“相约大连，激情奔跑”是第三十届大连马拉松的主题词。三十而立，素有“全国四大马拉松”美誉的大连国际马拉松终于在2016年被评为“中国马拉松金牌赛事”。1987年5月17日——2017年5月13日，三十年风彩，永不止步。也许是对于而立之年的向往和期许，今年的大马参与人数之多可谓历届之最。本届赛事吸引了来自世界五大洲42个国家和地区、国内31个省、市、自治区的29613名运动员报名参赛，规模再创新高。其中，外籍运动员201人、外省籍运动员13155人、本市运动员16257人，年龄最大的79岁、最小的13岁。从参赛项目分布来看，马拉松、半程马拉松等长距离项目参赛选手比上届增加了一倍。 

三十年风雨历程，对于来到大连二十多年并坚持跑步的我来说，一直为没有更早地参与马拉松而耿耿于怀。在户外之春我结识了一名叫登山者的驴友曾经跑过三十一年前的第一届马拉松，那一年他38岁，顶礼模拜。上个世纪末我在工厂上班时就有一山东籍的工友跑马拉松便心生崇拜之情，听说成绩还不错。那时发枪起点和终点设在人民体育场，路线要经过华北路。记得有一年我参加自学考试，早上封道公交停运，等打个摩的到考场因迟到而弃考，从此马拉松在我心中留下了深刻的印象。

经过漫长的等待，2011年的4月30日，第25届大马，即我的首马终于在黄金海岸金石滩（因修建地铁迁移）如愿以偿，成绩4小时12分， 最后两公里那是真跑不动啊，跑走结合才坚持到终点，从此，我就与马拉松结下了不解之缘。次年大马之后又连续两年跑了北马，2013年因全运会大连停办一届马拉松，我去营口鲅鱼圈跑了全马，那一年同去的就有在登楼大赛中结识、现DL100训练营的花朗。CCTV5直播，那时运动员比现在少多了，至今还能从录像中看到我起跑时的身影，那一直是我引以为自豪的一届马拉松。2014年因报名大马没着急，等我去星海广场报名被告知全程名额已满，这是我始料未及的，因不甘心过几天再去，恰巧体育局领导看我参赛之强烈占用了一位空缺的老外名额补报上了。

自从我踏上马拉松之路，便有一个梦想，我要用十年的时间跑遍全国马拉松，那几年，全国大约有四五十个城市举办马拉松。头几年在北京诞生中国首位跑完第100个马拉松选手，羡慕的不得了。没想到最近三年国内马拉松如雨后春笋遍地开花，原东北只有辽宁举办马拉松的历史被打破，沈阳、哈尔滨和长春也开始举办，二线城市也不甘示弱，好象不办马拉松就跟不上时代的脚步。 去年，全国共举办318场马拉松比赛，其中全程的125场，分布在除西藏自治区以外所有省、直辖市的133个城市。现在谁要想在一线城市报个马拉松，报完名之后必须还要过抽签一关中签才能去跑。北马从2016年开始完全改成全程运动员参赛，半程以下项目合部取消。我曾经立下的跑遍全国的梦想如今根本是不可能的事，我奔跑的步阀无论如何是撵不上马拉松举办地扩军的速度。

我的前奏起的是不是有点长了，这不大马三十岁生日嘛，一不小心多说了几句。还是言归正传谈一谈这次大马的切身体验吧。因最近两年在外地错过了两届大马，恰逢大马三十岁我无论如何是不能错过的。通过DL100训练营顺利报上名，因停跑了两年，跑马的水平摸不准所以不敢报团队组只报了个人组。

5月13日

凌晨四点就起床了，抖一抖二十天前百公里越野的征尘，放弃组委会免费乘地铁的福利，按头天约定与环子和桃子（户外之春驴友）搭乘训练营跑友宋晓娜的自驾车快速赶赴东港。天气多云无雨对于跑马来说是最好不过了。训练营四五十号队员统一着DL100雷越野战袍，深蓝色T恤黑色短裤那是帅的不得了，成了东港一道靓丽的风景。海带及CCTV5摄影师拍了好几轮全家福总认为不满意，前后拍了不下十遍，后期带哥筛选了认为最得意三张公开发表。

7点30分，由大商集团冠名、匹克体育赞助的第30届大马鸣枪起跑，鸟瞰东港橙色和绿色组合的彩带犹如翡翠手镯镶嵌在会议中心外环。我和于雷、树先生等训练营队员一起冲出起跑线，人山人海想冲出包围圈好难啊。跑了一小段之后，我顺着缝隙开始加速，与雷神、红鲤鱼、大禹团队组并排飞奔，配速控制在四分半左右。从人民东路经中山路到星海广场这十公里路段，选手密集程度就没怎么减弱多少。红鲤鱼作为训练营女队员跑得是相当轻松，同行中风华正茂的大禹可能用力过猛短裤都湿透了，红鲤鱼打趣说大禹尿裤子了，哈哈！ 我的目标不高打算跟到底挑战330，没想到在折返高尔基路后就见不着红鲤鱼尾灯了。

高尔基路两侧的梧桐遮天蔽日，对于跑手防晒那是相当有利了。你看，专业摄影记者拍出来的运动大片都不太清亮。两侧的观众加油助威声，还有恰同学少年、靓丽无比的大马宝贝甜美微笑，渲演了大连浪漫之都的风彩。我先后几次与美女宝贝击掌而过希望能给我增加力量。宝贝手举的牌子词语很逗：瞅我干啥快跑；还有一牌子造句功夫很强：以人民的名义为你喝彩。

经唐山街、五惠路、风景街、朝阳街到三八广场半程终点，体力支配的还算可以，这一路我跟着高大威武的雷神，自己是如此的瘦小弱不禁风。让我印象深刻的是雷神每每路过饮水站喝完水后，一定把纸杯扔到附近指定区域，而大部分选手基本上是随意遍地而弃。这样不仅不美观，后面的选手踩在上面在有可能滑倒，并且也给工作人员增加了负担。

转鲁迅路上在服务区吃了两块能量胶补充体能，过华乐街到港浦路开始在东港区域折返绕圈了。在快到海之韵第一折返点26公里左右配速明显下降，感觉每一公里都好漫长，估计是二十天前完赛的百公里越野体能还没有完全恢复。右侧回环路线相向几名黑人运动员已经冲向第三折返点了，这举世公认的非洲（肯尼亚、埃塞俄比亚）黑人选手，上帝造就了他们天生健步如飞的身驱，任凭我们后天怎样的训练也是望黑兴叹。

过凯丹广场向前第二折返点31公里处，尽管体能下降明显，但步阀还没有乱，就算闯过第一难关了。身边的选手不时有超过我的，但还有让我超越的，你累别人也不轻松，向右看看后边的选手更多更慢心里平衡了不少。其实全马头半程看不出怎样，精华部分在最后十公里，如果头半程用力过猛或者平时训练不够，到最后十公里就会打回原形。我就是被DL100训练营俄籍的戈里后半程赶超的，他最终以320完赛，要知道这是他的首马。

坚持到第三折返点是一路向西最后5公里有盼头了。海风有些大，跑的更加吃力，尽管配速再次下滑，无论如何我是不能停下来。对于好多选手在最后五公里差不多体能消耗殆尽，有的索性选择走或者一边走一边跑回终点。

选择马拉松是需要勇气，坚持跑完马拉松那是需要更大的勇气。如果不是体能透支到一定程度，咬咬牙坚持即便慢跑那也是在领会马拉松理念。向极限挑战是马拉松的精髓和魅力之所在。

在笔直的港隆路上快到40公里时，标新立异酷似北京鸟巢的会议中心已越来越近了，这是每一位选手最盼望的终点标志建筑。如果体能储备好的话是加速冲刺抢时间路段，可我兴奋不起来，看看40公里的计时牌接近3小时27分，心想这最后的2.195公里10分钟必须得拿下来争取最好成绩。跑到会议中心附近听观众喊还有最后800米，一下子来了兴奋点。第30届大连马拉松终点的大门近在咫尺，最后冲刺时间定格在3小时39分22秒。在撞线之后我最先见到的熟悉面孔是海带和红鲤鱼，我终于败在女将红鲤鱼手下，好惭愧呀！尽管没有实现赛前期望的330大关，但还创造了个人全马PB净成绩338，刷新2012北马351纪录。知足常乐，继续努力，期待明年新的突破。

领完奖牌纪念品后，我没有马上回家，来到终点线前的二十米左右，用单反开始对冲刺的全国各地选手抓拍表情包，一直持续到六小时后关门时间，也是一件幸福的事。没想到观看选手们冲刺的各种动作竟然如此动人、动容、动情。有单枪匹马撞线的；有男双、女双、混双携手撞线的；有团队五六人连串撞线的；有母亲带着婴儿迎接、父亲推着婴儿车撞线的；还有香港同胞高举紫荆花旗撞线的，更有一瘸一拐硬撑着撞线的人生百态、不胜枚举。

凡是见到身穿DL100战袍的自家人我是绝不放过。在百公里越野因赤膊而抢镜头的浪子再次赤身冲过来，连按几下快门；过后才对上号的林涛媳妇（与林涛夫唱妇随参加去年的三峡168公里越野）冲过来了，打着招呼拍个正脸和侧影；高个的大张带着一位美女越来越近，高喊着连拍了好几张；我们训练营的女管家简晓嘉队长与MeloDy（麦乐迪）携手冲过来，无论怎样喊都没回过头，我高速连拍了十来张，目送她们的背影冲向终点。临近五个半小时了，户外之春的驴友旋风漫悠悠地也回来了，配合我来几个终点动作。

名次，不是参与马拉松的人最看重的，其收获是来自在日积月累的奔跑生活中所培养出来的一个人良好精神状态，并从中结识众多跑友丰富自己的人生。马拉松征途中，超越被超越，心情在孤独痛苦——咬牙坚持——又想放弃——再涌希望中反复。无论领先或落后都是暂时的，只有拼搏向前才是永恒。

跑前天健网摄影群的彩云飞大姐的弟弟从美国回来跑半马，计划带长焦给我们好好拍下，结果发枪时人山人海找不到人一片没拍着，等这位摄影师坐地铁去拍她弟弟冲刺时，人家已经跑完了。哈哈，摄影师赶脚的速度赶不上马拉松速度啊，真是马后炮啊！

“人生就是一场马拉松”，这是清华马拉松爱好者协会流传甚广的一句名言。马拉松会让人变得坚韧。当我们爱上了马拉松，说明我们已经拥抱了一种精神。

本届马拉松，男女全程冠亚军毫无悬念被肯尼亚选手包揽。男子全程用时2小时13分48秒；女子全程用时2小时32分58秒。男子半程冠军被中国的王军加冕，用时1小时10分3秒；女子半程冠军花落中国的杨冰洋，用时1小时19分51秒。

当我爱上了马拉松，我的精神世界得到了提升。生命不息，奔跑不步。