2017年的总结（运动篇）

       自从开始工作以来，从来没有哪一年如此认真的对待运动。年轻时觉得自己的身体素质还可以，又经常进行外业测量，而外业测量本身确是一项辛苦的运动，空闲时间主要也是在学习和内业工作，几乎从没有主动运动过。后来自己开了公司，公司的事情多，家里的事也多，更无心运动，直到2015年开始，自己感到身体变得过于肥胖，连弯腰拾东西都有些吃力，而身边的有些亲戚、同龄朋友不幸英年早逝的悲剧也在刺痛着自己，公司那么多的人在看着自己，孩子也还那么小，得改变自己的生活规律了。从那时开始，就每天不定时的走走跑跑，感觉到轻松了许多。2016年还参加了河源马拉松的半马比赛，跑完了赛程。到了2017年，自己开始了有计划的运动，迫使自己养成爱运动的习惯。为了有时间运动，公司也进行了一系列的变革，当然这也只是变革的一方面，至少是对运动有利的变革。

       公司改革后，自己的时间就多出来了，在心里给自己初定了一个目标，每天至少要跑步1个小时，每天的总步数不能低于3万步，至少每月平均每天不能低于3万步。有了目标，行动起来就好多了，为了要保证每天跑步、工作两不误，就每天早上5：30起床，跑一个小时后再吃早餐，这样，第一个目标就容易的实现：早晨跑步一个小时，步数也才1万步左右，还要有2万步要完成，于是在工作和生活中不断的调整自己的习惯，每餐饭后步行10-15分钟，可以增加5千步；孩子晚上做作业，开始40分钟，以抄写为主，不要辅导，自己可以散步40分钟，可以增加6千步左右；加上在工作中和家庭的零星步数2千步左右；离3万步就不远了。这时主要等小孩子做完作业时，在跑步机上边行走边看电视，很快就可完成剩余的步数。为了和家人一起共享时光，在家设了一个运动室，有跑步机、椭圆机、运动单车等器材，老婆孩子也可以边陪我运动，边看电视聊天，也其乐融融。这样坚持到7月份时，河源进入了“创文”活动高峰期，停车变得困难起来。于是自己又改变了一下生活习惯，不再开车上班，决定步行上班，说了就坚持，一直到今天快半年了，风雨无误。这样，每天上下班各两趟，每趟约20分钟2500步，每天的上下班就运动了1万步，如果其他习惯不变，每天4万步都容易达到了。就这样，也就不用为每天三万步的量刻意散步了，且一不留神，常常可以一天超过4万步。

       九月份看到河源要举行50公里越野赛，为了检查自己的身体素质，就报了名，十月份看到河源的马拉松消息，又报了名。好在越野赛在11月26日举行，马拉松在12月31日举行，间隔了1月有余，要不怎么能连续完成这两项赛事。

       进入11月份后，就有针对性的训练自己的登山和奔跑能力，越野赛终于在比赛时以8小时38分的成绩，完成了赛事。休整了半个月后，又开始了跑马训练，因为越野赛强度过大，自己年龄又49岁了，跑全马拉松42.192公里用了4小时34分钟终于完成了赛事。马拉松后的感受比越野赛要好多了，毕竟强度小很多，基本不用怎么休息就可以完成自己每天的运动量。

       2017年过去了，每一个人只要为自己设定可完成的目标，坚持就不会有困难，其实工作也好，生活也好，没有什么大不了的困难，只要自己有目标，并且能坚持完成目标。山再高，也可以越过，路再长，总有尽头，人生本来就是一场长跑，多走多跑，就要比别人走过的路要长，翻过的山要高。