说起跑马这件事情，

我一直都觉得我跑者生涯的开始，

完全可以类比为一个网页游戏诱导入坑的典型案例，

我曾经说过，我的首马参赛和完成都很莫名其妙，

其实更不可思议的是，

我的首个半马之后，

居然愣是让我至今都没能刷出新的PB。

（大扎好，挤需体验一舱，里造费干我一样，爱像麻来从）

现在猛然回头，

那种感觉就跟突然点开了一个视频一样，

“大扎好，我系渣渣辉，介四里没有挽过的人森船sin模四，挤需体验一舱，里造费干我一样，爱像麻来从节款游戏，现在加玉，里还佛以免费体验一舱4分多钟的配需dei BUFF加层。”

（2015年首届清远马拉松，半马成绩1:46:14）

就是这个146的成绩，

我直至今天，仍有8秒钟的差距未能刷新，

说好的一刀99级呢？

说好的屠龙宝刀点击就送呢？

（2018年清远马拉松，半马成绩1:46:22）

关于来清远参赛的交通工具，

强烈建议大家搭乘高铁到清远站，

请对汽车客运站工作人员那份“不会比高铁慢太多”的自信保有清醒的怀疑。

这一次某位不愿透露姓名的邱小千同学，

就是因为搭乘了广州南站的长途汽车，

导致原本30分钟的高铁路程，

变成了2个小时的广清堵车自由行。

这样的直接后果很严重，

我在等待时间里，

王者就地掉了4颗星。

对了，短途二等座是有可能买到动卧票的，

非常值得尝试。

（感受一下39.5元就可以随意打滚的二等座）

到达清远高铁站后，这里离清远体育馆还有点远，

建议可以就近找几个穿速干衣的人拼个滴滴，

3个人的话，人均也就20软妹币左右。

另外如果愿意等公交的话，

也可以搭125路车去体育馆，

清远的小公交绝对值得等，

一个个司机的从业经历上都写了“藤原豆腐店”。

说到吃饭，根据多个善意第三方不约而同的推荐，

晚饭我们是在广电楼下那家店吃的，

分量很有诚意，味道也可以，

为了排除广告的嫌疑，

大家可以自行大众点评得知店名后，再前往。

（好吃但也不能把期望值调得太高的清远鸡）

说到赛事本身，

本届清远马拉松可以说非常棒了，

没有下雨，没有香皂，没有四级没过的导视牌，

气氛热烈，组织完善，市委书记亲自下场参赛。

要是非得找点茬的话，

我作为半马选手，较全马的人晚了11分钟出发，

用4：50的配速跑到5K的时候，

早上的杯面又一如既往的咸，

补给点说没有水了，

我的第一杯水是在7.5K拿到的，

当时很想点差评。

（赛前照例一个杯面，只不过这次吃面装备有点6）

但，因为这一次有了成功回归146的半马成绩，

所以没有原则的我，

选择忽略掉本届清马的这个小瑕疵。

清马总体来看是围绕着北江进行，

赛道较为平缓，

比赛的时候是广东的雨季，

即使不下雨，也会是拨开云雾见云雾的阴天，

再加上终点处逆天的补给，

绝对算得上是一条适合刷PB的赛道。

（转自新浪微博@清远马拉松，是的，这是今年清远的赛后补给…）

我这3次清远都是半程组，

有几个需要留意的关键路段，

成绩跟我差不多的朋友可以参考一下。

在3K前后有下穿隧道，

但此时人多拥挤而且刚开始比赛难免兴奋，

尽量不要在这里连续超越，

以免不必要的体力消耗打乱自己的节奏。

超越建议放在5K至7K的大转弯和折返点，

5K这里有点暗下坡，注意控制速度和防滑，

以及蹭镜头。

（蹭镜头是个技术活）

9K这里有个角度刁钻的折返上桥，

之后就是上北江大桥的坡道，

作为主流配速的半马选手，

在这里还是一直会被大部队包围着，

建议在这里先别急着贸然加速超越，

上坡加速明不明智不好说，

但错过了人数最多且全场颜值最高的志愿者小姐姐们，

那就是过错了。

（原谅我没有跟桥上的小姐姐们合影，那就放一张跟高仿赵丽颖同学、肉蛋双飞小王子的合影吧）

过了北江大桥就是沿江路的一马平川，

你按照5分左右的配速一直到了15K左右的时候，

赛道上的人就比较少了，

这里依然建议你保持匀速，

真正的加速点在17K，

在这里，全马半马正式分开，

而且在这里的观众会比较少，

也几乎看不到摄影师，

非常适合面目狰狞地咬牙狂奔。

（面目狰狞继续跑）

18.5K开始就是半马的第二条桥——凤城大桥。

这里的体感的坡度会比北江大桥略大一点，

提醒一句，这里上桥后，

请务必要调整呼吸，保持微笑，

千万别来不及调整表情。

下桥的地方有一堆摄影师，

最后就是凤城大道的2K平路，

没有暗上坡，

脸上笑嘻嘻地冲线就可以了。

（冲线的时候强行洗脑自己是冠军）

虽说三年之后的成绩，

我离当初的PB仍有8秒的距离，

但我还是感谢毕业以来一直奔跑的自己，

没有慵懒更没有爆肥的自暴自弃，

还是会每天为了跑步早起，

一步一步不辜负奔跑者的名义，

这8秒说到底也只是一个暂时的差距，

我坚信就算有天我算有了新的PB，

也会保持少年的心气。

继续前进，keep running！

（2018清远的奖牌和这次重回146的爱燃烧助攻装备）

纵情山水间，

跃马清远城。

我爱清远。