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两个月才300公里跑量,小白在长春破二了吗?|2018长春国际马拉松

2小时14秒,27号中午时分收到了长马组委会发来的通知短信,这是本次半马的净成绩,在整个半马参赛选手中排1329名.大大地超出了我的预料。

赛前,我在住的宾馆附近遇见了一位来自湖北鄂州的老司机,我告诉他,在来长春之前自己的总跑量刚刚达到300公里.他想了会,说我这次大概需要2小时30分才能完赛,这也符合我自己的心理预期.

我是从今年的3月28号正式开跑的.在这前几天,亚瑟士京东店做活动,我买了双入门款跑鞋,28号我在哈尔滨”出差”,来回奔波超过600公里,回到学校——绥化学院,穿上这双跑鞋,走到学校里,开跑。当天告诉小伙伴我想开始跑步了,随即下载了健身软件。

第一次跑了三公里,全身湿透,上气不接下气的,虽然已经是三月底,黑龙江的气温还是在零度附近徘徊,当时穿的还是秋衣秋裤,跑完之后,湿了的衣服贴在身上滋味的确不好受。一个也喜欢跑步的老师给我推荐可以看看迪卡侬的衣服,便宜,实惠。用花呗买了件速干跑步裤,两件速干T。后来这件速干裤一直陪伴我到长春。这边的气温实在是太低了。

我为什么要跑步呢?这是一开始自己问自己的问题,减肥?还没有胖到下决心减肥的地步吧。寻找一个更健康的生活方式?心里大致上是有答案的。直到跑步上瘾,哪天不去跑心里难受,自己更加确定当初的答案了。

跑步之前我是140斤,远达不到一个胖子的标准,难看的就是年纪轻轻,首先拥有了成功人士的肚子。

刚开始跑的时候,密切关注着自己的体重,一开始减了五斤,没有费什么力气。后来一段时间始终在这个重量保持着。

自己也经历了每个新手刚开始跑者所遇到的适应性问题。第一天跑下来,没拉伸,第二天上课爬楼梯,整个腿都不是自己的。酸胀感持续了好几天。

从小白到进阶,通过网络慢慢学到跑步的知识,呼吸、跑姿、频率、摆动……

我还和小伙伴在微博上建立了一个跑步的话题:#穿着牛仔裤跑马拉松#,一看就是小白不知天高地厚,从第一天写到了四十来天,不过我有删微博的习惯,现在也不打卡啦。

既然跑,仪式感对我来说还是很重要的,当时注册各个跑步软件的名字都叫“大港要跑马拉松”,搜索了下,离我最近的是长春马,当时还没开始报名,也没有公布具体的报名时间,粗心的我没有给自己设定住提醒,报名开始后的第四天,我进长马官网看,只剩下全马的名额了。当时还问了周围跑马的人,会不会有人放弃,又多出来名额呢?得到的答案当然是否定啊。

不太甘心,微博上私信了长马官微,显示已读,没有得到回复。这之后,还是会时不时关注长马的消息,即使今年的长马跑不了,跑步还是要继续,能力要得到提升。

注意,下面不是广告啊,首先在微博上关注了“爱燃烧”,挺喜欢里面的内容,无论是产品评测还是赛记,对软件比较苛刻的我,下载了爱燃烧的APP,并且一直放在我的首屏。

5月2号上课前,刷爱燃烧官网,顺手检索了下长马的信息,突然网站上说今天两点有特约报名的名额,时间是下午两点,看了下时间,还有五分钟。内心那个激动啊,电脑、手机都保持在抢报名名额的页面上。我抢回家的车票都没有这么紧张过。

两点刚到,点击鼠标,成功抢到,我之前报过哈尔滨马拉松的预报名,填写过的基本信息也一并同步过来,缩短了付款时间。一分钱秒杀。离比赛时间还有25天。

五月初,不幸地感染病毒,得了急性鼻窦炎,一开始去的校医院,给我开了管红霉素软膏,涂了一个星期,不管用,去了医院,才知道是鼻窦炎,各种药啊。早前知道鼻炎是很难治好的慢性病,心里这下难受死了,这以后跑步还能继续下去吗。

那几天网上各种检索,有的建议要多运动,会在一定程度上减轻鼻窦炎的影响。持续了两周,刚刚可以正常呼吸,绥化的柳絮开始飘起来,鼻子又不舒服了。跑步都是戴着口罩。

在去长春之前,五月的跑量刚到九十公里。管他呢,关门之前完赛就行。

25号中午抵达长春,之前从老家来东北上学,火车上路过,没有在这座城市停留过。在小城市里待久了,到省会城市最不能忍受的就是堵车了吧。

朋友圈里黑龙江的人较多,一直听他们吐槽哈尔滨的堵。长春堵起来,丝毫不输哈尔滨。

约了辆滴滴,到五环体育馆领物资,看去年跑友写的赛记,提到物资里面有桶面,今年从赞助商里有方便面品牌,就能采到一定也会有泡面啦。





领物资的第一个环节是领号码簿,拿出身份证确定是本人后,成功地拿到了号码簿,接着去计时芯片检测处检测是否正常,接下来去试衣领衣服。今年的衣服赞助商还是特步。衣服是蓝色的,前几天在网上看到了效果图,哎,失望啊。拿到手后效果还不错,衣服的质量比我在迪卡侬买的速干T要舒服。在姓名墙上找到了自己的名字,与它合个影。

领完物资,走到预定的宾馆,宾馆离五环体育场一千来米,就是为了活动当天,走去方便。当时为了省钱,选了一家最便宜的宾馆,美团优惠之后,218.4元三天。

宾馆的环境较差,房间的空调超级响,还好,那几天长春不算热,空调用不着。最可怕的是我房间窗户下面有宾馆的音响,从白天到晚上十一点,总播放一些烂大街的歌。后来找了宾馆前台,才勉强把关了。

当天下午去了趟市里的迪卡侬,买了帽子、袜、运动内裤等一些小物件。

去到长春的第一天,鼻子就好了,哎还是受不了上学的那个地方吧。

第二天,去了吉大前卫校区,找小伙伴,在学校转了转,感受下真正的大学是啥样吧。

我和吉大的小伙伴合影

第二天晚上,在附近的超市买了面包、香蕉、咖啡。晚上洗了个热水澡,早早睡了。早睡的结果就是两点半醒,在床上挣扎到四点,起床洗漱、烧开水。泡了杯浓咖啡,吃了三块面包,一桶热乎的泡面、一根香蕉。

定妆照

当天的早饭

收拾完,五点半出门。外面下着瓢泼大雨,前几天也一直关注着天气,说比赛当天有阵雨,没想到雨超级大。刚出门,右鞋就湿了。跑到超市,只有雨伞卖。

旁边的早点铺里都是早起跑马的人,一个个都在骂这糟糕的天气。沿着路牙子往前走,路牙尽头积水很深,根本走不过去,前面道路都封了,出租车过不去,拦了很多车,想让他们帮我带离积水的地方,最后一个跑全马的大哥让我上车,车开到体育馆附近,没有停车位,让我先下车,临走前,大哥祝我PB,哈哈。

去体育馆的路上,有人在卖一次性雨衣,20块。哎,买啊,这个时候不想跑马了,我也来卖雨衣吧。

到体育场,没有志愿者引导。这是本次要吐槽的地方了。对于我这种小白,完全不知道该怎么进行接下来的步骤。

后来自己找到了存包的地方,存完包,穿着雨衣,去半马安检处安检,然后顺着自由大道往前走,在半马比较靠前的位置停了下来,正好是高价下面,也能挡雨。

身边都是很多从外地赶来的人,大家都在怀疑比赛会不会延时。拍照的拍照,欢呼的欢呼。

赛前在大桥下等待


时间一点点过去,离七点半还有二十分钟,我在人群中,做拉伸。心里想着前五公里一定要控制好自己的速度,不能跑快。

倒计时,五分钟,人群中有人说,今年怎么没唱国歌呢?人太多,已经听不见前面的人到底有没有唱啦。还有两分钟的时候,央视的直升机在上空盘旋,人群对着直升机挥手欢呼。

七点半,我在后面反正是没有听到鸣枪声,人群开跑了,怕冷的我没脱雨衣,跟着人群缓慢向前。

穿过拱门,好跑许多了。戴了骨传耳机,刚开始的十公里没有放音乐,单单把跑步软件打开,听着每公里的配速情况,享受着路边观众的欢呼声。之前训练的时候我跑的最长距离只有十公里,前十公里没有停歇。中途在南湖公园段,有很长的上坡,哎,真是费力,下坡的时候,要控制自己的身体,不能跑太快,不然后半程完全没有体力维持。

路上的志愿者比较给力,向跑者们竖起大拇指,沿途跑的时候,我还不时和志愿者、观众击掌。

第一个分流点是五公里跑,望着他们马上就要结束,心里还是很羡慕的,我还有十六公里啊。第二个分流点十公里,身体没有觉得疲惫,在附近的补给点喝了点水。接着跑。

前十公里的配速都在五分三十秒左右,和我在学校跑的配速相差不多。中途遇到了半马230的兔子,我准备就跟着兔子跑的,后来她说这个配速有点慢,让我自己往前跑吧。

七八公里的时候,我把雨衣脱下,放到跑道外面,和雨天来个亲密接触。

实际上,如果雨要是不那么大,这样的天气跑是最舒服的。

十二公里左右,开始上南部快速路,是个大桥。此时的体力已经没有之前的好了。上坡路段实在是有点虐,跑了一大半的上坡路,最后还是选择走到平路。南部快速路有好几个破,慢慢来吧。

几乎每个补给点我都会过去喝点水,之后有一个盐水点,喝了盐水,整个人清醒了许多。中间还有运动饮料、能量胶补给,可能是减肥期间没怎么喝过饮料,一下子喝甜的,有点受不了。

早上吃的刚刚好,沿途的食物补给没吃。

十五公里后,明显感觉到了身体疲惫,右大腿跨部明显得有点肌肉拉伤的感觉。之后的每一公里我都会走上一百米。完赛是我这次唯一的追求。

半马的分流点到了,我们跑到路的右边,左边是全马的选手,他们还得继续接下来的21公里,加油!

在后面两公里的时候,遇到了之前的吉林本省的一个女孩,她说自己想这次跑进两小时。我俩就一起跑,最后一公里,她停得次数有点多,我就慢下来,等她一起,“一、二、一”。最后两百米,她有点坚持不下来,让我先走。最后两百米,我来了个冲刺,看了下拱门上的时间是两小时零二分。希望净计时成绩能破二吧。


领了完赛包、玉米、面包。打开完赛包,里面有件雨衣……

继续往前走,做了下拉伸,坐下来喝水,取包,上厕所,和在终点等我的小伙伴见到面,找她帮我拍了张照片,及时发个朋友圈,等着点赞数急速飙升。

休息到十一点左右,坐摆渡车回市里。比赛当天长春的公共交通工具都是免费乘坐的。只可惜当天的公交足足等了有三十分钟,都没来,约了滴滴,也是等了很久。到宾馆已经是下午一点多了。洗了个热水澡,把湿了又干了的衣服换掉,美美地睡过去。

图片来源:跑团邦

第一场半马结束啦,回来要继续训练,争取跑全马。我是那个要跑马拉松的大港哦。

2018 长春国际马拉松


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  1. A12a5b076974145604577c981e6ff2f3
    大耗Lv.7
    2018-05-29 17:14:36
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  2. B37b0184642b53f6b546c8b2be4ff308
    大港要跑马拉松Lv.4
    2018-05-29 17:18:30
    加油!      大耗
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