从来没有想到我的首马是以这样的方式开始，2018年深圳宝安马拉松开始报名时，我报了半马却未能中签；没有想到一直关注爱燃烧公众号的我，特别幸运的通过秒杀的方式，取得了2018宝安马拉松赛事全马的名额。

非常感谢爱燃烧给我如此珍贵的机会，从2017年9月开始，完赛12场半程马拉松之后，让我完成了人生首次全程马拉松赛事。

2018年深圳宝安国际马拉松赛事由中央电视台、中国田径协会、深圳市宝安区委区政府主办，深圳市宝安区文体旅游局、智美赛事营运管理（浙江）有限公司承办，智美体育集团运营推广。

12月28日天空格外的晴朗，至宝安中心区海滨广场领取参赛装备。

搭乘地铁交通非常方便，宝华地铁站C出口步行五分钟到达。

通过身份证刷脸验证之后，不到五分钟就领取完装备：大小号码布，一桶方便面，一瓶酸奶饮料，雨衣，智美主办方的特色。

各赞助商的展示台

在博览会展台，远远的看到了网红大名人——会跑会写会摄影的黛吾颜，简直让我激动的不行，先邀请他一起合影，在西安在广州没有遇见，有幸在宝安相遇。

对于自己的偶像，只要是自己有所需求，不问价格直接购买，特别相信他们！在这里买了袖套腿套袜子，首马赛事结束后证明，我买的袜子真的是太好啦，每次跑步右脚板都会麻木，而这次穿了新买的袜子一点事也没有，脚板麻木的原因真的是与袜子有关呀！

领取装备之后就打算购买能量胶与盐丸，毕竟是首马，之前自己拉练32公里时，全程只吃了一根香焦，到家还差点要抽筋了，这次听从跑友大神们的建议，提前准备好能量补充。

被K2马拉松装备迷住，与代言人600官兔互加微信合影，这次领取装备真是收获满满呀！

2018宝安马拉松，正好是我的第13场马拉松，在结束12个半程马拉松之后，开启我的全马之旅！

感谢跑团邦摄影师拍下的美照

这次比赛我果断放弃腰包，背越野包出行，赛前一晚提前把盐丸和能量胶，充电宝放入包内，手机的电量实在是不耐用，这是跑过32公里后的总结，一切准备好才安心。天气寒冷，感觉这次背野包真的是太明智，一是保暖二是收紧在背部，好像把自己的核心力量也收紧，跑起来更加不费力气一般。

12月30日凌晨一点半醒来后就无法入睡，首马的紧张状态一直在这几天延续，四点多起床，早餐后出门，最强冷空气也抵达深圳，晨起温度只有8度，和队友们一起拼的到达赛事集合点。

与爱跑英雄跑团队友们合影

和队友贝拉一起，这次我们俩都是首马。

第一次跑马站在离起跑点如此之近的距离，心情也格外的不一样。按跑前提示，先吃了两个盐丸和一袋能量胶，似乎这样才心安些。

枪响一分钟后我们就到达出发点，和贝拉同行一公里之后，就按各自的配速前行。

跑至十公里之后，半马左拐全马直行，分开之后，突然感觉人数少了很多，赛道上一下子空荡荡的，我们一直迎着北风向上，从开始出发一直跟随430的兔子，尽量跑到他们的前面，也不时的听官兔说明跑步过程中需要注意的地方，首马找到适合自己配速的官兔非常重要。

呼呼的北风吹着，我不停的擦鼻涕，寒冷天气中袖套和手套的作用非常之大，哈哈，这时手套就派上了用场，风速太大时，我不自觉的会低下头前行，否则帽子分分钟会被吹落。

在赛道上一位赛事急救员和我聊了几句，让我放松双臂摆动，如果累时就交换把左右手垂下晃动，感激这些暖心的话语~

进入隧道时，430官兔播放小广播，教大家一起放下手臂，或以张开飞翔的姿式以惯性向下，不要用力以防伤到膝盖。非常专业的兔子，谢谢他们~一路跟随430官兔到32公里之后，进了补给站就把他们弄丢了，我再也追不上，后来就按自己的速度前行。

当我在奔跑时，我在想什么？没有音乐，只是倾听自己的心跳和呼吸~

一路前行，按着赛前学到的知识，每十公里吃两个盐丸，最担心的就是抽筋，否则无法跑起来只能靠走，严重影响速度；15公里吃一个能量胶，25，35公里分别各吃一个，每个补给点都进站喝一小口饮料，没太注意到能量胶，所以特别庆幸自己随包携带。半马顺利完成之后，就开始倒计时公里数，特别是在35公里之后，每一公里倒数感觉跑的很快。

虽然在跑步过程有不时有跑友播放音乐，但最后还是跟随自己的配速与状态调节，近30公里一个隧道爬坡，让我感觉力不从心，脚步放慢，关注手表上的心率。等慢慢恢复后，继续以适合自己的状态前行。

面对摄影师的镜头，再疲惫的状态也要赶紧切换，满心欢喜满脸笑容~

每跑完十公里时，我会想到广州黄埔马主持人的解说，把马拉松比做人的一生四个阶段，少年青年中年老年~

“漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与肉体压榨，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。”

奔跑路上的苦与累，冷暖自知，有时累极也会想到自己为何要如此自虐？但当一个赛事完成之后，那份激动喜悦的心情只有自己可以感受！在我的首马快要抵达终点，远远的看到拱门之时，我的眼睛模糊了，拼命克制住想要流下的泪水，只为给摄影师们一个灿烂的笑容！

感谢爱燃烧让我秒杀，取得宝马名额，完成我人生中第一个真正意义上的马拉松赛事，跑了12场半马之后终于开启全马之旅！

感谢宝马赛事所有的志原者和义工们；

感谢430官兔和赛事急救队员们，因为你们让我的首马可以顺利完赛；

感谢爱跑英雄跑团的义工队友们，在寒风中给我们私补；

感谢宝马赛事所有的摄影师们，留下了这么多美好的回忆！

2018完美收官，以如此完美的方式，深圳宝安马拉松—我的首马，完成2018年跑马赛事，2019继续加油！

在奔跑的路上，

感谢所有相遇相识的教练们和队友们～

感谢乐活跑群可爱的伙伴们给我鼓励～

感谢所有帮助过我的朋友们，

不忘初心，2019乘风破浪，跑出荣耀！

宝马赛后暖心的福袋~

以下分享来自跑群宝马训练营

大家都准备好了吗？

1.跑马当天早餐不要吃的太饱，主要以清淡含碳水化合物的食品为主，如：面包、馒头、葡萄汁、粥、榨菜、土豆、等，切记不要喝（牛奶、豆浆），预防在体内成豆腐渣状，跑起来会难受。

2.提前补充含电解质水如（宝矿力、佳得乐、泡腾片等）。

3.早晨记得排空（让肠胃减少负担）。

4.跑前15分钟吃一个能量胶补充一粒盐丸。

5.到达起点及时存包，穿好一次性雨衣，注意保暖。

6.充分做好准备活动。

7.赛前做好肌贴保护（尤其膝盖）。

8.起跑不要太快，前一两公里预热寻找自己最佳配速，预热后在两公里左右把雨衣解除，如果下雨，可把雨衣一直携带在身上，全程保持均匀配速完赛。

9.半程、全程每45分钟（10公里左右）补充一个能量胶（尽量在补水点处补充用水顺服）；半程途中补充两个能量胶，带5粒盐丸（15公里时补充两粒盐丸，能量胶（在10公里、18公里处补充）；全程途中每45分钟补充一个能量胶，大概在（10公里、20公里、30公里、38公里处）每处补充一个能量胶；全程盐丸（20公里、25公里、30公里、35公里、40公里）每处补充两粒盐丸，在补水点处用水顺服。盐丸主要预防腿抽筋，肠胃不好的人不建议吃盐丸，可补充一点淡盐水，后程不要突然加速。

10.保持匀速状态最佳配速跑完全程。

11.赛后注意及时补水和食物、做好放松排酸，保暖。

以上给大家的小建议，祝大家跑马快乐！