首先感谢爱燃烧给的众测机会！这次众测的产品是Hoka One One旗下的路跑鞋Clifton 3。今年港马前夕，自己的Asics GEL-kayano22穿了一年，跑过1200km+后鞋跟已经被磨得惨不忍睹，于是计划着换一双新的跑鞋去完成自己的首个马拉松。之前爱燃烧群里的跑友多次提到Hoka One one，自己也曾经查过一些资料，这个本身比较小众的品牌在超马选手中有着不俗的人气与比赛穿着率。

如果我没记错的话，2016年UTMB男子组冠军Ludovic Pommeret与女子冠军Caroline Chaverot都是穿着Hoka one one；在Vibram HK100赛道上，穿着Hoka one one的吃瓜跑者也不在少数。它也是中国著名网红跑者关雅荻口中最舒服的跑鞋。

Hoka one one Clifton 3这款产品是Hoka one one旗下评分最高的路跑鞋之一。但是去逛了几家店却都只有旧款Clifton 2，无奈只能先买旧款参加比赛。比较惊喜的是从Asics Kayano 22转到Clifton 2之后能马上感觉到跑姿的改变及配速的提升。在17年香港马拉松，首马轻松跑进327，比自己平时训练成绩快了近一个小时。所以对这款跑鞋还是特别有感情的。这次有幸能够拿到clifton3，也算弥补了之前只能买到clifton 2的遗憾。

HOKA one ones由之前在Salomon工作的超马跑者Nicolas Mermoud及Jean-Luc Diard在2010年所共同创造。Hoka one one （发音/ˈhɒkɑː ˈɔːnɛ ˈɔːnɛ/，齁卡 哦内 哦内，但因为越来越普及，很多人就直接英语拼读了）来自于毛利语“Fly over the earth”，与其Logo一只飞翔的海鸥相呼应，同时也与越野跑者下山时保持平衡张开的双臂不谋而合。作为超马及越野跑者，Nicolas视乎更能懂的跑者们需要什么，在那段跑鞋极简主义的风潮中，Hoka逆势推出了它标志性的松糕厚底跑鞋。

（这里有个sketcher被极简风潮带到沟里，后又重新回到厚底的故事，但找不到来源，就不赘述了。）凭借着其厚底带来舒适性，hoka靠着口碑慢慢俘获了从超马跑者到马拉松跑者以至我这样的吃瓜跑者的心。说了这么多故事，下面进入正题，Hoka One one Clifton 3测评。

Meta-rocker快跑弧形松糕鞋底

Hoka one one最大的特征就是其夸张超厚的鞋底，在当年一众极简超轻跑鞋的浪潮中，可谓一股泥石流。松糕鞋一样的厚底也能跑起来？答案是肯定的，而且还能跑得很快。

Clifton 3鞋底采用自家招牌的mete-rocker快跑弧形设计，鞋底的前后位置特别设计出离地的弧形，引导跑者落地到脚离地时的脚掌滚动，在持续奔跑中创造向前快跑换步的惯性，使奔跑更为轻松。这与Nike马拉松破2所设计的VaporFly Elite不谋而合，为此Hoka官方instagram还调侃了一波（见下图）。

我猜测这也是为什么我从Asics gel-kayano换到clifton2后感觉跑姿与配速都有很大改变的原因。脚跟到到脚尖采用底跟差设计，前后鞋底差仅为5mm。（Asics gel-kayano跟差 10mm）较小的跟差，跑起给人的感觉更加平稳。

虽然Hoka的鞋底看着很厚很笨重，但其中底高密度压缩EVA材质使得鞋子整体重量控制的很不错。US 8.5单支重量仅为253g，可以作为参加比赛的竞速鞋。

很多测评都会把厚底与缓震联系在一起，对于HOKA的厚底来说，缓震肯定是他的一大优势。根据自己穿着的经历，除了缓震以外，更大的有点在于高效持续稳定的回弹（bounce）。

单说缓震，hoka one one clifton3并没有asics gel-kayano这款所谓的“慢跑之王”来得强。Kayano一上脚就有很强的踩屎感，前脚掌的每一步都感觉踩在棉花上的软绵感，这一点在我刚换到kayano的时候感觉特别明显，以前穿nike的时候，20公里后膝盖会开始有点疼痛，但kayano则不会。

刚换到clifton时，最大的感觉是鞋底相比kayano更硬一点，每一步鞋底会给自己一个有力的回弹，配合上其mete-rocker的设计，能让自己始终保持快速奔跑的状态。刚开始换clifton时，在17~18公里的时候也会膝盖有点感觉，但跑了几次后就适应了。而kayano最大的问题是，在30k后，其gel的性能似乎消失了，后面的每一步都感觉鞋底很硬，没回弹没缓震。而HOKA one one clifton则一直性能稳定，整个全马过程表现一致。我猜这也是为什么超马跑者中穿HOKA的比例较高的原因。

外底方面，可能是出于重量控制的考量，clifton 2和3都只在前脚掌和脚后跟加了一层比较薄的橡胶。而脚中部则完全没有橡胶，所以对于全脚掌着地的跑友可能会磨损得更厉害一些。Clifton 2才跑200k左右，但右脚后跟处橡胶已经磨掉露出中底。预计clifton 3也会差不多的情况，因此耐操性并不算好。而Kayano-22则在400k~500k后才出现这样的情况。

鞋面、鞋楦等升级

最重要的鞋底，Clifton 2与3基本上是大同小异，并没有太多改变。对比3与2，更多的升级来自鞋面材料、鞋楦及后跟处。

相比于Clifton2， Clifton3采用更大面积的网布，及更柔软的织物。理论上Clifton3会有更强的透气性，但自己实际穿着体验下来，并没有感受到太大差异。Clifton3 鞋舌及整体鞋面都因为织物的改变变得更加柔软，穿着感觉很明显。

另外一点Clifton 3相对于2的区别加宽了鞋身，也就是专业术语所谓的鞋楦。Clifton2的鞋身更窄，很多跑者反应因为此，选购鞋子的时候往往需要比平时大上一个号。尽管clifton 3的鞋身明显有加宽，但很多跑者都反应其尺码依然不足，需要购买偏大半个到一个号。以自己为例，Clifton 2我穿US 9，鞋身刚好，但有点偏长；Clifton 3 我穿US8.5 比较合适，尽管鞋楦加宽了，但鞋身还是会有点紧；我穿Hoka自己的Mafate 3 US8.0刚好比较舒适。所以尺码偏小依然是一个问题，不知道hoka是否有什么特殊考量。跑友购买时注意一下。

另外一点Clifton 3相对于2的改变在鞋跟。Clifton 3拥有更宽大的拉绳，穿着时更容易。同时，Clifton 3在脚腕两侧有更低的鞋身，同时提高了鞋身后跟处的高度。这样的改变对于脚腕的灵活性有更大的提升，同时又能保证鞋子在奔跑时对脚的贴合与跟随。

总结

Hoka one one Clifton 3延续了Clifton 2及hoka one旗下其他产品优异的鞋底设计，缓震与回弹兼顾，在长距离的奔跑中性能稳定不会发生“鞋底变硬”等情况。Mete-rocker鞋底形状设计可帮助跑者维持快速奔跑的状态。外底依旧只有少量防磨橡胶，使得鞋子耐操性不足。鞋面与鞋身有少量改进，但并没有质的提升。鞋码偏小。

不考虑耐操性，其鞋底设计近乎完美。不管是10km以内的比赛或是42k以上的超级马拉松，都强烈推荐这款跑鞋，毕竟把我从430的训练成绩直接拉进了330。支持！

最后祝大家都有一个好，比西方记者们跑得快！#run like a Hong Kong Jounalist!#