摘要：

       2018年7月13日16点，本文作者以一个跑渣的身份斗胆参加了2018崇礼168越野挑战赛的UTC 168K组别，在经历了身体和心理的双重磨炼后，历经46小时5分完成了比赛，在比赛的过程中我遇到一些人，感受到一些见闻，领悟到一些心得将以如下的文字进行记录。有人说168K很短，短到嫣然回首，你已经到终点；有的人说168K很长，长到每一段都留有绵延不断的情怀。

正文：

       “滴”！“打卡成功，员工刘功跃签到成功”，2018年7月16日早8点29分37秒，随着打卡机的语音提示，我成功的在距离迟到23秒之差的时候完成了上班打卡，来到办公室，仍然无心工作，不想擦桌子，不想打水，不想收拾文件，只是那么静静的坐着，眼睛盯着窗台的吊兰发呆，然而思绪却再一次将我拉回了圆梦的地点：崇礼。

      1. 来说说崇礼参赛的起因：

      时间来到了2018年5月20日，在艰难完成了自己的首百“北京宝山100越野赛”后，大腿以及膝盖不适应的疼痛，从来没有过这种感觉，但是随之而来的又是一阵阵喜悦的快感，原来完赛100公里是这样的感受，那么168公里我也可以挑战一下了吧！？对，资格是有了，你差的是名额，现实又一次打击了我，最近一场的168K赛事就是三夫崇礼168了，报名时间早已经过了，“好吧，明年吧！”我心里暗想，然而一个偶然的机遇，5月29日在UTO北区群里有人发出了转让名额的讯息，一向慢半拍的我这次毫不犹豫的拿下了这个名额，转让人赵兄事后对我说，当时与他洽谈名额的有六人，但是我是唯一一个坚定不移的想要名额并第一时间交定金的人，于是我幸运的搭上了开往崇礼的末班车。

        2. 来说说备战的详情：

        名额是靠着一腔热血拿下来了，可是比赛还是要通过刻苦的针对性训练才可以完成，我深知“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”，因此我依照首百前的训练计划制定了完备的6-7月集训计划，其中包括了每周最少一次进山拉练、平日加强混氧的长距离耐力训练、路跑间歇期进行核心训练TRX等强化以及坡跑的专项训练等等，但是像任何一个上班族一样，我们遇到的瓶颈都是在时间上，各种各样的开会，各种各样的加班占据了我比赛前的日子，回看跑量，6到7月比赛前的跑量分别为128KM和73KM，确实有些差强人意，这其中还包括一次兰州马拉松和圣地100超级马拉松，看着各个群里大家如火如荼的高涨训练热情及实际行动，自己心里未免会产生一丝焦虑，于是我把细微的训练放到了工作休闲中，例如早晚上下班坐地铁可以做电梯的时候我强行将其改成了台阶训练、可以不带笔记本上班的情况每天带笔记本路上练习力量、故意在离车站很远的地方等车，当车快来的时候练习速度的提升等等，这些小小的行动看似很平常，但是确实能达到一定的效果。与此同时，每周一次进山的计划也没有完全达成，在分析了崇礼赛道特点后，我将拉练目的地选在了三峰，却只进行了两次例行训练，其中还安排了一次夜爬来适应夜间作战能力，可每次进山我都充分利用各个地形的转换使用不同技术以达到肌肉及体力的高度适应性，因为崇礼的碎石是出名的扎脚，我反复在涧沟村后山的碎石道上上下下，磨合着上山着力点选择和下山落脚点位置变化以及出现状况后如何快速掌握平衡等技术，我深知这些细微的动作处理不好将直接引起崴脚和内伤，对于参加长距离越野的跑渣来说，安全平稳才是完赛的王道，汽车跑的再快，车胎扎了，也无法跑过自行车就是这个道理。虽然跑量很少，通过点滴的训练和屈指可数的拉练，我就这么怀着忐忑的心情踏上了崇礼之路。

       3. 来说说越野参赛经验：

       我是一个土生土长的北京人，从小在天安门边上长大，我们的学校是跑步特长校，每天到了学校都要在操场跑上10圈才开始上课，而且放学以后我们还可以直接去天安门广场踢球，那时候的天安门广场没什么人，广场巡逻的警卫有时候也兴致勃勃的和我们这帮小孩踢踢，所以要说跑步的基础我还是有一些的，但称不上经验，真正开始系统跑步要从2016年年底，随着马拉松的热潮我也参与其中，但是路跑是枯燥的，城市的景观对于我来说太千篇一律的，于是在参加了几场半程和全程马拉松后，我在朋友的引荐之下于次年6月24日参加了自己的首场越野小比赛---2017 HST黑石头夏季赛的20K，那场比赛我用马拉松战术来比结果发现刚出去5K我就跑崩了，爬山体力消耗大而我一直在前面，终于吃不消了，一路抽筋腿打晃，但是仍然在跑错4公里的情况下以第13名完成了比赛，这场比赛让我见识了大神的光彩，50公里比赛完还可以活蹦乱跳的，原来还有水袋一说，山上怎么这么凉快，轨迹是什么东西，上山可以不用跑的，怎么补给还有牛肉汤，这些新奇的概念充斥着我的头脑，而我就像一张白纸什么也不知道，于是我不断地加入一些越野群，潜伏在里面听听大神们的经验分享，默默的学习然后进山再实践，不断地摸索着适合自己的技术方法。此后，我又陆续参加了一些50K的比赛以及超马、6小时赛等，直到今年5月完成了自己的首个百公里赛事，我已经有一套完备的比赛策略来适应不同性质的比赛，这也为能完赛崇礼168奠定了坚实的基础。

       4. 来说说装备的选择

      对于要参加首个百英里的赛事，从出发装备到两个换装点装备的配置我是一片空白的，赛前，针对崇礼未来天气的预测，也就是雷阵雨天气，我也特备了防水的轻羽绒服，在分析了几个群友提供的参考后，我做出了如下搭配：

      出发装备：由于是下午4点出发，气温较高，考虑到前半程体力尚存，可以慢慢跑起来，我上身选择了短袖官方比赛服+臂套防晒组合，下身内裤选择了UTO透气型防止大腿根部摩擦损伤，外裤选择了NIKE的五分压缩裤按摩大腿，腿套选用UTO小腿套防止小腿肿胀，鞋子则使用泰尼卡雷电 Elite 2.0配引擎鸟防沙套，并佩戴柴古唐斯括苍帽遮阳降温两用，经常摩擦的位置涂抹了凡士林，还带了冰丝巾来擦汗用。

      强制装备中使用奥尼捷6 L背包+萨洛蒙 500ML水壶x2+轻量防雨单冲+UTO保暖外套+头灯两个和备用电池+哨子+保温毯两只+能量胶2支+盐丸8个，由于赛前组委会发短信通知没有一次性餐具，我又准备了江山100定制快捷杯子和勺子，必备食物带的一小袋坚果，整套装备放置下来，包裹基本是满满当当的，不会有摇晃的感觉，重量适中。

       换装点1---CP5：此换装点设置在57.4公里处，关门时间为14号的凌晨5点，我的初始判断预计在3点左右到达此站，下一个换装点为CP8（91.5KM）处，预计整个路段将在白天进行，故仍然以短袖快排为主，我上身选择了UTO速干短袖+臂套防晒组合，下身选用了Skin压缩长裤以便防晒，鞋子放入了一双匹克轻越野鞋（此鞋实际未更换），同时加入防水轻羽以防下雨失温，然后再多放几双透气袜子。当然，还有一些防止擦伤的药品和缓解疲劳的喷雾也一同放入，还有充电宝、保温毯、绷带之类的，为了怕脚起泡，我还准备了肌效贴和自粘胶带，实际比赛中这个帮了我大忙。

       换装点2---CP8：此换装点设置在91.5公里处，关门时间为14号的下午4点，到达此地预计正处于中午到下午的时段，考虑到天气的炎热，不能使用长袖和长裤等装备，于是我放入的上身选择了UTO助力首百压缩上衣，下身选择了另一件NIKE压缩五分裤，但是没选择用压缩腿套，因为我预计在15号早上完赛，也就是不等太阳出来，心想夜里带腿套麻烦，实际上中间出现了状况，此处划重点，一定要带腿套，透气袜子多带几双，药品也要放一些，同时还应带能量胶和盐丸，因为这是最后一个能补充额外能量的地方了。

       5. 来说说比赛过程

       激动人心的比赛终于要开始了，赛前我碰到了一起在泡泡跑志愿服务的林子强的妈妈，也是资深志愿者，去年的崇礼168视频中有一个镜头“你们是疯子，我们是傻子”这句名言就是出于此，没错，我们疯在疯狂的追逐着精神的极限，你们傻在傻傻的支持着我们向更高的境界冲锋，除此之外还碰到了一起在宋庆龄青少年科技中心志愿服务的华子大姐，得知很多人也在关注着我的比赛进程，更加坚定了我完赛的决心，另外此次担任收队任务的蔡张杰大神一直陪我到起跑前的十分钟，以幽默的方式再次叮嘱注意事项，缓解了一些压力，随着声声彩弹的鸣枪，下午4点，跟着熙熙攘攘的168K、100K队伍，起跑准时开始了。

       起点到CP1：本段距离为12.1K，爬升556米，下降375米，定义难度为：简单，之所以称之为简单，是由于近千人同时起跑，除了大神们都一个个看不到尾灯以外，大部分跑友都是要热身一下的，而且本段前4K左右为城市公路，绕着崇礼县城进行奔跑，因为我看了去年的赛记，预估在本段后程会塞车，所以配速掌握在比中游选手再高一些，处于大部队的中上游位置，来到了4.4K左右通过指引，进入了非铺装土路路段，此段坡度不大，但是很延绵，开始时路面较宽，4-5个人同时走跑都没问题，但过了2K左右，上山路变成了一个只有一人通过的土路，此时发生了塞车时间，我也幸免于难，幸好只是短暂的等待了5-6分钟，不过后面还是有心急的跑友开始嚷嚷，我心想，一定要调整好呼吸，好戏还在后面，就这么不紧不慢的，翻过了两座山并穿过碎石下降路段后，我又看到了公路路段，原来是到了山旮里旯酒店补给站。

       这次比赛的赛客计时使用的感应打卡系统，也就是说选手每次靠近感应器就会有相应的信息反馈，更加高效的应对大中型比赛的需求，很是效率，进了补给站以后，由于到了晚饭的时间，我迅速要了多个面包+果酱系列、桔子罐头、香蕉、小面包等进行补给，水量消耗方面只饮用了500ML左右矿泉水，到站后立即饮用可乐来增加糖分，然后改灌500ML的功能性饮料，身体方面，由于难度不大，腿部适应了上下坡的程度，渐渐有了一些状态，小小拉伸了一下，让腿部产生的乳酸快速分解一下便奔向下一个CP。

       CP1到CP2：本段距离为10.7K，爬升634米，下降412米，定义难度为：简单，和CP1差不多，本段一开始要进行一段山林的爬升，然后进行一段上上下下的公路道小爬升下降后再进行一段中距离连续下降，由于有公路的穿插，所以整段体力消耗不大，一直以“碎步快频”方式推进，路上还碰到了石头哥，这次崇礼168大家都是憋了一口气，力争完赛，但是理智仍然不断提醒我，千万不要冲的太猛，保存体力，后面的路程还很长，所以遇到可以肆意飞奔的路段我仍注意着力点的位置，时刻关注小腿的状态，就这样不知不觉的来到了CP2打卡点：万龙滑雪场。

       刚进站就被热腾腾的牛肉汤吸引了过去，立即要来一碗一饮而尽，随即理智将我拉回现实，必须得有粮食才可以，水分是可以挥发的，肚里必须有干粮才可以不饿，想到此我拿起三个花卷又要了一碗牛肉汤，同时又约了一碗泡面，并迅速进行补水壶，本段碎石路扎得我的脚有了些感觉，脚底板比较疼，幸好座椅是足够的，我找到一把歇脚并顺势揉捏着小腿，正巧8127号林子强也在进行补给，大家侃侃而谈，一点看不出累的感觉，他的状态也特别好，一番补给后，石头哥也从后面进站了，简单补给后便与我一起出发。天色已近黑，于是我们都将头灯从背包中拿出备用。

       CP2到CP3：本段距离为11.2K，爬升795米，下降431米，定义难度：中等，有了前两段的热身，应对本段比较轻松，赛段整段为一个个缓坡碎石上下山路，这种碎石有两个特点，那就是尖和无法着力，无论上下坡都要倍加小心，再加上天色已暗，视觉和判断力比白天还要增加一倍，我和石头哥出站后一起走了一会儿，边走边聊，随着夜间的来临，温度有所下降，此时跑起来很舒服，于是我们约定分别赶路，我一路小跑到了CP3梧桐大道。

       刚到CP3就看到了李欣在服务，上次和他相遇还是在TNF100北京站的大厅，他跑的50K，那时候我是志愿者为他服务，现在角色转换了，一番寒暄后我发现我的脚底出现了问题，右脚的脚底板产生了一个水泡且自行分解，导致表皮裂开，露出了里面的红肉，每动一下都是钻心的疼，我立即取出包中的肌效贴和创可贴将底部伤口裂开处固定，完成包扎后活动了下还有一些疼不过已经恢复大半了，补给方面此站有热水可以灌，不过我还是将空空的两个水壶灌了可乐，因为我怕糖分的过分流失，同时又灌了250ML热水，以防糖分过量来稀释，随后我又吃了几根香蕉继续上路。

      CP3到CP4：本段距离12.8K，爬升453米，下降612米。难度：中等，因为CP3的热水，让我在入夜的崇礼找到了一丝温暖，随即，我便慢慢跑了起来，出站后是连续不断的下降，对于膝盖来说这是一个严峻的考验，但这是我的优势，我要利用本段追回一些时间，我小心的用技术速降，一路超过不少用仗小心翼翼行走的跑友，但是随之而来的是爬升，全程没带仗的我在此阶段逐渐地意识到上坡的压力，遂改为手撑模式爬升，在进行了三四段不大不小的爬升后，我来到了换装点前的最后一个CP---CP4翠云山顶。

      此时已是半夜，此时进站的我状态很差，爬升带来了疲惫感和困倦感时刻袭来，我努力转移注意力，时刻保持兴奋感，进站先吃掉两桶方便面，正当坐下来休息的时候听到了边上两个跑友的聊天，有的说在CP2就伤了，然后撑到这里实在坚持不下去了退赛了，另一个也说关门时间临近，怕到下一个站时间来不及，后面时间太赶，不想被心理摧残了也准备退赛，即使时间够也不想撑了之类的，我听了以后也有些动摇，因为上一站脚伤的原因，跑起来的时候隐隐作痛，虽然看似问题不大，但是这是一种长期的折磨，何况现在比赛刚进行40多K，后面还有100多K如何继续？！就在这时，志愿者大声提醒下一站关门时间凌晨5点，我看了眼表，此时已经2点左右了，心想还是干吧！别怂，有什么状况CP5再说，起身的一刻刚才那两位默默的走向了收容车，我头也不回的向前进的路上跑去。

       CP4到CP5：本段距离10.6K爬升426米，下降533米。难度：难，之所以称之为难，不是因为赛道的原因，而是因为这是生理和心理出现了第一个比较大波动的赛段，想必从CP4硬撑着出站的人都会有到下一个CP退赛的念头，在这个过程中又不断地骂自己怎么会报名这么虐的比赛且扪心自问我为什么会在这里而不是在家里吹着空调看电视？！如果有这样的想法，不好意思你已经到比赛的第一个撞墙期了，因为你的无助、你的软弱一直将你向前的力量持续瓦解，如果有哪怕一丝的懈怠和动摇，整个人将瞬间崩溃，分崩离析，我就是这样的状态，从CP4出来不久困意来袭，哪怕小跑着，眼皮也会不自觉的打架，头感觉昏昏沉沉的，我意识到这状态很不好，但是时间又很紧迫，不允许我进行哪怕短暂的休息，刚出站不久就是一个连续下降，因为此我还差一点儿摔出去，在重新掌握好平衡后，我吓出了一身冷汗，也就是因为这个，我仿佛像喝醉了酒一下子清醒了一样后半程注意力集中了一些，接下来是两段爬升和下降，当重新回到一小段公路的时候，在距离关门点还有1小时15分钟的时刻，我看到了CP5的标牌，经过志愿者的指引我进入了星级补给换装点：长城岭滑雪场！

       以下文字没有广告，我只是描述我亲眼看到的。大厅占地面积很大，目测能容纳1-200人同时休息，有补给区、拉伸区、换装区和自由活动区等，还有几个按摩椅供选手使用（当然需要扫码付款），我来到了换装包柜台，这里原来是滑雪场的柜台，临时被征用，不知道是不是工作人员失误，我报了号码以后给我的是CP8的换装包也就是第二换装点的装备，后来他们陆续又发现一些选手的包是运送失误了，当找到自己正确的包时已经耽误了一阵了，我坐在一个跑步机上，将脚下的肌效贴更换下来，又多加了一双袜子增强包裹，腿套更换为新的，外参赛T更换了一件，又更换了一套臂套，将外短裤更换一条后在大腿与小腿中间涂抹了缓解疼痛的药水，瞬间感觉自己像换了一个人一样，随后我又来到补给区，有丸子汤与花卷，我拿出自备的餐具喝了N碗丸子汤吃了N个花卷，肚里有热食全身恢复了多半，此时的时间已经4点20分了，也就是说40分钟后我必须出站，我找了一个角落，和一个台湾跑友一个广东跑友边聊天边拉伸，同时将手机进行充电，因为我知道我还不能睡，一旦睡过头我将功亏一篑，准备完毕后4:45分带着cp5的依依不舍，我又开拔了。

      CP5到CP6：本段距离15.2K，爬升726米，下降651米。难度：中等。出了CP5以后，暂时没有了关门的危险，可是赛程刚过1/3，仍然有多半的路还要走，此时天空已经蒙蒙亮了，道路及周边景物也可以不开头灯就能看得清楚了，但是就在此时，天上下起了微微细雨，为了防止失温，我将UTO外套拿出套在外面，穿过滑雪场边上的一条小路，我来到了处于山林中间的带有朽木、乱草垫底的林路中间，虽然路面不扎脚，但是随着雨水的充浸，朽木变得越加湿滑，我在这里也吃了一些苦头，甚至摔了好几跤，就这么上上下下翻了好几座山头，我注意观察了一下云，云量没有那么足，估计一会儿就会改变，果然，不到一个小时雨停了，本段的后程是碎石路，到了一个公园的内部终于有了一段可以跑起来的石板路，穿过这段路又是连续小下降，当我爬升到一处碎石道的平缓路段喘息之际，一缕强光打到我的脸上，此刻我知道难熬的一天又要来到了，之后为防中暑，一路跑跑走走，幸好只是碎石的乡道，临近CP点的3K很舒服，不会有大太阳照射，跑起来还会有些许凉爽，也就是在此遇到了八百流沙大神朱进朱馆长，打过招呼后匆忙进了补给站。

       刚进补给站就看到了黄兴在用个毯子围着休息吃面，我也感到了饥饿，泡面萨其马小面包一起招呼，用水方面是弹尽粮绝了，这个CP太阳的出现加速了我汗水的排放，我只能通过不断地小口补水来弥补口腔的干涩，于是按照策略还是500ML纯净水+500ML可乐配给，本站由于座位有限，大家都用成排的饮料当成临时座椅来歇歇脚，我也找来一组当成座，瞬间觉得脚底的疼痛减轻了很多，就在这时，几名100、168K退赛的从身边而过，我尽量不看他们不去想退赛这件事，低头吃完面，检查了一下装备在包中的位置，带着无限的期待又踏上了征程。

      CP6到CP7：本段距离11.9K，爬升477，下降600。难度：中等。本段接近中午的烈日当头，气温上升太快，非常容易造成中暑，所以上山我改为了慢走，到阴凉地方休息1-2分钟的策略，下山采取碎步快频尽量减少脚部与实际坡路的接触时间，反倒是节省了不少力气，恢复了一些元气，不过脚底那块撕裂的皮还是没经过考验，无情的脱落了，露出了里面的红肉，我咬牙坚持到了CP7。

      刚进站看到有凉水浸泡的海绵，我迅速进行降温和擦拭皮肤表面的盐，此处有医务人员还给我简单包扎处理了下小腿及受伤的脚底，由于距离下一站还有7K左右距离，心想到了那里再处理吧，于是草草的塞了几块西瓜就上路了。

      CP7到CP8：本段距离7.2K，爬升517米，下降587米。难度：难！距离CP8换装点近在咫尺，想必此刻选手迫切的要速战解决此段后进入到舒服的休息区吃香的喝辣的，然鹅现实给我一个严峻的下马威，刚出站看到眼前的路标和排在前面的跑友，我就明白了，我要先翻过这座山，此刻骄阳似火，山上全是草甸，完全没有遮挡物，没有登山杖，我要徒手上山，难度又增加一倍，“不要怂，就是干”我抓着草，几乎是全身贴着边不敢向上看，因为我怕看不到山顶，我怕前面的人太快带乱了我的节奏，最重要的我怕我看不到希望，就这么一步一挪的，每上一步就是巨大的煎熬，还要时刻注意重心的变化，保持一种省力的姿态，终于到了山顶，一股股凉风袭来，吹进了人的心脾，吹干了潮湿的身体，吹走了我浮躁的心，一种胜利的喜悦油然而生。等等，情况不对，我放眼望去，在不远的又一座山间，我看到了选手们的身影，还要翻一座山！！！到那里需要先下降一段再爬升，就在“我为什么要来到这里，我为什么要参加这么虐的比赛”这些想法又要产生之际，我果断的飞奔了下去，“让暴风雨来得更猛烈些吧”不就是又一座山么？！我来了。。。又经历了一段心碎的上坡，终于要到了我拿手的下坡，谁承想这个下坡的坡度还真是大，即使跑起来了，对于膝盖的伤害也是不小的，再加下坡的路上还有凸起的树根和歪歪扭扭的尖石等，无形中又增加了难度，其实在第二座山的山顶远远的可以看到太舞滑雪场的倩影，好多选手选择了直线下降未按照原轨迹行进，但是作为一个严肃的跑渣，我认定了要按照组委会设置的线路比赛，还是毅然决然的顺着S型的下山道行进，快到CP8太舞滑雪场的时候，人声鼎沸，终于可以进行短暂的休息了。

      门口打完卡，坐电梯上二楼，嚯！都跟这吃着喝着呢！羊肉汤、包子、稀饭、蛋炒饭、炒米粉、咸菜、香蕉、西瓜、啤酒、饮料等等饮食应有尽有，出于本能和来自于肚子里惨痛的“咕咕”声，我又不客气的开动了，酒足饭饱以后上半身的欲望满足了，下半身开始有些反应了，别误会，是大小腿的酸疼和脚底的旧伤。我来到位于一层的休息大厅，与CP5不一样的地方是在大厅就有很多横排座椅，供选手换装和短暂休息，在一侧的墙边也有瑜伽垫之类的供选手躺下休息，但是考虑到此处风大，为了不引起感冒和其他因素的伤害我决定速速换装后出发，正当为双脚的伤踌躇之际，看到了三峰服务时候认识的贵人“北漂雁”，他这次是医疗志愿者，来的正好，他帮忙找来了纱布和胶布，将我撕裂皮的右脚与起泡的左脚进行了包扎，穿鞋又试了下，感觉不到疼痛了。装备方面，此站考虑到而后将没有换装点，且要经历一个夜间，估计后程不会出现大面积下雨的天气，跑起来身上还是会热的，于是只更换为UTO助力首百压缩衣和UTO二合一短裤，其他未作太大调整，针对大腿的酸疼使用了赛前赞助商展台发放的安的种子特效药，涂抹后也有些许缓解，又带上了几双袜子，就这样，看看外面火热的太阳，我也怀揣着一颗未熄灭的心又上路了。       

      CP8到CP9：本段距离13.3K，爬升889米，下降535米。难度：较难。此时正值下午太阳无情的烤晒，属于一天中气温最高的时段，刚出站就是一个小倾斜度的坡，紧接着就是一个大坡，由于赛段重合，我们和70K的部分选手行进在了一起，大家互相调侃着鼓励着前进，时不时聊聊参赛的体验和其他比赛的感受，就在这中间我遇到了同样跑168K的8341号美女，从女大神的经历得知，她前段跑的太快了，冲的太猛导致跑崩了并有了一些小伤，所以后半段准备以完赛为目的，因为此时离关门时间还很长我们在互相鼓励中不断前进，不知不觉中就来到了168/70的分流点，我们告别了70K的选手，独自向新的目标进发，然而太阳的暴晒令我昏昏欲睡，好几次我想直接倒下，哪怕是躺下1秒得到休息也可以，同时理智又一次次的告诉我不可以，如果你倒下了你就再也没有站起来的勇气，我形如行尸走肉一般游荡在山间，不记得过了多少坡不记得走过几道弯，只知道遇到平路闭着眼走10秒休息，然后睁眼定位1秒，再闭眼走10秒，遇到下坡尽量使用“黄花鱼”战术，虽然慢了一些被不少人超过，但是得到了一丝休息，终于经历了7K左右我熬过了此段，进入到后程的碎石路，偶遇到了一些徒步的组织被告知补给站就在不远，于是单纯的我将剩余的水全部喝完了，可绕过一个弯，没发现！又爬了一个坡上去，没遇到！再下坡拐弯，还没有，我有些慌了，因为当时口干舌燥，只希望补给站在下个弯道，谁知道左一个没有右一个没有，我的水已经空了，这可怎么办，那也得坚持，最终我又绕过了3,4道坎，远远的才看到补给站，我冲出众人行走队伍，出奇的跑步过去（其实嗓子已经冒烟了），拿起一桶1L矿泉水一饮而尽，惊呆了众志愿者，这就是我当时状态的真实写照。

      恢复了水平衡系统，肚子还是饿，于是又要了泡面，小面包还有橘子罐头一通招呼后，灌了可乐+矿泉水，又看到了8341号美女进站，问了下受伤的情况，基本和我差不多，互相勉励后提前出站了。

      CP9到CP10：本段距离6.5K，爬升147米，下降492米，难度：较易。本段主要是在碎石路下降，但是刚出站会有一部分草丛间下降，除了感觉顶脚以外还算能接受，后面的路就一定要跑起来才会感觉不到痛，于是我就利用“凌波微步”技能穿梭于S型的碎石下坡道，这段路有个特点，就是你不想跑也得跑，连续不断地倾斜下坡，你越是发力减速越感觉扎脚和疼，在此路段被我超过不下30个人，当我飞过他们身边的时候都会默默的听到一声：大神，我当时由于赶路实在无暇解释，其实我想说我是被逼的，根本停不下来，虽然如此，我还是偷偷的观察了下超过的人，基本都是带着女伴的男跑友，有个伴儿的动力还是超过了跑起来的冲动，哈哈！下了山进入到一段公路路段，我远远的看到了CP10的3层小楼：多乐美地滑雪场。

      进入补给站，看了下时间是下午16点10左右，得益于下坡的高速，为我争取了一些时间，名次也大幅度提升，重新预估了之后的赛段，心理琢磨着剩余路段用一夜时间差不多，冲线争取在第二天出太阳之前，完美躲过第二天的烈日当头，不错不错。然而吃过一碗面后，身体感到一阵阵倦乏，靠在不远处的一处门外，眼皮不断地打架，瞬间觉得眼前一片模糊，正在迷离之际，听到其中一个志愿者招呼边上的选手说后面有个大厅，里面可以睡觉休息，纳尼？！太好了，我也随即进去，果然，穿过一片拉伸区后，在一片桌子边上有零零散散的选手在睡觉，此时的我已经顾不上其他事情了，简单交代了下志愿者的叫醒的时间（预计是下午17点半），于是就找个瑜伽垫，在两个桌子中间的夹缝里躺下秒睡了。

      过不多久我醒了，简单的收拾了下我的行囊，为了怕感冒，我还在大厅中间做了下热身，出门前还喝了热汤暖胃，之后经过艰难的几座山上上下下终于到了终点，在终点线上还有记者问我完赛的心情，全场的观众选手都为了我喝彩欢呼，Bravo！Cheers！赛道总监亲自为我庆祝，我激动的留下了眼泪。————“您好，我退赛！哪儿有能睡觉的地方？”什么什么，退赛？我已经冲线了还退什么赛？我睁开眼，只见一个小伙子垂头丧气的和一个裁判交谈着并进行表格的签字，我恍然大悟，原来之前的一切都是假象，都是梦境！是的，我还在CP10！门口的补给站还在，我打了自己一个嘴巴，很疼，强烈的灼烧感，一切是那么真实，我瞬间慌了，此时天色已全黑，看了下手表，晚上21点12分，关门时间22点！我立即昏昏沉沉的也没再吃任何东西就出站了。

      CP10到CP11：本段距离13.4K，爬升507米，下降694米。难度：中等，出站后要经过一片杂草很高的乡间小道，由于出发比较匆忙，未进行有效补给，所以刚走出去1公里肚子就咕咕叫起来，我心想照这样的进度无法撑起后半程的行进速度，好在水还是在睡觉前备齐了，于是渐渐跑了起来，前段是一些山林间的曲折爬升，脚下的土层已经被前面的大部队选手踏平，踩上去很舒服，在夜里跑起来也不会有热爆的感觉，后段又是连绵不断的下山碎石路，为了赶时间，开始阶段我用的小跑，后来我也不管了，怕后面的CP时间不够用，必须要在此段争回一些，索性我大阔步的下坡飞奔起来，中间超过了一些小心翼翼一步一挪的选手，当你从他们身边飞一样漂过的时候，这种感觉妙不可言，但是与此同时作为代价，我的脚底撕裂更加严重了，那也要忍住，发生任何事也要到了下一个CP再说，就这样，碎石坡过了以后来到了一段平整的铺装村路，也来到了位于西坪村的CP11。

      CP11位于西坪村的一个小广场边上，我迫切的想知道我还剩多少时间，在被告知为夜里23点时，我放在心头的一块大石头才落地，本站耗时1小时30分钟整，几乎相当于路跑了13K，人的潜力还是可以无限被激发的，我暂时没有了被关门的危险，顿时饥饿感油然而生，泡面两碗、面包8块、榨菜、水果无数，此时遇到了一位60岁的大爷也在补给站，简单聊了一下，大爷居然目前为止没怎么睡觉撑到了CP11，“你大爷永远是你大爷”！出发时，志愿者提示：下一段为上山碎石起伏爬升下降，带足水，检查头灯。我吃的肚子溜圆，没在意，然而隐患随之也出现了。

       CP11到CP12：距离11.3K，爬升734米，下降917米，难度：较难，本段的难度出现在后程，出站后经过西坪村村边的小路1公里左右，到达上山口，经过志愿者的指引上山，撑到此时我才感觉到真应该带一个登山杖，大腿累积的酸疼和望不到尽头的黑暗笼罩时刻笼罩着我，此时我被不少带仗攀爬的一队队选手超过，但是仍然保持着一个越野人的基本礼仪，每感觉后面有临近的光亮，我会停下来，转到另一边，让出一条道给他们，并附上加油的祝福，终于在艰难的连续爬升后我到了第一个山顶，我停下来，用头灯向远方打光了一下，依稀看到一丝前面选手头灯打过的踪迹，他们看似那么近，却又那么远，好似伸手就能摸到他们的背脊，然而又与之遥遥相望。我将目光避开远处，猛的一抬头，哇！是一颗颗的星星，那边的几颗连在了一起，那边的组合在一起像一个头，那边的特别亮，那边的一闪一闪的，好美！词穷了，我惊呆了，简直无法用语言形容，我找到一块比较平整的石头坐了下来，两只手托着腮帮子，以一个孩童的姿态欣赏着大自然馈赠给我的一切，脑海中不断浮现出曾经在书本上看过的各个星座图并进行一一对照，与之不同的是他们就这么活生生的展现在我的眼前，再一次让我领略到了宇宙的浩瀚与人类的渺小，纵使人类的创造力繁衍力再大我们仍然是银河中微乎其微的一颗尘埃，耳边呼啸的山风仿佛将我带到了他们中间，我也在一闪一闪的发光、发亮。“哥们儿，醒醒，别在这睡，一会儿感冒了。”我睁开眼，原来我还在山顶，我又陶醉的睡着了，谢过给我提醒的跑友后，我抖擞了一下精神，但是好冷，这样不行，我还得跑起来才可以，于是我就这么以星空为伴，风声为乐，草甸为基继续前行了一段。之前经常听跑友说：跑的时间长了会出现幻觉，我一直持怀疑态度，因为没有这样的感受所以我从来不相信这些，但是随后的一段经历真是触目惊心，我相信这是存在的，正当我在一段不是很难的土路直线平跑的时候，我远远看到个一个老人俯卧在路边，眼神的方向是山下的远方，我心想怎么大夜里会有老人？是不是指引的志愿者？于是我放慢了脚步并用头灯打光过去，只见那个老人轻轻的摇了摇头，没说任何话，只是回头看了看我，我很是奇怪，于是放慢了脚步，到了他近前询问：“您怎么夜里在山上坐着？冷不冷啊？我是来比赛的，要不我给您叫一下救援，您受伤了吗？”对方却没有回应，等我再次定睛一看，我不禁吓出一身冷汗，那只是一朵在风中飘曳的花，随着风的方向不断地前后左右摇晃，我边跑边笑自己的愚蠢，这情况要是在大街上应该会被送到精神病院了，调侃自己的同时，还是要赶路的，经过了几座大山的起起伏伏，通过分析分段海拔图，我判断即将进行连续下降，由于是陡降和碎石以及腐烂的树枝等杂物横行，把之前超过我的很多选手难在了这里，我利用技术快速又将他们一一超过，经过了一系列的下坡后我终于在凌晨即将来到之时到达了CP12苗木公司。

       到达这里已经是大约早上4点钟了，原定早晨冲线的计划随着CP10的睡过头已成泡影，灼热的太阳又要被虐一次的事实摆在眼前，但是我已经无暇这些了，我需要立即休息，我将水袋交给志愿者帮忙灌水，自己去他们的帐篷里休息了下，大约40分钟后被叫醒，这次时间掌握的很好，恢复的很合适，起身后简单活动了下，感觉身体的各个零件又自然地运转起来，要了两桶面，一包榨菜，小面包和橘子罐头等等，正在吃着，8341号美女回来了，还带着一个受伤的大哥，原来是“英雄救美”去了，一直陪着他到了这里，牺牲了自己成就了他人，明明可以跑出些成绩的，她也认出了我，我们互相又勉励一番，我就先出站了。

       CP12到CP13：距离10.6公里，爬升210米，下降61米，难度：中等。其实本段全程几乎都是公路，为何称之为中等，因为在这个时段我遭遇了太阳，一开始出了站还可以跑跑，后来我追上了在cp11遇上的大爷，得知他还没睡觉，在他前面还有两个跑友，其中一个是在cp2就脚伤的秦雷，他也坚持到了这里，于是我们四人前前后后排成一队开始徒步，此时正值太阳初升，刺眼的光和硬化的路面肆虐着我们的精神和脚底板，我们四个人都不同程度的感受到了疼痛，边走边拉伸，互相勉励互相安慰，终于到了CP13转枝莲村。

       到达这里时已经接近中午了，但是补给站貌似东西还很全，他们三人都在忙着吃东西和休息，然而我在cp12吃的肚子鼓鼓的，中间的这段公路也没有消耗多少能量，于是我选择继续上路，临行前被告知要经过一个魔鬼上坡且多带水，于是又加了一瓶宝矿力，告别了三人组，提前出站应对挑战！

       CP13到CP14：距离12.9公里，爬升611米，下降724米，难度：难。此段难点在于出站不久的大爬升，由于cp10的失误，导致此路段需要烈日当头进行爬升，体力消耗果然很大，此时的我徒手已经完全不能满足前行的速度了，为了加快进度，在路上我就地取材找来了一根坚固的树枝将他改造成手杖，也就是这根手杖助我追上了一起冲线的8225号杨帆童鞋，其实路上也跟了几个人，后来由于大家目标不一致有的提前赶路了有的拖后慢行了，我俩一开始还可以小跑，根据太阳位置的变化我们秉承着“背阴面快跑，向阳面快走”的策略防止中暑，此段经过大爬升后的路均为绕着山跑的小路，他有一些小伤我也无心追赶于是我们组成二人组慢慢悠悠的溜达着前行，但是绕过了一个个山头不断地上上下下就是找不到cp14，单单观察路标却没有发现问题，查看了轨迹也没有偏离，明明近在咫尺，却一直在绕山包消磨我们的耐心，中途我们又接盘一位河北的跑友，也是脚上有些伤，于是我们三个人又一起临时组队，就在我们精神接近崩溃的时候看到前方有一个女跑友四处拍照，东看看西望望，于是我们来了兴致，纷纷上前搭讪，得知她不是运动员，而是附近滑雪场的工作人员，出于好奇，我们三个邀请她一起前行，有了女生的陪伴果然走起来都不会累了，有句话说得好“男女搭配干活不累”，我们一路聊着天哼着歌又转过两座山，终于看到了CP14的大招牌，那就是二道营砖厂。

       也许是快到终点的兴奋，此刻我困意全无，用冰海绵擦了擦身体，吃了一些坚果，找了个凳子，一转头，又发现了李欣，他又到这里服务来了，正拿着袋子收垃圾，对于我的到来，他露出很惊讶的表情，并给我找来了私补的啤酒，我三下五除二一饮而尽，也代表了我即将完赛的决心，带着这份自信，我们四个将最后的水和补给补满踏上了冲线的最后行程。

       CP14到终点：距离7.8公里，爬升451米，下降526米，难度：较难。从我个人来讲，之后的路完全可以一路小跑，因为目前为止状态还好，且无明显内外伤，只是脚有些起泡，不过已经正确处理，但是我在CP13就已经答应杨帆要一起冲线，于是我们按照被我们称为女大神的滑雪场工作人员冲在前面，河北跑友在中间，我和杨帆殿后的态势组成小分队缓慢前行，前段的两段爬升坡度一度达到60度以上，我们互相鼓励的爬会儿歇会儿不紧不慢的前行着，第二段爬升到山顶时远远地我们看到了起终点的拱门，那么近在咫尺，然而还需要最后一些努力，此刻队形又有了一些变化，由于女大神和那个河北跑友冲的较快已经不能等待我们俩了，于是他们又组队前行，杨帆的脚还是有些问题不能太往前赶，所以我陪着他在后面慢溜，赛程还剩下4公里的时候，我又见到一个老朋友，一起跑圣地100的樊晓朝，当初比赛完就约定了崇礼见，从开赛到目前还没见到，没想到快到终点了反倒碰到了，最终，我们三人成功组队，一路上我们都能看到起终点拱门，但是一直在绕阿绕，过了一段栈道，又下了一段台阶的石头路，到了比较平缓的地段，此刻的我们反倒洒脱很多，纷纷构思起冲线的动作来，一个个创意的动作组合浮现出来，转眼间我们已经来了拱门外的道路，一辆疾驰的车从身边飞过突然停了下来，石头哥大声呼喊我的名字，我以为他已经完赛了，原来他很可惜的在CP10因伤退赛了，不过正是此次的不完美造就了明天的辉煌，正想着，我们三人终于拐到了终点的拱门处，我招呼兄弟们跑起来，拿出我们最“骚气”的姿态向其发起最后的冲刺，时间定格在46小时5分，我也顺利的无伤完赛。

       赛后，经过拉伸后，我来到了完赛补给区，见到了林子强的妈妈，她今年是完赛物资发放志愿者，忙前忙后的登记完赛选手信息及发放完赛马甲，我们都很激动，由于在后程未见到林子强我比较担心他的身体状况，但是阿姨一直也在关注，并告知他一直在CP点打卡我才放下心，于是在合影后我来到了完赛补给区，此时看到食物是一点儿食欲也没有，但是看到啤酒心情就不一样了，志愿者大叔亲自为我打开了一桶冰冻的10L德国黑啤，当喝下的那一霎那，感觉太棒了，再来个168K也一样干！！离开了补给区，往前一点儿就是完赛恢复区，有拉伸垫子和冰水冷敷区，由于及时进行了拉伸感觉舒服了一些，所以我径直向冰水区走去，褪去了鞋子、防沙套、袜子、自粘胶带等装备，我终于看到了夹杂着泥、脚面泡白且面目全非的双脚，不忍多看直接扔到冰水里吧，此时美（丽）团（长）金子来消息，她的70K组别也早已完赛了，金冠群里大家都在等着我的消息，京跑团彭姐，CP11收队蔡张杰大神等好友也在问我的状况，我一一报了平安后美团和Lucy两位美女前来探望我，并习惯性的一连串美拍，经过一系列的赛后恢复我感觉身体轻盈了许多，此时已经接近下午3点，我在冰雪广场的一侧顺利找到了齐小胖组织的三夫选手班车，不得不说，三夫的赛事服务无论是比赛的任何时段都很人性化，细致入微的服务定会得到五星好评，不是因为上车前吃的那三根冰棍我才这么说的。

                        ↑↑   完赛证书                                                                        ↑↑  金冠美女团长金子

      6.来说说对于越野跑的理解

      其实在开启真正的越野跑比赛之前，每个周末我都会约几个志同道合的初中、高中同学一起爬爬北京周边的山，有耳熟能详的香山、阳台山、妙峰山等，也有小众的云蒙山、舞彩浅山、丫髻山、狗牙山等，不是因为别的，现代人处于喧嚣的社会中，各种繁杂的事情会充斥着你的头脑，压迫着你的神经，侵蚀着你的思想，使你无法呼吸无法自拔，然而不断地接近户外、亲近大自然就成为排解这些因素的一个最好的发泄方式，我喜欢跑在山间的感觉，我喜欢与鸟儿为伴竞速，我喜欢站在山顶远眺，让山风将全身的汗迹吹干，若渴了用随身携带的纯净水轻润双喉，若饿了取自山间的野生水果充饥，若天空万里无云，风和日丽，则肆意奔跑，拥抱山林，若临风霜雨降，则接受大自然的馈赠，随机应变，从容应对，原来这就是越野！

       7.对于崇礼赛事服务的评价

       一场完美的比赛除了有组织方、支持方、赞助商等各方面的缜密安排和支持以外，赛事志愿者的基本素质也是一个重要的环节，“细节决定成败”，与TNF100类似，三夫崇礼168也招募了一帮圈内的跑者以及丰富经验的专业志愿者团队为跑者保障，因为他们知道--跑者会懂跑者的需求，在每一个CP点，志愿者们会亲切的招呼选手进行补给，对于受伤的选手给与及时的处理，对于奔跑中的选手24小时远程监控运动轨迹，对于退赛选手给与适时的撤离，这些细微的举动无时无刻不为选手着想，毕竟越野是项强度很大的运动，哪怕一点点没做好，将会引发一系列蝴蝶效应，在此我作为一个选手,从心底感谢一下三夫，感谢一下服务于赛事的所有志愿者们。

      在完成这篇赛记之前，我又已经陆续完成了雨战盘山和暴晒贺兰山的逆袭战，我想，正是三夫崇礼168的非凡比赛经历鼓舞着我不断前行，遇到困难不轻易放弃坚持到底。最后，我想用一首自创的小诗作为结尾，既是总结赛事，也是送给未来将要参赛的你。

       日落夕阳彩弹飞，

       百英征程战鼓擂，

       一心只为圆梦去，

       方得始终平安归。

                                                                                                                                                   文 ： 凉风有信