南昌国际马拉松己过去好几天了，我的心情还一直沉浸在激动、兴奋之中。对于我这个初马的跑者来说，能安全顺利的完成一次马拉松赛程，是再高兴不过的事。

      在我看来马拉松是个学习的过程，马拉松是个体验的过程，马拉松是个吃苦的过程，马拉松是个坚持的过程，马拉松是个战胜自我的过程。

        为了能安全顺利的完成马拉松全程，我自赣马中签之后特意的在长跑俱乐部中寻找跑程伙伴，刻苦训练跑步技能 ，向其虚心学习马拉松跑步经验，拉近跑步配速距离。力争在赣马中达到充分发挥的效果。

        11月11日，遂川长跑俱乐部已中签的南昌马拉松30多位跑友满怀信心的一起集中在体育广场，前往南昌参加赛事。天下跑友是一家，特别感谢遂川微马跑步协会的跑友们热情相送。

      最让我惊心动魄的是12日到达起跑点的恰到好处，我们虽然下塌的住宿酒店就在八一广场旁边的孺子路，离起跑点只有几百米之远，但由于起路点的路线己全面实施封闭管制，且按要求一定得到规定的集结点入口进入。我与遂川的几个跑友试走了多个路线都是无法到达集结点，时间在一分一秒的过去，我们的心比什么都急的啊。为了不耽误跑马，我们一路小跑，当乘地铁在丁公路北下车，到广场东路存包安检时，离开跑时间仅差几分钟。

        八一广场起跑，现场人山人海，一个个攒动的人头好似一颗颗芝麻一样。在第一、第二个阶段，我只有被人挤的份，我只能随人流而动。感觉中的脚步是拉不开的。由于没有全马跑步经验，当时我就想，就这样跑下去，我是否能六小时内完成马拉松全程。心中有些担忧。

      大概跑了十公里之后，到了八一大桥 全马与半马的线路分开。渐渐地，随着时间和路程的增加，选手之间才拉开了距离，不一会儿距离落差也越拉越大了。

       回过神来，我前后环顾了一圈，发现一起从遂川来的跑友全都被人流冲散。我只得一路小心谨慎，用平时拉练属于自己的配速丈量着一个个里程。一路上，我每到一供水站就不断的补水，因为我听说过等到口渴时才喝水，已经来不及，而且喝水还要自己不会被水呛到，这些都是需要经验的。不管哪个小细节出了错，都会影响选手发挥正常水平。

         第三阶段开始，我一直用5分20几的匀速的跑进中。跑着跑着，我意外的看到了430兔子，这时的我心中才有点谱了，只要能按照这样的配速紧跟着430兔子，就有可能进入430之内，我心中有点小喜悦。在20-30公里时我都是保持着速度在加油的欢呼声中一步一个脚印，用信心努力着让自己跑出较好的成绩。

       就这样，我同在路上遇到的几个配速相当的跑友一路前行。在一个折返点的前面，我又看到了400兔子的身影。眼看就要追上了400兔子，更让我坚定了信心与力量。我试着想把我的目标预提一个档次等级，力争破4。35公里也己过，己进入冲剌的阶段了，我更是期待着能更好实现我的马拉松梦想。

       可事实却是残酷和无情的，当我跑到38公里过后，我的双腿怱然间感觉到无以名状的累和许些隐隐作痛。我顿时就明白，这是人们所说的体能极限反应，我肯定是到了我的体能极限。为了缓解强烈的极能反应，我即放慢了脚步。

       以步代跑一公里多的样子，我努力的把40公里路标牌也抛在了身后。现离结束仅差2公里了，我想继续接着用慢跑到达终点。可让我没料到的意外又发生了，有目眩的症状。身体又出现了不适，这是我绝对不敢大意的，无奈中的我只得在冲剌的2公里中用步行来完成南马的全程。

      马拉松比赛，跑的距离长，消耗的能量也大，所以跑步时要特别注意要跑的省力。跑马拉松的时候，动作一定要平稳，柔和，速度均匀。由于我是初跑马者，没能把握好自己，最后的参赛净成绩是4.11.20，没能破4成了我这次跑马的小小遗憾.

       跑完42公里的全程马拉松，对我的身体是一个极限的挑战。我们的身体要能够承受这样一个极限挑战。跑过终点线的一刻，我的情绪一下爆发了！我向跑过来的志愿者挥挥手，告诉大家我没事！因为我知道，南马没有辜负我努力的汗水，是幸福、是经历、更是成长！相信体验过的人，一定会懂！