朋友圈各种晒,厦门大学、曾厝垵、鼓浪屿。反正我还在上班呢，计划一月六号早晨出发。

           一月六号早晨上海虹桥机场，温度不高，蛮冷的。

              2018厦门马拉松赛道，提前了解一下。

                     终于到达厦门了，乘坐地铁前往领参赛包地点

              厦门地铁一号线，感受一下不同城市地铁的快捷。

        时间不浪费，看看地铁入口处一位大哥发的一本厦门《城市快报》。作者语石点评最近热播的电影《前任 3》。其中一段文字“看过春风十里，见过夏至未至，醉过秋光潋滟，全都抵不过一句能跨过寒冬的“我想和你在一起”。可是一个以为会挽留，一个以为不会走，最终一切已经不再。就算想要固守着一重山水不离不弃，却再也没有了那照亮前路的烛火。 那就放手吧。就这样转身，把过往都醉成一杯酒，徐徐咽下。然后，余生，请用力爱。”写的不错，看了很久。地铁差点坐过站。

               2018厦门马拉松赛的最后一次速度练习，江苏省苏州市第三届大阳山跑山赛。

             8KM开始上山，上山一直是弱项，跑不动。下坡还能跑起来。可是只有一个绝望坡（其实山也不高，爬升600米海拔）下坡，没有体现出下坡的优势。

        终于地铁换乘公交抵达了厦门国际会展中心，领参赛包的地点。厦门国际会展中心现场提供打印领物函，很方便匆忙出发的外地跑友。每一个细节厦马组委会都想到了，领参赛包环节就真心感受到了组委会的认真。细节决定成败，为厦马组委会疯狂打Call。

        领参赛包，马拉松芯片检测。

            领完参赛包，在国际会展中心转了一会。杭州悍将超马展位。偶遇铁哥。帮忙拍合影的妹纸，铁哥的同事说要给铁哥拍出一米八大长腿。

           铁哥是一个超马大神，大家可以新浪微博关注+：铁翼横空。铁哥的微博艺名。多年积累，铁哥成了跑圈中：“为数不多既跑的远又跑的快”的人。全马PB254，100公里越野跑多次名列前茅。2013云南大理100公里第三名，2013大连100公里第三名，甚至在2013年香港168公里越野中取得年龄组第三名。年跑量5000公里，曾经在9天内完成4场马拉松比赛。铁哥对于跑步总结了八个字：健康、快乐、友谊、坚持。

                  铁哥2013年香港168公里越野中取得年龄组第三名

           北京长跑节展位

               2004年被医生确诊为尿毒症，与生命在赛跑。医生说是一个奇迹。真棒

            金门高粱酒，孙中山纪念款。

           北京马拉松展位，认识的朋友跑过的2005年北马完赛奖牌。

        厦门马拉松展会真的超级大，到处都是工作人员忙碌的身影，和全世界各地马拉松爱好者领参赛包的身影。走了半天也没有找到特步特跑族展位。从C2-C4 终于找到B3、B5、B6 。B6展位对面的马路上，找到特跑族展位，特跑族会员护照和身份证提交后。特跑族工作人员帮忙拿了，特跑族厦门马拉松特战B队的参赛装备。短袖、短裤、鞋子一双、袜子一双。鞋子试穿了一下，落地脚感不错

            领完特跑族装备，赶往预定的酒店。顺便在酒店附近品尝了厦门美食。厦门的烧肉粽和浙江嘉兴的肉粽不一样。

        因为一月7号下午下雨，也就没有和朋友们聚餐了。吃完美食，赶往酒店。办理好入住，定妆照拍个照片。早早的就休息了。

         时间来到一月7号早晨5点，其实4点40就醒了。吃好早餐，整理好背包，下楼准备出发。外面还在下雨，雨中奔跑的厦门马拉松注定了。酒店大厅遇到几个跑马拉松的一起去做几百米外的接驳车。到达厦门国际会展中心后还在下雨，等了10几分钟，也没有等到说好一起跑的朋友，雨下的又不小。干脆进入安检口，存包。赛前热身。6点55去A2检录口检录。已经准备好一切。雨中的志愿者，你们辛苦啦。

        持续不断的中到大雨并没有打消跑友们的热情！本届厦马共有来自42个国家和地区的33239名运动员在雨中起跑。
比赛采用国际流行，而国内首次引进的三枪分区起跑的方式：A区七点半起跑，B区7点55分起跑，C区8点20分起跑。最大限度的分流了开赛后前几公里拥挤的障碍。
而这样的方式不仅没有像想象中那样，一，让跑友反感，二，更没有让领导们觉得麻烦！相信本届厦马带头后，国内也会有越来越多大型赛事慢慢接受分抢起跑的方式。

            早晨7：26分厦门马拉松现场奏起了中华人民共和国国歌《义勇军进行曲》，国歌唱完后，领导发枪起跑。

           爱生活，爱跑步。

       很多人不知道，厦门马拉松第一届是什么时候呢，我也不知道。查了相关资料，第一届厦门马拉松是1958年举办的，参赛人员只有500人，完赛奖金有没有，没有的，冠军完赛奖金是 ：一条毛巾。

        1958年12月16日出版的《厦门日报》是这样描述当天比赛情形的：
"8时45分，裁判员鸣枪发出起跑令，一股拥挤的人流，立时涌出体育场，朝着厦、集公路直奔而去，在这股人流中，夹杂着来自各个战线上的人……这次比赛是从人民体育场跑出，从后江埭至吕厝之间，往回跑四次，最后跑回体育场，这个距离，比厦门到同安县城还要远8000多米。运动员跑过的地方，公路两旁站着许多观众为运动员鼓掌加油。在公路上，市体委为运动员们设了点心站，运动员跑饿了，就在点心站吃饱面包和鸡蛋糕，然后再跑。"
这次比赛，规模很大，
远远超过全国比赛的100多名选手
和全省比赛的300多人。
全程 42.195 公里，
503 人参加了这项赛跑，
超过 95% 的人跑完全程。

厦门大学化学系的学生吴树荣
以 2 小时 54 分 10 秒 8 的成绩夺得冠军，
只比全国纪录差一分多。
这也是厦门历史上惟一的马拉松冠军。

         赛道上的跑者，美美哒。

             年龄并不能阻止奔跑的脚步，大叔加油。

         如果有人在马拉松赛道上为你撑伞挡雨，那一定是真爱。

          迷你马拉松的小朋友好厉害呀，是哭了？自己报的马，哭着也有跑完。加油小朋友，你最棒。

           然而厦门马拉松赛道上的我是这样的

             感谢摄影师，此张照片脚离地瞬间雨水从鞋子落下去的一滴滴水珠都清晰可见。 雨中的摄影师，志愿者，工作人员，说一声：您们辛苦啦。

                厦门马拉松状态感觉不好。跑了17KM，都没有跑出状态。虽然踏过半程计时毯时间01:41:53.今天跑进330没有希望，和下雨关系不大。安全完赛就好。平均步频180，最大步频249，平均心率141次/分钟.

28KM开始走了一会,30KM走路,后面也不知道走了几次,安全完赛.

        喝了一杯，又喝了一小杯青岛啤酒，透心凉，心并没有飞扬。工作人员说管够，随便喝。突然想到那一句歌词：喝完这一杯，还有一杯，喝完这杯还有三杯... ....但是也只喝了两小杯。马拉松赛后是不适宜喝酒这种对肠胃施加压力的生活方式。浅尝即止

赛后青岛啤酒，亦如杯子上写的那样：为自己打call，生活才会cool。

            感谢摄影师，厦马完赛后拍的照片。

         美丽的厦门马拉松完赛奖牌。

          厦门马拉松完赛证书。

           全马PB3小时26分。

          半马PB1小时34分。

        一直跑下去要比其他任何一次跑步训练，比如长距离跑、节奏跑、间歇跑、力量训练、恢复等都要重要。
 不要把自己跑伤了。相比速度，比赛成绩，PB，身体健康才是第一位的。那些聪明的跑者懂得适可而止，虽然他们有自己的训练计划，也会严格按照这个训练计划来执行，但是一旦身体出现不适，感觉不好，就会停止跑步，让身体有时间来恢复。一旦你受伤了，你会学到一条宝贵的经验：能跑是一件很奢侈的事情。
 如果你想要跑得更久，请记住：不要让自己受伤了。

2018第一场马拉松，厦门马拉松。赛事主办方组织服务一流，为所有服务于赛事的志愿者、摄影师、急救跑者、清洁工、等工作人员，说一声，您辛苦啦。跑过一座城，爱上一座城。厦马2018后会有期。