当几万人跑步在上海的街头，耳边传来啪啪啪的脚步与地面拍打的声音时，我发现自己真的是在参加上海马拉松，真的感觉到上海的魅力四射，真的体味到跑步的快乐。

去年没有中签真的很令自己失望，也让自己卯足了劲一定要跑一场比赛来取得人生第一个全程马拉松成绩，以提高今年的中签率，功夫不负有心人，真的如愿了。

自己是揣着三个目的参加上海马拉松。一来上海是自己曾经生活过的地方，这里不仅有自己的亲人，更有熟悉的街道和风情，能在这里奔跑不啻于追忆往昔的美好；其次看过那么多的报道和文章，把上海马拉松形容得十分高大上，尽管也参加过一些比赛，就想来体味一下顶尖比赛的滋味；再者去年参加福州马拉松跑了人生第一个全程，成绩是03:44:51，看起来还不错，但自己心里清楚过程是有多么的崩溃，没有经验，加之意志不坚定，容易跟着别人跑，前半程太快，导致后半程走走停停，成了很失败的一次参赛经历，所以很想在上海马拉松上再次证明自己。

带着三个目标，赛前两个月开始了自己的备战计划，为了提高自己的耐力和应对各种天气的能力，选择了山路为练习跑道，从夏天跑到秋天，从酷热跑到大雨倾盆，个中滋味只有自己能够体味，家人、朋友、同事看着我都是啧啧称奇，若不是我说一切都是为了上海马拉松，他们都要把我当疯子了，不过就算是疯子，我也愿意。

爬坡练习也是为了观景

遵照训练计划，隔一天一个13+公里，每周末一个半程+，都很轻松的完成，到了十月，开始加量，国庆节那天早晨五点去爬坡，30公里跑完，已经筋疲力尽，坐在地上没有去想该怎么休息，而是不停在想这个状态怎么跑完42，还得再试试。到了前两周，依然是山路，不过天气已然没有了夏日的酷暑，在一遍遍告诉自己放慢脚步、保存体力的情况下，34.4公里跑到了02:45:20，中途没有停，没有补给，跑完还不累，这给了自己莫大的信心和鼓励，按照这个节奏，跑进三个半小时真的不是梦。

待到身体准备就绪时，外因却生波澜，有一项工作的时间安排正好和比赛时间重叠，不啻于晴天霹雳，内心犹如翻江倒海，苦不堪言。那阵子的状态就是一边练习，一边想有没有工作调整的可能，失望无以复加。就在一周前，都做好了明年再战的心理建设后，同事突然告诉我工作安排提前了，这还能怎么形容呢？否极泰来？时来运转？苦尽甘来？祸绝福连？运旺时盛？随便怎么样，反正我是要出发啦！

等站在世博展览中心的门口排队领物料，看着周边硕大的广告牌，心想着这比赛真的是要开始了。进到内场，高大上扑面而来，真的是没见过世面一般，哪曾见过这般阵势，过往参加比赛领物料都是领完就走，几乎没有什么展览，这下可好，几十个展台都想去瞧瞧，去扫扫，尤其那些喜欢的品牌，真的有冲动消费的念头，若不是双十一已经买足买够，就要剁手跺脚了。之前微博上看了爱燃烧的活动，可以激光刻字送手环，心想这个一定要，可是看着浩浩荡荡的队伍，想着家人还在等我，只能忍痛割爱了。

没有往日赛前的睡不着和胡思乱想，九点半睡，四点半起，一切按部就班，井然有序，吃早点，排排空，抹润滑，贴乳贴，整装备，五点半，出发。

夜色中的福州路安静祥和，只有红绿灯的闪烁在预示着即将到来的熙熙攘攘，远处的东方明珠在慢慢浮现的晨光中闪着红光，指引着选手们勇敢前进。

越接近外滩，人也越多，比赛的氛围亦愈来愈浓，热情的志愿者们耐心地回答着、指引着，让一切井然有序，有条不紊，选手们有来回跑步的，有原地热身的，有寄存好包裹整装待发的，有自拍留念的，亦有排队等放空的，一切的一切，都指向了七点这个激动人心的时刻。

12度的气温，阴阴的天，加上湿湿的空气，没有比这更好的天气条件了，出发区人头攒动，比肩接踵，选手们在做着最后的热身和自拍，能站在外滩的大马路上，一年也就这一次机会，两岸的异国和现代风情，告诉人们这里是上海，美丽的上海，飞速向上的上海。

若不是看了赛后的照片，真是难以想象那浩浩荡荡的队伍有多么壮观，而自己就是其中之一。分在B区的我，在两分多钟之后跨过了拱门，听着脚下计时地毯传来的声音，属于自己的比赛开始了。

不再像过往比赛那样去急速穿越人群，放慢，放慢，看看风景，慢慢进入状态，让一切都进入自己的节奏，南京路、西藏南路、淮海路，这都是曾经漫步的街道，中共一大会址、静安寺，这都是熟悉的风景，一切那么亲切，想着还有家人在终点守候，自己更是要保存好体力，争取在他们面前跑出自己的风采。

漫长的42.195，比平日的练习还是有趣多了，因为有那么多的人与景可以看。路边加油的啦啦队不分年龄，敲锣打鼓，高声呼喊着加油，有些跑者大声回应着谢谢，引来一片欢呼和气势更足的鼓劲；精心选拔的乐队表演，有的悠扬，有的激昂，跑者们一个个竖起了大拇指；辛劳的志愿者们忙不迭地准备着补给，一边准备，一边伸手递，还一边喊着加油，跑者们只要还有体力的富余，都会送上一声谢谢，谢谢志愿者们的热情周到服务；赞助商们的补给台虽然不大，但绝对是官方补给的最佳补充，以致一路跑过去，几乎随时都有可吃可喝的；最让人感动的是一些热心市民，自己做了点心，买了饮料，骑着自行车来到路边，摆上一个小台子，大声呼喊着这里有吃的喝的，让人无比感动。

跑者们也是绝对有看点。尽管出发靠前，看不到大队伍后面的bra老爷爷、恐龙兄，但我还是看到了后背贴着保佑自己PB道符的一男一女，穿着豹纹的泰山，尤其是后者，所到之处无不引起一阵欢呼，他也是戏很足，一会跑过去和观众击掌，一会大声喊叫几声，获得的加油声此起彼伏。总体而言，上马的奇装异服还是要少于其它比赛，或许跑者们还是更想在这样的顶尖比赛中创造好成绩吧。

跑到黄埔滨江和徐汇滨江，人流已经没有了初始的拥挤，如果想超越不会再有阻挡，也就是在此时，在静静的江水边，我总是能听到整齐划一的跑步声，啪啪啪，啪啪啪，尽管每个人的节奏不尽相同，但总有那么一个时刻，步调就跑到一块去了，听着这种声音，感觉很奇妙，就像这比赛不再是一个人在奋力向前，而是一个团体、一群人在不畏艰险，齐头并进，这声音仿佛也是上海的声音，上海的心跳，让我们与她同呼吸共命运，携手共进，永远都不会忘记这个声音。

这次的赛道很平缓，只有一座桥有点上坡下坡，对于练了两个月爬坡的我来说，这都不是问题，甚至有一种希望坡多一点的诡异念头，这样是不是会遭人打？没关系，让我缓缓地超越你们，哈哈。

一切都是按照平时训练的节奏在进行，34公里处的成绩也如愿地指向了02:44:12，甚至习惯鼻子呼吸的我到这里了还没有张嘴呼吸过，状态保持得不错，不过鼻子呼吸最大的问题就是会流鼻涕，擦了还流，索性不擦了，所以回头看赛事照片，真是不堪入目，鼻涕虫一个。

半程过后，每十公里会给自己补充能量胶或盐丸，或许如此，全程下来没有出现福州马拉松中出现的抽筋现象，其实真的很想停下来吃吃赛事提供的丰富补给啊，面包、香蕉、西红柿、黄瓜等等等等，可为了创造PB，除了喝几口水，都是看看，然后流流口水，就跑过去了，跑过去了，啊！

34公里之后今年还没有跑过，所以心里有底也没底，有底是前面跑得还算轻松，后面8公里没啥，没底是看着手表，感觉速度慢慢地就下来了，这不是个好消息，越往后，掉速越来越明显，身体也好像有点极度缺水，只好在一个补给台前“猛灌”了一瓶饮料，感觉才有所缓和。跑到38公里，双腿好像有点点不听使唤了，自己知道该是靠意志力坚持的时候了，这个时候再去想一些事情来分散注意力是不可能了，只能眼巴巴地眺望远方，看看公里指示牌有没有出现，以及还有多远，就这样慢慢踱，我也不知怎么的就到了41公里，最后一公里，两边的志愿者和群众都在大声呼喊着快到了，最后一公里了，这确实很有用，看着手表的公里数一点点靠近42，身体仿佛在进行着最后的调整，要把之前保留的体力全部贡献出来，去拼搏到终点。

最激动人心的时刻要到了，随着跑进八万人体育馆，我不是在望向终点，二是撇着头在观众席寻找家人的身影，跑了大概一百米，听见了他们的声音，内心涌起了无限的激动，挥手、飞吻，然后脚步不自觉地加快，冲向终点，感觉一阵奇妙。

冲过终点，看看成绩，03:29:40，若不是进体育场后这一阵家人给带来的激动，让我加了点速，恐怕三个半小时的目标就危险了。开心溢于言表，边走边自言自语了一句太棒了，哈哈，目标实现了。

不在乎自己跑后有点跛的走路姿势，慢慢走向赛事服务区，看着周边一样喜悦的人群，真的就是胜利归来那番场景，赞助商们生怕自己的东西送不完一般，主动问，主动给，还不忘来一句恭喜，在上海明媚的阳光下，心里暖暖的。

领回包裹，坐在地上晒了会太阳，跟家人约好了会和的地点后，想起身，发现有点困难，环顾四周，看见身后有一位志愿者，是一位美女，我觉得喊美女有点不妥，就喊了一声志愿者，问她能不能拉我一把，她很热情，过来拉着我，她马上反应过来一个人不够，就又喊来一位志愿者美女，两个人一起把我拉了起来，感谢感谢，太感谢，我连声道着谢，可惜没有留个影，吐舌。

回到家，一直在翻微博，一直在回味，这真的是一场难忘的比赛，不仅是创造了自己的PB，不仅是感受了上海马拉松的超高质量的赛事水平，不仅是体味了又一独特的跑步快乐，更是听见了上海的声音，不断向上的声音，相信这将激励我继续努力，继续奔跑，来年再战。