛事守护神啊！连续的爬升，极速的下降，双脚已经吃不消了，幸亏有登山杖。技不如人，我又是形单影只，30公里处正孤立无援时，遇到了高岩杰，又提振了信心。在蓝天救援队队员们的指引下，沿河床到达CP3与30公里组汇合了。

      CP3补给后，翻山越岭到达CP4。景区游人如织，悠哉美拍，对此无暇顾及，就是看着时间不停地奔跑。路遇跑过上届赛事的乌市三姐妹，一段时间内就紧紧跟随。山顶嫩绿的新草犹如绿色地毯，阳面的山坡野杏花怒放，背阴面的山冬雪还未消融，冬景春色，既相互辉映又形成鲜明对比。肠胃实在是翻腾得厉害，坚持至全马距离后排空，后期才敢进食饮水。听着手机播报里程，离终点越来越近，但时间也越来越紧。下午5点多下起了雨，一定要在关门前完赛，冒着雨，裹着风，忍住脚痛，快步向前，好在一路有美景相伴，不像酒泉越野戈壁荒凉赛道会造成心情没落。悦跑圈距离50公里了，不知离终点还有多远，向路人打听，得到的回答版本不一，有些纠结，只有坚持。50公里组愣是跑了58公里，最后8公里跟广州的一位小伙儿同行，互相鼓励，且不断超过了多位跑友。临近终点，远远听到大王“50公里离关门时间还剩1小时”的提醒，此时我离终点仅剩300米了，前面的艰难困苦、疼痛不适再也掩饰不了我冲线的喜悦，金晓哥接过我的手杖，路侧车上的游客与行人可着劲给我喊加油，冲线那一刻，真正激动万分。完赛时间12:02:17，50公里女子组排名第10，最终队友们都安全完赛，甚是喜悦，成绩不俗，皆大欢喜。

     每一次比赛都是一场历练，跑步对我来说既没有先天优势，也不懂得如何科学训练，只有坚持不懈努力，量力而行就够了。期待乌尔禾百公里如期到来，我将在家门口再一次挑战自己，加油！

      谢雨兵：行业专家，精通古琴，热爱跑步，他对赛事的总结是“美景如画，跑过脚知道”：

      2019年4月6日6点正式开跑的中华福寿山越野赛是我的首个山地越野。参赛的初衷是验证一下跑步以来的效果，要去看看传说中开满野杏花的山谷。经过很长时间犹豫，眼见克拉玛依跑团一众跑友都报名了，在天堂鸟和跑团朋友们的不断鼓励下，还是决定报名参赛，这是新疆本地的比赛，而且去年已经有过一次酒泉50公里超马经历，认为50公里还是有能力完成的。

      5日8点从克拉玛依统一出发，由于工作不能参赛的贺礼联系了报名住宿等事宜，戴远新联系了车子，团长阿宝和小海哥到出发点为大家送行拍照留影，克拉玛依跑团是个团结有爱的队伍。下午到达霍城清水河镇天瑞酒店报名、领物料包，随后赶到福寿山景区南门酒店，贺礼在前期做的工作很到位，选的酒店很适合比赛，距离起跑点仅100米，出门就是，受到大家一致好评。安馨美女在住宿出现状况时多方协调，总算让后到的高岩杰跑友一家还有阿涛、阿凤几个灵香山跑团的朋友们顺利住下，连日来为大家的付出有目共睹，赞一个！

      历军大神在赛前一晚吃饭时说过，这次的比赛远远不是酒泉超马可比的，总爬升达到2800米，而且全程山路，对于我来说还是有些准备不足，没有预想到这次比赛的难度会如此大，以至于吃尽了苦头。当然对于汪大神、历大神这些老鸟来说，这个赛道难度仅是一般级别。一起同住的瑾洪大哥也是头回参加这种比赛，一样的新手，一起体会一把严重受虐的感觉。

      6日4点半起床吃饭，大家陆续收拾后到出发点拍照热身。其实赛前场面没有太多印象，四处乌漆麻黑还预报有雨，一片山雨欲来之势。赛事总监大王鸣枪、起跑，前5公里顶着头灯跑到别克家顺利打卡，越过第一条小河，有蓝天救援队的志愿者站在河里提供安全保障。转弯上山，看到汪大神就在前面，感觉这个阶段速度还可以。往第二个打卡点艾山家中间就出状况了，先是跑到11公里的山顶跟前面选手过近，他被树枝绊倒，我一个急刹右小腿抽筋，想起来是忘记补盐丸了，山道不比平路，赶紧补两粒。到15公里时低头跟着前面的一群人一起跑错道，返回已经多跑了两公里，好不容易找到路，碰到天堂鸟、飞虎、瑾洪大哥、武周奇大哥一行人，队友在，感觉好亲切，尤其是在迷路后。天堂鸟有过去年的经验，不急不躁，始终沿着正确路线跑，很可靠、很贴心。在第二个打卡点前过一条小河时看到了自由鸟、燕子、刘猛，过了小河一路猛跑。到18公里艾山家打卡点之前我的悦跑圈显示20公里，正好多出来跑错的两公里，简单补给后继续上山，看见前面有人连忙跟上。上山再出状况，该往左结果跟人往右再次跑错路，右脚还崴了一下，缓了好久才敢缓缓跑起来，足足跑错出去1公里多。爬上山头转回来，在山顶远远看见自由鸟和朱燕的背影，连续的跑错让体力和信心都打了折扣。找回路标又看到了天堂鸟、飞虎，这回不敢再冒进了，一路跟着瑾洪大哥、武哥一行。直到第三个打卡点31公里的木栈道，软件显示34.9公里。这一路飞虎哥给大家拍了不少照片。第四个打卡点若水亭距离仅5公里，有一段爬山比较艰苦，其它路程相对较好。第五个打卡点西门距离15公里，实际有16公里以上，赛道越来越虐，在山顶被云、雾、风、雨轮番袭击，一路与瑾洪大哥、武哥同行，在山头上右小腿抽筋的地方刺疼加剧，51.3公里手机没电了，武哥把充电宝借给我。有三公里左右的沙石路一起跑起来，我们前后脚到达西门，悦跑圈显示已跑了54.64公里。眼看着前面的武哥打完西门卡朝着目标冲进雨里，此时已经跑了11小时40分钟多，离关门时间还有1小时20分钟、距终点5公里，心想无论如何也要在关门前打上最后一个卡，完成赛前预期的跑步目标，实际上这次比赛从用时和距离两个方面都实现了PB 。当冲过终点线时，只有一个想法，明年还要来，把因为暴雨被迫没有画满的赛道画圆，今年留下的种种遗憾正是今后继续努力的动力。不为追求成绩，只为实现心中一个圆满的目标。

      赛后经验：第一，越野跑必须寻着路标跑，赛前西北哥警告过，但跑起来就忘记了。第二，必须及时补充盐丸防止抽筋，否则会给后面的路程造成严重影响。第三，路标找不到的时候要学会利用导航软件，手机要放到取用方便的口袋里，充电宝充好电放背包里引出线头，方便充电。第四，日常训练跑量是长距离越野跑的基础，必须打好基础、累积足够的跑量。第五要依靠团队的力量，互相鼓励、互相帮助，正是团队一起的努力，超虐的越野赛才充满了温情美好快乐的回忆。

      说说笑笑、热热闹闹，一群积极乐观的跑友在一起赏着春天最美的风景，在只有越野的脚步才能到达的山巅，用脚用心用眼感受了一次跑步带来的快乐。

      武周奇（快乐一生）：第一次参加越野赛，最后一个打卡点下着大雨，工作人员没能阻止他继续前进的步伐，终于在关门前顺利完赛。完赛后他说：

      说实在的，参加这届50公里越野赛主要是被福寿山的美景吸引，其次是想挑战一下自己，完成悦跑圈里的50公里记录。我以前从未跑过越野赛，在报名前向贺礼和杜华提出我想参赛的想法，他们鼓励我，说我的实力完赛不成问题，只是时间长短。他们坚定的支持和鼓励给我了强大力量和信心，果断决定参加福寿山50公里组越野。虽然一冬天没有跑几次步，相信自己经过短暂的训练就能恢复体能。报名后，开始置办参赛用品，越野鞋、双肩包、头灯、登山手杖等等。开始坚持锻炼，实际上也就跑了五六次10多公里的路跑和两次越野跑，有一次路跑，吉祥苑-正建的中心医院-汽车城-滑雪场-九龙潭-世纪公园-吉祥苑，里程21公里，跑了2小时，下午腿疼得不行，徒增了我能否完成福寿山50公里越野赛的顾虑，动摇了我的信心。好的是有家人与朋友们支持，才让我踏上一路向西的征程。

      4月4号，春风和熙，阳光明媚，我和朋友驾车从克市出发，开始征战之旅，虽然克市到赛里木湖沿途很少有绿色，但天山的积雪和蓝天白云，在春日暖阳下，动静有序，皆成美景。赛里木湖的圣洁和果子沟的深邃，依然让人神往。车辆驶出果子沟后，春光无限，花红柳绿，好一片美丽的春景。下午6点到达霍尔果斯市，夜宿干招宾馆。

      4月5号10点去口岸自贸区，下午2点前往清水河镇天瑞宾馆住宿并领取参赛包，由于没有和贺礼沟通好，我以为克市跑团参赛人员全都住在天瑞宾馆，到晚上7点都不见队友，就给杜华打电话，才知道团队住在福寿山景区酒店，说是比赛方便。

      4月6号4点30分，赛事组委会为住在天瑞宾馆的参赛人员提供大巴，负责把参赛人员送到比赛现场——福寿山景区南门。我们自驾车5点从宾馆出发，5点25分到比赛地，没几分钟克市跑团的队友们就陆续到达现场，杜华、瑾洪、天堂鸟、小戴、燕哥和汪老师，见到熟悉的面孔真的好亲切，有你们的陪伴再艰辛的征途我想都会跨越。

      经过短暂热身，参赛选手个个热情高涨，倒记时开始，5.4.3.2.1，早上6点发令枪响，近百名参赛选手奔向茫茫黑夜，奔向无际荒原大山，去追寻与实现自己的梦想。出发时我忘记打开悦跑圈，跑了一公里听见其他选手的手机报时，才发现自己的APP没打开，虽然对跑步公里数要求不重要，但它影响我对总时间控制，还好发现及时。刚出发不久，我对燕哥说我们跑得慢，就在一起跑吧，过第一个水渠后，我们跑散了。在黑夜中奔跑对我来说是陌生的，头灯虽然能照亮前方，由于视线限制让人很压抑，只有偶尔抬头看看远方晃动的灯光，偶尔大喊一声，才能疏解心中的郁闷。盼着黎明早点到来，看到山野盛开的繁花，才会给人前行的动力。过了两条河，不知越过了几座小山到了第一个打卡点，简单的补充水，吃了两块苹果又继续奔跑，感觉第一段不是很难，只有5公里的路程。过完第一个简易木桥后，开始爬山，从山底爬到山顶，天已亮了，沿着山脊前行，在清晨薄雾中看到了一片山花，让人身心愉悦了不少，陡然增添无尽的动力。

      心想这次越野赛来得值，为不负这满园春色，前行的脚步更加快捷，也许我们这波人被这美景诱惑了，都没注意路标，直到前面的人说路走错了，才又返回找路标，这一折返将近一公里。当我们找到路标时，我与谢雨兵、刘猛、天堂鸟，飞虎几人相遇，他们下山去第二个打卡点，我还在半山坡时，队友已经过河后消失得无影无踪，这才知道我和他们的差距。我下山能力不足，过河时又和其他地州的参赛队员为了后面人员过河方便，搬了几块大石头，添在河中央，又耽搁了一些时间。过河后一路奔跑，想尽快赶上队友，还好，在第二打卡点和队友们再次相遇，第二段的路程15公里，吃了些食物补充能量，继续向第三打卡点出发。

      实际上，在整个赛段里，第三赛段是福寿山山花面积最大、景色最美的。只是天公不作美，要是阳光明媚，百花怒放会迎来更多八方宾朋与四方游客。

      在第三赛段耽搁的时间最多，一是拍照和看美景，二是下山方法不当。最主要是下山慢，这是队友缕缕把我甩在身后的原因。好的是我在河滩路上奋力追赶，又在第三打卡点和队友重逢，在补给点喝了点盐水，吃了水果、食品就向下一个赛段进发。

      第四赛段开始的山路很虐，有许多荆棘，我膝盖被划了几个道道。爬上木栈道后就没有太大的陡山，距离也短，到第四打卡点，克市跑团只剩下我、瑾洪、谢雨兵三人。第五赛段15公里，进入了高寒山地，山上有草甸、松树、积雪，山上气候多变，一会雾、一会雨、一会风，这对每个参赛选手都是考验。

      第五赛段艰难前行过程中，遇到了队友丁香女士，没想到她跑到我们三人的前面，只是脚受伤了，才慢下来。我们想陪她一起走，她执意不肯，让我们先走，看她一步一步顽强前进，让我心生敬佩之情，她的坚韧和不放弃的精神感动着我，没能陪她也是我最大的遗憾。

      第五赛段谢雨兵也受伤了，他还坚持和我同行，只是关门时间越来越近，我想我俩能一起在关门前完赛。在临近第五个打卡点，看他前行艰难，加上下起大雨，我在他前面赶到打卡点。工作人员不让我再跑了，说是要下暴雨，让我坐车回终点。我坚决不肯，我说关门时间是13个小时，现在还差1小时20分，我要继续跑。在我的坚持下，工作人员同意了我的要求，我又踏上了最后5公里的赛段。

      最后5公里，必须在一个小时完成，还需要爬一座山，对我来说有很大的困难，毕竟连续跑了12个小时，体能跟不上。但一想关门前不能完赛，这12小时的努力就白跑了，就不自觉加快脚步，竭尽全力奔向终点。在爬到山顶时再次赶上了飞虎、天堂鸟和瑾洪，我松了一口气，这时雨越下越大，我整个人都湿透了。当从高处看到远方的终点时，心想目标就要实现了，脚步也感觉轻松了不少。一路向前奔跑，接近终点的地方，看见刘猛在路边给我们加油，说还有200米，加油，我加速冲刺，最终用时12小时38分，跑了58公里，圆满完成了这次艰难之旅——福寿山50公里组越野赛。要感谢亲朋和队友们的支持鼓励及一路的关心关照，才让我欣赏了初春的美景，完成了自己的挑战，真的不虚此行！

      最后要感谢汪老师给我们队友做的榜样，让每个人完成赛记，以记录比赛的收获得失，这样才算赛事圆满。

      李谨洪：公司安全总监，第一次参赛越野，完赛后他说：

      古人箴言“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”跑马拉松，跑超马，跑越野，亦是如此，没有捷径可走，只有日复一日的堆跑量，练耐力，不断的磨练自己的意志和能力,才能越跑越远，才能越来越野。这是我参加完“七星建设”第三届中华福寿山50公里组越野赛的切身体验。

      2019年4月6日下午18点42分左右，用时12:41:34，第一次完成了入门级（克拉玛依跑团汪世国大神对赛事难度的定义）的山地越野赛。对于我这样的菜鸟，一个没有经过越野历练的人来说，这是堪比登天的难度，上高山、下陡坡、穿草原、过林地、翻沟壑、越溪流、跨越无数艰难险阻；福寿山越野赛道总爬升近2800米，总里程57公里， 经过一天种种的自虐，我的大腿、小腿、臀大肌、脚踝、脚趾、脚板、身体的各个部位的酸痛啊！真正是痛的领悟、痛彻心扉。

      中华福寿山，位于霍城县境中部偏北，距清水河镇30公里。源出天山西端婆罗科努山的条条涓流汇成大西沟河纵贯其中。河水蜿蜒曲折，两岸重峦叠嶂，林木葱茏，空气清新。每当春夏，芳草萋萋，果花漫山遍野，香艳满枝，景色如画，曾被道家选为修心养性之所。

      4月5日8点，克拉玛依跑团一行13人在克拉玛依健身公园南门集合，前往征战“七星建设”第三届中华福寿山越野赛，还有刘猛、天堂鸟、庄师傅、丁香、高岩杰、武周奇等人自驾前往比赛地。出发前，暖心的阿宝团长给大家送来了能量胶、盐丸、能量粉冲剂，跑友小海哥前来为我们鼓劲加油(应该还有茂林大神、大军兄弟头晚说好的要来欢送的，应该是喝大了起不来床了哈……)。合影留念，必走程序。出发啦……乘坐着原领队贺礼（非常可惜贺礼大神因工作原因未能参赛）联系的考斯特面包车，在现领队小美女跑友安馨的带领下，我们踏上了征途。新结识了韩猛、马路两位小跑友。一路上大家车上聊天、睡觉，下车抽烟、尿尿，在老司机余师傅的驾驶下，安全顺利到达赛事组委会所在地——清水河镇天瑞酒店，领完物料包，继续前往福寿山景区住宿，准备第二天的比赛。再次给安馨领队一个大大的赞！因跑友高岩杰一家人没有随队出发，自驾车赶来，在住宿上出现状况，小美女领队跑前跑后，还是顺利协调好他们一家4口在景区的住宿安排。

      6日4点跑友们陆续起床，洗漱、穿戴装备、早餐、热身，6点准时鸣枪开跑。90名50公里组越野参赛选手鱼贯而出，闪亮的头灯照亮了福寿山漆黑的夜晚，铿锵的脚步声惊扰了牧羊犬的睡眠，声声犬吠和着跑友们的脚步，自由鸟、天堂鸟、飞虎、猛子、燕子、小谢（雨兵）和我一行七人结伴前行，在蜿蜒的赛道上，大家互相提醒着：注意脚下，过水渠时注意安全，上坡时慢一点，下坡时快一点。猛子经过酒泉超马历练，一路上不断督促我们：平路不要走、跑起来！就是这样到达了CP1（别克家），完成了5公里。继续往下一个打卡点途中，我喝了一口水袋里的水，由于没有经验，一大口凉水下肚，肠胃瞬时翻江倒海般难受，只能脱离大部队。此时东方已露出鱼肚白，一心只想加快脚步追上他们，想着、跑着，看不到路标了，也看不到前面的跑友了。慌了，雾蒙蒙的凌晨，咋办呢？想起西北哥（王兴元）在乘车的路上给我们讲过如何用手机导航，感谢、感谢！打开手机找到赛道轨迹，掉头往回跑，边跑、边看导航，转过山梁，终于又见星星点点的头灯闪烁，心安静下来了。还好偏离路线不算太多，来回2公里左右吧。下山梁时，遇见燕大哥，寒暄一会，陪跑一会儿，之后我继续前行。到达CP2（艾山家）时，天堂鸟、飞虎、小谢刚准备离开，我随便吃点食品，拿一瓶水就追了上去。崇山峻岭，我实在是害怕孤独。途中又与跑友武周奇相遇，真是我们跑团的缘分啊！我们一起学猫叫，一起“喵喵喵”；一道爬着山，一道下着坡；越过小溪，翻过山峦。上山屁股忒疼，下山小腿忒疼，在海拔一千多米的山脊上跑步心肺忒喘！心里想着都怪贺礼，本想报个30公里多好呀，非要给我报50公里，怨他、恨他，这家伙自己还不来跑，真的生气得很！咋办？弃赛？心里一直这样嘀咕着，跟着天堂鸟、飞虎、武周奇、小谢等一路前行，大家在路上互相鼓励着，说笑着，调侃着，累并快乐着。每经过一个救援点，蓝天救援队的朋友们就给我们鼓劲说：“不远了、快到了、加油！”

      福寿山果真是我们的福地，预报的雨一直没有下，没有太阳且温度适宜，否则，不敢想象在烈日下我还能完赛吗？接近CP5（西门）打卡点，我和天堂鸟、飞虎聊着天，我的脚已经出了状况，右脚脚趾钻心的疼，左脚因鞋子被水打湿，脚底板估计磨出水泡，脚后跟也疼。我说不走了，把身上的雨衣也送给了牧民小孩。天堂鸟与飞虎都说：马上就到了，不远了，还有5公里就完赛了，咬咬牙走吧。最后5公里，额的神呀！骂娘啦，谁设计的赛道，最后还要爬山啊！三座山峰耸立在我的面前，真的很崩溃。这时候老天也不眷顾我们了，黑漆漆的云彩聚集到头顶，哗哗地下起了大雨，一会就被淋了个透心凉。寒冷的天气，还是跑起来吧。下了山转过弯，看见了已经完赛在等我们的刘猛、金晓。天堂鸟提议把外套脱了，露出克拉玛依跑团的团服，我们三人牵着手一起越过了终点，这是一种幸福、一种喜悦、一种无以言表的激动。

      还好没有被关门，还好顺利完赛，还好有一起前行的跑友，因为有你们，我才能完成这次福寿山越野赛。在此，感谢一起征战的跑友们！感谢汪老、王师傅、厉神们传送的越野赛经验！感谢领队安馨为我们的忙碌！感谢自由鸟、燕子、小谢、武周奇、韩猛、刘猛猛、燕总、庄师傅、丁香、马路的一路相伴，感谢克拉玛依跑团阿宝团长与贺礼的精心组织。

      还好没有放弃！

      王军瑛（天堂鸟）：跑步路上，永不言弃，不断挑战自我，完赛后她说：

      2018年清明带着些许憧憬和期盼挑战首野来到福寿山，一不留神跑错路后开始失去信心，随着时间的流逝，能力不足再加上脚伤复发，痛苦和煎熬被逐渐放大，眼里已看不到任何风景，唯有机械地迈动双腿，在放弃与坚持之间不断纠结、挣扎……

      在落日的余晖中独自在山脊蜗行，最后3公里甚至做好被关门的心理准备，意外发现跑团的汪世国前辈“踏着祥云”飞奔而来，告诉我大家都在终点翘首企盼等我归来，那一刻泪水在眼眶里打转，满血复活开始狂奔，赶在关门前与汪老师携手冲线！

      时隔一年，克拉玛依跑团队伍再次壮大，我又来福寿山体验被虐的感觉啦！在跑友们的激励、陪伴下，在漫山遍野的花海中定格美好瞬间，风雨中再一次用双脚丈量这片世外桃源，达成安全无伤完赛的既定目标，为自己平凡的人生再添精彩篇章。

      最美的风景永远在路上，一次次挑战自我，放飞心情，历经肉体和精神上的双重折磨，就是为了发现那个不一样的自我，同时学会珍惜眼前拥有的一切！

     胡鹰（飞虎）：在设计院工作，多年驴友经历，徒步经验丰富，这次他写的赛记是“福寿山上花烂漫，越野跑中自逍遥”：

      “第三届福寿山越野跑开始报名了，小伙伴们去跑吗？”，在熟悉的群里，又看见了跑友们正能量的“忽悠”，我的内心也开始“蠢蠢欲动”。“听说今年的野杏花开得特别好，比前两届都好，这次山里肯定特别的漂亮！”群里跑友你一言我一语，讨论的热烈非凡，纷纷在讨论参赛的事，大家的热情充满了春天的萌动与希冀。

      越野跑对我而言，一直是非常期望的运动。从2016年开始跑步，跑跑停停，跑步里程也只有3000公里多一点，这对于众多跑神而言，只是不到一年的跑量。天堂鸟，我的驴友加跑友，跑过第二届福寿山越野，听她介绍，那条路确实不太好跑，将近2700m的爬升，去年把很多人虐的够呛，还有跑友由于超时被关门。虽然从来没有跑过越野，我的速度也不快，但对于有长期徒步经历的我，我想自己的耐力应该能够支撑完成比赛。于是我又一次上了长距离跑的“贼船”，跟着大家一起报了名。

      为了适应一定的坡度跑步，我与大西北、天堂鸟、丁香、刘猛、朱燕一起，3月底在克拉玛依最高地点---龙山滑雪场跑了一个20km，跑完的感觉确实和路跑区别不少，大坡度上下跑对呼吸的要求有明显差异，跑完后大腿也出现一天的酸软，但总体感觉还不错，这更加坚定了我完成比赛的自信，殷切期盼清明节的到来。

      终于，清明节到了。我与约好的几个跑友驾车，一路经过奎屯、精河、博乐、赛里木湖、果子沟大桥，中午赶到领取参赛物料包的酒店。大家纷纷开始报号、签字，领取参赛物品。“我是33号”，签完字，我就等待拿号码布，“对不起，没找到33号”，志愿者告诉我，啊？这是什么情况，我明明报上名了，现场名单也有我的名字。我不禁一阵紧张，难道没法参赛了，经过现场人员电话联系，才知道还有一个包裹没运到现场，最终在比赛技术说明会前我如愿拿到了参赛号码布和参赛物品。

      4月6日早5点15分，定好的闹铃按时叫醒了我、沙漠红柳和刘猛。经过一阵忙碌的收拾，早饭后，大家都到了比赛起点。起点处的灯光和喧嚣的音乐，告诉我真的要开跑了。动感的音乐，跑前的热身，在清晰的倒计时3、2、1中，我们出发了！

      福寿山6点的凌晨，四周一片漆黑，除了我们的呼吸声和跑步声，似乎一切都在睡梦中，绵延的头灯，一直延伸到天际，仿佛与星星连为一体，间或一两声犬吠，给我们跑步的旋律中增添了一丝异样的音符。注意脚下石头、前方有小河沟，跑友们互相提醒着，50km的越野跑正式进行中。

      我与刘猛、天堂鸟相伴而行，大家互相提醒，互相鼓励的奔跑着。在夜晚跑步，除了专心跑步，似乎也没有别的想法，因为你的前方、后方除了星星点点的头灯灯光外，左右的目视距离不超过2m，除了跑步还是跑步，上坡走、下坡跑，我们大家都在认真的奔跑。

      不知不觉，CP1别克家很快就到了，打卡、补一根香蕉，继续前进。天空依然黑暗，我们依然在奔跑。很快到了过河点，过河点上游的远处有几点闪烁的灯光在告诉我，那就是CP2艾山家，但我们必须按照指定线路，绕出一个13km的耳朵形状，才能从耳垂跑到耳朵眼，这真是组委会设计的别致线路！过河处坚守着蓝天救援队员为大家提供帮助，确保大家顺利通过。我在过河时踩到不稳定的木头，左脚直接入水，手杖受力打弯，过河后本想脱鞋子倒水，想着太耽误时间，就直接开始奔跑，左脚明显的感到袜子在鞋里滑动，不管了，继续跑，不能拉下大部队。

      一路快跑追上刘猛、天堂鸟等几个熟悉的跑友。上山、上山，连续的上到山顶，我们来到了艾山家东边的山脊上。沿着山脊向北边奔跑，继续上山走，下山与平路跑，跑着跑着，天渐渐亮了。福寿山开始显露出她柔美的曲线，山路左旋右转蜿蜒向前。一簇簇杏花忽左忽右展现在赛道两侧，总忍不住用手机拍照，等放下手机，发现又被跑友拉开很长一段距离。再次追赶上队伍，一起前行。在一个右下坡处正准备大步奔跑，发现有二十多人的队伍往回返，原来他们跑得太快，没注意红色标识，直接跑错2km，被迫返航了。我暗自庆幸，幸亏跑得慢，否则也会被赠送2km。继续跟着大部队，由右侧下山过河，可没过多久，那一大波人员就迅速消失在我的视线里，这先头部队不愧是越野高手，速度也太快了！

      沿着河边跑，终于到了CP2艾山家，补给、补水，把左脚湿袜子脱下来拧干再穿上。天公作美，阴天凉爽，水喝的不多，水袋里1.5L水就没动过，我依然坚持尽量喝前面水壶里的水。山中气候难以预测，一旦天气放晴，那会消耗很多饮用水的，不到情况明朗，尽量有备无患。这是我多年徒步经验，无论天气多么热，河沟里的水是否能喝，我背包里永远都会有一瓶纯净水和一包压缩饼干备用，即使来回背了很多次，压缩饼干过期，我就会再换上一包。

      由CP2艾山家出发，是一段向右连续的上坡，一直上行到坡顶，开始在山脊上穿行。左侧是陡峭的悬崖，右侧是舒缓的山坡，阵阵云雾从山下涌上山脊。我们时而奔跑在树林中，时而奔跑在悬崖边，时而又隐藏在云雾里。满山的杏花在雾中忽隐忽现、忽远忽近，有时近在咫尺，有时又远在天边，真是一片神仙境界！藏佛洞、擎天柱犹如海市蜃楼在眼前闪过，如画美景映入眼帘，我的步子也越来越慢，走的时间比跑的更多了，到CP3木栈道用时6小时25分。

      用了近一半时间，只完成了一半路程，这样的速度极有可能被关门。必须减少拍照时间了，我与天堂鸟继续结伴而行，互相鼓励打气，坚持跑下去。到达CP4若水亭用时7小时51分。继续在景区内、人流中奔跑，快到西门左脚感觉火烧火燎，应该是起水泡了，没有时间管这些，匆匆赶到西门打卡。终于见到克拉玛依蓝天救援队的逍遥自在，他在这里值班一天，一直等着我们经常徒步的几个好友，一阵寒暄、补给，又匆匆踏上最后的5km征程。

      从西门出发不到15分钟，阴霾的天空下起了雨。刚开始爬山还是淅淅沥沥的雨，对爬山没有太大影响。我们加快了步伐，在草丛中寻找道路，尽量减少雨水和泥巴的影响。终于上到山顶，开始下坡，这时的小雨变成了滂沱大雨，伴随西北风吹得皮肤衣劈啪作响。我的背包里有防雨冲锋衣，此时已经没有拿出来的想法，只想着迅速跑下山，冲向终点。最后一个下坡，我发现李瑾洪与另外两位跑友直接由左侧下坡，而路标在右边的山坡上，我和天堂鸟大喊“你们跑错了，路标在右边”，可他们没回应，我们只好沿着路标向右侧山坡奔跑。跑了10分钟，居然发现这个路标迂回到了李瑾洪他们跑的路线，一阵小郁闷，继续狂奔下山。奔跑中，雨也渐渐停了，远远看见有人在路口等待，跑到跟前，发现是先到的刘猛在迎接我们。李瑾洪也特意在这里等着，等我、天堂鸟三人一起冲线。于是，我们三人穿着克拉玛依跑团的黄色战衣，携手冲过了终点，最终顺利完成了我的第一场越野赛事。

      期待在越野的道路上继续征战，勇往直前！

      燕文军（乐足千里）：敢于向自己挑战，决不向困难低头，他写的赛记是“山花烂漫春意浓，越野征途福山行”：

      霍城福寿山越野赛对我来说是一个非常仰慕的远方，而且56公里的路程让我徒步走也是很难完成的。因此，压根就没有参赛想法，然而，在跑友贺礼大神的热情鼓励和善意忽悠下，再加上跑团群里各位跑友积极报名的刺激影响，我也被卷入到参赛队伍之中。4月4日从昌吉赶回克拉玛依，5日8点向霍城出发，出发前阿宝团长为我们带来了补给、并与小海哥一起为我们送行。一路上与跑友交流中才感受到此次越野的险峻，尤其是天气预报说赛事日有小雨到中雨，而我天生怕水，平时下雨天也很少跑步，因此，心里暗暗思忖，开跑当天若下雨就弃赛，绝不贸然上山。

      4月6日4点起床，洗漱、早餐、排空，当天天气挺给力，阴蒙蒙的，没有下雨的意思。在起点拉伸、热身、出发……

      一声枪响，我们顶着头灯、背着补给冲向赛道。第一公里用时5分44秒，然后，配速急剧下降。转向漫漫爬山之路。踏着漆黑的夜，在头灯闪烁照耀下，深一脚浅一脚地向前跑去。约44分钟跑了5公里到达CP1打卡点，此处，仍然是一片宁静漆黑的夜晚，而两条星星点点、蜿蜒绵亘的头灯光带把我引入到一种时光穿梭般的梦幻仙境之中……

      此次越野赛，我汲取了“水墨天山”参赛的经验教训，一开跑就提醒自己、控制速度、保持体力、千万不要摔跤、一定要安全完赛，这也是汪老师提醒我最多之处，他说：安全完赛比什么都重要。

      约7点20分左右天空渐亮，停下脚步关掉头灯、脱下皮肤衣，整理好行装继续前行。漫漫爬山之路延绵不断，途中又跨越了两条河道，虽然河流不宽，但对我来说还是有点难度，小心翼翼地过了河，还是把鞋给搞湿了。路途中最艰难的另一件事就是找路标，赛前还与大西北兄弟一起研究如何做好越野导航，此时却忘得一干二净。因此，只有跑一会，停下来找一会路标，再跑一会，回过头来再找路标，反反复复，不仅破坏了越野跑的节奏，还很影响自信心。到了18公里CP2打卡点，差4分钟就关门了，好险。往后，开始加速，不敢掉以轻心。一路上的美景风光、鲜花松柏，都被这爬坡下山、小心安全所替代，全然无心去留恋这满山春色。途中乌市一管姓跑友帮我拍了两张照片，在此表示感谢。CP3打卡正常通过，36公里CP4打卡点提前半小时，这时身体状况感觉良好。路上遇见了昌吉跑团的“刀哥”、克拉玛依跑团的“丁香”、重庆跑团的“小张”，大家相互关心、相互帮助、说说笑笑、铆足了劲急速前行……

      然而此时，雾蒙蒙的天气还是变了脸，从小雨到大雨，我们在雨中继续前进，向着终点前进。当我们到达51公里CP5打卡点时，被告知：组委会通知大雨而停止上山，我们被阻挡在福寿山西门，遗憾的失去了最后5公里的完美奔跑里程。大美福寿山，我还会来欣赏你那杏花盛开的美景……

      此次出行，还要感谢贺礼的精心策划和细致安排、安馨小美女一路上的操心和服务、戴远新为我们提供的优质车辆和余师傅的精心驾车，以及谨洪兄弟为我们赞助的庆功美酒。

      孙新慧（丁香）：第一次跑长距离越野，途中经历风雨、经历迷路、经历伤痛，赛后她感触颇深，千言万语都汇聚成了感谢，看完她下面写的文字，我不禁为之动容，为之感动，真心为她点赞!

      中华福寿山国际越野赛完赛，已经过去两天了，看着肿得像馒头一样的脚感慨万千，为什么受伤的总是我？还好意思问，能力不足呗。

      那还去跑？喜欢，喜欢奔跑在自然中，喜欢和小草儿花儿鸟儿们对话，喜欢在空旷的自然中凝望天空、云朵、月亮和星星，那样会让我觉得很安宁。

      我们跑团的男神汪老师让我们都写点感想。一路的花海，半路的风雨，都抵不住内心的感谢！

      让我怎么感谢你，我最亲爱的朋友，天堂鸟，飞虎，红柳哥，小猛猛，我本想收获一缕春风，你们却给了我整个春天！

      让我怎样感谢你猴子派来的救兵，在我迷茫无助的时候，是你从天而降没有放弃我，抛弃我，让我重拾信心，坚定的跑下去！我会把你的这份帮助放在心里，去帮助我身边需要帮助的人，谢谢你！

      谢谢谨洪和武周奇大哥，看我一瘸一拐的，关心惦念着我，三步一回头的遥望着我，你们都跑到对面山上了，还发现我走错了，大声的喊我往回走……谢谢你们！（此处有眼泪）。

      让我怎么感谢你燕大哥，后面十公里一直陪我走，为了转移我的疼痛感不停的跟我说话，还教我怎么用手杖能减轻脚的重量，而我一直重复着一句话，就是你赶紧走不要陪我，别被关门了。要不是陪我，燕大哥的成绩会更好些，谢谢你燕大哥！

      最后要谢谢宝团长，自己掏腰包给我们买的能量胶、盐丸与营养冲剂，谢谢小惠送我们自制的香甜面包、和美好的祝福！

      谢谢西北哥带我们一起训练，谢谢燕子的美照，谢谢所有跑福寿山的朋友们，我们克拉玛依跑团是一个充满爱的集体，作为其中的一分子，我感到骄傲！

     来一次世间容易吗？有一次相遇容易吗？叫一声朋友容易吗？学会珍惜，小心翼翼，跑步路上，继续前行！

      韩猛：八零后，速度型跑者，跑步潜力巨大，参赛30公里组，成绩排名第六，可喜可贺。他说：

      第一次参加克拉玛依跑团集体行动，第一次参加比较正规的越野赛，第一次去中华福寿山，一切都那么自然美好。虽然都是第一次，但感觉一切都那么熟悉而不陌生，这种感觉来自跑者的正能量，这个能量场太大了，能够给人以激情、热情和积极向上的动力，这一切都是爱的力量。春天本来就是生命的觉醒，来自五湖四海的跑友齐聚一堂参加越野盛会，虽说都抱着享受生活的态度参赛，但谁的内心不想突破自己或者做自己想要的样子呢？我跑的30公里组，初心是凡事有度不偏激。就跑步而言不能太着急参加极限挑战，但是昨天让我感觉50公里组的奖牌份量更加沉甸甸，即使是最后一名到达终点，也是人生的最大赢家。这不就是生活么，经历过最痛苦才会感受到最甜蜜，苦尽甘来正是如此吧。30公里是我跑步距离最远的一次，越野赛道也是难度系数最高的一次。一路经历土路、砂石路、柏油路、山路、草原路、冰雪路、泥巴路，跨小溪，下沟渠，甚至是没有路也要创造路。我感觉很刺激，并没觉得好难啥的，我就是想着面对未知的困难去努力解决，去勇敢面对，不逃避，不放弃。在这30多公里的奔跑中，我迷路三次，手机导航显示路线正确，却找不到路标，着急无助，只能靠呼喊求助，或是等后面的跑友赶上来共同寻找前进方向。一路我求助了很多人，凸现我比赛没有经验，比较稚嫩，既费时更费力。还好我没有自暴自弃，我始终相信终点就在前方，怕什么呀。一路上我也帮助了很多人，比如一位哈萨克族和一位回族跑友想放弃时，我就拉着他们一道跑了5公里，我与他们分享矿泉水和阿宝哥送的能量补给，我感觉我被帮助很幸福，能帮助别人更幸福。一路山花烂漫，景色怡人，惹人陶醉，我拍了很多照片，录了很多视频，数次都被美丽风景吸引而不想迈步，但是我终于没有停止脚步，我内心始终相信下一站的景色会更美、更醉人、更令人心旷神怡，所以眼前的美景终于没有阻挡我前进的步伐。

      最后我想说，赛事工作人员与志愿者们好辛苦，他们牺牲了自己的假期见证了我们的成功挑战，他们在我心里是最美最可爱的人。

      回头看，跑过的路，已成为历史。我无怨无悔，秉承跑者初心继续前行，努力训练，活出自己想要成为的样子。五中韩猛猛，期待我们越野赛道上再相逢，开心二逼的跑，本来就是一件萌萌酷酷的事，一起加油，一起创造PB，以期相互见证！

      朱玉荣（安馨）：克拉玛依跑团此次赛事美女领队，为大家的住宿、饮食跑前跑后，深受大家赞誉，她参赛30公里组并取得了很好的成绩。看她的赛事小结：

      在越野群里看了福寿山的照片觉得那里风景好美啊！头脑一热就找贺礼哥报名了，报名之前花生还问我你想好了吗？我想为了看美景，虐一把也值得。

      4月4日晚上我躺床上准备睡觉的时候，接到贺礼哥的语音视频，他因为工作原因不能参加比赛，问我可以负责一下大家出行的事宜吗？他告诉我房间预定了15间，交通车也谈好价格了。我就想跑跑腿的事，很愿意和大家一起去比赛、为大家服务，也感谢贺礼哥的信任。

      4月5日早上阿宝哥带了补给给大家，他来送我们比赛的小伙伴，出发前拿着我的小本本点名，虽然有些人没见过，但还是感到很亲切。

      8点我们准时出发，刚开始在车上我还觉得有点尴尬，不知道和这些跑步大神们说些什么，毕竟我是跑步小白。后面听西北哥讲怎么用手机导入轨迹图，比赛的时候怎么找标记。汪师傅给我讲比赛路上应该注意什么，大家讲各种比赛中好玩的事，一路上说说笑笑，很快就到目的地了。我们领完赛事包，就去福寿山酒店找住宿的地方。

      刘猛他们五人自驾先到住宿地，我们13人和驾驶员余师傅后面赶到，办理了7间房子，先到先住。后面高岩杰到达目的地来找我，说他的房间在哪里，我当时蒙了。因为办理住宿时酒店经理告诉我，我们只预定了十间房。我们先到的伙伴已经入住，酒店这边他们没有客房了，那么高岩杰一家人该怎么安排？

      我咨询其他伙伴让他们帮助想办法，然后联系贺礼哥，他和酒店沟通后终于又安排了住房。还是我考虑不周，让高岩杰和家人等了很久。他家一个宝贝还发烧了，我欠他一句对不起！住宿的事情解决了，各自回房间整理东西。晚饭我没有张罗，我都不知道是燕大哥还是谁在替我们张罗着。谢谢啦，和大家一起吃饭，食欲都变得超级的好。

      4月6日50公里组的伙伴们5:10就去餐厅吃早餐啦，我想看着他们出发，就早早起来了。他们吃完饭着装停当，去赛前热身，下着小雨也阻挡不了他们的热情。他们热爱运动，喜欢奔跑，喜欢美景，喜欢挑战！

      6:00出发，枪声一响，参赛人员鱼贯而出，像一群自由的鸟儿，奔向了赛道。目送他们离开，韩猛过来了，我让他陪我看看赛道。他真的陪我一起找路线、找路标，天黑我们还走了冤枉路，绕了一大圈。其实他也是第一次越野，感谢韩萌萌！

      10:30我们30公里组和10公里组出发，有韩猛早上的探路，我不害怕自己迷路了。大家跑的很快，我告诉自己要按照自己的节奏跑，看着一个个跑友从我身边跑过去，我也没有丝毫超过别人的想法。

      一直到 CP1，都是我一个人或走或跑。爬第一座山的时候还抱怨照片美景是骗人的，说好的满山杏花呢？骗我报名呢。看着身边过去的跑友，想着我能完成比赛就好，不能给克拉玛依跑团丢人不是，我也要挑战自己！

      一路上看标志、看前面的跑友，我就默默地跟着他们。到第一个补给点要了一瓶苏打水拿着没敢喝。过了别克家能看见几棵稀稀拉拉的野杏树，我的心情也好了点。告诉自己，要加油哦，前面的景色一定会更美！然后到石子路的时候，我碰到天山跑团的钟大哥，他问我第几次参加比赛，我说第一次，他说他参加过几次比赛了。他说我带你跑吧？我说，好呀，好呀！一路上他给我讲，石子路上跑慢点，小心崴脚；草地上下坡，注意别摔倒；平路一定要跑起来，上下坡踩稳了。到补给点我就像吃货一样各种吃喝，钟大哥还帮我装香蕉、火腿肠、葡萄干之类的，美不胜收一般。

      到CP2路上，大雾笼罩，感觉自己都要丢了。我们问游客，看见有人跑过去吗？前面有红丝带吗？游客都好热情哟，给我们加油，给我们指方向。跑到没有队友的地方我会大声喊，有没有人啊？没人就认真找标志，找不到标志就看手机上的轨迹图。这时候超级感谢西北哥，你太帅了！真的是雾里看花，寻寻觅觅终于跑到CP3。

      CP3到CP4我看到山顶有雪，就觉得累死我了，我走不动了，我快挂了。我不敢照相，不敢大口喝水，害怕没水没电把自己弄丢了。怎么还没有到打卡点？钟大哥一直在我旁边说，已经很不错了，我们再坚持一下，我们马上就到了，你就可以吃吃喝喝了。用了吃奶的劲，到了CP4，以为是终点了哈，他们说还有一座大山等着呢。一万个草泥马奔腾……有个跑友说对同伴说:看他们没劲了，咱们精力充沛定能超过他们了！他的激将法对我还真管用，我要完成比赛，爬都要爬回去！吃好喝好重新踏上征程。

      我不记得是多少公里了，就知道我们一直在爬山，然后下山到了柏油路，路上有车，旁边有钟大哥，我只要拼尽全力到达终点就好！06:44:10，我的第一个30公里组越野完赛了。还好我没放弃，坚持就是胜利，咬咬牙就会到达终点。

      赛后聚餐，感谢燕大哥张罗，吃得很开心，也感谢每一位队友不嫌弃我是小白——跑步菜鸟！

      这次比赛不仅仅是看了美景，也和一群阳光、积极向上的跑友们一起享受了美食，体验了一把视觉和味蕾的双重盛宴。觉得自己能在跑步路上遇见你们很幸运，这就是人生最好的安排吧，一切都是最好的！

      我的50公里组越野：

      3月31日完赛重庆马拉松回家后着凉了，一直处于伤风状态，身体欠佳，食欲正常。福寿山50公里组越野，其距离与难度均不在话下，即使身体不适也会安全完赛，只是快与慢而已。

      赛事日是连续三届最好的天气，没有雨，没有阳光，温度适宜。着长袖T恤、引擎鸟内裤、紧身裤、外套跑步短裤、悍将压缩袜、萨洛蒙越野鞋，戴手套、魔术头巾，双杖，头灯，6L水袋包配2L水袋，前置两个300mL小水壶，共装两瓶矿泉水、1罐红牛，带能量胶、能量棒、沙琪玛、豆腐干与盐丸。

      自起点至终点，始终按照自己的体能状态前进，平路或是缓上坡与缓下坡，以慢跑为主，缓上坡慢跑心率高、感觉有些累时立即改为快走；陡一些的上下坡一律徒步，坚持安全第一，确保不摔跤、不受伤。不抢时间，不争名次，不与任何跑友争先后。越野跑，既跑的是体能，更跑的是心态。体能相当时，最先到达终点的一定是不看重成绩的那一个。

      今年50公里组赛道更加回归自然，难度相对增加。起点至CP1减少了河道边的土路，福寿山景区减少了木栈道，增加了陡爬升，CP4至CP5赛段减少了简易公路，增加了山脊路线，这样可以看到更多的风景。

      既然站在赛道上，都不是来“打酱油的”，重复地说，还是量力而行与尽力而为。量力而行就是按照自己感觉去跑，赛前不设定完赛时间，无论如何都不可能站台，所以名次就显得不那么重要。尽力而为就是争分夺秒，在安全的前提下尽最大的努力去完赛。

      看不见路标是今年赛事的最大问题，客观原因是相当长时间山间浓雾，影响视线，主观问题是路标布设密度不够，路标布设的专业性不够。赛事中，我也多次遇到看不见路标的情况，但跑错的里程不是很多。一旦看不见路标就立即停下来，或是与前后跑友联系与分析，或是用轨迹导航，或是立即回返去找到路标。尤其是跟着别人一道跑的时候，在赛道没有岔道的地方突然转弯，大家都会产生麻痹思想，前面带路的人看到后面有人跟进，想着不会跑错，后面跟着的人看到前面的人不停，一点都不担心迷路，因此，即使你跟在别人后面，也要始终不停的观察路标。

      关于途中补给，应该优先享用补给点的饮食，要根据自己的身体状况与到达下一站的距离、爬升与赛道难度合理进食，在补给点不要赶时间，不说吃好喝好，但要保证补给后的体能能够应对下一站的奔跑。出发前携带适量能量食品与饮用水，出站前必须将水袋或水壶补充足够的饮用水或功能饮料，宁可到终点还没有喝完。这次赛事，CP1只是打卡点，没有饮食供应，我路过的补给点只有CP2有奶茶、CP5有大米稀饭，其他补给点均无热饮热食。即使如此，也要尽量在补给点吃些东西。个人携带的食品，在CP1至CP2之间吃了1支能量胶、2粒盐丸，CP2-CP3之间在山顶上停下来吃了一个小包装的沙琪玛与3个小包装的豆腐干，在CP4吃了两粒盐丸。我这次携带的能量食品足以应对50公里组全程无补给的极端情况。

      上表是我到达各打卡点的时间与总排名，由表中数据可以看出，全程我的排名基本稳定，亦即表示全程速度相对平稳，CP2至CP3之间因为停下来补给，所以排名靠后了一点。CP5到终点最后的里程，感觉大腿肌肉有些僵硬，体能也不在状态，只能眼看着一位跑友在下山路段超我而去。随着年龄增长，今年完赛后感觉没有去年的状态好，尤其是大腿肌肉有些酸胀感。赛后聚餐，畅怀痛饮，不多会儿就把自己喝醉了。

      克拉玛依跑团19人参赛，成绩如下：  

      克拉玛依跑团这次参加第三届中华福寿山越野赛，大家都坚持到了最后，其间经历了黎明前的黑暗，经历了翻山越岭，经历了涉水渡河，经历了大雾浓罩，经历了伤痛煎熬，经历了反复跑错路的折腾，跑得慢一些的跑友更是经历了风雨洗礼。大家跑得艰辛、跑得痛苦、跑得快乐，更是在赛道上跑出了友谊、跑出了团结、跑出了自我、跑出了自信、跑出了感想、跑出了期待。

      期待疆山美地推出更多更好的赛事！

附记：

      用时一周，将大家的赛记编辑成文，感谢各位跑友用心参赛、用心记录、用心感悟。各位的参赛热情感动了我，各位战胜困难的勇气感动了我，各位声情并茂的赛事记述感动了我。让我们携手，一同训练、一同参赛、一同路跑、一同越野。努力跑得更高、跑得更远，跑出健康，跑出快乐!