记得十几年前，有一恶俗段子，大概是扫盲班，村妇好学请教，先生答曰，一天就是一日，一日就是一天。后续当然是三俗的接答，不展开。

不管看吐槽，还是故事王，谐音梗，在他们笑果是要扣钱的，不信去问李诞——真如诞总所言，除了建国，还没见过谐音梗能那啥的。

打脸就是来得这么快。因为此前曾有膝伤旧疾。而且一拖经年，先左后右，左右开弓，完美对称。于是，休养生息，一年后才慢慢试着复出。

于是，那时就恬不知耻，嘴边常挂“乐无伤，路未央”。但后来事实证明，俺只是好了伤忘了疼。或者说，高估了那啥。

去年一年没咋大折腾，以为就已无碍。结果今年开年就作大死。

1月·鹏城折翼——虚惊

大鹏一日同风起，折戟折翼九万里

第一次出门，出远门折腾。选了口碑爆棚的大鹏。也是浪催的。

俺蓉城爆棚的是毒气。霾里挑灯看剑，自损功力大半。几乎从七八月夏风偃旗后，九十月霾霾汰汰开始探头，十一二月修为正盛，到来年一二月平缓，直到三四月渐消，一个小霾周天，整整要耗“十月底到来年三月初”的四五个月，若是运行一大霾周天，妥妥“九到四”的七八个月啊。

如倪萍老师算法公式，四舍五入，这就是大半年，小一年啊，朋友们！本就懒散，缺练，再看天吃饭，几乎就是宅不动了。

可想而知，这耗巨资的一日游，能有啥好下场：

“海岸线折回来刚好是个溜溜缓上坡。上去就是补给点，我想胡乱抓点东西垫吧垫吧，没想到就这出岔子了。她直接跑了，我想边上坡啃完一个士力架边想稍微加速追一下，结果上去后，追上前，心里突然咯噔异常地跳了一下。这着实吓我一跳，可能是自己想多了，但没几步，又是一下，这就有点反常，而且此前从未有过这种。

可能平时看各种跑马运动猝死，或感冒跑步心肌炎的新闻太多，胸口沉闷地连续异常几跳后，加上嘴里堵着的甜腻的士力架还没咀嚼吞咽干净，堵着呼吸道，呼吸都有些不畅，又加小长上坡，再加有些心急想快追上人，所有赶一起，当时就感觉难受，有点心虚了。

终于追上，放慢后，说了自己的状况，刚好她也几乎同时出了点状况，不知是运动中补给还是怎么，突然这时岔气了。我们当然只有慢慢减速，甚至停下步行了一截。而这时刚好是半程左右。果然，一停，就难再启动了。我们断续又跑了一小会儿，她又去上厕所了。

我慢摇着在前面等。几公里后，也没见到人。这时真感觉各种不适，想着也难再快起来，虽这才第三次，但绝对PW，历史最差了。心里一松，身体就死活不肯再卖力了，青城山走回都江堰的那个魔咒，再次降临。前面又有俩大哥一直在走，我就开始放任自己溜达起来了，甚至边溜达边回头望，还是没看到熟悉身影。难道已经反超而去？不知溜达了多久，估计都三十公里左右了，才看到她慢慢追杀过来。我喊了一升，她没敢停，慢慢匀速跑去，我是彻底放弃了，只是尽力加快溜达步频。

——（《沸反盈天大亚湾，穿山向海鹏城欢》http://iranshao.com/diaries/199393）

其实，可能自己吓自己，虽一波三折，后好像也屁事儿没有。

3月·桃花劫——前戏

革命人是没有困难创造困难也要上。成都人是没有桃花粘上桃花也要赏。

对，就是这么矫情。

每年开春或没开春，只要是赶脚应该有花而实因气温或啥却花朵凋零，不成气候。那么龙泉山上农家乐就会祭出“假花祭”。塑料假花，迎风招展，真假莫辨，有没有花不重要，假装有花凑热闹。

爱凑热闹的何止赏花人。3月底金堂的大半程山地马。

也是最后关头凑热闹进的，还是所谓兔子。后发现，不是那么回事儿。各种水，各种乱，呼儿嗨呦，苦不堪言。

“一上路，几百米一拐弯，就是个坡度让人绝望的桃园窄路长上坡。有多陡呢，这么说吧，前晚一夜雨，当天也是毛毛雨，雨不醉人但是湿地皮。这又是塑胶颗粒的，如果不是专门对付这种路况的抓地好的越野鞋，几乎是要到手脚并用的状态。

就和镜面似的，人挨人，还要放低重心，如果一个不慎滑倒，后果不堪设想，不是踩踏了，那是保龄球，一个撞后面一路。边上无防护，虽不算悬崖，但无边栏滚下山坡，也够恐怖。

……

前面还假装按配速，怕跑快。从这开始，就知道担心多余了。这还是小巫，后面的大巫，简直是巫山十二峰，格格巫，桃花巫，宝莱巫，好莱巫……五公里十公里改道后，后面半程前十几公里，全是。这山地，是真山地。路遇老兵俱乐部的，都是一路哀嚎，比九寨比哪哪还虐，这哪是马拉松，这就是越野赛啊……

一路上只要尚有余力的跑友，似都是玩笑着骂骂咧咧，自嘲路跑被骗来。

……

200两位仁兄，其中一位五公里后，摘了气球，“流氓”起来，最终第九。看官一定以为，是快流氓才拿了名次吧。后来看成绩，如果按200标准，是第八……也就说，唯一看似冲名次的主动的快“流氓”，如果算的话，其实结果还是比配速慢了好几分的“流氓”——被迫流氓，徒唤奈何？！”

——（《卿本“官兔”，奈何“流氓”……

——记一次羞惭入地缝的“吃瓜兔儿”》http://iranshao.com/diaries/200760）

惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁，桃花丛，渡劫身，都他么是坑。

4月·（上）竹海浮沉——踵肿

半月后，宜宾蜀南竹海。

首次全马兔。

而金堂崴脚那一下，后劲慢慢显出，后脚踝一种不得劲，所以没动。又作死直接上了。

当时是试试看，看能不能苦捱下来。谁知还是低估了竹海凶险度。

半程到门口，进景区就是十几公里长上接着长下坡。二十来公里长上下，一点儿过度缓冲都没，又无知无畏，未了所谓的稳，结果真的是脚脖子刹肿。俩脚踝彻底再次种下祸根了。

所以拼死还是稳下来了。

（下）青城炼狱——加厉

一周。422那个春运周末，又脑子抽风，跑都江堰赵公山青城山的五十了。同日本是TNF100北京站的五十，但因考虑脚踵肿，不必再舍近求远虐了，就近就能治得杠杠的。

后知，北京100取消，而同日都江堰也是一样的暴雨暴晒冰火几重。赵公山前后两截，那陡得你目眩神迷，若俯冲，铁脚跟也能一路火花带那啥，何况这个“踵仲（应该是粤语？）肿”的？

不二话，变本加厉，肿子选手“双押×4”，彻底是残废了吧。

“心急如焚，寸步难行。最噬心就这了。然后，紧赶慢赶，上山又岔路，选烂路抄近路，结果非自愿屁降，摔得后面慢条斯理的主任还是处长与唠抠秘书惊呼连连。顾不得丑，抄起东西，发足狂奔。终于赶上二侠，问清队长在前开道，拍马杀上。

一路乱石嶙峋，其实是碎砖乱瓦，坑洼难行。不小心就崴脚，还是舍不得减速。登顶转弯下坡，那个竹海盘旋而下十公里不歇气不间断的噩梦再次袭来。而且坡度更陡，前人都是横着减速，俺却傻逼呵呵地不顾几天前肿粗一圈的脚脖大跨步急刹下冲。

……

后来赵公山到青城山那截，其实盘山道很空灵很飒爽的，但有段儿几乎大几十度上下，差点直了的连续磨人水泥坡，还是把废腿跟腱脚踝搞得丁零当啷，苦不堪言。”

——（《<神奇四瘸> ：乌合之众，天感地动 》http://iranshao.com/diaries/215045）

5月·营山炙烤

年初以为第一届营山这会是川内上半年唯一全马，于是赶紧预定。没料到不但赛事坑得一逼，自己三四月先慌着把自己坑得更甚。

于是拖着残躯，来都来了，试了半程。那天是三十好几度，全程暴晒，直接成黑豹振金直销妹儿。黑白双煞，蜕皮进化。

今年第一次走。

后来才晓得，呵呵，走走就习惯了。

“前一周脚脖还没消肿，这连续俩往死里造，彻底落下病根了估计。

然后就是520营山，带伤赌，结果暴晒，全程无遮荫，33度，未过半，脚就已不行了。又怕中暑脱水热射，只好咬牙走完。三十多度，五六个钟暴晒。颈脖已如瓦坎达振金滞销妹儿一样，脚脖以上，大腿根儿以下，还有手、胳膊，所有露在外的，都是黑白两层，泾渭分明。一个星期了，皮都蜕脱一层了……”

——（《乐无伤 路未央》http://iranshao.com/diaries/201512）

当月成都连续俩，同日天府半程，一周，双流全程。再作也不敢，双流领包，弃。后面也是，弃弃就习惯，呵呵。

6月·兰州再折返

这个按说是不该去的。但是重锡汉，逢签必不中，头一回那啥，怎么也不能对不住啊。

唉。

“最搞的，可能还是做梦也想不到，有一天，还是瘸着拐着的，竟能赢管油胜。大概在距一公里牌还十来米桥上，看见康比特往回走，定睛，果然是管。就看有跑友不知是直播还是视频，兴奋地围观。他可能是前面利川山地伤了左脚还是啥，这就算走回这里，也就跑了几分钟吧。

……

兰马骚扰疑云，未亲见，却也还目击虚拟“染指摸臀”

前面一穿紧身裤女跑者，身材姣好，线条明显，后面忽然冲出一个女生，弯身跟跑于后，伸掌覆于其后臀部，当然应还有一段距离，肯定没碰到，不然就察觉了，再后还有一位持机小跑跟拍的。三人基本一线，错位看上去，几乎像是摸上去了。三人若认识，或是抖音玩笑？若不识，未沟通，是否也有唐突之嫌？才拍完这段儿，未几，又闻一声惊呼“又看到一个屁股的……”而当时，目之所及，好像前面跑的都是大叔级别的啊……

再往前十几公里就过桥到对岸了，一个迂回折返就基本和来时路完全重合了，只是隔着一条黄河。而标题说的“折返走”——且是最远点——的恐怖，再次如约而至。不觉，已忍到了二十来公里，咬牙半程完，就剩个走了。”
看成绩，是真稳啊，不愧兔斯基。前面是稳，后面走也算稳吧，五加一的节奏。尽量了。也就这样了。

——（《又一次重温最远点“折返走”的恐怖 》http://iranshao.com/diaries/201613）

8月·哈市苦撑

这可能是元旦鹏城后，耗资最巨，最折腾的了。西南东北，何况残疾，唉，何苦来哉。

休快俩月，兔，有点儿抹不开面。上啊，试呗。

俺主要朝圣。作为刘老根马大帅三季乡爱十季的那啥，作为偶像范德彪彪哥的那啥，必须一睹东北那啥啊。

“更紧是四点要飞，三点要到，一点半才冲。司机也是尽职，还在拱门就打电话，冲过就联系。但门后是拍好几列目测半个钟未必能拎到完赛包的绝望大队。后来工作人员通融，让半工作的赶飞机的前领几步。本就从二十后尿后赶时间，发足狂奔了几十秒，跟腱旧疾就被扯出，小腿儿也跟着抽，后面就一直忍了后半。

现在顾不上，为赶到江对面，还要负重一冲取包车，大包小包仨报大几十斤挂上，又是武装越野冲渡轮，最前一波赶上船，坐几分钟，开船，登陆，两点零几分。预约的差不多，司机也在这等，找到，上车，一溜烟。

司机也还热情，一路四十几分钟就到机场，三点妥妥进站。就是让直接转，没走系统。比昨儿机场人员说的多点儿。”

——（《雨幕下的哈尔滨：“赶趟儿”，“干就完了”！ 》http://iranshao.com/diaries/215176）

和鹏城兰州一样，鸡飞狗跳，一秒没能耽误，就是瘸腿扛大包负重疾奔，每每悬得差点赶不上回不来吧。

9月·摇滚再奔

跟阿汤哥碟中谍6时腿脚伤一样，每天早上都不晓得那个会不会发。所以，不确定地中间一些西北、华北等外地的。

本地都江堰摇滚，又来。本来是休着专等九月TNF成都站的。这是首次入川，也是4月弃了北京站后，本土主场家门口正经第一场越野。

然后，俺有多毒呢？反正克死了它，而且是绝后绝户克。

“三月开始，正经就是三月底一个金堂山地大半马；四月四一五宜宾竹海森林全马；相隔一周，四二二都江堰青城山五十山地公里（同日TNF北京也是因瘸或啥没能成形，在大成都郊县找补，结果补大发）；五二零营山全马，从这开始的，都已是半走了（五二六双流全马又因此而弃）；因为想着重锡汉三连暴击逢签必不中后第一次中兰马，舍不得弃，果然，心力是胜不了瘸力的，走。

痛定思痛，说至少养足仨月，准备北马或后来偶得的TNF成都站呢。结果中途冒出哈马，说报的最慢，关门慢摇六个钟，估计问题不大吧，结果……

再次，啪啪啪。很响，很疼。

TNF100北京，虽都没去，结果雨就冲没了100公里组——真是 “灾星将至，如朕亲临”；同日都江堰赵公山青城山，本尊在此，岂能不灵不淋？冰火三重天，暴晒暴雨湿滑无比。那时要是有足下这双宝靴，那还用小心得跟三孙子一样，莲步碎移，亦步亦趋？还不得红尘策马，共享繁华，大步流星奔山岗啊？终于理解那句“恨不相逢未嫁时”了。

这还只是小克一下，大克还在后头！

北京站只是让“TNF100”讽刺地取消了“100”，好不容易盼到成都站，结果，盼望着盼望着，领物的脚步近了，就在倒数一周，放出领物公告当天还是次日，就贴出了‘比赛取消’的通知！

之前去过他们一个赛前会，得知其实入夏以来已数次调整过路线，因雨灾塌方60公里组最后调为约70多公里，豪华特惠装，加量不加价，白送了十几。再后来一度贴了延期告示，直到取消！后好像内部最新消息，以后估计也没成都站了，俺看来是彻底克死了这个。

——（《西马：俺好毒，俺好毒毒毒毒毒 ——你有“锦鲤”，我是“毒液”；你有“信小呆”，俺是“信小�（bai ）》http://iranshao.com/diaries/215441）

然后，备选了同日的都江堰青城山摇滚马，临时的只有后来的兔了。因想瘸只敢慢摇，却被调快一个钟，最后死冲才掐点儿稳住，但这一下又让脚后跟……

10月·成马首退

摇滚扯出后，又一月蛰伏。西马，中，但成马二选一，反正瘸，弃远就近。

成马首次特跑族领跑。想最慢，结果只有五个钟的。

然后，要求严，要每一公里都对上。而又不能从前出发，每公里又无计时，只好对表。发现公里牌完全不靠谱，而各种兔更是撒欢，三波都不一样，最后只好自己按每公里对。但是看起来，数字真的难看。一口水没喝，近半时有点晕，不晓得是不是第一次低血糖啥的，停下吃了喝了，好点儿，但因想着要每公里对，算了。摘了标。走了。

今年终于进城，意味着有车坐。拐大弯，坐车回拿包。

第一次，退。唉。

完整了。

想想，真是毒啊。

“俺除了‘克’，还有一神功傍身，祈雨功效，比诸葛还屡试不爽。去年成都双遗仨赛，有俺加持，双遗必雨，场场不虚：双遗、摇滚、温江。今年魔咒继续，摇滚前夜一夜雨，后半程又开下。游了四场了。同时大家都为TNF果断砍赛的魄力点赞——那天成都好像更大，而更让全国跑友黯然的消息是潇湘100天门山的跑友因雨天路滑失足跌倒撞后脑不治。

哈马虽关门，仍隐隐有感，一月后摇滚，被调快到第二档，更加剧。于是，在经重锡汉北广上逢签必不中六连暴击后，西马，竟神奇破功！

好像是喜闻乐见大反转，但——去年还最合俺们十年白不懂夜黑昼伏夜出阴阳两隔日到四干活五六休的传统夜班狗的周六西马，在越来越不景气被吆下楼一年，被迫开始朝九晚五一到五钉钉卡，只剩六日的今年，就尴尬得那啥。

还想如哈马摇滚等，有官方任务，还能强迫自己硬上，虽也只能瘸上瘸。不过最后连这个也自然没能那啥。想着每次至少得一个月不动弹，哈到摇，西和成连着，都是六，不请假，不折腾，那就只能二择一。最终就近，也是为延缓一周不动，就选了成都。

多毒呢？几与双遗比肩，双遗必雨，连游两年四场，场场不虚，未尝败绩；汇跑三连，锡未中，TNF北京、成都状况两连，单押×3：锡时，腿脚尚麻利，未果；西时，腿尚未全利索，弃。

那俩山里的，则更一言难尽，欲哭无泪（而且天书都不可能这么巧吧，两站未遂取消后，还都是同日转投的当天都江堰青城山几乎完全复刻的相同组别那啥：422北京站是同五十公里的都422江堰赵公山青城山一线；923成都站是923摇滚，也是都江堰到青城山。嘿，就是这么巧，天意这么屌。劳驾，受累打听一句：您老浪的么，玩俺的么）——欧克！不是OJBK！而是欧阳克啊！”

——（《俺好毒，俺好毒毒毒毒毒 ——你有“锦鲤”，我是“毒液”；你有“信小呆”，俺是“信小�（bai ）》http://iranshao.com/diaries/215441）

唉！

一伤一年，

一年一伤。

年伤，

殇年。

                                                                                                                 图自知名网黄 夏阿老师