昨晚回到家中，回味着近几个月外出跑马的情景，天气最虐，自己的状态最差就是昨天的2017年东风雷诺武汉马拉松了，“地很力”可是“天不适，人不合”（人就是自己）。怎么个情况，我娓娓向您道来。

4月8日早上从商城坐大巴到汉口的新荣客运站已经是10点半，下车换乘轻轨到预定的饭店11点，穿着薄衣薄裤都感热，就像六月天。办好入住手续午餐休息后，下午又坐轻轨换乘地铁到武汉国际博览中心领装备，出来刚进地铁口就下起了雨，出了地铁雨下的那是倾盆呀，步行到起跑点沿江大道青岛路口鞋袜裤脚全湿透，温度剧降。

9日早上5点起床做好出发准备，5点半早餐，5点50出发，20多分钟到了起跑点，脱掉身上的衣服，换上跑马的服装寄存，到起跑点找检录口，没有标志（ 到起跑区后抬头后才看见上空飘着的气球跑区标志，这种设置不符实际，正常情况下寻找目标都是平视，不会仰视的，锡马在跑区口前立有标志，如“C区”）问自愿者才进入，到内了又找不到进入设有栅栏的集结区入口，来回找了2次也没找到，问了才进入，这时离7点半开跑还有1个小时，对面的自愿者在为跑友做热身操，我也跟着做了一会，温度太低，天阴沉沉的，冷飕飕的风刮着。我去的早，站在跑区的最前面，跑区与跑区隔离是由青年女学生自愿者手拉手筑起的一道风景线，有创意也很温馨。

7点半发令枪声刚响就下起了雨，打开手机悦跑圈，脱掉身上雨衣，当时想，下雨就下雨吧，上次锡马不也是雨跑吗，穿雨衣与否没有什么作用，反正衣服都会湿透，还影响跑速，现在回想起来后面发生的状况，自己的这个想法和做法都是完全不对的，不能拿锡马的经验用在汉马上，锡马是到19公里才下雨，那时身体已经热了，也适应了雨天的环境，而汉马是刚起跑就下起了雨，自己的身体还处在寒冷的环境中，体温很低，这是以后再跑马的经验呀。

跑到2公里就感到右小腿后关节疼痛，心想这下坏了，看来这次汉马完赛成了泡影，自己从来没有才跑这么短的距离就有这种现象发生，起跑前都正常，怎么搞的呢？找不到原因，看到两边加油的观众，拉拉队的呐喊，看到正常健步飞跑的跑友，那种失落的心情与沮丧只有自己知道。

虽然配速不如平常，但还能继续跑下去，3公里，4公里，数字变得那么的慢，到5公里全身已经湿透，鞋袜湿透进水，右小腿关节疼痛在慢慢加剧，这时雨也越下越大，风也越刮越大，雨水打在脸上睁不开眼，风迎面飕飕的吹，跑道上的积水脚踩下去飞花四溅，道边的风景那，观众的热情那，都无心去感受。

跑到江汉桥已经是8公里，坚持！跑到长江大桥11公里，还是坚持，到18公里上沙湖大桥，雨停了，可是风刮大了，经验判断可能有8级之多。腿痛得实在不想跑了，这时“屋漏偏遇连阴雨”，从腰包拿出手机看前面配速情况，点不开，手电灯亮着关不住，想正好能停下来调整一下，手机只好关闭重启，大概耽误了有5分钟，半马都没跑过，停下来怎么办，上收容车，那不是太丢人了，路边也有很多我这样状况的，都是没有穿雨衣，很多还是穿着短裤，光着腿，还有很多比我状况严重，躺在医疗点拉伤拉伸处理。

从7公里开始就每隔2个医疗点进行一次云南白药喷洒，但是效果不很明显，由于天冷，水和饮料就喝了3次，也不过100克，食物补充就吃了4小节香蕉（2根）。“跑马时刻要听从身体的声音”是指在跑马的过程中，自己的内部器官发出的信息一定要进行准确的判断和处理，血压，心率，呼吸等出现告急必须要减缓速度或停下，否则就会有危险出现，自己除了腿痛之外，所有的机体功能正常，体能充沛，坚持，坚持，再坚持，应该是没有什么问题，自己就凭着这种判断继续忍着疼痛跑着。

23公里到了水果湖，这时腿重如铅，欢乐谷终点就像在天边。跑道上跑改为走的人越来越多，多半都是青年小伙，也可能和我一样腿有问题，也可能是脚有毛病，或者是前面跑的太快，后面体能不支。

24公里进入东湖，湖面被风刮飞到跑道上的水雾打在脸上透心的凉，前面的公里牌子总是感到出现的太漫长，尤其是湖中心27公里到29公里的跑道，风都能把人刮倒水里，也是正常跑全马体能快到临界点的里程，何况自己的腿疼没有任何减轻的迹象，这时遇到个长相像俄罗斯，也有可能是德国的年龄大约30多岁的男青年，上身还穿着薄袄，跑的也如此艰苦，我们并行大约300米，最后我超过了他。赛道两边的观众、自愿者和服务人员还是一如既往的为跑友鼓劲加油。

30公里后右小腿关节处的疼痛感在慢慢减轻，又加上有了继续跑下去的希望，跑姿也有了回正，配速也在慢慢提升。到了35公里腿痛感减轻了很多，反而没有“撞墙”，这种好现象一直持续到40公里，把前面浪费的时间补回一些，看到了430“兔子”，心想，下面的2公里多不会再出现前面的掉速问题了，保证430完赛肯定不成问题，之前设想的比锡马420完赛再提升10分钟，410安全快乐完赛的目标虽然完成不了，但从开跑都忍着腿痛一直坚持跑到40公里已经是很不容易了，不再责怪自己的右腿了，右腿是好样的，如果中间“罢工”，那能还看到40公里的牌子？

40公里后又开始下起了雨，41公里雨又大了起来，终点快到了，大雨，腿痛都无所谓了，大约41.5公里处，前面有一个大约40岁左右的男跑友双手搀扶着一个与他年龄相当的跑友耷拉着双腿蜗速前移，跑到近处看他双目紧闭，嘴唇发白，口喘粗气，安保人员正在通知医务人员来处理，多么的痛惜，眼看就要到终点了，前面的40多公里白跑了呀！马拉松的精髓就是听从自己身体发出的声音，看来这位跑友没有把自己身体的声音当回事，不但害了自己，也使同行跑友遭殃。在赛道上有很多都是A、B跑区的跑友，跑速都很不理想，很多都还跑在我的后面，就连冠军老外，汉马的成绩也不咋的。这不是悍马的问题，实在是老天特虐。

穿着雨衣，戴着卡通红手套的自愿者小姐们，迎着风雨列队欢迎每一位跑到终点。42.195公里，屏幕显示4小时34分30秒，我的汉马在天不和，腿不利的这样状态下完赛了，感到就是个奇迹。

完赛后马上信息分享给自己的亲友，领存衣包，领完赛奖牌和完赛包，到更衣室换上存衣包的干衣服，吹风机吹干湿发，终点大巴免费送跑友到地铁口，又免费搭乘地铁回到住处。

回到住处洗澡，午餐后已经14点多了，在房间歇息到15点，16点前退掉房间，从循礼门入口坐轻轨到新荣客运站，路上感到寒气袭人，要不是带有衣服那就冻惨了，老话说得好“晴带雨伞，暖带寒衣”，以后出门一定要记住。17点从新荣发车，21点半到商城，晚餐后22点半到家。

汉马在自己设计的规划中虽然在不幸中的万幸结束了，下一场的马拉松还在等着自己，爱跑马的人总是“好了疮疤忘了疼”！ 跑得越远，离自己越近。每一次马拉松，都是一次磐涅，42.195，就是个静心阅读自己的过程，是最好的意志力的磨练，艰难是无疑的，快乐也是无边的。

最后说说汉马的组织和服务。天要下雨，汉马也没办法，天无情，人却有心。在我跑的几场马拉松中，我认为汉马是真用心了，“真为跑”，为“真跑者”，就像家庭办喜事，真正想把喜事办好。一是宣传力度大，整个城市都有汉马的身影，好像4月9日这天，整个城市都在为汉马忙着。二是自愿者服务贴心，为了使跑道上的跑友不浪费时间，把早早准备好的水、饮料、食物端在手上，大老远送到跟前，疗伤、拉伸的服务店特别多，安保的，宝洁的服务人员在寒风凄雨中尽职尽责为跑友服务。如果不是他们的热心周到的服务，很多跑友很难跑到终点，不知有多少服务人员，反正我从起点跑到终点，看到那里都有服务人员，有的用温馨的语言告知跑友，有的用手中举着的牌子指引。三是终点服务很温馨（，回来后在吧贴上看到终点居然还有御寒的姜汤提供，没喝着，可惜呀！下着大雨，没注意看呀！），为跑到终点穿着湿淋淋的衣服的跑友设有更衣室，并安装一定数量热吹风机，赛前赛后的2件雨衣为跑友避寒遮雨，免费大巴送到地铁，地铁免费乘坐。四是合作的酒店房价也不是特别贵，在大众跑友的承受之内，城市轨道交通很人性化，也很便捷。

写于2017年4月10日星期一