兰州，简称“兰”，甘肃省省会，中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西北地区第二大城市（第一大是西安），丝绸之路经济带的重要节点城市，也是中国人民解放军西北战区陆军机关驻地。兰州是古丝绸之路上的重镇，西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城，隋初改置兰州总管府，始称兰州。（以上摘自百度百科）

兰州，黄河唯一穿城而过的省会城市。兰州马拉松，西北地区规模最大、口碑最好的马拉松赛事，也是全国海拔最高、唯一沿黄河而跑的马拉松，去年也升级为国际田联金标赛事。作为一个跑者，是一定要来兰州，沿着黄河去追问中华文明的起源，用动物最原始的本能“奔跑”向生命致敬。

去年十一国庆青甘旅行，返京时在兰州中转停留半日，对兰州有过“乍看之欢”的一面之缘。此次借兰州马拉松再次西北行，不再做一个过客，而以跑马的形式旅一旅这西北民情。

这些年以跑马的名义，独身走过好多城市，和远方也仅隔了一张火车票的距离。

近几年，国内马拉松发展迅速，跑马旅行也成了生活休闲的新方式。火车车厢里，有将近一半的人是去兰州参加马拉松的，因为跑鞋、跑步T恤和运动装就是鲜明的特征。有跑团集体出行的，有朋友结伴而行的，也有像我这样孤身一人的，大家聊的是跑步和马拉松，陌生的跑者很容易就能结识并成为朋友。

自从三年前开启“背着跑鞋去旅行”和“人生百马”的计划，每到一个地方，有两件事总要去做的。第一件事，在当地一定要公交通行，选一靠窗的地儿，一边看着窗外的街道店铺车辆行人，一边听着车厢内当地市民的聊天。这是了解当地文化最有效最直接的方式，安静的内心，嘈杂的环境，一切都很祥和。

另一件必做的事，一定要去博物馆，它使你能最快了解一个地方地理历史文化。去年十一国庆，曾去过甘肃省博物馆，评价很高，尤其是它的志愿者团队，值得一去。若不是此次时间紧迫，我定然是要再去一次的。

兰马的参赛包，方便面、消痛贴膏、能量胶、盐丸等于细微处见诚意，予人周到，做人不也是这样么？

现在好些赛事的参赛服，都开始从短袖变为背心了，散热是一方面考虑，可是背心属性注定了生活中不能穿啊。

兰州城早上6点多，温度有点凉，可是太阳很强很烈，注定了后半段要在暴晒中度过。

一个跑者，已经站在了起点，此时无论环境如何恶劣，我们的目标只有一个，只有终点的荫凉才是我们的休息地。

兰马的路线是沿着黄河两岸，正好经过了黄河风情线景区，又被成为兰州的“外滩”，主要包括水车博览园、百年中山桥、白塔山公园、黄河母亲雕塑等沿黄河两岸的景点。这几年跑过的马中，太原马拉松沿着汾河、秦皇岛马拉松和厦门马拉松沿着海，是啊，有水的地方，就有生命，就有跑者的江湖。黄河，更是生命的源头，沿着黄河跑步意义一定非凡吧。

兰州，又被誉为“水车之都”，水车博览园再现了50年前黄河两岸水车林立的壮观景象。

各种大小、各种形状的水车在诉说着劳动人民的智慧。

如今，水车已失去灌溉之用，变成了历史，也变成了孩子们争相玩耍的乐园。

专门介绍这个水车博览园，因为兰马的奖牌之中有水车元素，后面奖牌见惊喜。

“自古黄河不架桥”，到羊皮筏子摆渡过河，再到现代飞架而起的各种黄河大桥，黄河见证了兰州城的蓬勃发展。

而在这些桥中，最有名便是“中山桥”。中山桥是一座跨黄河铁桥，建于1907年，建桥全部材料来自德国，历时3年建成，有“天下黄河第一桥”美称。初名“兰州黄河铁桥”，后为纪念孙中山先生改名中山桥。

桥长234米，桥的尽头就是白塔山公园，登上白塔山，就能俯瞰黄河美景，素有“铁桥白塔”之名。

浑黄的黄河水穿城而过，孕育了西北人民朴实热情的性格，市区主要干道上的标牌欢迎着来自外地的跑者。

兰州人民的热情，在烈日下的影子中，在此起彼伏的加油欢呼声中。

兰州人民的热情，在桥下阴凉处的孩子们的击掌加油中。

兰州人民的热情，也在孩子的妖娆身姿、母亲的大方和父亲的憨笑中。这位黄衣小少年，也许20年后，这赛道便是你的天下。

赛道的前半段，少有的树下林荫道，暂且避一避这烈日。

来到兰州，岂能不尝兰州牛肉面。兰州拉面和兰州牛肉面，看起来似乎是一样的东西，但其实是两种不同的面。你在兰州之外吃到的“兰州拉面”其实都不是兰州的面，90%以上属于青海化隆，叫做青海拉面似乎更为合适。其实“兰州拉面”这个品牌就是青海人注册的，和兰州人并无关系。

在兰州，这碗面叫做兰州牛肉面，又称兰州清汤牛肉面。它以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”，一清（汤清）、二白（萝卜白）、三红（辣椒油红）、四绿（香菜、蒜苗绿）、五黄（面条黄亮），赢得了国内乃至全世界顾客的好评，得到“中华第一面”美誉。

不知道我是水土不服还是这面专门克我，起跑之后肚子发涨，起初以为是水喝多了，10公里处去了厕所小便，归来还是肚子胀，开始发出咕噜咕噜的肠鸣音，断定是肠胃出了问题，而且感觉越来越强烈。佝偻着捂着肚子在12公里处找到厕所，偏偏又赶上排队，于是又焦急地数着秒等了两分钟，终于得以进去排空了一下。

这一天上帝放了假，闹了孩子心，觉得这个玩笑没有开够，于是又逼我在15公里处上了一次大号。然后它觉得我够可怜了，不忍再折腾我了，自己放飞自我了。这两次几乎把我肚子排空了，而且耽误时间10分钟，但好在接下来的路程肚子一切都好，也终于可以面对摄影师露出笑容了。哈哈，你们的小史又回来了。

在赛道上遇到有意义的事，就掏出手机拍下，比如轮椅跑者。

这几年几乎每次出去跑马，都能见到轮椅跑者，他们努力地挑战命运活出精彩的自己。这不正契合了“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”的马拉松精神么？那我们这些身体完整的人，岂甘去做心理残缺的患者？

日渐高升，温度和紫外线也开始变得强烈，组委会在后半段每隔2公里设置了喷淋降温装置。几辆超级无敌巨爽冰凉水雾炮车，给跑者送去了凉爽，也送来了最美的彩虹。

补给点准备了好吃的黄瓜，爽嫩可口，上了两次厕所肚子早已空空的我，每进补给站必吃小黄瓜。

路边的志愿者以学生为主，每跑一段就能看到穿着统一的学生啦啦队，不乏辛苦，不厌其烦，特别是在30公里以后，在太阳暴晒下的跑者开始泄气的时候，他们总能给跑者加油鼓气，与跑者同在，陪伴就是力量，就是坚持下去的理由。

兰马的观众的特别之处，他们会认真地看你号码簿上面的姓名，并且大声地喊出你的名字为你加油。

经过兰州军队大院时，赛道边的兵哥哥们高亮的口号加油声中，赛道上的“越战老兵马拉松”和“中国老兵马拉松俱乐部”两面旗帜愈发鲜亮。“大兵你好，这世界就交给你们了”“老兵你好，我们会接下你们的枪，继续维护世界和平的使命”。

“跑最远的路，看最美的风景，做最好的自己”。这便是跑步的意义吧，奔跑之中寻找最真实的自己。

我拍跑者、志愿者和热情的市民，而赛道摄影师拍下了此时的我。平凡的人，亦能成为镜头里的主角，只要你足够正能量。

马拉松的最后一段，跑者极易倦怠和放弃，这时候摄影师的出现总能激起斗志，因为总不想被拍到颓废的自己，感谢兰马后半段密集的摄影师，因为见到你们，我就得调整心态，微笑面对镜头，张开臂膀拥抱这个世界。

兰马的存取包和休息拉伸都在室内，避免了室外炙烤的太阳，给组委会点赞，给志愿者点赞。

关于兰马的奖牌设计，组委会赛前一直三缄其口，直到比赛当天才揭晓，原来真是个大大的惊喜。

由于今年兰马刚升级了国际金标，于是采取“双金双心”的形式，设计了这款套娃式子母奖牌。两枚奖牌表面和内壁皆以金色磨砂材质制作，凸显兰州“金城”称号和兰马“双金”成绩。母牌以代表兰州特色的黄河波浪纹和兰州牛肉面造型相结合，内壁镌刻本届赛事主题“美好生活，从跑步开始”，表达了兰马品牌的人文内涵，以及兰州群众对马拉松的支持和热爱。打开母牌才得以窥见子牌真容，同时母牌起到了承纳盒的作用。

子牌的设计以兰州水车和太平鼓为造型元素，凸显兰州“水车之都”和“太平盛世”之意。“双金双心”设计使整枚奖牌的重量超过了400克，将近1斤重的完赛奖牌使它成为国内马拉松历史上分量最终的完赛奖牌，也寓意着兰马中国最年轻“双金”赛事的影响力“分量”。

美好的背后一定有不为人知的磨砺与坚持。兰马奖牌的设计历时3个月多，前后13个不同版本。一枚奖牌，足以见人心，见诚意。跑过兰马的人，或许你有这样的感觉，这不是一场只属于奔跑着和组织者的马拉松，而是一场属于兰州整座城市的节日，而奖牌不仅仅是对勇者的犒赏，更是一座城市的烫金名片。

兰马之行，高海拔、强紫外线，预想到了暴晒天气，也从不做防晒处理。人么，应该保留一些野性。劳动人民靠天吃饭，“人法地、地法天、天法道、道法自然”，人应该让自然给予自己成长的印记。只是今天的印记有点灼热，这种灼热提醒自己“我曾认真地来过”。

这也是继2016无锡马拉松、2017北京马拉松、2017敦煌马拉松之后，第四次被晒伤，赛后火辣疼痛感持续了两天，然后开始蜕皮（我就不放图了，比较可怕），现在一周过去背心的印痕依旧明显，照例是要继续存在一个月才能消退。

判断一个男人是否强大的标准，就是是否愿意主动去承担更大的痛苦。痛苦使人明智，在这条路上我想走的更远。

北京往返兰州的火车，要依次穿过河北、山西、陕西、宁夏和甘肃，途中有大片的荒原，在太阳的曝晒下更加苍凉。一些村庄零散分布两旁，破败的院落、土筑的泥墙、简易的窑洞。大城市惯养出来的娇气在这里瞬间被惭羞地打回人形，很多人还生活在贫穷中，我们这些所谓的“命里好运”的人，我想除了挣大钱开大车住大房子，是应该要挪移一下目光，去为真正需要帮助的人做些什么了。

回京的列车徐徐开进，我坐在窗边发呆良久，此时旁边几个跑者的谈话吸引了我，一句话开启了我回忆的开关。“每个跑步的人都有故事”，这句话瞬时让我回到了童年，回到了求学的艰辛，回到了成长的痛苦，回到了那些年自我救赎的血泪上。

“美好生活，从跑步开始”，这句话是兰马的主题。有缘的是，跑步也是小史自我救赎的缘起。

感谢兰马，经此一役，我又想明白了一些事情。