曾经给自己跑马定了一个原则，那就是各地马尽量只跑一次，因为时间、精力有限，而且家里没矿。选择出去跑马更多只是为了体验不同地方的跑步感受。然而离2017年北马仅仅才364天，我却再次站在了北马起点。

关于名额

没参加过劲跑团的活动，你永远了解不到团队的力量；

没参加过劲跑团的训练，你永远体会不到刻苦的坚持；

没融入到劲跑团的家庭，你永远感受不到集体的温暖。

据说是因为劲浪体育代理阿迪达斯的缘由，因此劲跑团拿到了几个珍贵的北马名额。名额很配更是简单直接，根据参加跑团出勤率由高到低优先选择权。对于排名出勤率第7的我来说，早已做好了“吃瓜群众”的准备，孰料排在前面的7野教练、胖哥射影狮、宏哥以及比我胖比我快比我帅的书伟兄弟高风亮节，珍贵的北马名额就这样砸到了我。

关于备战

2018年北马的举办时间时间一波三折，民间早期传言是9月16日，我也一直按这个时间准备的，时间紧、任务重。然而我也不敢冒然增加跑量和提高配速，只是简单给自己定了一个小目标，无关配速，只为体重，那就是北马前体重降到150斤以下。重庆的7、8、9月，热情奔放、地气四起，为了一个简单的坚持，每周二、四我都会出现在工商的操场上，虽有热浪的蒸烤，但在团友们的鼓励和支持下，让内心显得格外的清凉。原计划赛前的两次32km的LSD也因身体、天气等原因都在25km处搁浅。只有在夏日奔跑，才能体会衣襟湿透后的畅快；只有在夏夜奔跑，才敢脱掉衣衫任由肥肉随风飘荡。就这样，7月跑量150km，8月跑量160km。带着一丝惶恐差强人意的完成了备战。

关于赛场

15日，经历了19小时的火车后到达祖国的心脏，享受了北京的羊蝎子、烤鸭、杂酱面、驴打滚等美食，悠闲的游历了北京繁华背后的虽显破旧、甚至有点杂乱却又让一般人高攀不起的胡同民房。16日清晨4点半起床，感受了山东大哥的热情，一个正宗的烧饼，一个咸鸭蛋、一大杯咖啡、一把花生（第一次跑前整这种形式的早餐），让人能量满满。6点10分，在前门和跑团大部队和影后，历经4关进入赛场（第一关查验手环，第二关查验号码簿，第三关复查号码簿、第四关安检）。因为最近一年跑马成绩较差，所以成功的掉进了E区，虽然只能看不到出发的拱门，也只能隐隐约约听到现场主持人的煽情，但在3万人齐唱国歌时，激情瞬间被点燃，激动的热泪盈眶。但此时，却感觉有点头晕，前10km用时115，心里想要是一直这样估计到后面只能选择退赛了，好在15公里后基本好转。半程用时225，同比2017年快了5分钟，面对熟悉的跑道、拥挤的人群、热情的观众、丰富的补给，保持着内心的平和，按照既定600-630的配速一步步往前挪，从半马后开始倒数，21、20、19..........，本以为25km左右出状况，然而没有，27km处有点岔气，调整了200米好了，然后心里一直盘算着到底在多少公里会酸痛，多少公里会撞墙，然而一直都没有，唯一就是35km后，感觉肚子空了，加上太阳太烈，配速稍显下降，但一直没走哟，真的一步没走，坚持到了终点，用时448，忍不住自己给自己点了一个大大的赞。

几点感悟

虽然本人跑得不太好，但此次448也是自去年恢复训练以来最好、最满意的一次全马经历了，简单总结一下，有几点值得加强和完善：

训练是基础。俗话说，台上一分钟台下十年功，团里小伙伴们个个看似如此轻松PB的背后，都是与跑团的训练和他们的自律分不开的。因此要想有个好的成绩，首先要有一个科学合理的计划，这个计划应该包括围绕训练，涵盖强度、次数、补给等，做到不盲目可操作。

自律是核心。再好的计划，不能执行到位也是水中月中花。关于跑步，一周至少三次不能少，不要轻易把借口找，核心训练也不能省，让你跑得更轻松。最重要还得管住口，平时不乱吃，少油腻高蛋白，控制体重。赛时不贪吃，抵制各种丰富补给，不能因为感觉口渴而狂饮，不能因为肚子饿而狂吃。

北马结束，生活继续！