如同去年有人分享过的经历，凌晨4点31分，我被组委会“您早饭吃了吗”的短信惊醒。

5 点前吃好两片土司加一根香蕉，2小杯牛奶。在两侧跨下涂好凡士林，穿上压缩短袖短裤，费劲地扣上号码布扣。套上珵同学友情提供的patagonia棉服 （轻薄保暖易折叠）。5点22出门去坐地铁，外面一片漆黑。2站路就到南京东路，全是各色背白色存衣袋的人。阴暗的小巷子里汇集了各路人马，大旗飘飘，人声鼎沸，有点学校开运动会的感觉。

在虎丘路找到存衣车，旁边正好有个亮灯的办公室开放，一群老 爷叔在里面聊天换衣服。我进去放水，在角落做拉伸运动。6点半脱去外套，得意地将轻巧的袋子存掉。再放水。去往外滩跑道的北京东路上摩肩接踵，密不透风， 短袖短裤一点都不冷。听到哗啦一声，一扭头后背的号码布扣一端已脱落。好在我有Emergency plan，spibelt腰包上备了4个别针。找个空位，请人将号码布别到spibelt背后。会不会像短裙？管不了那么多了。

挤到相对靠前的位置，远远看到起点线，还有熟悉的AIA大厦，赶紧掏出手机深情地拍下。6点45分，GPS手表开始定位，心率101。当轰鸣的直升机出现在上空时，现场一片沸腾，盖过了领导的讲话。

发令枪响，人群慢慢挪动，到起跑线的150米路走了3分40秒！踏上黑色计时毯时，按下手表计时键，告诉自己比赛开始了。第一次跑在宽阔的全是跑步者的马路上，心情有点激动。开始的3公里跟所有人描述的一样，跑不开。我左闪右跳，用手臂扛住侧面碰撞，在缝隙中穿梭。还有几次脚底板被人踢到。就这样金陵东路转河南中路那1k跑了5:20。马路两边全是观众，激动地给亲人朋友加油。南京东路上有热情的老年腰鼓队。

到了南京西路速度就上来了。今天身体状态很好，步伐轻盈，腿上装了弹簧？一看实时配速，4:06/km，大惊，稍微缓缓，计划的配速是4:45。都说一开始不能快，要控制速度。可是我决定听从自己的身体，平均4:36的配速也不算夸张。有人说过The best pace is a suicide pace.

第一个供水站出现，看准前面没人的桌子，没有减速右手一抓纸杯就跑，饮料是柠檬黄色的，边跑边灌，洒到身上。嗯，下次要折一下杯口。对于半年喝掉5箱宝矿力的人来说，佳得乐真难喝，像廉价汽水。

7.5公里水站，志愿者体贴地伸手托着浸水的蓝色海绵，有人接过后擦脸又挤水浇在头上。怎么办，我戴着手套，一抓手套就湿了。犹豫一下，还是轻手握起海绵，尽量不把水挤出来。脸上一抹，哇，神情气爽。幸亏没戴导汗带，根本用不着。

淮海路上风景如画，跑得很快很轻松，追了一小会儿电视转播车，看到有摄影师坐三轮摩托开过，路边协警大叔心细地踢走跑道上的旧纸杯，Nike旗舰店的拉拉队没有表演，有肌肉发达的老阿姨跑得跟我一样快。

9 公里多的时候右腹隐隐岔气，深呼吸几次，脚步放柔和，很快就感觉不到了。9.5公里，从spibelt上拔出第一根能量胶，戴着手套没撕开。于是用牙咬住一扯，油然升起咬手榴弹的豪情。低头扫一眼，bana？应该是口味评价最好的香蕉草莓味了。吃完差不多到饮料站，喝水解腻，这次是蓝色的。跑过淮海中路上西藏南路，迎着清晨的阳光，看到路边热情加油的老阿姨和尽职的警察，我爱这座城市的念头在脑海里强烈单循环。

外马路段很失望，边上都是工棚，哪有码头江景看。19.5公里吃第2个gel，巧克力味？怎么一股中药味道，太难吃了。通过21公里是1:39。比计划的还 快一点，快速心算，2个1:39就是2小时80分钟，就是3小时20分。明年我来做400兔子吧，不，430兔子，慢悠悠跑。前25公里一直轻松保持 4:40左右的配速。

到传说中29/32公里处的“伤心大桥”，眼前一亮，跑道终于有点变化了。坡度跟我平时10公里必跑的小短坡差不多，不怕。前倾上身，加大摆臂，减小步伐，配速5:17。可是，说好的热力四射的拉拉队呢？5，6个妞列队喊了两声加油，穿得还很多。下桥后吃掉第3个gel。

33公里，左边是灰蒙蒙的江岸，几乎没有观众，跑道实在枯燥。双腿发酸，我开始思考大众问题，我干嘛要跑马拉松？过了一会儿，答案是我再也不跑马拉松了。

35 公里，真正的比赛才开始。后面的每一公里对我都是全新的体验。吃掉最后一个gel，看看配速还在5:00，5*7=35，再有35分钟就结束了。稳进 330。转过36公里那个弯后，我突然安慰自己，极限总会过去的，后面38，39公里又能轻松了吧。这时，6点45分就萌芽的尿意开始泛滥。还好前方 37.5公里点有移动厕所。大声问路边的警察厕所在哪，答没有。开始问候组委会。坚持到转弯，看到一片工地围墙，紧闭的铁门是凹进去的，位置绝佳。于是跑到路边讪讪地对穿制服的人说“上只厕所”，就猛地一跃跳过膝盖高的围绳。瞬间心里一惊，怎么跳这么高？马上后悔，这要浪费多少体力。放水的时候不忘计时，居然将近1分钟。慢走回赛道上，酸胀的肌肉强行加速奔起，就像残旧的引擎一点即着，让我心神一定。此处路上走的人多起来了。听到有人说抽筋了。

40 公里，双腿胀痛到要爆炸。深呼吸，调整摆臂，索性以LSD的5:30 配速和状态，完全进入单人模式。目标变成跑完即可。一个又一个身影，甚至一群人簇拥着330兔子从我身边超过。村上担心私生活中令人不快的事被太太发现， 而我前一天还被吵架，没休息好。一想就自己可怜自己。调整呼吸。想到小朋友调皮的面孔，focus! Speed. I am speed. 又想到有人在越南旅游，不敢多想，集中精神。想象村上说的我是谁我在干什么已经消失了，可是很快发现自己还没到那忘我的境界。带动崩溃的双腿需要克服巨大的疼痛和阻力，一个绝望的念头冒出来，我跑到终点就要死了。解放日报。4个大字像阳光照进阴影，成为我全部的寄托。明天的解放日报会刊登完赛选手的名字。我一定要跑完42公里。事实是我在最痛苦的时候也没有放弃，没有停止奔跑的步伐，没有放任自己一丝的惰念。在身体最脆弱的时候，意志站出来独掌全局。

终 于右转进入冲刺跑道。恍惚间听到有人说，还有500米，加油！我简直不敢相信，地图上看起来就200米的样子啊。抬手看表，3:25:xx，怀疑能跑进 27分吗？但只是怀疑，脚步并没加快。我只要跑过终点，其他什么都不重要了。两边隔离栏外挤满观众，举着相机摄像机，就像大光圈的焦外一样进入我视野，而我的视线只是前方的水泥地。这条500米的冲刺道，居然还要再转个小弯才能看到终点。在挂着超大seiko计时器的终线拱门前，我唯一想的和做的只是抬起 手表看时间和按停止键。3:27:07，心满意足。顺手调出平均心率，184！就当比赛的“溢价”吧。向前跑的惯性一停止，巨大的酸痛涌上两腿。一个踉跄，志愿者递上的塑料保温布没拿到。跌跌撞撞走出志愿者的包围，从spibelt掏出手机找人拍照。想着要做拉伸，走到空地，忍着痛歪歪扭扭意思了一下。

进场退芯片，领到一瓶水，4块lotus焦糖饼干（正合口味）和2块士力架。超级大惊喜是Nike为会员免费提供按摩！趴在床上，什么都不想，感受每一寸肌肉的放松。按摩师（其实好像是学生）可能觉得我小腿肌肉僵硬，按完后又帮我重新捏了一遍，心里好感动。

暖阳下换好衣服袜子，挂上奖牌，一个人一瘸一拐去吃饭，凯旋。