引子

去年在群里看到2017年3月26日徽州举行第二届马拉松的消息，关注了徽州马拉松的官方微信，觉得挺不错的，就起了报名去跑的心思，纠结了两三天吧，找来16年小镇上半程马拉松的成绩证书，微信转账120元报名费，报名成功。开始期待黄山之行。

准备

本身有跑步的习惯，只是没有跑过全马，参加的两个半马比赛都是自家小镇的比赛，赛道有些缩水，16年4月跑了个21名，平均配速5分左右。

报名之后就决定要积累跑量，1月份跑了150公里，2月份跑了100公里。进入三月份从爱燃烧上制定了一个430全马完赛的训练计划，结果没能按照那个计划来跑。但是每周日都跑了一个半程，最快145跑完半马，觉得全马应该没什么问题。

出行+游玩

这次的徽州之行，我的内心还是比较激动的，因为有两件事是我人生中第一次体验，一个是跑马拉松，另外一个是—————坐火车。36岁第一次坐火车，可知我的人生经历是多么的平淡，30多年基本都在济南打转转。

吐槽完毕，抓紧上车。3月24日，请假两小时，和媳妇赶往济南西站，过了八一立交桥开始拿手机导航，高德定制的路线七弯八绕的才到，停好车，去车站拿票，媳妇出门比我多，带着我打印出往返的高铁车票，然后找个小店吃点东西，去候车大厅等着检票。

出来站台，第一次近距离的拍一张和谐号。

一路无事，17点25分的高铁，出来济南天就黑了，窗外没什么可看，看看手机，刷刷虎扑。22点到黄山北站，给接车的哥们打电话，找到车子，送我们到酒店。躺在床上开始计划第二天的行程，因为要去领参赛包，就跟媳妇商量不去黄山，只在徽州附近的景点游玩。

领参赛包路上拍的油菜花。

岩寺古镇，新四军军部旧址，领取参赛包（速干衣 号码 芯片 徽州护照）。

领完东西，出去跟交警问路，决定先去呈坎5A景区，直接上图：

从呈坎出来，坐小巴到比赛的起终点——潜口，稍作停留，打车去徽州古城。以下图片：

美美哒媳妇出镜。

晚上回到酒店，决定吃点正宗的徽菜：臭鳜鱼、毛豆腐

味道都还不错，只是毛豆腐刚开始看到那长长的白毛，真是有点难以接受。

比赛

26日早晨，6点去酒店吃饭，然后打车去起点，存包，检录，然后就在赛道上等发枪了。有个小插曲，组委会开幕式的时间有点长，等领导讲完话已经8点02分了，8点的时候前排的跑友就开始带节奏，10、9、8、7……倒计时喊起来，起点组织的工作人员紧张的不得了。后来看新闻照片，韩乔生韩老师也在现场，就在我右前方3、4米起点的位置，我当时不太清楚状况，不然怎么也要寄过去蹭张照片了。（游呈坎的时候也是跟他错过了几分钟，有点遗憾。）

跑起来就跟着大部队跑了，大约一公里的地方跟上345的兔子跑了一段，然后这伙计跑一边去解决问题了，我就继续跑，配速比平时稍微快了些，5公里跑了23分半，从8公里的地方开始爬山，速度略有下降，不过还是挺快的，11公里追上了330的兔子，12公里以后开始下山路段，速度都在4分10秒左右，跑到半程的计时点，咕咚记录的半马成绩是1小时40分27秒，组委会提供的21公里成绩是1小时41分28秒，这时的体力还行。还拿出手机跟微信群里的小伙伴说了几句话。基本上以5分左右的配速跑到28公里，然后开始撞墙阶段，速度掉的很快，30公里以后都在6分半以上了，32公里的时候330的兔子就超过我了，使劲跟他们跑了几步，实在是跟不上了。35公里的时候345的兔子也跑过去了，这个阶段真是最难受了。腿感觉就是拉不动了，膝盖两侧、脚踝都有隐隐的痛感，不得不多次停下来做做拉伸，到医疗点上有医生给喷了点云南白药。这时候就想能够顺利完赛就好，跑到补给点就吃点喝点。（赛会的补给还不错，怡宝赞助的矿泉水和运动饮料，香蕉、苹果，士力架还有盐丸）

最后几公里以7分多的配速跑到终点，看到终点成绩是3小时53分，领到奖牌，号称全球唯一的竹制奖牌，上面刻着秀才（咕咚复刻的奖牌都是进士）。这时候听广播，正在给状元、榜眼和探花颁奖。男子状元228，女子状元303。

做拉伸的时候，现场有年轻人求婚，挺热闹的。然后就准备返程了。下午坐高铁回到济南，开车回家，上楼后发现手机落车上了，就下楼去拿。这时感觉腿真疼呀，上楼的时候痛感还轻点，下楼那感觉真是太酸爽了，每下一个台阶，都感觉要使劲跟自己做一番斗争。洗漱完睡觉，倒头就睡着了。第二天下楼感觉好了一些，但是还是明显的不自在，在单位被同事看到还问腿怎么了。到了下午腿脚基本上就没什么感觉了，虽然没有做多少针对性的恢复动作，感觉这次恢复的还挺好，去年的半马，腿疼了很久都没有好。

这次的徽州之行，有点仓促，特别是没能够爬黄山是个遗憾，但第一次坐火车旅行还有完成了第一个全马赛事都是值得记住的经历，以后再出去会更有经验，也能够把行程设计的更加完善，期待下一次旅行。

END！

PS：爱燃烧有没有这次赛事的照片呀，樱桃体育提供的那些都是我撞墙后的，惨兮兮的不好意思拿出来晒呀！