正怀何谢俯长流，更览余封识嵊州。

树色老依官舍晚，溪声凉傍客衣秋。

南岩气爽横郛郭，天姥云晴拂寺楼。

日暮不堪还上马，蓼花风起路悠悠。

旗开得胜

        离嵊州虽然近，但我对该市熟知的地方并不多。对长乐，对贵门，只是有一点模糊记忆而已。仅有两点对自己有些许关联。一是，小时候常听父辈们讲，生产队里抽出很多壮劳力去南山水库工地做工，计取工分，缺吃少穿，条件异常艰苦。水库就是现在所称的南山湖；另一个是，我同学在嵊州青少年综合实践活动中心工作，一呆很多年，他占山为王，好不逍遥。这校园就在贵门更楼东南面不远处，地处荒山野岭。我给同学打去电话，他已经调往他处了。要到这里南山湖绕一大圈，越个野，我真没有想到过。这是乐兴哥向我推荐的一场越野赛，当时还没有出官方报名链接，他发来内部团报的报名通道，以优惠的团报价报了名。这真是一场以路跑的价格、享受到越野实惠的比赛。

        贵门山古称鹿门山，距嵊州城西南35公里。因朱熹在此题写“贵门”二字，鹿门就改为贵门。贵门更楼建筑可分两部分，东为更楼，西为鹿门书院。书院系南宋学者吕规叔创建，著名理学家朱熹曾于此讲学，北门上镌朱熹“贵门”题字。更楼为吕规叔之子吕祖璟建。现建筑系清嘉庆三年(1798)重修。附近还有梅墅题刻，系朱熹访吕规叔时所题。

        南山湖全长11公里，湖面面积4000余亩。四周古木参天，山清水秀。湖西南是历史上有名的双溪江，南宋大诗人李清照曾在此地居住和泛舟，留下了脍炙人口的诗篇《武陵春》：“只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。”湖区集密林、丽湖、陡岩、怪石、飞瀑、幽潭、秀峰、悬崖于一身，是优秀的山水风光型旅游胜景。

        看了这样的简介，在这一处自然风光和人文景观俱佳的省级旅游名胜区里越野，定然不虚此行。

        比赛于11月26日8点30分开枪。

乐兴哥

　　我跑过金华山一百越野、四明山一百越野，跑过云贵高原的乌蒙山一百越野，这是一年内完成的三场超马。要是跑过了一百超马，就此小视了五十公里的越野赛，那是错误的。一百有一百的跑法，五十有五十的跑法，觉得有了一百越野的经历，就此有心理和技术的优势，其实是不尽然的。一场比赛，有一场比赛的参赛选手，他们的构成有特殊性，根据赛事的规程和所设奖励，参与的选手便有了不一样层次人员进入。就嵊州越野的选手来看，是不乏高手的。所以，跑马拉松要常怀敬畏心。

比赛初始，一段南山水库大坝的阶梯给了大家一个下马威，拼得一个个腿软气喘，有的跨两级阶梯而上，有的老老实实一步一级而上。有跑的，有慢蹬的。到了坝顶，是一段公路，换了一种步姿，换了一种腿部肌肉发力，一下子适应不了，气息也一下子缓不过来。接着是上坡，在队伍里一起攀爬。我罩着上身的皮肤衣，感觉发闷，敞开了皮肤衣的衣襟，到近第一个补给点，道路地势有点平缓了，我把皮肤衣扯下来，叫身后的选手将皮肤衣塞在背包里。

　　嵊州与新昌山水相连，山径及其土质、石质，都是自己比较熟悉的那种，范围大至四明山和宁海的山野，也属于浙东同一类型的山系和丘陵台地。这种路，跑起来，起起伏伏，连绵不绝。可以放慢脚步缓一缓，也可以在合适路段冲一冲。这样撒开腿狂跑，应该是越野比赛里最为舒畅愉悦的时候。

　　嵊州越野，除了最后数公里撒欢式奔跑较为尽兴外，在山中柴木和树林里，路径覆盖了厚实的落叶和干草，踩上去软软的，在跑这样的山路，左躲右闪，骤跑骤慢，而且要紧咬前面选手，又要顾及后面选手追上，这时候较着劲跑，会感觉到很爽。而一些攀爬的路段，人已经累得不行，往往会选择放弃，让出路权给后面选手先行。

　　我没有带水袋，带了一个小矿泉水瓶和一个小腰壶。补给点有水有运动饮料，有红牛。我加的是红牛，也不知道好不好，从自我感觉和朋友反馈的情况看来，红牛开始喝一点是不错的，一路上喝，不见得是好的。问题是，我一次加了红牛，后续补给点，瓶子里尚有红牛剩余，加别的饮料不适合。故一路上添加红牛饮料，在最后的两个补给点，补给饮料的时候，我已经感觉不到内心迫切的需要，剩下很多红牛饮料带回终点，不知道是何原因。

贵门更楼

　　在爬不是很陡的山路，超了几个人，正在比较顺利的时候，突然感到右脚大腿后侧靠近腿窝的部位有抽筋现象，肌肉发硬，痛感明显，我让在路旁，左手示意后面选手超越。自己也没有做什么拉伸，只略微试试脚步，慢慢跑，发觉并无大碍。我立马找补给补充盐分，我准备的盐分在小腰壶的蜂蜜里，我拿出来，无论怎么也吸不到，蜂蜜在小腰壶里成为固态的猪油状了。我往壶口甩蜂蜜，也成为枉然。我往小腰壶里倒入一些矿泉水，摇晃几下，把蜂蜜水转注水瓶中，这样有一点点蜂蜜味儿，终究融化的不多。腿脚暂时没有问题。

　　以后的路途中，再次有大腿疑是抽筋现象，我的对策仅限于放慢脚步，继续跑跑，又没事儿了。此刻，我再次往小腰壶里注水，把小腰壶从腰侧位置拿出放在左前胸的背包口袋里，将那儿的手机转放腰侧，这样，小腰壶会热一点，蜂蜜会更好地融化，喝起来再也没有障碍。

　　最后的一个补给点，高浓度蜂蜜水所剩无几，我已经走出补给点，我返身回去，给小腰壶加满水，就此成了我最后一程的补给，我对红牛饮料，已不甚喜欢喝了。

　　将到南山水库大坝，与女子第十名的5148号永康女选手胡丽慧竞了一把速度，我对她说，我经常性地跑地铁出入口阶梯，难道还不如你？

　　当时步点快，脚步跟缝纫机的针脚一样，不停地双腿交换。此时，又是腿后侧有抽筋现象了，我心里一叹，罢了，你领先去吧，命该如此，让我快不得。

　　慢下节奏，又感到没事儿了，她也是下阶梯不利索，我重新超越了她，这种超越被超越，反反复复的事儿，与那些没有参照对手跑步，没有竞争，是完全不一样的感受。

下坡中

永康女选手胡丽慧

　　这一次我把酸痛带回了家。

　　两周前的越马上马背靠背，是一次愉快的比赛，赛后没有什么异样和不适。这一场有点轻慢的五十公里的越野赛，赛前，天气冷，雨天多，十多天里，只跑过一次十五公里余，明显跑量不够，肌肉和心肺功能不在最佳状态，有一次起床欠身，小腿会抽筋。而当天赛后，走出终点，到碎石子铺地的广场里，是找不到一块可以躺地休憩的场地（现在回想起来，那儿有医疗恢复区，有志愿者帮助拉伸按摩吧，忘记去休憩给肌肉放松了）。直接找补给点补充食物了，拿了一份年糕，一份豆腐馅的小笼包，两只馅饼，去舀了一杯豆浆，坐下进食了。虽在广场上散步，踢踢腿，这些随意的动作还不足以作赛后拉伸，这样去水库管理所大院内的洗手间，简单洗漱一番，换了一身干衣服，就与海波兄弟一起返回。根本没有拉伸机会，也已经错过最佳的拉伸时机。当晚，腿发热冒汗，第二天以及第三天，腿酸腿疼，下楼梯极不容易了。这是其他马拉松比赛之后所没有过的。即使如此，我仍然与平时一样，上下班和中午用膳多是不乘电梯，而是走十余层楼的楼梯。

　　在赛中，也遇事不顺，在最后一个补给点之前，发觉自己消化不良，肚子胀胀的，带的小瓶子红牛饮料喝不了多少，在最后一个补给点，见到什么都没有一点食欲，只拿了一包榨菜丝就走。一路上，不想吃什么，榨菜丝搁在背包里，带回来。不知道问题出在哪儿。最后七八公里是平缓的山径，前半部分走着，后半部分努力跑着。我冲过终点时，已经有五十公里组近六十人运动员完赛，其他半程组和十公里组完赛的人就更多了。这时候，志愿者还是拉起终点线带子，让一位位选手有一种完赛的仪式感，场面非常感人，十分暖心。

最后的平路

　　金永弟是这一场越野比赛中最朴实的跑者之一。一般越野选手该有的装备，他几乎没有。头上没戴的，身上穿的是棉毛衫和毛衣，裤子是七分裤，大裤管，斜挎一个小摊贩放个驾驶证行驶证之类或收货款的黑色腰包，腰带太长了，他细瘦的腰身绑不住，他觉着斜挎着更舒适一些。鞋子估计就是跑越马的路跑鞋子，没有手杖，没有水壶，没有眼镜，越野选手扮靓自己的一切，几乎没有。他只带了一些强制装备，急救毯、手电筒、哨子等，放在腰包内。这与他对待马拉松的态度和预期计划不无关系。他说，半马跑过了，全马跑过了，路跑马拉松跑过了，越野马拉松跑过了，超级马拉松也跑过了，都尝过了马拉松的滋味，以后除了参加家门口的比赛，不准备参加其他马拉松了。所以，花那么多钱购一堆将来弃之不用的装备，那是傻子才干的事。这样简简单单，跑一次，我替他觉得好。只是，只是这样能够吃得消吗？

　　我与海波站在后面，神态轻松地谈笑的时候，金永弟排在了第一排，第一排还有詹伟琴，他们的求战、求胜心切可见一斑。一进入赛中，他跑得无影无踪，我再也没有追上过。他的参赛照片，我看到过，他跑得很不错。三十公里后，他感到吃力了，这是他告诉我的。他给詹伟琴加油，并说俞哥是他同学。这是完赛后，詹伟琴告诉我的。结果，他的成绩男子排名第三十六名，早我十多分钟完赛。简简单单装备，他干过了大约八九成的全副武装的越野选手。厉害不？！

金永兄弟

　　我不知道，这么一对跑侣是什么关系，夫妻？恋人？萍水相逢？情侣档？CP？我哪知道他们这些呢。我又没问，也不打算问。在什么时候注意到他们也是模糊了的，从翻看图片所摄的位置和时机，我估算出，在庵晖亭附近，与他们已经挨得很近，以后的路途也一直挨得很近，他们一路撒狗粮，男选手不是一手推她后腰，就是在前面拉她。我时而超过他们，他们又时而超过我。我超过他们一般在下坡吧，我会向他们说一声：“加油！”有一次，他们超了我，男选手见我正吃能量棒，他说：“你吃能量棒啊，补充一下挺好的。”我说：“这不是严格意义的能量棒，只是外表涂了一点巧克力的饼干，充充饥。”他像是有话要说，他说：“你是在高桥跑步吧？”我说：“是的。”他说：“我经常看见你在姚江边跑。”

　　他这样一说，我似乎记起这样一位瘦瘦高高的跑者，看到过几次，但相互间从不言语交流。他成了我熟悉的陌生人。

　　有一段，我大腿后侧抽筋，再是接下去的下坡是一段微斜的垒石路，路面湿滑，树叶覆盖，我跑得小心翼翼，他们是超过我了。下到水泥公路，我在缓坡上慢跑，努力超了他们，我真心不想在他们身后看他们跑步秀。他们说：“你太厉害了，耐力这么好！”我说：“不行啊，我年纪大，体力消耗后，恢复起来很慢。不如你们年轻人啊。”到了一个小水坝，在公路这一头，看到对面山上那一头，有选手已经斜向左侧的山路而去，海波也在那几位选手中间，可能会叫得应但一时赶不上，就那么几百米距离。前面有一位男选手，我紧跟其后，我后面的就是一对男带女的选手。跑完坝上山，前面选手说：“没路了，赶紧找路标！”

　　我回身一看，我说：“这儿，就那个转折处，向左转的路。”

　　我领着他们爬山，没几下，自己动力不济。需要喝水，脚步放缓。那一对男女搭档征询似的问：“我们超过去了？”我说：“好，你们先去。”接着那位找不到路的选手也超过我而去。

　　到CP4，刚走出补给点，发现这一对搭档正在前方，他们逢坡就男拉女、男推女，他们超了一位穿红衣服的女选手，我努力追赶，直至终点也没有追上他们两，从完赛成绩来看，也是相差无几。他们的成绩7：17：42和7：17：50，我的完赛成绩7：20：21。越野赛就是这样，相差几分钟，甚至几十秒，就见不到对方。山路转弯频繁，加以树木遮掩，而且一瞬间之际，往往会跑出很远。

并驾齐驱

跑在画中

　　我内心无比欣喜，住地附近有数人一起参赛。可以一车子同往，可以一车子同回。可是，有一位报名没报上，想报名的时候已经关闭报名系统了。没报上也没有关系呀，只要早点告诉我们，直到要打算出行了，他才说出去不了。瞒着那么久，这就有点过分啊。另一位，他说去不去不一定，可能没有时间去，实际上是与女搭档一起去了，典型的“重色轻友”哦。但我们也能够理解。

　　还是海波兄弟靠谱。他跑步也好，行事也好，总那么低调。我没见他跑步时候血性地来一下，拼力冲刺一回。今年春上，金华山一百，他邀我拼房，不曾收我半分钱。初夏时节，宁波100路跑挑战赛为我最后三四十公里陪跑，成为我安全完赛的保障。最为难能可贵的是，他压着步子，与我一起陪一位初涉马拉松的跑友完成2016年宁波马拉松。他细小的眼睛，时常有智慧在闪烁。

　　我在没有取得他同意的时候，不能对他事业略有小成作过多地渲染。况且现在开宝马、大奔、奥迪去跑马拉松的人也是多了去了。

　　他早早帮我预订了长乐镇的房间，这次可以在比赛当日赶去参赛，号码等物跑友可以为我们代领。因而，无需提前一天去嵊州。海波他说他开车去。

　　一起去，一起准备，一起撇下越剧舞台而到起点门前放松活动，一起开跑，我跑步时候注意力在路面，看不到海波在我身后多远，后来的山坡，估计他没有带手杖，落在后面了。过贵门那个书院，也是前脚后步，过庵晖亭的时候也是相距不远。在第一个CP点前的一条田埂路上，我想要脱下白色皮肤衣，海波后面赶上，他说：“到补给点去脱吧。”这以后，他一直领先我跑。我脱衣和整理，费了些时间，赶不上海波，到小水坝附近，只见到他一个背影在对岸山上闪了一下。

　　直到跑在公路上，以及后来的泥石路，盘旋上升，近在几百米，我一直赶不上，海波与一位斜挎小包下着红短裤的跑者一起（张金永留言说：红短裤跑者，徐良照，新昌人。我每次跟他一起报名，一起跑。），这样的装扮与同学金永颇为相似，是甚为质朴的一位跑者。在经过村子的时候，与海波会合一起，最后，成为同进退的搭档。

　　接近最后一个补给点，我感觉消化不好，已经很难吃东西，只带了一包榨菜就走了。此后我们一直走，跑步时间很少。他走路快，我常常要落下一些距离，我小跑几步跟上去。平路转为持续的平缓下坡后，他说：“我们跑一下？”我说：“可以呀，这样的路早该跑起来了。”一经跑起来，他慢慢地跑出我的视线之外，我也努力追赶，在三四公里的路段内，追超了四人，从山路我下到公路后，又被一小伙反超，他有可能就是小水坝进山时候找不见路的那一位。海波先我一分钟完赛。我们合影之后，他第一要务就是拉伸，他要以良好身体状态为接下去的开车做准备。这兄弟，练得多，赛得少，越野多，路跑少。说起来，他至今还没有一次像样点成绩的公路马拉松。

　　因我老家那边有点儿事，特地叫他去新昌饶了一圈，很晚了才回到宁波。

海波冲线

        五十越野回来腿酸三天，又遇下雨，有三天没有跑，地铁站口去上班路上是走走跑跑的，太短，垃圾跑，不算数的。这样酸酸疼疼下去，不是办法，赛后第四天，去地铁高架桥下跑了十余公里。前半部分与平时一样跑跑，时而冲一冲，后半部分，挂上车轮胎跑，这腿脚几乎是麻木的，大腿有些僵硬。雨天再加寒冷，出门跑，需要多加件衣服，等身子热了，再脱下衣服，放在塑料袋子里，身上的汗水与雨水混杂一起，跑完洗一下，感觉还是不错的。疼了三天的腿，还将会酸痛一些时候，应当不是问题了。